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1: 腕ひしぎ十字固め(catv?)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:02:28.60 ID:J5peiywL0.net BE:511393199-PLT(15073) ポイント特典
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編集部 先月、糖質制限ダイエットの第一人者として知られる作家・桐山秀樹氏が心不全で急死されました。
62歳とは、まだ若いですよね。そもそも、糖質制限ダイエットを巡っては、医者のあいだでも賛否両論が繰り広げられてきました。これ、本当に大丈夫な方法なんでしょうか?

稲島 確かに、糖質制限の賛成派と反対派の議論はあちこちで見かけますよね。でも、糖質制限の効果とリスクを巡る議論は、2000年代にある程度の結論が出ているんですよ。

編集部 え、そうなんですか!

稲島 はい。図はよく引用される臨床試験です。数あるダイエット食事法の中で代表的なものを3つ挙げて、中等度肥満の被験者322人を調査したものです。
脂肪分全体を減らす昔ながらの「低脂肪」ダイエット、そして「地中海食」は、大ざっぱに言って野菜や果物、豆類、オリーブオイル、魚介類などを多く摂取する食事です。
そして、黄色で描かれたラインが糖質制限。3種類とも体重が減っていますが、その効果は地中海食と糖質制限で持続していますね。とくに開始後4〜5ヵ月までは、糖質制限で体重が最も減少しています
http://diamond.jp/mwimgs/1/9/650/img_1988d46e92cf670ae72b1a9278c02a3487593.jpg



糖質制限は本当に危険なのか!?|ニュース3面鏡|ダイヤモンド・オンライン
http://diamond.jp/articles/-/87335?display=b

4: 頭突き(茨城県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:03:57.59 ID:MJDCjTFl0.net
お好み焼き、小麦粉抜きで

5: 河津落とし(岡山県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:03:57.65 ID:26i+czSi0.net
夢に見るほど好きならブロッコリーで良いんじゃないかな?

7: キン肉バスター(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:05:00.25 ID:OIvGOjIH0.net
日本人の主食は米だろ馬鹿なの?

8: クロスヒールホールド(愛知県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:05:47.23 ID:79f695v60.net
糖質制限ダイエットしてる連中って何であんなにパサパサなん

9: アトミックドロップ(庭)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:05:50.23 ID:4g0bk5ZV0.net
糖質制限はマジ危険

特に高齢者はやっちゃダメ

10: ブラディサンデー(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:07:11.06 ID:Kv2sMaiQ0.net
サラダチキン、LAWSON燻製チキン

11: ボマイェ(奈良県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:07:20.22 ID:GY263HJg0.net
ロマネスコでおk

12: 腕ひしぎ十字固め(茸)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:07:28.95 ID:kC595Rbu0.net
やり過ぎると頭動かなくなるんだよな

13: 膝十字固め(福岡県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:07:40.43 ID:PISpij7s0.net
バナナじゃいかんのか?

15: 中年'sリフト(家)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:07:55.02 ID:IUpgyJb40.net
糖質制限やった後、糖質制限解除(適正量程度)したらリバウンドするの?

26: ミラノ作 どどんスズスロウン(アメリカ合衆国)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:15:01.89 ID:3vusAuGU0.net
>>15
当然やろ

36: サソリ固め(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:19:28.66 ID:EOXmjQvo0.net
>>15
ヤク抜きが終わった患者にヤク与えたらどうなると思う?

38: トペ スイシーダ(catv?)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:20:40.87 ID:HW3ljBQc0.net
>>15
適量ならリバウンドはありえない
ただ痩せたことで油断して適量を超えるからリバウンドする
ダイエット前の食事量は基本的に太るものだから
痩せた後維持できる「適切な量」を常に維持するのがダイエットの真髄
一時的にドカッと痩せるなんざ誰でもできる

45: エクスプロイダー(チベット自治区)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:27:59.25 ID:wXvfjJQv0.net
>>15
痩せたら新陳代謝そのものが落ちるから2度と以前の食事量には戻れない

よくデブが痩せたいっていうけど
普段ポテチ1袋食っても体重そのままだったのが
もう2度と食えなくなるのに本当に痩せたいのかと問い詰めたいね

17: 頭突き(家)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:08:30.26 ID:nRAbUUZR0.net
あくまでも糖質「制限」だからな。
糖質「絶ち」だと思っている人が多すぎると思うね。
極端すぎるんだわ。
ちょっとは情報を咀嚼して考えろと思う。食べ物だけに。

