150404228282_TP_V




1: 2016/12/25(日) 10:13:36.892 ID:oA7/Ntd+0XMAS
177cm/101kg/42%から5ヶ月で63kg/11%まで痩せました
筋肉というか除脂肪体重が2.5kg程度、体脂肪が35kg程度痩せた

2: 2016/12/25(日) 10:14:45.398 ID:lYIckQIy0XMAS
４２％ってわけわからんのだが

5: 2016/12/25(日) 10:15:20.558 ID:oA7/Ntd+0XMAS
>>2
あ、ごめん。体脂肪率のことな
ごちゃごちゃ書きたくなかったから

3: 2016/12/25(日) 10:14:50.060 ID:/m1WUhsUKXMAS
ご飯美味しいよ？

6: 2016/12/25(日) 10:15:54.810 ID:oA7/Ntd+0XMAS
>>3
俺にとっては肉やマヨネーズはご飯以上にうまいよ

15: 2016/12/25(日) 10:19:56.923 ID:/m1WUhsUKXMAS
>>6
肉やマヨネーズと一緒にご飯食べるともっとおいしいよ？

8: 2016/12/25(日) 10:17:37.748 ID:5JwBOrj8aXMAS
とりあえず具体的になにやったの？

10: 2016/12/25(日) 10:18:39.310 ID:oA7/Ntd+0XMAS
>>8
肉やマヨネーズ、チーズなんかをこれでもかってほど食いまくった

9: 2016/12/25(日) 10:18:14.718 ID:33Qsqeo+0XMAS
糖質制限前と比べて食費というか出費ってどんな変化があった？
増える？

11: 2016/12/25(日) 10:19:33.668 ID:oA7/Ntd+0XMAS
>>9
糖質制限中は1.5倍ぐらいに跳ね上がってたかなｗ

14: 2016/12/25(日) 10:19:55.697 ID:ZMf0bhqraXMAS
体脂肪42%ってスゲェなぁ

18: 2016/12/25(日) 10:21:38.087 ID:SC+3Y7KK0XMAS
寿命を削って手にした健康体か
まぁQOLの考え方は人それぞれだから何も言わんが


23: 2016/12/25(日) 10:23:31.845 ID:ZMf0bhqraXMAS
そこまで一気に痩せると皮ダルダルにならん？

26: 2016/12/25(日) 10:25:26.866 ID:5JwBOrj8aXMAS
糖質は完全に取らないの？？
ご飯一切抜き？？

27: 2016/12/25(日) 10:25:54.801 ID:oA7/Ntd+0XMAS
>>26
一切抜き。一日20g未満に抑えてた

33: 2016/12/25(日) 10:27:21.874 ID:LPlSAGB9aXMAS
カロリー制限もしてたの？

34: 2016/12/25(日) 10:28:22.235 ID:oA7/Ntd+0XMAS
>>33
してないよｗ油たっぷりの肉もマヨネーズも食べ放題状態だったからな

35: 2016/12/25(日) 10:30:58.617 ID:LPlSAGB9aXMAS
>>34
まじかよ！
俺も今ダイエット中で糖質もカロリーも減らして生活中なんだわ で3ヶ月で16キロ痩せた
ごはん全く食べなかったら頭がフラフラしたからお昼はおにぎり一個食べてるんだけどこれがなかったら摂取カロリー増やしてももっと痩せるのかね？

48: 2016/12/25(日) 10:43:29.317 ID:USu/OMWP0XMAS
できるデブだな

50: 2016/12/25(日) 10:44:45.768 ID:LPlSAGB9aXMAS
ちなみにそのケトーシスになる前は体重全く減らなかったり油いっぱい取るから増えちゃったりするの？

52: 2016/12/25(日) 10:47:05.714 ID:Zzo5HJY3FXMAS
理屈はわかったけど実際やると難しそうだな
ぐぐってみたら血中ケトン測定とかあったけど
そういう検査みたいのもやってたの？

53: 2016/12/25(日) 10:47:18.565 ID:zO09LgXPaXMAS
ケトン体は臭い

58: 2016/12/25(日) 10:49:28.952 ID:LPlSAGB9aXMAS
>>53
え？体臭きつくなるの？
太っていながら体臭ないのが唯一の救いなのにそれは困る

55: 2016/12/25(日) 10:47:31.995 ID:Rk+acMUL0XMAS
対したものだ
元ラ○ザップトレーナーだが
俺は糖質制限ダイエットなんて絶対にできない

59: 2016/12/25(日) 10:49:48.177 ID:oA7/Ntd+0XMAS
>>55
ライザップってケトーシス利用タイプだっけ？それとも単なる糖質制限？

63: 2016/12/25(日) 10:52:29.778 ID:Rk+acMUL0XMAS
>>59
ケトーシスだよ
調味料も当然制限するし

57: 2016/12/25(日) 10:49:23.353 ID:j+7nLa860XMAS
心臓病に気をつけてね

60: 2016/12/25(日) 10:50:23.837 ID:s3hO8/9f0XMAS
俺もあんまり食わないでプロテインとエアロバイクだけ漕いでたら体重はかなり落ちたんだけど腹が全然へっこまないんだが

