fewohttr




1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:01:32.59 ID:clz/ViGtr.net
今走ったらそんくらいだった

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:01:50.46 ID:7jLJvTZVM.net
遅いぞ

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:01:50.89 ID:39SNMk+Qa.net
ワイは100m18秒やで

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:02:01.75 ID:cwjNEBYJa.net
わりと遅い

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:02:03.91 ID:XZEWBsk5D.net
普通やない

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:02:15.69 ID:clz/ViGtr.net
1キロ6分くらいで走れるようになりたいンゴねぇ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:02:47.89 ID:XZEWBsk5D.net
>>8
6分なら1ヶ月もすれば余裕や

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:02:58.73 ID:JTvtQf2a0.net
まぁまぁ早い

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:03:00.70 ID:clz/ViGtr.net
1キロ6分で10キロ走れるようになりたい場合
短い距離早く走るのと距離積むのどっちがええんや?

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:03:43.76 ID:cwjNEBYJa.net
>>11
距離積む

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:04:20.35 ID:clz/ViGtr.net
>>18
やっぱ距離積んだ方がええのか
長い距離走ると肺より先に足に来るンゴねぇ

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:06:43.31 ID:cwjNEBYJa.net
>>21
おれも最初は一キロ走ればヒーヒーだったけど1年半走り続けてサブ4にはなったで焦らず

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:07:28.38 ID:clz/ViGtr.net
>>37
1年半は長い道のりやね
継続させるの辛そう

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:04:52.92 ID:w7QUzf0tF.net
>>11
速度は変えんでええから
徐々に距離を延ばしていくとええよ

膝や腰に負担がかかるから
くれぐれも慎重にな

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:05:41.26 ID:clz/ViGtr.net
>>26
今日くらいのスピードでもええから徐々に距離伸ばしていけばええんやなサンガツ

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:03:06.00 ID:e7NyXg1Jd.net
40分は切ったほうが

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:03:14.18 ID:L/1dvajT0.net
10キロ40分が目安やで

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:03:35.70 ID:X0MjMfqHd.net
>>14
速くねーか

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:03:38.02 ID:clz/ViGtr.net
>>14
キロ4分とか早すぎィ!
長距離かなんかやってたやろ

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:04:04.65 ID:EXa5Dzdi0.net
>>14
それかなり速いやろ

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:03:23.92 ID:nMWghY7F0.net
まぁ毎日続けてけばそのうち早くなるしへーきへーき

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:03:53.14 ID:L5tCXExyd.net
ワイは5キロ1時間やで

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:04:27.74 ID:rbWtUz0xd.net
目指せキロ3分

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:04:49.77 ID:clz/ViGtr.net
>>23
キロ3分とかたぶん1キロでも無理やわ

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:05:52.86 ID:rbWtUz0xd.net
>>25
箱根レベルやからな

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:05:28.62 ID:3XbAjxy20.net
1時間9キロなら結構ええやろ

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:05:59.78 ID:clz/ViGtr.net
>>27
1時間10キロで走れるようになりたいンゴ

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:06:17.86 ID:TnKkPdQrd.net
かなりの下り坂全力で走ったら1km3分で走れた
別世界みたいやったわ

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:06:20.03 ID:yxQiGCkgd.net
ワイは10kmで45分や

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:06:36.66 ID:clz/ViGtr.net
>>33
速いンゴねぇ

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:07:59.82 ID:yxQiGCkgd.net
>>36
靴とウェアをマラソン用の軽量のものに変えるだけでかなりタイムアップするで

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:06:36.46 ID:qZrO7+O1d.net
ワイは1500メートル7分でクラスで断トツに遅かったで

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:06:55.18 ID:clz/ViGtr.net
>>35
1500だとベスト5分半や

64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:10:31.31 ID:rFJ9C2iV0.net
>>39
15005分半なら7km30分くらいでいけるでしよ

72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:11:48.93 ID:clz/ViGtr.net
>>64
長い距離苦手なんや
割と後半のこと考えて前半セーブしとる感じはある

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:06:54.02 ID:L5tCXExyd.net
ニートしてたら死ぬほど太ったからダイエットのため走ってるんやが
筋トレしてから走るんか走ってから筋トレするんかどっちがええんや?

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:07:25.02 ID:SbU206Q40.net
>>38
筋トレしてから走るんがええで

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:07:14.83 ID:nzI+w6Q5a.net
おっそw
ワイは10000mなら29分代で走れるわw

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:07:57.72 ID:L/1dvajT0.net
高校生のときのマラソン大会で10キロ41分やって顧問に40分切れとか言うてブチ切れられたんや
それからしばらく走るだけの日々やったわ

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:08:01.11 ID:3XbAjxy20.net
3日に一度7キロくらい走る生活してたら膝痛くなった
それからはエアロバイクしかやってない

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:08:06.89 ID:rFJ9C2iV0.net
ちょうどこの前
7km走ったけど36分だった。
河川敷走ってるランナーならこのペースでも抜かれない。ガチで走れば29分くらい

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:08:51.93 ID:2BrdvjeTa.net
中学高校の頃は3km9分台でいけたのに今ではその倍や
速さより距離がええんやな

58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:09:24.44 ID:Yy9+Kw/ad.net
ワイのランニングコース信号があるから正確なタイムが分からん