18: シューティングスタープレス(高知県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:08:44.23 ID:u+hv0bIt0.net
一番のダイエットは食べ過ぎない事と運動する事
我慢ができない人は豚になる運命なのです

19: スパイダージャーマン(空)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:09:09.30 ID:KXD7KFDc0.net
冷や飯がダイエットに効くとか聞いた

20: ラダームーンサルト(大阪府)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:09:30.55 ID:EWlwXbE+0.net
北朝鮮に行けよ。もれなく骨と皮になれるぞ。マジオススメ

21: ジャーマンスープレックス(栃木県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:09:41.87 ID:JiizMrBh0.net
ブロッコリーなんて凝縮された森みたいなもんよく食えるな

22: ファイヤーバードスプラッシュ(東京都)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:11:14.34 ID:yg+032Uv0.net
これでこないだ人死んだばっかなのに…

24: ストレッチプラム(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:14:04.15 ID:kI1M2Qk/0.net
はるさめ食ってる
お湯かけるだけだし

25: ジャンピングエルボーアタック(福岡県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:14:09.24 ID:w0w7hQSk0.net
期間の単位は何だよ

28: ラ ケブラーダ(禿)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:17:00.00 ID:CHZvPpRn0.net
ごはんの代わりに豆腐でおけ

30: キチンシンク(禿)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:18:22.15 ID:Lpq6c7ua0.net
肉ばっか食べれば痩せるって言われて
太った俺が来ましたよ。
ひたすら皮取った鶏胸肉食べてたんだけど何がいけなかったのか分からん。
量はくったらいかんのか?

46: アトミックドロップ(庭)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:28:09.01 ID:4g0bk5ZV0.net
>>30
代謝を良くするには、アミノ酸が豊富な良質の牛肉

ちなみに、粘膜や肌、疲れには豚
筋肉や関節や肌には鶏

31: ファイヤーバードスプラッシュ(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:18:24.23 ID:PsBjKnJ20.net
うちの子(2才)は、ブロッコリーの事を「ブッコロリ」って言う

41: ミラノ作 どどんスズスロウン(アメリカ合衆国)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:22:48.63 ID:3vusAuGU0.net
>>31
誰もが通る道

51: アトミックドロップ(庭)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:30:18.05 ID:4g0bk5ZV0.net
>>31
(*´∀`*)

32: フェイスロック(中国地方)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:18:29.14 ID:tNZIylKp0.net
ココナッツオイルで糞捗るぞ

42: キドクラッチ(チベット自治区)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:23:07.77 ID:RiP2mi0H0.net
>>32
本当にクソが捗るから困る

33: トペ コンヒーロ(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:18:47.72 ID:cUd8K6zZ0.net
糖質制限は効果あるけど体臭出る気がする

34: アイアンクロー(千葉県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:19:16.06 ID:szgi0jZG0.net
豆腐

レトルトカレー掛けて豆腐
レトルトミートソース掛けて豆腐
カップスープ掛けて豆腐
なんでもかんでも豆腐

35: ファイナルカット(庭)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:19:17.17 ID:9MnXouXW0.net
地中海の人間は日本人より健康なのか?
和食で食べる量と塩分を減らして体動かせよ

44: 膝靭帯固め(dion軍)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:24:40.32 ID:AEkQtniZ0.net
>>35
寿命はともかく生活習慣病は減らせるな

39: 32文ロケット砲(大阪府)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:21:19.24 ID:2fjNbvsa0.net
雑食動物である以上、
糖質は必要な栄養素
猪は芋を掘り返し
熊はドングリや蜂蜜を貪り
猿は木の実や果実を食べる
野生動物でも雑食動物は糖質をしっかり取っている

40: チキンウィングフェースロック(愛知県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:22:28.89 ID:u6Vy15ru0.net
夜だけ糖質制限してるが良い感じに体重減ってきたわ。
64キロが2ヶ月で61キロになった。
週5日、夜のご飯を豆腐に変えてる。あと2日は自由にする。酒も飲んでる。
無理しないで継続できる範囲でやるべきだね。

49: レッドインク(庭)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:29:39.15 ID:nt8Fknbr0.net
>>40
俺もこれ
つーか今まで純粋に米(糖質)を夜に取りすぎてたと思う
あとコーラとかフルーツジュースとか辞めた
1月半で172センチ82キロから75.5キロまで落ちて逆に便通とかも良くなった
食物繊維は頑張って取ってるからかもだけど

