毎日6km走ってるのに全然痩せない！！！！！






1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:41:41.33 ID:GYGm1D9P0
ちゃんと有酸素運動してるのに！！！！！ほんとだまされたわ！！！！
俺は痩せない体質だって言ってるのに運動したら誰でも痩せれるとかしたり顔で言うから試してみたけどやっぱり痩せない！！！！
やっぱ俺は痩せない体質じゃねえかくそが自分の中の常識が誰にでも当てはまると思うなよくそが！！！！






2 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:42:02.79 ID:lPkM5GE50
何日目？






5 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:42:19.96 ID:FA/DOk3a0
筋トレもしないとねえ






10 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:43:19.72 ID:GYGm1D9P0
>>5
やってる！！
腹筋30回と背筋30回と腕立て10回！！でも全然筋肉つかない！！
やっぱ俺筋肉つかない体質なんだよ！！！






8 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:42:27.81 ID:QcluCC0p0
筋肉つけて基礎代謝増やせ



DVDで完璧にわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム











9 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:42:38.92 ID:J8K4BNVhP
ピザは外にでるなよ
臭いし邪魔だから






11 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:43:42.38 ID:QrIxXRF30
痩せないからデブなんだよ






14 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:44:14.55 ID:GYGm1D9P0
体をやわらかくするといいっていうから風呂上りに毎日柔軟してるのに全然やわらかくもならないし！！
もうほんと俺はことごとく痩せることができないような身体なんだよくそ！！！






18 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:45:17.72 ID:QrIxXRF30
>>14
デブはそういう言い訳するやつが大半






24 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:47:09.64 ID:vLFA/kdb0
>>14
もう無理限界呼吸するのもキツイと思ったらあと10段階ぐらいキツく柔軟するんだよ
これを一ヶ月続けると柔らかくなるよ






15 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:44:53.20 ID:lPkM5GE50
3ヶ月はやってるんだろうな？
走った分食ったら意味ないぞ
6キロ走るペースは？






16 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:45:04.58 ID:EwYoAz2i0
6キロはないわ10以上走れよ






17 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:45:05.04 ID:G3RRBr8u0
走るペースが遅いんじゃね
ダラダラ走ってもしょうがない






19 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:45:33.94 ID:1vV57r7o0
二ヶ月ぐらいから痩せ始めてワロタ






21 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:45:58.07 ID:9MJH9nH0O
そもそも筋肉ないやつが毎日腕立て３０回出来ることがおかしい

負荷かけずに適当にやってるだろ？






23 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:46:43.05 ID:GYGm1D9P0
>>21
腕立て10回って言ってるじゃん
日本語よめねぇのか！？！？！？






22 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:45:58.09 ID:U7/Q0Qdl0
こういうやつってアホだなと思うわ
だってすぐ結果が出ないって喚いて諦めようとするじゃん
そら筋肉つかない痩せない体質（）だわ





 




25 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:47:30.41 ID:7IMXiQYI0
15分のランニング、腹筋30、腕立て30、間食は少しするけど以前と同量
7日目、体重1キロしか落ちてないんだけど何がいけないんだ






27 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:48:26.22 ID:qNc0AKFz0
>>25
有酸素運動は最低20分必要
できれば30分以上やりたい






29 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:48:31.23 ID:WRC/o8ru0
>>25
小学生かよ






31 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:49:04.05 ID:U7/Q0Qdl0
>>25
7日で1kgなんて十分じゃん
肉体改造をゲームみたいにすぐ結果が出ると思ってるやつが多すぎる
半年から1年くらいかけてやるもんだよ
ぜひ頑張ってほしい






52 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:53:56.49 ID:/2JfTQZZ0
>>25
15分で2.5km（1時間10kmペース）だとすると、大体１０Metsだから
体重60kgとしたら、60×10×1,05×1/4＝157.5kcal
腕立てと腹筋はその回数だとほとんどカロリー消費してない

脂肪1kg落とすには7200kcalの余分な運動が必要だから
7200/157.5＝45.7日かかる計算
10kg落とすなら457日かかる






32 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:49:30.59 ID:lPkM5GE50
7日で1キロも落ちるかよｗｗｗｗ
どんだけデフだったんだお前ｗｗｗ






33 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:49:37.18 ID:GYGm1D9P0
もうかれこれ12年続けてるけど全然痩せない！！！！






40 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:52:04.82 ID:LW2g2PeE0
>>33
体力に応じて運動強度上げろよ！！






35 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:50:21.47 ID:7IMXiQYI0
何もしないと体重は変わらない、少し食べると結構増えるのに
努力をしても大して減らないってどう言う事なんだろうな






