ランニング始めたいんだが用意するもの教えてくれ






1 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 10:56:37.07 ID:0SS1KKC/0
ランニングシューズはあるんだが他に何もない
走るとき音楽も聞きたいんだがおぬぬめ教えろ







3 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 10:58:03.45 ID:snmqe7+v0
やる気と根気だけでいいよ






7 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 10:59:22.22 ID:ekZ4FdGg0
まずは底の固いブーツで4から5kmくらいウォーキングしろ
足が固くなったらランニングにスイッチすゃいい







12 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:00:21.46 ID:2VYITsZ40
音楽聴きながらとか危険だから
ランニングマシン買って室内から出るな



金哲彦のランニング・メソッド











13 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:00:51.80 ID:L5zZWa6k0
どっか人のいないサイクリングコースとかあるならジョギングしても良いんだが






16 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:01:11.15 ID:gYZcr5CJ0
これからの時期なら距離にもよるけど水

家の周り走ったりする程度ならいらんけど

あとは続ける根性と気力






21 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:02:52.19 ID:zv173Dbk0
ランニングシューズと靴擦れ起こさないように靴下は履いとけよ
服は暑いからいらないとしてスポーツサングラスつけるといいかもしれない






29 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:04:01.99 ID:0SS1KKC/0
>>21
走るのは夜だす
服いるだろ捕まるは






22 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:03:32.88 ID:gYZcr5CJ0
服?

動きやすい服装でいい
これからの時期はすごい汗かくだろうから
ランニング専用のシャツを決めたがいいよ

靴は普通に運動靴な






23 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:03:45.32 ID:DsG0MXLB0
音楽は走るリズムが一定になるかもしれんが
周囲への注意が疎かにもなるから、時間帯や場所によっては危険性が高い






27 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:03:59.13 ID:7sLeMzwA0
タオルがないと髪の毛と顔の汗がすごい
目にも入るし






28 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:03:59.56 ID:uh59IPEg0
んなもん、とりあえず上はTシャツ、下ジャージで走れよ
あとキャップ






30 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:04:38.82 ID:rbuV9Jvo0
ランニングシューズだけ、高いの買って、
あとはジャージとかTシャツで十分。
音楽なんか聞かんでいい






31 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:05:03.02 ID:2bfgJwnj0
小銭はあると捗る
ただ走るたびにチャリチャリ言ってマジでうるせえ






33 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:05:13.20 ID:OATvgy4V0
痩せたい動機でランニングしたいのなら無意味
心拍数が上がり過ぎると有酸素運動としての効果を成さなくなる
数か月はウォーキングから始めとけ






34 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:05:13.41 ID:6neW2Evu0
服は動きやすくて乾きやすいの買え
あとグラサンと日焼け止め






35 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:05:18.64 ID:jb3q1DpZ0
服はすぐ乾くランニング用のやつ

夜は危険だから走るな
せめて朝にしろ
できれば家から出てくるな






40 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:06:25.56 ID:Do1keb5s0
俺もランニング始める前は音楽あったら退屈しないんかなーって思ってたけど
いざ走ったら眠る前の意識が混濁して様々な思考が垂れ流しになってる時と同じ感覚で全然退屈じゃなくてワロタ







41 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:06:29.45 ID:JytUJsEH0
夜中黒い服着て音楽聴きながら走ってるやつを轢いても無罪にならねえかなあ






43 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:08:22.94 ID:X/Z1tniu0
アスファルトやコンクリートの上走るんなら足痛めやすいからほどほどにね






44 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:08:37.41 ID:gYZcr5CJ0
ぶっちゃけていうと走ってるときは走る事で精一杯で

音楽流してても音楽に集中する余裕はない






45 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:08:47.74 ID:p0emVX/20
帽子
リフレクター付きのタスキ






49 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:09:49.77 ID:9A9y6QDj0
始めるったって今までの人生一度でもやったことあるだろ
その時に使ってたもの使うよろし






50 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:09:52.29 ID:WdGMwUKQ0
続かねえランニング
一週間頑張って1ヶ月休んでまたこれじゃダメだと思って一週間……






51 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:11:02.73 ID:bRWrsXna0
音楽を聞きながらは危ないからなあ。
周りの音が聞こえないのはもちろん、変な走り方になって足痛める。
走り慣れるまでは、ちゃんとした走り方を身につけないと怪我するだけ。






52 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:11:09.55 ID:3cQX8dCV0
走る理由にも依るが、痩せたいのならレインウェア
まぁ昼は脚光を浴びるが






56 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:12:26.13 ID:va+5qftDP
ストップウォッチ付きの時計

これはマジでモチベ上がる






57 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:12:32.95 ID:DsG0MXLB0
他のレスにもあるけど、普段運動不足なら、いきなり走ろうとしない方がいい
足の裏と脛が痛くなって膝も痛める

好きな音楽を脳内再生しながら、それに合わせて普段より足を早く動かす
姿勢を良くして歩くことから始めた方が身体に優しい






58 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:12:40.89 ID:UgmakEOg0
電車片道分の小銭
嫌でも帰らなきゃってなる






61 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:13:39.52 ID:Mqs4jSGZ0
ランニングはじめたけど途中暇過ぎて耐えられない






62 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:14:09.63 ID:+sUoSvnd0
イケメンじゃないと女子高生に不審な目で見られる






66 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:17:36.66 ID:0SS1KKC/0
Tシャツは、私服で着てたけど着なくなった古いやつでいい?