43: 32文ロケット砲(大阪府)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:24:30.54 ID:2fjNbvsa0.net
但し現在人は糖質を取りすぎてはいるので
適量まで減らすのは問題ない
ライザップみたいな過激なのは絶対に駄目
筋肉がカタボリックを起こす

47: エメラルドフロウジョン(庭)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:28:57.62 ID:9KkeGue/0.net
カレーとかマヨネとか濃い味にあうよねブロンコビリー

48: ビッグブーツ(茸)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:29:12.89 ID:D9YaasHB0.net
普通にエネルギー制限で痩せられるぞ。
エネルギーを制限した場合に糖質を取らない方が満足感が高いなら糖質制限でいいと思うが、
ぶっちゃけ糖質を制限した食事なんてうまいか?
オレには耐えられないね。

50: フランケンシュタイナー(愛知県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:30:08.69 ID:ssRPmSof0.net
ブドウ糖摂取
頭をフル回転で使うでok

53: ダブルニードロップ(空)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:32:52.46 ID:mZ/7PncZ0.net
世界中、どこでも主食といえば穀物か芋みたいだな
やっぱり野菜や豆では効率が悪いんだろうな

57: エクスプロイダー(チベット自治区)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:34:53.80 ID:wXvfjJQv0.net
>>53
野菜だけを限界まで食ったら
消化するのにエネルギー使いすぎて
腹いっぱいなのに空腹感がやってくるからね

54: ニールキック(dion軍)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:33:29.51 ID:s+swUqT40.net
まじれすすると牛の赤身肉か鶏ササミ食べて鬼筋トレ

67: 32文ロケット砲(大阪府)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:42:27.37 ID:2fjNbvsa0.net
>>54
たんぱく質だけ取っても筋肉は増えないよ
糖質も取らなきゃ増えない
ボディービルの世界では
トレーニング前後に糖質を取るのが当たり前

73: キングコングニードロップ(茸)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:47:54.09 ID:ieJIyPF80.net
>>67
そんな事良く言うジムの常連いるな
大抵ベンチプレスばかりやってる胸筋だけ自慢のデブ

55: スパイダージャーマン(茸)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:34:24.37 ID:7bd1cawF0.net
糖質制限っていうと身体に
悪く言われるが
オヤツ食べないで主食をキャベツか豆腐に置き換える程度の食生活だぞ

62: ネックハンギングツリー(茨城県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:37:47.20 ID:EOzp96Y20.net
>>55
デブは完食しない&飲み物を無糖にするってことを助言すると、フリーズして頭に入らないらしい

56: エクスプロイダー(西日本)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:34:23.47 ID:56t6oOn40.net
うどんのない県に行きたい

60: キン肉バスター(埼玉県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:36:50.57 ID:IyXMB2sr0.net
朝:無し
昼:ローソンでブランパン2個・サラダチキン・糖質オフの野菜ジュース
夕:昼に同じ

運動しなくても、この食生活続けてたら、1ヶ月で最低3kgは痩せるよ。
酒飲む奴は、缶ビールはもとより、コンビニで売ってる缶チューハイにも
絶対に手を出ささないこと。焼酎・ウイスキーを自分で割った方が
遥かにカロリーが低い。

61: ストレッチプラム(WiMAX)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:37:04.45 ID:oArFdeFv0.net
豆はダメだよ
豆腐とか納豆からタンパク質とるくらいなら、セブンのサラダチキンにしよう

69: 膝靭帯固め(dion軍)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:45:21.88 ID:AEkQtniZ0.net
>>61
豆はタンパク質豊富で食物繊維も含まれているから
実は糖質制限にはもってこいの食材

83: 32文ロケット砲(大阪府)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:58:18.82 ID:2fjNbvsa0.net
>>69
豆類はたんぱく質も豊富だが
糖質も豊富なのだが

110: 膝靭帯固め(dion軍)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 21:00:45.69 ID:AEkQtniZ0.net
>>83
素煎り大豆100gでも18gと
糖質制限の一食20g以内に収まる
便秘や認知症リスクなど健康面を考慮すれば
赤身の肉よりよほどアリ

87: フルネルソンスープレックス(WiMAX)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 20:01:01.80 ID:rhvoas0b0.net
>>69
それは間違ってはいないんだけど、タンパク質として摂るなら効率が良くないから動物性の物の方が良いってこと

88: 32文ロケット砲(大阪府)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 20:05:47.91 ID:2fjNbvsa0.net
>>87
豆類は糖質も脂質も割りと多くて
カロリーがかなり高いからな