36 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:50:33.66 ID:BpMN4vzn0
筋肉ついてからが本番だし






37 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:51:03.57 ID:lPkM5GE50
12年毎日6キロだと…
痩せないってよりベストな状態なんじゃねーの






41 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:52:04.82 ID:u6xma+Vf0
マジレスすると始めの1,2カ月はまだ神経回路を強くしてるみたいなもの。
変わってくるのは2カ月目ぐらいから。






42 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:52:07.82 ID:QcluCC0p0
12年も走ってるならフルマラソンの距離走れるだろ






45 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:52:46.56 ID:GYGm1D9P0
ごめんちょっと嘘ついた






47 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:53:18.15 ID:J81h7eNV0
>>45
知ってる






48 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:53:29.10 ID:vLFA/kdb0
>>45
嘘つきは痩せないんだよ？






53 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:54:09.00 ID:vLFA/kdb0
食事量によっちゃいくら運動しても痩せないよ
毎日100km自転車こいでも体重増えたよ






54 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:54:36.21 ID:GYGm1D9P0
4ヶ月続けてるけど11kgしか痩せなかった！！！！！！






60 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:56:24.74 ID:u6xma+Vf0
>>54
普通に凄いじゃん。
何がだめなの？






61 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:56:32.36 ID:8VvYwMK90
>>54
痩せたろ






66 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:57:52.71 ID:AdLRtMY70
運動するより食事制限

常識だけど
（摂取カロリー）-（基礎代謝＋運動の代謝）<0
になるようにすれば簡単に痩せる
目安は7000キロカロリーで1kg分






68 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:58:23.16 ID:a4yFaj0X0
ドカ食いしてる野球部とかカリカリだろ？
飯はいくら食ってもいいから長時間高負荷しか無いな。






70 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:59:11.54 ID:Gg4I4Pn/0
運動しなくて良いから食わないで寝てろ
一位日1500キロカロリー厳守で






73 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:59:48.10 ID:BpMN4vzn0
アホみたいに食ってても太らないのは筋肉量が多くて代謝がいいのに加えてきつい運動してるからであって
普通に趣味のランニングでそこまでやるのはきついよなあ






78 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 21:01:47.99 ID:qul0ovCeT
６０ｋｍ走って腹筋背筋３００回の腕立て１００回？
ついでにスクワット３００回と懸垂１００回もしようぜ






81 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 21:03:18.64 ID:smElohJi0
やせるためには燃費を悪くしないといけない
つまり新陳代謝を高めるために筋肉をつけること
一週間で1キロとか水分やウンコでそのくらいの変動は余裕






85 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 21:04:08.15 ID:KPteRO2b0
腹筋ローラー、炭水化物カット、ランニング10kmを5日続けた結果5日目でぶっ倒れた
一応痩せてきてるけどなかなかハードではある






87 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 21:05:15.42 ID:qoZqrihg0
一週間くらい前から筋トレ始めたけど太った






97 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 21:07:48.84 ID:paHpP+qE0
俺もダイエット中
始めて２ヶ月で8キロ落ちた
メニューはジムで筋トレ一時間、ランニング5キロ
飲み物は水のみ、あとは好きなものを食べる、ただし腹八分目な






99 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 21:08:51.97 ID:Gg4I4Pn/0
お腹空いたらコーヒー飲むと食欲無くなる
胃には悪いんだろうけど






101 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 21:10:48.46 ID:/2JfTQZZ0
きなこって大豆だっけ？アミノ酸スコアがプロテインに比べるとちょっと低いよね






102 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 21:10:51.69 ID:GYGm1D9P0
甘くないきなことかどうやって食うんだよ






103 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 21:11:27.09 ID:J81h7eNV0
>>102
よく噛んで食べた方がいい






105 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 21:14:04.21 ID:lPkM5GE50
豆腐でいいじゃん






107 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 21:15:37.01 ID:ufOzI6KC0
きなこ単体とか不可能だからきなこ牛乳にすれば飲めないことはなかった






112 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 21:18:06.51 ID:cnrUdcfj0
一ヶ月で痩せるのは行っても2,3キロにしとか無いと
急激にやると体が溜め込む状態になってリバウンドしやすいとか聞いたが
結構超えてる奴多いのな






57 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:55:19.06 ID:B0YSe1sK0
１ヶ月半で１５ｋｇ痩せたけど質問ある？
ちなみに６０ｋｇ→４５ｋｇ






59 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:55:57.60 ID:J81h7eNV0
>>57
癌じゃねーかｗｗｗｗｗｗ






62 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/03/14(木) 20:56:56.46 ID:LW2g2PeE0
>>57
怖い






ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AFB4010
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AFB4010


ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味 1kg
ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味 1kg







元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1363261301/l50