無職なんだが体を鍛えたいんだが





1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:02:01 ID:6pm39R8/0
握力は18kg(´・ω・`) 

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:02:37 ID:EutwAf+Z0
働けよ

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:03:23 ID:6pm39R8/0
>>2
働くために体力をつけないと

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:20:02 ID:5YmJHHR20
>>4
働いてれば体力付いてくる
働き始めはしんどいけど、1週間ぐらいで身体が慣れる
人間の環境適応力はたいしたもんだ

体が弱いことより、無職であることを焦ったほうがいい

自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)










49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:21:52 ID:6pm39R8/0
>>46
どっちも焦ってるよ
心身ともに強くなりたいんよ

60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:24:36 ID:5YmJHHR20
>>49
求職しながら体も鍛えるならいいけどな。
体を鍛えるのが優先にならないように気をつけてな。
働くのが目的であって、体を鍛えるのが目的ではないからな。

69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:27:20 ID:6pm39R8/0
>>60
体を鍛えるのは手段であって目的じゃないからね
最終的な目的は働いて金を得ること

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:03:15 ID:Kco8hlYQ0
普通に生活するだけなら、それで十分

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:03:59 ID:6pm39R8/0
要はダンベルとか買おうと思うんだけど何買えばいいんや教えろください

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:05:40 ID:daJHndgji
>>5
ダンベル買っても握力は大して付かないが

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:07:31 ID:6pm39R8/0
>>6
え?そうなの?

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:05:54 ID:bYVXKTN4i
プロテインと男性ホルモンを併用すればヤバイ程バキバキになるだろう(´・ω・`)

8: 【Dnews4vip1377443563373456】 2013/09/03 09:06:04 ID:Yr7NDx9zi
俺の使ってるやつは
20キロで2個かってる
結構重いからおっさんは
10キロでええやろ

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:07:31 ID:6pm39R8/0
>>8
そうそう、そういうレスが欲しいの

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:06:51 ID:w0lxOjij0
悪いことは言わない。
懸垂しろ

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:08:51 ID:6pm39R8/0
>>9
懸垂する場所がない

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:07:00 ID:080z/szZ0
市町村のスポーツセンターでも行ったら?

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:08:51 ID:6pm39R8/0
>>10
行くたびに金かかるから無理

ダンベルって2つセットで売ってるのか?

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:07:22 ID:iN6/gVUA0
とりあえずウォーキングから

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:08:17 ID:whonUKDQ0
握力18kgでさすがに釣りだとわかる

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:09:22 ID:6pm39R8/0
>>13
ふざけんなマジだ

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:08:26 ID:tt23Hock0
リストカールやれ
マシだぞ
ハンドグリップもいいな

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:11:14 ID:6pm39R8/0
>>14
ハンドグリップなら持ってる
ダイソーのだし、何キロのやつかわかんないけど

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:09:09 ID:GtDw7Gid0
俺もニート続けすぎて握力無くなってきたな

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:10:02 ID:tt23Hock0
まぁスクワットすれば大抵の筋肉鍛えられるからがんばれ

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:10:55 ID:AbD5ovMR0
まず1時間歩けるか試せ

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:11:58 ID:6pm39R8/0
>>22
自販機まで10分歩いて疲れる

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:16:15 ID:AbD5ovMR0
>>26
握力より大変な問題だ
歩く体力ないと全ての気力なくなる

生きてるだけで疲れてるのは、実は少数派だからな

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:18:11 ID:6pm39R8/0
>>38
そうなんだ 大変な問題なんだ・・・
体力がないとすぐに眠くなるし、なんでも持続する元気がないんだ

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:12:33 ID:NoB0LIDd0
ダンベルやめとけケガしやすいし
ブルワーカーかチューブお勧め

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:12:41 ID:PnltiKg70
握力18の人に片方10舛禄鼎い鵑犬磴覆いな

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:12:47 ID:E7EUdzz/0
握力18だと骨しかないな
骨なの