63: バズソーキック(茸)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:38:06.80 ID:SVjnFqsh0.net
おすすめというか俺がいまやってるの

朝飯 コーヒーとカロリーメイト2本(ビスケット)
昼飯 ちゃんと食べる。定食みたいなの(ご飯は小か普通)
夜飯 エースコックのスープはるさめシリーズ とフォー

小腹がすいたらオリヒロの蒟蒻ゼリー

一人暮らしで自炊してたけど、捨てる食材とかでてて無駄が多いしガス代もかかるからやめた
冷凍食品もいいかも。パスタとか1食食べきりのやつ

最初は少なくて物足りないけど、慣れる。胃は食べたら膨らむし食べなかったら小さくなる
運動も大事だろうけど、有酸素運動で1時間走ったとしても400キロカロリーしか消費しない。
食事制限しないと痩せないよ

76: クロスヒールホールド(兵庫県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:49:44.38 ID:oxcQF1HA0.net
>>63
400の根拠は何?
5キロだけ走るの?

64: カーフブランディング(東京都)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:38:54.13 ID:2hjNyUD80.net
バランスよく減らせばいい
統計的にPFCバランスを崩していいことはない

66: エメラルドフロウジョン(関東地方)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:42:15.85 ID:2laUrnSBO.net
マジにやると体内で糖に変わるスピードも考慮するハメになるから程々に
糖尿じゃないなら食う量のコントロールで事足りるぞ

68: アイアンクロー(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:44:33.92 ID:n2cfsjrj0.net
ダイエットのスレでボディービルの話し始める筋肉バカw

70: 栓抜き攻撃(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:46:42.97 ID:ohZ41dtB0.net
毎食糖質を40グラム、1日で120から150くらいに制限すればいいんだよ
セブンのおにぎりが1個30〜40グラムくらい

81: 32文ロケット砲(大阪府)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:56:41.24 ID:2fjNbvsa0.net
>>70
何が良いんだ?
具体的に

71: フォーク攻撃(茸)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:46:51.98 ID:jD97OsoM0.net
主食を食べないと考えろ

72: 張り手(西日本)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:47:47.60 ID:E+9DtBJL0.net
でもさ肉くわなかったら闘争心とかやる気なくなるんだよなぁ

75: ジャンピングカラテキック(茸)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:48:05.88 ID:BbhySnoE0.net
糖質制限は毎食一個コンビニおにぎり食ってあとはサラダと鶏肉
飲み物はお茶系、ブラックコーヒー
それだけで効果絶大

77: キン肉バスター(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:50:28.98 ID:BCBSzhW50.net
去年の夏の終わりごろから
糖質制限はじめて2ヶ月半経っても
体重がほとんど減らないんで
もうやめようかと思い始めてたら
3ヶ月目に入る頃から
面白いように減りだして
85kgだった体重が今では61kgまでになった

78: 稲妻レッグラリアット(禿)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:54:42.65 ID:fhSLMOnL0.net
主食の量を半分にすればいいだけ。

80: 男色ドライバー(兵庫県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:55:54.32 ID:PdlI/+Hm0.net
ご飯を一食当たり130gにする

84: タイガードライバー(愛知県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:58:28.54 ID:TDt9LLjL0.net
運動療法と一緒じゃないと
ただの
自家糖尿
無意味どころか有害、病因

85: チキンウィングフェースロック(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:59:09.68 ID:5HnBF4P80.net
マジレスするとほうれん草

86: 膝靭帯固め(茸)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 20:00:49.03 ID:rr9y0kEi0.net
朝昼は好きな物くって晩飯を鶏肉とサラダだけっていうのを一ヶ月くらいやってたら10年ぶり位に朝ガッチガチになっててびびった

95: 16文キック(庭)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 20:19:14.26 ID:bex4TBEG0.net
>>86
c⌒っ゚д゚)っφ メモメモ...

91: サソリ固め(庭)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 20:15:54.04 ID:CBs3kjsk0.net
肉ばかり食べてたら体臭酷いことになるで

111: 中年'sリフト(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 21:01:07.40 ID:oEv1VTAM0.net
>>91
糖質制限で良かったのは体臭がしなくなった事だな。
肉は極端に減らした。

30代以降は成長しないから米はそこまで食わなくて良いな。

93: エルボードロップ(庭)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 20:17:22.09 ID:ASTNyf8t0.net
糖質制限は脳みそに糖分使ってない低能と言えば大抵黙る
止めを刺したいならケトンクサイと言えばよい

94: 腕ひしぎ十字固め(関東・東海)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 20:18:34.73 ID:l7NLD4lbO.net
スーパーでたまにブロッコリーの仲間かなんか知らんが
イグアナの皮膚みたいなボコボコのブロッコリーっぽいのを見るんだがあれはウマいの?