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:09:49.72 ID:clz/ViGtr.net
>>58
信号に合わせてアップダウンさせてるンゴ
アップするとあっぷあっぷになるンゴ

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:09:41.91 ID:UEvr77wTp.net
ワイ喫煙者やけどタバコ吸い始める前と後でタイム変わらないぞ
タバコ吸ってすぐ走ってもタイム変わらないぞ

90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:16:13.35 ID:jxWVseKTa.net
>>61
タバコ吸ってても速いやつは速いし遅いやつは吸ってなくても遅いよなぁ
はぁ…

63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:09:54.38 ID:wQ8n1j+LM.net
小学生でも1.5キロ3分とかやで遅すぎ

68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:11:09.24 ID:clz/ViGtr.net
>>63
400m48秒とかインハイいけるレベルやんけ

74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:12:36.49 ID:FuJOpoEtp.net
体力なさすぎるから走ろうかと思うんだけど、2kmくらい走るのを繰り返して段々距離伸ばしてけばいいんか?
今は階段少し登っただけでも息切れするんやが

78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:13:33.64 ID:6wm/+Dzua.net
ジムのマシンで走れ
アスファルトに比べて膝に負担かからんしええぞ

86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:15:18.40 ID:clz/ViGtr.net
>>78
ウェイト器具とかは母校のウェイト室借りてるから事足りてるんや
だからジムにいくのはちょっとなぁ

82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:14:22.70 ID:tOiQCkY4a.net
キロ六分は少しなれればすぐ刻める
10キロも走ってると飽きてくるのがね、一人だと

89: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:15:56.86 ID:clz/ViGtr.net
>>82
わかる
気持ちが身体より先に気持ちが切れる
このへんで折り返して帰ろってなってしまう

93: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:17:24.50 ID:VlW8NT6S0.net
体格次第やで
170cm55kgみたいな貧弱体格なら心配しなくてもいくらでも走れるようになるよ
日本人なんてそんな体格ばっかりだから、持久走は割と優秀な奴多いんだから

95: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:18:21.11 ID:clz/ViGtr.net
>>93
176cm72kgやで

99: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:19:15.10 ID:UEvr77wTp.net
ワイはかかとつけないで走ってるんやけど
かかとつけないほうが怪我しないんやないの?
と内心思ってる

104: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:20:05.09 ID:clz/ViGtr.net
>>99
つま先でブレーキかけてそう
ズッズッて感じ

102: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:19:50.98 ID:U2B52BAI0.net
>>1
運動してない20歳の男でもいきなりそのタイム出せるで

107: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:21:00.77 ID:clz/ViGtr.net
>>102
そこそこ運動してる20台の男なんやけどなぁ
この前100m測ったら11.5やったで手動計測やけど

106: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:20:57.74 ID:CnOzqptz0.net
遅い
というかどっか途中で歩いたでしょ

110: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:21:43.47 ID:clz/ViGtr.net
>>106
歩くのはだけはあかんから走ってたで
でもたぶん歩くスピードなみにスピード落ちてたと思うわ

108: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:21:18.62 ID:u4jwbTlv0.net
10キロ33分って速いのか?

114: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:22:36.99 ID:PqccNFEf0.net
>>108
選手やんけ

117: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:23:07.23 ID:VlW8NT6S0.net
>>108
速いな
まず十中八九体重は50kgくらいやろなと思われるタイム
間違っても185cm85kgの恵体じゃないのは確実

113: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:22:33.01 ID:HLOqGJNgd.net
ワイからすると7キロ走るだけでも凄いし46分走るのも凄い

115: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:22:54.71 ID:jxWVseKTa.net
週末にある大会で丁度10km走るんやけど、時計持ち込み不可ってのが面倒ンゴねぇ…

119: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:23:55.87 ID:d5TGz//8a.net
来年の東京マラソンで2時間台出すにはどんな練習したらええ?

123: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:24:42.83 ID:mRcA9i6d0.net
>>119
そもそも出場できるんか?
抽選で相当な倍率と聞いたが

124: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:25:21.33 ID:clz/ViGtr.net
>>123
ワイ2年連続で落選したンゴねぇ

125: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:25:21.43 ID:d9mGw7vm0.net
健康的なペースでええと思うよ

126: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:25:32.09 ID:UEvr77wTp.net
ゆっくり走ると逆に疲れるのは分かる
部活の長距離走とかさっさと終わらせたほうが楽やったし今もゆっくり走るの苦手やわ
楽しくないし

127: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:25:57.24 ID:CjgjYIhY0.net
ウォーキングとかいうマジで痩せにくいいゴミ

129: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:26:18.31 ID:uTFPbl4I0.net
暇で1日10キロ走ってたときあったけど一週間で足やばなったわ

134: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:27:49.89 ID:Le1YIqAF0.net
10キロ1時間でちょうどええやん

136: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:28:32.19 ID:clz/ViGtr.net
>>134
それ目指したいンゴねぇ

138: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:28:52.20 ID:r1crHP2ld.net
ダイエットか?

139: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:29:08.59 ID:clz/ViGtr.net
>>138
普通に速くなりたいンゴ

142: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/17(木) 16:30:06.77 ID:r1crHP2ld.net
>>139
このスレでもよく言われてるけど継続しかないぞ
7キロ46分くらいならやっとけば何とかなる

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1001: 以下、ぶる速がお送りします 2099/12/31 00:00:00.00 ID:burusoku-vip.com