sgf01a201308040900




1: 2016/12/26(月) 03:22:10.983 ID:8QhJhrrx0
今日から毎日走ろうと思うｗ

　　　　　　　　
2: 2016/12/26(月) 03:22:28.788 ID:kS0bLwZS0
そしてひざを壊す

　　　　　　　　
5: 2016/12/26(月) 03:23:53.282 ID:8QhJhrrx0
>>2
ひざが壊れるってのはひざが痛くなるの？

　　　　　　　　
3: 2016/12/26(月) 03:22:45.008 ID:cqsXdCVg0
死ぬ気かよ別にいいけど

　　　　　　　　
5: 2016/12/26(月) 03:23:53.282 ID:8QhJhrrx0
>>3
ぜえぜえ言ってて死にそうｗ

　　　　　　　　
4: 2016/12/26(月) 03:23:43.048 ID:Xmu6+HZh0
まずはウォーキングだろ
マジ死ぬってそれ

　　　　　　　　
7: 2016/12/26(月) 03:24:33.443 ID:8QhJhrrx0
>>4
いや走る！ｗデブ走るｗ

　　　　　　　　
6: 2016/12/26(月) 03:24:21.958 ID:wdcbEgYh0
なんで冬にやるんだデブは
その逃げ姿勢をまずなんとかしなきゃいかんのだよ

　　　　　　　　
9: 2016/12/26(月) 03:25:08.397 ID:8QhJhrrx0
>>6
来年までに目標80kg台にしたい！ｗ

　　　　　　　　
8: 2016/12/26(月) 03:24:39.387 ID:eaKOdxXb0
冬場にダイエットって実は良いことらしいよ
ただ風邪にご用心

　　　　　　　　
12: 2016/12/26(月) 03:25:32.254 ID:8QhJhrrx0
>>8
ごほごほｗ

　　　　　　　　
10: 2016/12/26(月) 03:25:14.818 ID:X/4hxTvFM
96�圓硫兇�3年前にマラソンして今なお膝の痛みに悩まされている

　　　　　　　　
13: 2016/12/26(月) 03:26:22.883 ID:8QhJhrrx0
>>10
しっぷ貼っても痛いままなの？

　　　　　　　　
18: 2016/12/26(月) 03:29:18.157 ID:X/4hxTvFM
>>13
フルマラソンで重度の膝蓋腱炎になって手術じゃないと治らないみたいなこと言われた(´・ω・`)

　　　　　　　　
19: 2016/12/26(月) 03:31:19.710 ID:8QhJhrrx0
>>18
い、痛そう･･･マラソンだけはしないと決めたｗ

　　　　　　　　
11: 2016/12/26(月) 03:25:17.826 ID:nHIMc+nd0
これは膝治療必須

　　　　　　　　
13: 2016/12/26(月) 03:26:22.883 ID:8QhJhrrx0
>>11
ひざが怖くなってきたｗ

　　　　　　　　
14: 2016/12/26(月) 03:26:29.392 ID:EbMd9+sM0
膝への負担が少ない水泳オススメ

　　　　　　　　
16: 2016/12/26(月) 03:28:17.296 ID:8QhJhrrx0
>>14
水泳とか寒くてしんじゃうわｗ

　　　　　　　　
15: 2016/12/26(月) 03:26:59.268 ID:LVnGfsRn0
1kmくらいって事は実質100m前後だろうな

　　　　　　　　
16: 2016/12/26(月) 03:28:17.296 ID:8QhJhrrx0
>>15
お、おう？ｗ

　　　　　　　　
17: 2016/12/26(月) 03:28:21.076 ID:Oyp/NIqi0
1ｋｍって5分ぐらい
遅く走っても15分ぐらいやん
せめて5ｋｍは頑張れよ

