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1: 2016/12/18(日) 15:53:30.73 ID:7QQ/AjP90
オラついたDQN見ても怖くなくなったったwwwwwww

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2: 2016/12/18(日) 15:53:53.17 ID:hZF0y8FA0
なお身長160cmの模様

4: 2016/12/18(日) 15:54:04.01 ID:6KAdkmR70
スペックは?

12: 2016/12/18(日) 15:55:12.83 ID:7QQ/AjP90
>>4
174cm 72kg
ガリガリやったが体重増やして筋肉つけて一気にデカくなったンゴ

6: 2016/12/18(日) 15:54:29.20 ID:7QQ/AjP90
筋トレ始める前
174cm 55kg
筋トレ始めた結果
174cm 72kg

14: 2016/12/18(日) 15:55:14.76 ID:l2LRRWDc0
>>6
強そう

21: 2016/12/18(日) 15:56:01.45 ID:W3cNmSOY0
>>6
いけるやん

23: 2016/12/18(日) 15:56:19.69 ID:368OSUjPr
>>6
ワイと一緒くらいやん
まだ伸びしろを感じるやろ?

38: 2016/12/18(日) 15:58:46.72 ID:rl9l0L3Q0
>>6
くっそ強そう晒して

7: 2016/12/18(日) 15:54:46.49 ID:7M13nedX0
筋肉がついた陰キャになるだけだぞ

9: 2016/12/18(日) 15:54:56.52 ID:3RyNwBdkd
筋トレ始める前
174cm 55kg
筋トレ始めた結果
192cm 95kg

143: 2016/12/18(日) 16:16:08.34 ID:cxVk9YfOd
>>9
ジャックハンマーかな

10: 2016/12/18(日) 15:54:58.61 ID:nSP0RYOja
よかったやん

13: 2016/12/18(日) 15:55:13.23 ID:3oKEEPn/0
ただデブになっただけやろ

18: 2016/12/18(日) 15:55:53.20 ID:7QQ/AjP90
>>13
筋トレしてると体重増やしても全然太らんぞ

15: 2016/12/18(日) 15:55:27.06 ID:AYuw9jf40
筋肉と共にエゴも肥大したか

26: 2016/12/18(日) 15:57:04.25 ID:7QQ/AjP90
>>15
今までおどおどしてたけど自信がついた模様

20: 2016/12/18(日) 15:55:57.74 ID:WLHhYxyJ0
72キロとかガリガリやんけ

24: 2016/12/18(日) 15:56:23.88 ID:WbzkVOir0
ワイ170cm74kg、高みの見物

25: 2016/12/18(日) 15:57:00.57 ID:cD0PvgMSM
よく筋トレとか続けられるな

27: 2016/12/18(日) 15:57:04.85 ID:bIzbEHHj0
ワイ181の80
高みの見物

28: 2016/12/18(日) 15:57:06.95 ID:ulKnnGtF0
どうやってそんなに太ったんや?

29: 2016/12/18(日) 15:57:26.99 ID:qXxDr6QC0
何ヵ月くらいやったんや?

43: 2016/12/18(日) 15:59:10.87 ID:7QQ/AjP90
>>29
9ヶ月くらいやで
食生活とか変えるだけでも相当変わるで

46: 2016/12/18(日) 15:59:50.93 ID:etR1XC3k6
>>43
ダルビッシュみたいに食事もストイックなんか?

67: 2016/12/18(日) 16:03:02.96 ID:7QQ/AjP90
>>46
さすがにあそこまでする必要はないけどタンパク質多めに取る様にしたで
ブロッコリーとか鳥のささ身食うだけでも全然違うンゴ

56: 2016/12/18(日) 16:01:23.05 ID:qXxDr6QC0
>>43
はえ〜
現状腹筋と腕立てすらできないんやけどワンチャンあるんか?

81: 2016/12/18(日) 16:04:38.65 ID:7QQ/AjP90
>>56
デブでランニングとか苦手なら最初は水泳するとええで
水泳は走るよりもすぐに痩せるし体が引き締まるンゴ

92: 2016/12/18(日) 16:06:07.09 ID:qXxDr6QC0
>>81
ヒョロガリやけど近くに市民プールあるから行くわ

102: 2016/12/18(日) 16:07:18.95 ID:7QQ/AjP90
>>92
市民プールは老人ばっかやからだらしない体系でも人の目気にならんからおススメや

33: 2016/12/18(日) 15:57:47.86 ID:GfcmeAIIa
オラついたDQN19095

36: 2016/12/18(日) 15:58:11.56 ID:7QQ/AjP90
>>33
バダハリかな?

37: 2016/12/18(日) 15:58:26.65 ID:SlAESeAw0
卑屈なインキャがいきったガイジになっただけやん
身体だけでなく心も成長させろよ

55: 2016/12/18(日) 16:01:11.46 ID:7QQ/AjP90
>>37
筋肉つくと見栄えも良くなるからよく分からんが自信がつく
おどおどしてた頃と比べて人当たりも良くなったし何か変わるんやろ

39: 2016/12/18(日) 15:58:49.76 ID:jBrrgVbOa
オラついたヒョロガリみると笑えるよな

47: 2016/12/18(日) 16:00:11.69 ID:Fvn6jV23a
筋キャ?

52: 2016/12/18(日) 16:00:57.69 ID:0qFMBqNd0
これ筋トレ辞めたらただのデブになるんんか?

61: 2016/12/18(日) 16:02:08.42 ID:jBrrgVbOa
>>52
元デブのやつは太るし
元ガリならガリに戻る

69: 2016/12/18(日) 16:03:08.73 ID:0qFMBqNd0
>>61
ガリはガリに戻れるんか
まぁまぁおっさんになったら体重落とすのむずいかなぁと思ったんやけどそうでもないんやな

58: 2016/12/18(日) 16:01:57.38 ID:/jIXF9BOr
まだ9ヶ月なら脂肪で体重増えた感じやね

60: 2016/12/18(日) 16:02:05.32 ID:B26j1V+Ip
見栄えもそうやけど継続性とか結果が出てることによる自信が大きいわ

74: 2016/12/18(日) 16:03:44.34 ID:PFT+it/f0
ジム行ってる?
自重トレではあかんの?

111: 2016/12/18(日) 16:08:56.01 ID:7QQ/AjP90
>>74
最初は自重でもええで
自重で慣れてから食生活に気を配ってからジム行くと続きやすいで

77: 2016/12/18(日) 16:03:50.36 ID:0FBVX+qmp
あく筋トレメニュー教えろよ

93: 2016/12/18(日) 16:06:14.88 ID:7QQ/AjP90
>>77
デブとガリなら筋トレメニューが全然違うぞ
ワイはガリやったからタンパク質多めに取る食生活に変えてジムの器具使ってたで

78: 2016/12/18(日) 16:03:53.13 ID:iNpj0Slg0
72ならまだ見た目細いやろ
ワイ身長同じで90やけど下半身が元々大根やから上半身もっと太りたい

91: 2016/12/18(日) 16:06:00.94 ID:R/k2bfFSa
>>78
クソデブw

83: 2016/12/18(日) 16:04:53.48 ID:Ue7AWlC3a
ペイン&ゲインのドウェインジョンソンみたいな筋キャラになれば人生楽しそう

122: 2016/12/18(日) 16:11:44.33 ID:8PLhD7O0a
スクワット毎日しとるけどこれ意味あるんやろか…

145: 2016/12/18(日) 16:16:28.16 ID:7QQ/AjP90
>>122
体が悲鳴あげだしたら効果ある証拠やで


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