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:14:33 ID:6pm39R8/0
>>29
このまま土に埋められたらどんなに楽なことか


30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:14:01 ID:6pm39R8/0
昨日ダンベル1キロを持つ機会があったんだけど、5キロが限界かな・・・って思った 10キロなんて上がらない

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:14:02 ID:V3RL/T1uP
腹筋ローラーで腰を破壊しよう

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:14:02 ID:tt23Hock0
何十キロ買おうがは生きんなりでかい筋肉なら足りなくなる
カールばかりを思うなよ

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:14:51 ID:5U/vbLwF0
もうお前はそれでいいよ
握力なんていらない

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:15:27 ID:zMJ+95SG0
>>1
俺はこれで始めたぞよ(´・ω・`)

アーミーダンベル 10kg×2個セット ブラック LEDB-10MT*2 錆びません! [ダンベルトレーニング 筋トレ]
http://amzn.to/1afdGiu

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:17:18 ID:6pm39R8/0
>>35
あ、これよさそう
錆びの心配や嫌な臭いが無く、冬でもグリップが冷たくない のコメントがいい感じ
ゼビオで売ってるかな

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:19:38 ID:zMJ+95SG0
>>41
負荷がかえれるからいいぞよ(´・ω・`)あと筋トレは限界を3セットやって2日休むのがいいぞよ

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:20:39 ID:6pm39R8/0
>>45
限界3セットってどういう意味?
2日休ませるのは効果あるって角田のトレーニング本で見たことある

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:23:17 ID:zMJ+95SG0
>>48
その種目 自分ができる限界までやる(´・ω・`)そして1分休んでまたやる これを3回
限界までするのは筋肉痛にして筋肉破壊するため 
2日休むのは壊れた筋肉を修復する時間のため

64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:25:43 ID:6pm39R8/0
>>54
なるほど分かった ありがとう
限界までやったら、風呂で体を揉んで、筋肉もみほぐすのはやめたほうがいい?

85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:39:33 ID:lEc1H5Z20
>>64
自重 筋トレでggrks

87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:41:35 ID:6pm39R8/0
>>85
見てきた
ドラゴンフラッグやったら確実に死ぬ

91: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:43:58 ID:e2uBq5iw0
>>87
だったら、他の種目でいいのでは

95: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:51:29 ID:lEc1H5Z20
>>87
できるやつやれよ
むしろ死ねばいいよ

筋トレの基本から勉強しろks

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:15:27 ID:NoB0LIDd0
10キロ上がらないってwwwwwww小学生かよwwwwwwww

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:16:04 ID:6pm39R8/0
>>36
笑えません

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:16:43 ID:zMJ+95SG0
これなら5kg 7kg 10kgと負荷を変えれる(´・ω・`)

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:17:07 ID:tt23Hock0
肘をあまり動かさず上半身使ってあげるなよそんなんなら20程度余裕だからな

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:18:46 ID:E7EUdzz/0
体重何キロ

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:19:25 ID:6pm39R8/0
>>43
最近測ってないけど65くらいだと思う

58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:24:11 ID:etcwH3jX0
>>44
身長は?

69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:27:20 ID:6pm39R8/0
>>58
175くらいかな

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:20:27 ID:tt23Hock0
口径は28にした方がいいぞ
互換性がまるで違う安いものには裏があるからな

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:23:07 ID:6pm39R8/0
>>47
口径って持つとこのこと?

