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1: 2016/10/31(月)20:16:20 ID:vpB
何かがおかしい

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2: 2016/10/31(月)20:17:42 ID:Ddi
バランスはよくても全体量が

3: 2016/10/31(月)20:18:05 ID:qz4
生まれてから何キロ太ったと思ってるんだ?4キロなんか気にするなよデブ

10: 2016/10/31(月)20:20:08 ID:vpB
>>3
生まれてからってw
赤ちゃんのとき3キロくらいだから
44キロ太ったことになるね

4: 2016/10/31(月)20:18:17 ID:UFN
動いてないんじゃないか

6: 2016/10/31(月)20:18:24 ID:lfK
>>4

11: 2016/10/31(月)20:20:50 ID:vpB
>>4
毎日スクワット30分
ラジオ体操3セットだぞ

16: 2016/10/31(月)20:22:50 ID:s7i
>>11
筋肉は重いからな

5: 2016/10/31(月)20:18:22 ID:eeV
動け(´・ω・`)

12: 2016/10/31(月)20:21:23 ID:vpB
>>5
運動足りてない?

7: 2016/10/31(月)20:18:30 ID:vpB
1日1700kcal
栄養管理アプリによると完璧な栄養バランス
運動も毎日してる
なのになんで

8: 2016/10/31(月)20:18:45 ID:iky
バランス良く食べなかった結果10疏蕕擦燭

9: 2016/10/31(月)20:19:27 ID:KCF
筋肉付いたんだろうな

13: 2016/10/31(月)20:21:46 ID:lX9
ガツガツ飯食べてモリモリ糞すればそんな些細なこと気にならなくなるさ

15: 2016/10/31(月)20:22:45 ID:vpB
>>13
そしたらもっと太るじゃんやだ

14: 2016/10/31(月)20:22:44 ID:8H5
栄養アプリを疑おう

17: 2016/10/31(月)20:24:01 ID:vpB
>>14
やっぱそうなのか

18: 2016/10/31(月)20:25:08 ID:8H5
1700では少なすぎて、体が省エネモードに入ってるのかもしれんぞ

22: 2016/10/31(月)20:30:47 ID:vpB
>>18
女子の推奨摂取カロリーだぞ

19: 2016/10/31(月)20:29:15 ID:vpB
朝ヨーグルトとバナナ二本
昼野菜たっぷりのパスタ
間食アーモンドとカカオ70%チョコ少し
夜低脂肪牛乳二杯と肉野菜パスタ
きちんと重量はかって1650キロカロリーなのに

29: 2016/10/31(月)20:35:26 ID:db6
>>19
それでバランスいいとはぜんぜん思わない
太るだろ、それじゃ

32: 2016/10/31(月)20:38:22 ID:vpB
>>29
一食パスタ80gにしてるし
肉もヘルシーなヒレ肉一切れにしてる
栄養バランス的には綺麗に収まってる

33: 2016/10/31(月)20:40:08 ID:vpB
>>29
単品にしちゃうのと
食材を小分けにして
品数増やすのは違うってこと?

20: 2016/10/31(月)20:29:59 ID:zPj
体重寄越せや必要なんだよこっちは

23: 2016/10/31(月)20:31:36 ID:vpB
>>20
身長158体重47
痩せてたとき43だった

21: 2016/10/31(月)20:30:28 ID:8H5
夜のエネルギー高すぎない?朝昼に比べてだけど。

25: 2016/10/31(月)20:32:20 ID:vpB
>>21
やっぱ夜に食べたら太るのかな
朝と夜入れ換えてみようかな

24: 2016/10/31(月)20:32:19 ID:Sfw
別に健康体重ならそれでも充分やん

26: 2016/10/31(月)20:32:28 ID:iky
昼抜け

27: 2016/10/31(月)20:34:04 ID:vpB
因みに栄養バランスはいつも完璧にしてる
no title

28: 2016/10/31(月)20:34:56 ID:lX9
別に太ってもないだろ
体重気にしすぎて拒食症になったら大変だぞ

30: 2016/10/31(月)20:36:49 ID:vpB
>>28
痩せてた頃のスキニーがきついの

31: 2016/10/31(月)20:37:45 ID:lfK
マラソンマン

34: 2016/10/31(月)20:40:15 ID:8H5
パスタやめろ。吸収しやすい炭水化物の1つだ。

36: 2016/10/31(月)20:41:12 ID:vpB
>>34
炭水化物は何がおすすめなの?


38: 2016/10/31(月)20:45:27 ID:8H5
>>36
雑穀米とか

40: 2016/10/31(月)20:46:04 ID:vpB
>>38
雑穀米ですか
試してみます


35: 2016/10/31(月)20:40:50 ID:Sfw
あくまで個人差やからな
栄養バランスは
ストレス次第で消費も変わるし

37: 2016/10/31(月)20:42:26 ID:vpB
>>35
なるほど微調整が必要ということですかね


39: 2016/10/31(月)20:45:34 ID:vpB
パスタとうどんだとどちらがいいですか?

42: 2016/10/31(月)22:02:58 ID:db6
>>39
なぜその2択

45: 2016/10/31(月)22:28:34 ID:vpB
>>42
すぐできるし安いし
どちらかがいいなと


41: 2016/10/31(月)22:01:48 ID:db6
1.君が拠り所にしているサイトの計算基準がおかしいor入力がおかしい
2.もっと真面目に栄養学の本を嫁

43: 2016/10/31(月)22:27:21 ID:vpB
>>41
あすけんというサイトです
多分入力は間違っていないと思います

44: 2016/10/31(月)22:27:57 ID:vpB
>>41
栄養学の本ですか
暇なときに読んでみます

46: 2016/10/31(月)22:34:15 ID:1M1
基礎代謝が落ちてるだけなんじゃ


47: 2016/10/31(月)22:41:01 ID:vpB
>>46
この年で基礎代謝が落ちるのですか、、、
基礎代謝あげたいてす
それって運動量増やしたら上がりますでしょうか?
それとバランスよくする前の
生活習慣が悪かったことも関係してそうでしょうか?

48: 2016/10/31(月)22:45:00 ID:1M1
>>47
運動量というか筋肉量?
体組成計持ってないの?

51: 2016/10/31(月)23:25:45 ID:vpB
>>48
体重計家にないので
友人家で体重を測ったら増えてたのが発覚という感じです
体脂肪率は20%でした

49: 2016/10/31(月)22:50:38 ID:1M1
夜は炭水化物を控える
夕食はなるべく早い時間に食べる
夕食を食べた後すぐに横にならない

こういうのけっこう大事

52: 2016/10/31(月)23:27:03 ID:vpB
>>49
朝と夜入れ換えます

54: 2016/10/31(月)23:38:31 ID:EA6
>>49
はいはい

50: 2016/10/31(月)23:08:02 ID:JuW
全部大量摂取しても長風呂すれば太らない

53: 2016/10/31(月)23:27:47 ID:vpB
>>50
意外ですね
早速試してみます


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1001: 以下、ぶる速がお送りします 2099/12/31 00:00:00.00 ID:burusoku-vip.com