70: 2016/12/25(日) 10:59:17.100 ID:Rk+acMUL0XMAS
ただ糖質制限すると屁が臭くなる

75: 2016/12/25(日) 11:02:06.580 ID:FsOA3AG1dXMAS
臭いのは無理

78: 2016/12/25(日) 11:04:27.346 ID:Rk+acMUL0XMAS
食物繊維もだけど水を沢山飲まないとな

81: 2016/12/25(日) 11:07:34.903 ID:XORsqUPWaXMAS
匂いは最初だけ？それともケトーシス中はずっと臭いん？

84: 2016/12/25(日) 11:10:06.692 ID:oA7/Ntd+0XMAS
>>81
俺はケトーシス突入からそれに適応するまでの期間が臭かった
だから開始4日〜10日ぐらいかな〜

86: 2016/12/25(日) 11:12:48.300 ID:XORsqUPWaXMAS
>>84
なるほど
食いもんは自炊？外食はNG？

90: 2016/12/25(日) 11:14:26.196 ID:oA7/Ntd+0XMAS
>>86
基本外食はNG。一見糖質が少なそうでもタレとかにそれがたっぷり含まれてるだなんてことがザラにあるから

何より出費がかさむ

92: 2016/12/25(日) 11:16:11.278 ID:XORsqUPWaXMAS
>>90
やっぱり旨いは甘いかー、今度挑戦してみるかな

82: 2016/12/25(日) 11:08:40.074 ID:Rk+acMUL0XMAS
今計算したけど一週あたり2%減だから筋分解も起こしにくいラインで理想の痩せ方したね
おめでとう

85: 2016/12/25(日) 11:10:44.763 ID:oA7/Ntd+0XMAS
>>82
ありがとー

87: 2016/12/25(日) 11:13:17.793 ID:LPlSAGB9aXMAS
>>82
今日から始めれば正月明けには体臭なくなってるか…
ちなみに中途半端な糖質制限は筋肉も減っちゃうっていうけど筋トレしても減っちゃうの？

93: 2016/12/25(日) 11:16:23.412 ID:Rk+acMUL0XMAS
>>87
糖質制限中はまず筋肉付かないよ
筋肉付けるにはインスリンが必要だしインスリン出すには糖質必要だから
守ることはできる
水を沢山のんで尿からケトン体排出すればいいよ

98: 2016/12/25(日) 11:19:30.921 ID:LPlSAGB9aXMAS
>>93
なるほど尿から排出させればその分体臭は減るのか…為になるわ

89: 2016/12/25(日) 11:13:39.747 ID:XORsqUPWaXMAS
あと戻すときはどうするの？一気に普通に戻してもいいの？

99: 2016/12/25(日) 11:19:42.789 ID:oA7/Ntd+0XMAS
>>89
イエス。少しずつ増やしていこう
それと、糖質は低GI(ご飯なら玄米。パンなら全粒分。麺なら蕎麦)のものに徹底するように

96: 2016/12/25(日) 11:19:07.946 ID:wQvt+WEs0XMAS
紀文の糖質ゼロ麺ばっか食ってたら痩せたわ

97: 2016/12/25(日) 11:19:18.776 ID:Y2kk7cM60XMAS
糖質ダイエットって危険だからやめろって言われてなかったっけ？
提唱者が死んだから

106: 2016/12/25(日) 11:24:31.419 ID:oA7/Ntd+0XMAS
>>97
うーん、俺が推奨しているケトジェニック式ダイエットと普通の糖質制限って完全に別物だからな〜
そもそも、提唱者が早死にしたから危険って決め付けるってのもよくわからん・・・

120: 2016/12/25(日) 11:29:52.319 ID:Y2kk7cM60XMAS
>>106
決めつけてるのは俺ではないんだが

101: 2016/12/25(日) 11:21:38.683 ID:8jk0epDlrXMAS
糖質制限ダイエットは今後の生活縛られすぎて嫌だからやる意味ない

107: 2016/12/25(日) 11:26:26.794 ID:oA7/Ntd+0XMAS
>>101
ま、そこは人によるよね。俺は糖質よりも油や肉が大好きな人間だから大した苦痛じゃなかった

113: 2016/12/25(日) 11:29:09.106 ID:wUzBVGbh0XMAS
>>107
いやそういう意味じゃないよ
お前も含めて無知って言ってんだよ
精神的にも肉体的にも無理なく痩せられる現代で食い物制限ダイエットとか無知にも程がある

104: 2016/12/25(日) 11:22:54.973 ID:wUzBVGbh0XMAS
無知な奴が無理して糖質制限とかやっててウケる
今もっと簡単に無理なく痩せられるのに

109: 2016/12/25(日) 11:28:00.586 ID:Rk+acMUL0XMAS
揚げ物、調味料、練り物、根菜類はNGだしね

110: 2016/12/25(日) 11:28:27.034 ID:Bbxh6EDfMXMAS
俺は79kgから49まで一時おとしたぞ。
最近激ぶとりして54

腹筋も割れたけど最近薄くなった

118: 2016/12/25(日) 11:29:49.843 ID:oA7/Ntd+0XMAS
>>110
49kgってこれまたすごいなｗ

139: 2016/12/25(日) 11:34:06.869 ID:Bbxh6EDfMXMAS
>>118
一年かけずにやったわ
元は痩せてたからな

インフルエンザのせいで一週間筋トレと運動やすんでしまった。
ここいらで、糖質制限とやらに手を出すかと。
ビール3リッター飲んじまった

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