うつをパッと抑える方法ある?






1 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:00:04.68 ID:h0w9Ccoq0
もち合法なやつで。






2 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:00:23.07 ID:w+9qqJ0SO
死ぬ






3 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:00:31.71 ID:A3gGskFF0
ひたすら屁をこくことを勧める



うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」





5 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:01:22.80 ID:kWOcMryQ0
少々の落ち込みのことなのか
病的な抑欝状態のことなのか






6 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:01:38.09 ID:1YW80J4a0
「嬉しい楽しい」って頭の中で繰り返す






7 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:02:03.84 ID:9auaRr8ai
思い出さない






13 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:04:20.90 ID:9jvHqXAfO
珈琲を死ぬ直前まで飲む






15 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:06:49.86 ID:EpTdNx5f0
騙されたと思って全身を躍動させながらおばけなんてないさ歌ってみろ






16 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:08:00.19 ID:aGzLZSSk0
タバコ吸えば後はどうでも良くなる






17 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:08:26.02 ID:mwP0/lKb0
仕事をすることかな。仕事は有酸素運動だから、健康にいいし割とストレス解消
にもつながる。






20 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:10:08.10 ID:05JvbiMyO
マイスリー10mmg貰ってこい
睡眠薬な
それで一時的にうつが緩和される






23 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:10:43.86 ID:oOso6HCBO
「パッと」だと、縄跳びとかいいんじゃない






24 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:11:18.74 ID:hAkgt01z0
マジレスすると自然でもまちなかでもいいがとにかく動く
運動する歩く走る鍛える
そうすると脳内快感物質が出てくるが
うつのやつはやらねーんだよな






27 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:11:57.15 ID:hAkgt01z0
短期的に解消しようとするな
長期的に体を健康にしていくしかない






28 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:11:59.21 ID:mwP0/lKb0
ぱっと10万ぐらい使い込めば欝気分になっていられない。うつ病はなんちだから
無視するしかない。






30 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:13:13.17 ID:hAkgt01z0
部屋の中を徹底的に掃除するのもいい
これでも動くことだしね
部屋が綺麗になるうちに自分の心もいつの間にか晴れやかになる






31 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:13:21.95 ID:Sy9Berkz0
歩く
ただひたすら歩く






32 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:15:15.62 ID:hAkgt01z0
一人カラオケで歌いまくる
ストレッチするヨガをやる
呼吸法を学ぶ






33 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:17:44.03 ID:p5MdlYhX0
なにか体に強い刺激を与えるといい

日光を浴びる
無酸素運動
刺激物の飲食

瞬間的に抑えることができても
すぐに戻る






35 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:18:04.17 ID:9jvHqXAfO
森林浴
川のせせらぎを眺めながら通報されるまで物思いに耽る

道行く人に挨拶されたら『大丈夫です、大丈夫ですから……』と泳いだ目で応える






39 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:20:13.56 ID:h0w9Ccoq0
>>35
それ抑えられてないだろw






40 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:20:38.81 ID:oOso6HCBO
ホントその場で動かずやりたいなら、セルフカウンセリングとかがいいんじゃない
鬱な自分とそれを受け入れる自分で対話すんの
多少の知識、コツはいるけど、そんなに難しいもんじゃないよ






42 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:20:53.31 ID:j0kFaFA8P
激しい運動適度な睡眠正しい生活リズムに勝るものはないと思う






44 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:21:19.25 ID:sFtVJlHm0
メンヘラってやたらコーヒー飲むけど精神には悪いらしい






47 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:24:20.79 ID:mwP0/lKb0
マジレスすると死んだほうが手っ取り早いという説が有力、現に死んでる人も
多いんでねww

あとは医者に相談が無難、ググってもそんなの出てこないと思うよ。医者に
言っても頓服薬渡されて、焦らないくださいって言われるだけだろうけどさ。






48 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:25:40.99 ID:hAkgt01z0
欝の原因のひとつはややこしい思考回路だ
この回路を買えないとクスリを飲んでもすぐ戻る
だから動く おもいっきり外の空気を吸う
そして今までの思考回路の罠に気づく






50 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:26:41.36 ID:N2Oh2d4E0
うつになった時点で死んでるみたいなもんだわ
花粉症になったらほぼ治らないじゃん
あれに似てる。

自覚して薬のみはじめたら、色々と諦めたほうがいい






51 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:26:49.45 ID:9jvHqXAfO
異国の音楽を聴く

アラビア辺りのへんてこりんなの
黒魔術のBGMみたいなの

オランダに渡りマリファナを決め込みながら聴く






52 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:28:18.87 ID:WL/TaQTs0
肝臓が疲労してると
ダルい、悲観的になる、短気になる
それとうつ病は寒い地域に多い






58 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:33:21.83 ID:hAkgt01z0
あと諦らめも大事ね
人生諦めてボケーッとしとけば
欝にもならない
なっても気にならない






59 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:35:00.30 ID:pQhhxEiCO
まあパッと抑える方法は死ぬくらいしかないだろうな
運動なんかでストレス溜めにくくする事は出来るだろうけど






66 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:41:10.44 ID:WPMCQbyZ0
スーパービール酵母Zを10錠のんでオ●ニー






67 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:42:05.69 ID:m6EigjQ50
うつの種類によって効果が逆になるけど
自分で自分にショックを与える方法がある
苦痛を感じたり、一定以上の衝撃度のショックが必要
アフターケアとして静かな場所で休息が必要
ごく短期間で症状が出なくなるケースもある






76 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:48:32.23 ID:20DqoB2k0
卵と卵製品と鶏肉食べるの止めてみろ、数日で快方に向かうぞ






77 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:48:47.24 ID:h9peLbAg0
映画ならめちゃくちゃ人が死ぬホラーとか見る






78 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:50:07.50 ID:hAkgt01z0
余計鬱になるんじゃねーかwwww






82 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:52:31.44 ID:OCInoHdM0
風呂浸かりながらほんとに苦しくなるまで潜る。
わりと効くよ






83 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 15:53:28.33 ID:+X/IJxv60
マジレスするとデパスなんだけど

・肉
・コーラ
・陽に当たる(軽く日焼けするくらい)
・散財しない程度に買い物

これは効く






88 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 16:01:21.81 ID:19F1Yjw20
即効性のあるものなら抗不安薬、上にも出てるデパスとか
でも所詮一時しのぎ






90 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 16:03:12.74 ID:20DqoB2k0
で、ちょっと元気出て来たら旅行行け、旅行

神社にお参りするのも良いぞ
ただしお願い事はしちゃダメだぞ
感謝だけするととてもその後がスムーズになるぞ






94 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/10/27(土) 16:08:57.61 ID:F0+Zsm/Y0
パッとなんて無理
俺の場合、2時間くらい一生懸命何かに取り組むよ。絵を書いたり、ゲームしたり
そうすると軽くなる気がする。

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