コメント一覧 (3)

1. • 1. 名無しぶる
   • 2016年12月04日 09:42
   • 晩御飯後に乳酸菌系は毎日に飲むようにしてる。
     納豆も週2〜3回はたべる。
     
     半年くらい続けてるけど、少なくとも腸内環境はよくなった。
     ゲキ臭おならが緩和されたし、回数も減ったしオススメ。
2. • 2. 
   • 2016年12月04日 09:59
   • ヨーグルト、納豆、キムチ…乳酸菌系
     魚、ナッツ類…不飽和脂肪酸
     牡蠣…カルシウム、タウリン
3. • 3. 名無しぶる
   • 2016年12月04日 10:37
   • ※2に追加。
     豚肉のチアミン、ネギ系ニンニクなどのアリシン、合わせてアリナミン。
     この二つが合わさると、疲労回復・肝機能補助のビタミンBが体内に長く留まれて作用できる。
     巷でスタミナ定食とか名前が付いてる料理にはちゃんと根拠がある。
     豚肉系の料理には大抵薬味としてネギ系も使われてる。
     餃子、しょうが焼き、ニラレバ、マーボ豆腐など、和食より中華の方がスタミナ的には優れている。
     和食は、魚介と出汁と発酵食品の文化なので、
     整腸や痩身には効果的だと思われる。

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