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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:26:31.76 ID:QyiZHQYn0.net
これで筋トレとしての効果無いとかマジ?

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:26:54.50 ID:d7ylQc8R+.net
あるぞ

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:29:23.37 ID:QyiZHQYn0.net
腕立て伏せはただただ苦しいわ

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:28:08.07 ID:0ot/ZT4p0.net
ベンチプレスより辛く感じる

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:29:04.28 ID:QyiZHQYn0.net
>>5
わかる
ベンチは背中で踏ん張ってるようなもんやしな

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:27:35.79 ID:glRevbfpd.net
ベンチプレスの方がいいぞ

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:28:19.49 ID:E9BgA75/p.net
ベンチで100上げられれば腕立て伏せも余裕で回数こなせるんか?

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:30:41.04 ID:glRevbfpd.net
>>6
自重の重いデブは回数こなせない
逆にガリで100kg持ち上げられるならかなり回数できる

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:28:28.61 ID:Bx5+LWmL0.net
懸垂なら楽しいし続けられるんやが
懸垂やる場所がない

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:28:34.32 ID:QyiZHQYn0.net
軍隊でもやっとるけど
修行としての面が強いんか?

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:29:03.66 ID:36CaIGod0.net
腹筋は楽しい

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:29:50.62 ID:QyiZHQYn0.net
>>9
腹筋も苦しい
背筋は楽しい

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:30:52.01 ID:0ot/ZT4p0.net
>>15
君デブやなw

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:32:28.06 ID:QyiZHQYn0.net
>>23
全然ちゃうぞ
むしろ細い
ただ懸垂は得意やから背筋あって腹筋が無いんやろうな

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:29:30.21 ID:VLTPO4Cf0.net
腕立ては正しい姿勢でやらないと狙った筋肉に効かないとか言う難しい筋トレ
個人で器具使わないでやる筋トレの大半はそうやが

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:30:23.05 ID:QyiZHQYn0.net
>>13
でも狙ってないとこは使ってるやん
って思うんやけどどうなん

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:32:36.77 ID:VLTPO4Cf0.net
>>19

良く分からんけどワイは大胸筋を鍛える為に腕立てしようと思ったけど
調べれば調べるほど難しいと気がついたで

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:34:26.47 ID:QyiZHQYn0.net
>>31
狙った場所は難しくても他は鍛えられるやろって意味や
腕立てはしてるんやし

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:35:33.36 ID:VLTPO4Cf0.net
>>47
そりゃまぁ多少はね
ただ効率が悪いわな負荷が分散するから
絶対意味なくはないぞ

63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:38:16.77 ID:QyiZHQYn0.net
>>51
ちょいちょいフォーム変えてやってるんやけど
腕立てって腹筋も鍛えられないか?
逆に全身運動になるんじゃね?と思うんやが

67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:40:05.32 ID:VLTPO4Cf0.net
>>63
知らんけどそれって筋組織?が壊れるくらいの負荷になっとるんやろか?
なってないなら筋肉肥大は期待できんよね

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:29:40.13 ID:xUJjxthE0.net
持久力がつくんやないんか 知らんけど

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:30:07.47 ID:zoHM+pNeM.net
二の腕が太くなるわな
広げてやったら大胸筋も肥えるんか?
ワイは過去最高で70回が限度やったけど

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:31:42.46 ID:qDHgm4Fh0.net
>>17
広げてやるいうか
肩甲骨意識してやらんと意味ないねん
それ意識せんと二の腕の力で上げ下げしてしまうから
器具使ったチェストプレスもそうだけど

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:30:44.71 ID:NMXu8BHQ0.net
腕じゃなくて胸が太くなったンゴ

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:30:23.04 ID:Bx5+LWmL0.net
腕立ても腹筋もくっそつまらん
大して鍛えられんし

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:31:56.77 ID:e7KDQcQjd.net
腹筋は背中が痛くてきつい

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:32:19.48 ID:++273haQ0.net
プッシュアップが意味無いとかガイジかな?

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:33:04.94 ID:QyiZHQYn0.net
>>29
よう馬鹿にされとるやん
やっぱあるよな

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:33:46.53 ID:++273haQ0.net
>>36
どこで誰が馬鹿にしてんだよ

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:33:40.35 ID:IVuyfvNy0.net
プッシュアップバー最強説あるやろ

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:32:57.30 ID:5RrPoRoq0.net
プッシュアップバーで10*5くらいやっとる

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:32:39.09 ID:0ot/ZT4p0.net
腹筋マシーンあるよな?
座ってやるやつ
あれ欲しいなあ

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:35:36.02 ID:QyiZHQYn0.net
>>32
いらないやろ
従来の腹筋フォームですら腰に悪いって最近言われ始めたやん

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:36:28.11 ID:MKnpU3J30.net
>>52
だからいるんやろ
あれは負担少ないで
普通の腹筋より効果あるし

66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:39:46.87 ID:QyiZHQYn0.net
>>57
推奨はうつ伏せで状態維持やぞ
もしくはぶら下がって足上げ

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:33:09.59 ID:75ExXQTx0.net
藤岡弘、は腕立て毎朝毎晩300回ずつやってるぞ

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:37:02.25 ID:QyiZHQYn0.net
>>37
だからあんな渋みがあるんか
ならやるわ

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:33:19.38 ID:9sVRqRptd.net
胸筋付けたいんやがベンチが一番なんか?

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:35:45.86 ID:BJ+vPyIvK.net
>>38
初心者はプレスよりフライやな

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:33:54.56 ID:zoHM+pNeM.net
日本人は二の腕は太くなるのに肩回りに肉が付かんよな
アレはなんなんやろか

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:34:04.44 ID:4JCP1cIr0.net
やり過ぎたら寝るとき腕がウズウズするんやけど何でやろか

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:35:25.29 ID:MKnpU3J30.net
>>45
痙攣してるんやろ

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:37:33.96 ID:4JCP1cIr0.net
>>50
サンガツ
長年の疑問が解消したわ

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:34:14.16 ID:5xdIgedc0.net
フライとかチェストやるよりよっぽどきつく感じるわ腕立て
きついっていうかつかれる

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:34:34.77 ID:5bXoIu1G0.net
バトルスタディに描いてあった腕立て確かに辛いンゴ

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:35:17.96 ID:A28D6HOW0.net
マジレスするとスクワット、デッドのほうが全然きつい

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:36:20.23 ID:zwW1wfxUd.net
>>49
デッドリフトはほんま意識しないと腰一発で死ぬわな

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:38:03.99 ID:HRrs2hDy0.net
プランクって効果あるんか?

69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:40:47.90 ID:lzEP41NFp.net
>>61
ライザップでもやるぐらいやしあるんちゃうの

64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:38:40.71 ID:QyiZHQYn0.net
ほぼ有酸素の全身運動って感じなんかな?

65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:39:45.29 ID:d8FAMhFZ0.net
低負荷高回数のゴミトレ

71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:41:27.03 ID:QyiZHQYn0.net
>>65
軍人マッチョは連続50回余裕で出来るけど
ベンチマッチョはできない人多いやろ

肥大ばっか求めてるってどうなん

72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:42:01.64 ID:d8FAMhFZ0.net
>>71
できるんだよなぁ

68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:40:36.83 ID:TnX/1UQfd.net
プッシュウアップバーってどんな効果あるの?

70: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 17:41:22.92 ID:d8FAMhFZ0.net
>>68
可動域が広くなる

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1003: 以下、ぶる速がお送りします 2099/12/31 00:00:00.00 ID:burusoku-vip.com