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:22:31 ID:etcwH3jX0
脂肪落とすと腹筋割れるぞ

57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:23:55 ID:6pm39R8/0
>>51
割れた腹筋ってカッコイイ憧れる
ぶよぶよだけど(´;ω;`)

65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:25:59 ID:etcwH3jX0
>>57
走る前にストレッチ10〜15分と体操すると、走りやすいし痩せやすくなるぞ。ストレッチは走るのが億劫になっても絶対に続けた方がいい。

72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:28:18 ID:6pm39R8/0
>>65
小学校の頃の先生の指導のおかげで、運動する前はいつもストレッチやってるよ

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:23:05 ID:tt23Hock0
二日はあくまで目安だ
不可によってまちまち腹筋は早いが脊柱起立金は遅いからな
個人差もある

55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:23:47 ID:lEc1H5Z20
ダンベルなんか買わんでも自重で充分だろ

64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:25:43 ID:6pm39R8/0
>>55
ペットボトルに砂でもいれるのか?放射能まみれの土や砂入れてもお前は平気なのか?

61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:24:42 ID:DkpPKC7T0
ストレッチと深呼吸から始めようか

62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:25:43 ID:m+VjURig0
18とかおわってるな
178cm58kgの俺でも47あるわ

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:25:43 ID:zMJ+95SG0
プロテインならこれが安い(´・ω・`)
グリコ パワープロダクション マックスロード ホエイプロテイン チョコレート風味 3kg
http://www.amazon.co.jp/dp/B002JTNFKW/
薬局とかで売ってるザバスとかのは360gで2500円近くする
大豆プロテインよりホエイのほうが筋肉付くぞよ

68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:27:08 ID:5oxyWcCt0
心鍛えて仕事を探すのが先だな

70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:27:42 ID:E7EUdzz/0
65もあるのに18て
18って人間で10歳くらいだぞw

73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:28:49 ID:6pm39R8/0
>>70
はは・・・わらえねえ

71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:28:15 ID:tt23Hock0
まずは自重で構わない
10rep3セットできる余裕ができたらフリーウエイトでいこう

76: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:31:13 ID:6pm39R8/0
ダンベルを足にひっかけて持ち上げて鍛えるやり方は危険?やめたほうがいい?

80: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:35:14 ID:+pk+gPcC0
>>76
どう引っ掛けているのか

83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:38:04 ID:6pm39R8/0
>>80
つま先にひっかけてこう・・・持ち上げる感じで。
またはテープでズボンにぐるぐる巻き


84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:39:17 ID:+pk+gPcC0
>>83
それどこをどう鍛えたいがためにやってるんだ?

87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:41:35 ID:6pm39R8/0
>>84
ふとももを鍛えるためかな

91: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:43:58 ID:e2uBq5iw0
>>87
だったら、他の種目でいいのでは

78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:33:52 ID:6pm39R8/0
体鍛えたいのはもうひとつ理由もある
コミケでコスプレしたい 男キャラなのに筋肉ひょろいのはなんだかなーと

79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:35:13 ID:COQDggDe0
ジム行け

81: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:35:22 ID:QkSEYFmZ0
とりあえずパッキャオの腹筋トレーニングをマネしれ


http://www.youtube.com/watch?v=jE0kyQSUcO0



たぶん1分で死ねる

86: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:39:40 ID:6pm39R8/0
>>81
動画見てるとすごーい楽そう

82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:36:22 ID:T7ImeQuji
恥ずかしいってここまでのレスでも十分恥ずかしいだろ

88: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:42:23 ID:6pm39R8/0
筋トレ中に飲んだらNGな飲み物教えてくれ

91: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:43:58 ID:e2uBq5iw0
>>88
アルコール・しょんべん・ベンジン

89: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:42:41 ID:tt23Hock0
冷たいもの

90: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:43:34 ID:6pm39R8/0
コーラはダメだよな?
スープはいいのか?

92: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:44:30 ID:tt23Hock0
腹壊すもの

93: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:45:57 ID:6pm39R8/0
腹はいつも壊してる(´・ω・`) トイレが友達です

94: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:49:56 ID:6pm39R8/0
もうレスも期待できないかな
教えてもらったダンベル見に店に行ってくる おまいらありがとう

96: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/03 09:54:21 ID:tt23Hock0
なにいっても都合の良いものにしか目を通さないだからここで名に行っても無駄なんだよね 失礼したわ


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元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1378166521/l50