98: ニールキック(dion軍)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 20:28:03.74 ID:s+swUqT40.net
糖質制限で体重減らしてもある程度筋トレして筋肉つけないと
脂肪が燃焼しやすい体にはならずにリバウンドしやすいから
ほどほどの筋トレしといた方が良いよマッチョまでいかなくていいからw
その方が燃費の良い体になる
糖質制限のみだとそれをやめたら凄いリバウンド来るよ

100: 魔神風車固め(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 20:29:27.82 ID:4VAkLbuj0.net
糖質制限とプール通いで
三ヶ月現在52から45に落ちた
食べ物は自炊余裕ないから
近所のオリジン惣菜のみ

101: ミラノ作 どどんスズスロウン(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 20:30:08.08 ID:QAfmEWxC0.net
主食は豆腐
野菜はキャベツ
タンパク質は魚
間食はアーモンド
これを毎日食べてる

102: クロスヒールホールド(埼玉県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 20:33:18.91 ID:vKRi0b/L0.net
ここ20年、なんちゃらダイエットがいくつあって、いくつ残ったのか

103: ドラゴンスクリュー(チベット自治区)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 20:35:38.14 ID:jco7F6uw0.net
【食べていい食材】
卵白・鶏肉(ささみ。ムネ肉)・七面鳥・牛や豚の赤身肉・砂肝・レバー・まぐろ・かつお・さけ・たら・カレイ・イカ・タコ・カニ・エビ・貝類
カッテージチーズ・ヨーグルト(無糖・無脂肪)・豆腐・納豆・ブロッコリー・モロヘイヤ・アスパラ
いんげん・ほうれん草・小松菜・パプリカ・セロリきのこ・海藻・こんにゃく類


【少量ならOKの食材】
玄米・押麦・黒米・オートミール・全粒粉やライ麦パン・ふすまパン・十割蕎麦・さつまいも・イチゴ・ブルーベリー・キウイ・グレープフルーツ・リンゴ
アボカド・アーモンド・クルミ・ひまわりやかぼちゃの種・亜麻仁油・えごま油・全卵・青魚


【避けるべき食材】
脂身の多い肉・揚げ物・炒め物・鶏皮・牛乳・調整豆乳・白米・白いパン・うどん・パスタ・麺・ジャガイモ・とうもろこし・シリアル・バナナ・チーズ・バター・マーガリン・マヨネーズ
ドレッシング・カレー・シチュー・清涼飲料水・スナック菓子・アイス・ケーキ・ジャンクフード

106: 男色ドライバー(東日本)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 20:43:23.10 ID:qU5HJRte0.net
>>103
低脂肪乳はダメなの?

104: ニールキック(dion軍)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 20:37:52.54 ID:s+swUqT40.net
普通に自分の基礎代謝量や一日に必要な摂取カロリーを算出して3食のカロリー計算しながら普通に運動して
筋肉量と体脂肪の増減だけチェックしてりゃ健康的な体重になるんだけどな

107: 閃光妖術(東京都)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 20:47:53.66 ID:tR9wIdFC0.net
蕎麦でいいだろ

112: ボマイェ(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 21:04:38.76 ID:hWu2+0Nd0.net
俺はアイス食ってる

113: テキサスクローバーホールド(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 21:04:56.92 ID:woFFC3nF0.net
死ぬまで肉しか食えない生活なんぞ送りたくない

116: ボ ラギノール(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 21:16:25.57 ID:iekrmM060.net
枝豆とキャベツと納豆にはよくお世話になる

117: ファイヤーボールスプラッシュ(埼玉県)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 21:17:56.39 ID:Xk1nYWSM0.net
半年続けて7鼠遒箸靴燭△函⊃生活戻してリバウンドは無い。
が、腹だけはボヨンに戻って緩くなったベルトがまたきつくなった。

118: フライングニールキック(dion軍)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 21:19:51.40 ID:u2XTB6xv0.net
一般人レベルで米抜くような減量は必要無いと思うんだけどお前らってボクシングか何かやってんの?

119: TEKKAMAKI(北海道)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 21:21:08.04 ID:C+pj1ARz0.net
夜に間食しないだけで痩せるだろ

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1001: 以下、ぶる速がお送りします 2099/12/31 00:00:00.00 ID:burusoku-vip.com