68 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:20:16.87 ID:X/Z1tniu0
>>66
Tシャツとか汗かいて熱くなってくるからおじさんはオススメしないな
発汗性とか通気性があるのがいいよこの時期だし






69 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:21:00.66 ID:0SS1KKC/0
>>68
ユニクロの薄いやつがいいかな?






70 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:22:15.00 ID:bRWrsXna0
理想はスポーツショップで売っているヤツがいいけど高いからな・・・
機能は申し分なしにいいんだけど。






72 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:23:34.81 ID:UgmakEOg0
シャツはポリエステル100%派






73 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:23:40.49 ID:3cQX8dCV0
ハーフパンツじゃダメなのかね
http://item.rakuten.co.jp/golden-state/1303c-10/
こういうの






74 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:23:50.90 ID:SmhkMrKS0
音楽は女の子が走ってるOPやEDのアニソン聴いてるとモチベーション揚がる
けど音楽に合わせて走ってるとよく呼吸のリズムが乱れる
半月くらいウォーキング→スロージョグだったのでその頃はスマホ&Bluetoothイヤホンで音楽が捗ってたな
ジョギング→ランニングレベルになると音感要らなくなる






75 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:24:01.00 ID:va+5qftDP
スポーツショップでフットサルシャツとかランニング用のシャツは
3000円〜で買えるよ






77 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:25:11.87 ID:w44FbUwd0
音楽なんていらん。一番いるのは継続する精神力






78 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:25:35.13 ID:SmhkMrKS0
汗かきたいならウェットスーツより肌を露出するウェアの方が発汗する身体を作れるよ






81 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:28:27.43 ID:hiKUQeKk0
ランニング用のウェストポーチがある
距離によってはいるかも

ペットボトルホルダーとかついてて便利
タオルも入れれるし






82 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:28:48.26 ID:JTS9t+toP
GUでスポーツ用の吸水速乾のTシャツ買ってくればいいと思うよ
数百円で買えるはず






85 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:31:15.05 ID:rbuV9Jvo0
最初は目標が30分程度でしょ。
もう少し頑張って8km程度。
ならウォーミングアップ程度なんだから、
靴以外は、そんなに凝らなくてもいいと思うぞ。






86 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:31:17.48 ID:/l2Rb+700
ランニングって健康によさそうだけど血圧あがるから健康に悪いよ






92 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:35:01.60 ID:SmhkMrKS0
でもウェストポーチは使ってるかな

スマホやら車のキー、小銭(チャラチャラしないように)を持って走れる様に






97 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:52:37.56 ID:C79PDGjhi
俺も最近始めたけどスポーツ用品店のウェアーはかなり捗る
3000〜4000が相場だったけどマジで買う価値ありだと思うぞ






100 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:56:28.04 ID:v2I6YYUKI
情熱大陸聞きながら走るの楽しいぞww






101 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 11:56:35.36 ID:xpFKqwix0
コンクリの上を走る環境ならジョグやランなんてやめとけ
こういうのは河川敷とか大きな公園とか、土の上を走れる環境の者がやること
コンクリの上を走るなんて膝の軟骨をすり減らすだけ






102 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 12:00:37.04 ID:rbuV9Jvo0
約8年間、12〜6km程、走ってる。
1ヶ月ぐらい、風邪とかがきっかけでサボることがあるけど。






103 名前:忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 【Dnews4vip1357036412596819】 【北電 74.7 %】 :2013/05/24(金) 12:00:44.70 ID:PvJKryBa0
ぶっちゃけ荷物増えてもじゃまになるだけだから小銭だけ持って飲み物とかは現地調達

シャカ上下は必須
朝とか寒いしな

そして最後は銭湯に通う

これがあるから辞められない






110 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 12:06:59.28 ID:8LwYp7lU0
すぐばてて突然立ち止まったり
常連みたいな格好して初心者は危ない邪魔
ダウニー臭いやつ最悪






114 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 12:13:25.00 ID:r3T76YG40
不要という意見も出てるけど、これから暑くなる季節だしお守り代わりの意味でも
ボトルホルダー付きのウエストポーチはあるといいんじゃないかな?
脱水症状の不安がなくなるだけでも、意味はあると思う

あと、必須って訳じゃないんだけど、Nike+Runningみたいなアプリがあると
モチベーション維持には役立つよ






121 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 12:23:42.69 ID:Ytbc4RUFT
女21歳
運動神経最悪
50m9秒2
体力なし階段凄い疲れる

みたいなタイプは何キロぐらいから始めた方がいいのかな?
ダイエットしないとやばいわ。






122 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 12:25:05.83 ID:uh59IPEg0
>>121
スロージョギングでググってやれ






126 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 12:26:25.71 ID:LOwJNh2V0
>>121
とりあえず3キロぐらい歩け






127 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 12:27:08.09 ID:rlhfpK860
そら、ガッチリした奴は負荷的に不利だからな
だからランニングみたいなのはどうしても軽い奴らが残って特化していく
背が高い方がバスケやバレーで有利なように、軽量な方が持久走は有利なのは当たり前






131 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 12:29:43.17 ID:0SS1KKC/0
タンス物色したら高校で使ってたハーフパンツとクラスTシャツあったからあとは上にシャカシャカパーカ羽織ってタイツ買えばいいかな?






139 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 12:34:35.19 ID:38YrjR250
もうこの時期は半パンと半袖だよ
タイツなんていらない






143 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 12:42:18.73 ID:Oaac/Ezf0
ウォークマンとかはバカがするもの
ジョギング中は俗世間から離れて自然の囁きに耳を傾けろよ
そのうちジョギングしながらDSしだすバカが出てくるのが心配だわ






151 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 12:58:20.12 ID:NPp4SomT0
ダイエット目的ならちゃんと水分補給もして
涼しい快適な格好で有酸素運動をすればいいんだよ
サウナスーツみたいなのを着て走る必要はないよ






152 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 12:59:54.64 ID:JbDuwT970
毎日走ってると結構疲労がたまってるよな
自分では全然気づかないけど、たまーにリフレッシュで一週間オフとかにすると
休み明けは無茶苦茶体が軽くてタイムもいい
やっぱり疲れって溜まってるんだなと実感する






153 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 13:00:58.95 ID:0SS1KKC/0
>>152
毎日走るのと週4くらいにするのってどっちがいんだろ?






157 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 13:03:07.50 ID:Oaac/Ezf0
>>153
週4
毎日は確実に披露が溜まる
健康目的なら週3でOK






162 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 13:12:14.09 ID:5EGgDp2uP
音楽聞きたいならジム池
でなければ走るな危ない






165 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 13:21:59.51 ID:rbuV9Jvo0
俺は1時間走ってた時は、疲労を感じたけど
30分だと毎日走れる。

今は早く起きれたら1時間で、少し遅くなったら30分。






166 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 13:23:24.69 ID:ixpxmoiD0
陸上トラック走らないと膝壊すよ
かかと着地も負担かかってまずい






171 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 13:47:46.34 ID:qNTNgho10
一番痩せるのは食事管理
これは間違いないよ
仮に5km程度を毎日走っても食事管理をしなければ
言うほどやせない






177 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 13:56:56.85 ID:vYO6Vu3r0
ウェストポーチにスマホ
スマホアプリでこの歩数計使ってるわ
ウィジェットから開いてトップに張り付けておくと
歩数、走行キロ数、等がすぐ確認出来る






183 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 14:02:14.90 ID:vYO6Vu3r0
スマホ、鍵、小銭をウェストポーチに入れてるだけ

財布は車の中

チャリの時は免許証入った財布持たない






184 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 14:03:43.63 ID:QKiRzVmMO
蛍光反射材の付いた襷をブンブン振り回しながら走ると暗くても安全
ご近所的には危険人物認定






187 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 14:07:14.51 ID:zkumzwuC0
シューズは1万ぐらいのいいの買えよ
ソールが厚くて軽いのおすすめ
あとTシャツはピッタリしたやつがおすすめ
炎天下走るんだったら帽子もいるな
夜走ると車にひかれる可能性あるから明るい時間走れよ






195 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 14:24:07.75 ID:0SS1KKC/0
スポーツショップでミズノのタイツとアンダーアーマー買ってきた也






196 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 14:27:30.33 ID:CFAAptenP
夜なら反射ベスト着る
最初はのんびりで調子乗ってもペース上げない
終わったら速攻膝アイシング。とにかく膝を大事にする。氷嚢とかアイスバッグは捗るぞ。






197 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 14:30:10.57 ID:0SS1KKC/0
普通のコンクリの道路走るよりは運動公園のトラック走ったほうがいいでしょうか?






199 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/05/24(金) 14:35:21.36 ID:rbuV9Jvo0
>>197
そりゃあ、膝など足の関節には、舗装道路よりはトラックのほうがいいでしょう。
実際、普通は舗装道路でも20km30km、走らないのであれば痛めることはないでしょう。
ただし個人差があるので、まず最寄りのその辺の道路を走ってみて、痛むかどうか
距離やペースを調節しながら確かめて考えるのが良いでしょう。






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元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1369360597/l50