　　　　　　　　
19: 2016/12/26(月) 03:31:19.710 ID:8QhJhrrx0
>>17
寒いからスッと行ってサッと帰る作戦なんだよ！ｗ

　　　　　　　　
20: 2016/12/26(月) 03:32:58.515 ID:y3kGXb/U0
せっかく冬なんだから転がれよ

　　　　　　　　
22: 2016/12/26(月) 03:35:09.913 ID:8QhJhrrx0
>>20
だめ！来年までに２ｋｇやせるんだもん！

　　　　　　　　
21: 2016/12/26(月) 03:34:01.894 ID:CbWmwMXy0
走るのは失敗するダイエット

　　　　　　　　
22: 2016/12/26(月) 03:35:09.913 ID:8QhJhrrx0
>>21
食事も気をつける！食べ過ぎない！

　　　　　　　　
23: 2016/12/26(月) 03:36:04.111 ID:v0XBWGLU0
90ｋｇだが、一昨日5km走ってきて脚が死にそう

　　　　　　　　
26: 2016/12/26(月) 03:38:55.511 ID:8QhJhrrx0
>>23
いいな！もう少しで８０ｋｇ台だ！

　　　　　　　　
27: 2016/12/26(月) 03:39:49.093 ID:v0XBWGLU0
>>26
目標70キロなんだ

　　　　　　　　
29: 2016/12/26(月) 03:40:46.435 ID:8QhJhrrx0
>>27
だいたんにでたな！

　　　　　　　　
30: 2016/12/26(月) 03:41:05.190 ID:AyYb32pY0
>>26
運動したらその分食欲湧くぞ？
もともとおにぎり二個食べてたところからおにぎり一個分我慢するところを
運動のせいでおにぎり三個食べたくなたらおにぎり一個分我慢しても結局おにぎり二個食っちまうぞ？

　　　　　　　　
35: 2016/12/26(月) 03:43:45.906 ID:8QhJhrrx0
>>30
そこで我慢するからおにぎり1個分痩せるんだよ！たぶん

　　　　　　　　
37: 2016/12/26(月) 03:44:36.607 ID:AyYb32pY0
>>35
運動しないでおにぎり一個分我慢するのと
運動しておにぎり一個分我慢してるので収支に違いがないんだよなぁ

　　　　　　　　
38: 2016/12/26(月) 03:46:36.851 ID:8QhJhrrx0
>>37
いつもの俺はおにぎり１個分食べる
おにぎり１個分運動する
おにぎり１個食べる！
ほら！おにぎり１個分痩せる！

　　　　　　　　
39: 2016/12/26(月) 03:48:51.201 ID:AyYb32pY0
>>38
おにぎり食べなければ運動しなくても同じだけ痩せるぞ

　　　　　　　　
24: 2016/12/26(月) 03:36:09.546 ID:AyYb32pY0
食事減らすんなら運動する必要ないじゃん
運動した文余計に腹がへるんだから

　　　　　　　　
26: 2016/12/26(月) 03:38:55.511 ID:8QhJhrrx0
>>24
運動して食べないようにするのが一番！だと思った

　　　　　　　　
28: 2016/12/26(月) 03:39:50.478 ID:7Ff4Dkgd0
膝の負担半端ないから四足歩行で走ろう

　　　　　　　　
29: 2016/12/26(月) 03:40:46.435 ID:8QhJhrrx0
>>28
通報されるｗｗｗｗ

　　　　　　　　
31: 2016/12/26(月) 03:41:48.034 ID:AyYb32pY0
理想体重が70で現在92ってことは
70kgの人間が米袋担いで走ってるのと同じ
膝が持つわけないんだよなぁ

　　　　　　　　
35: 2016/12/26(月) 03:43:45.906 ID:8QhJhrrx0
>>31
俺ってデブなんだな･･･

　　　　　　　　
32: 2016/12/26(月) 03:42:39.812 ID:8QhJhrrx0
というのも
今年は色々だめな年だったけど最後の最後に８０ｋｇ台まで落としたという実績を作りたいんだ！

　　　　　　　　
34: 2016/12/26(月) 03:43:29.107 ID:AyYb32pY0
>>32
一週間で3kgも痩せるわけねぇだろ
断食してもそんなに痩せねぇよ

　　　　　　　　
36: 2016/12/26(月) 03:44:23.290 ID:8QhJhrrx0
>>34
俺はやる！！今週の日曜日までに89kgにする！

　　　　　　　　
33: 2016/12/26(月) 03:43:02.828 ID:AyYb32pY0
ついでに運動で痩せるのは最初はうまくいくけど
脂肪が減ればその分荷物をおろして運動してるのと同じだから同じ運動でつかうカロリーは成果が出れば出るほど減っていく。
痩せ続けようとすれば痩せるたびに運動量をどんどん増やしていくしかない
血を吐きながら続ける悲しいマラソンってやつだな

　　　　　　　　
44: 2016/12/26(月) 03:54:48.182 ID:s8gLQp3B0
体重×2以上の負担が膝に掛かる
あと体勢によっては腰への負担も半端じゃない

　　　　　　　　
45: 2016/12/26(月) 03:54:48.253 ID:4ajpShtwx
あさってくらいに筋肉痛くるよ

　　　　　　　　
48: 2016/12/26(月) 03:57:50.764 ID:8QhJhrrx0
一週間で3kgはキツイ･･･？

　　　　　　　　
49: 2016/12/26(月) 03:57:54.171 ID:JrA3oBbo0
なお今日で辞める模様

　　　　　　　　
50: 2016/12/26(月) 03:59:50.036 ID:8QhJhrrx0
あれ！？今体重はかったら９０．６だった！ｗｗｗ
１ｋｇは知っただけで１，４ｋｇ痩せたったｗｗｗｗ
目標まであと１６００ｇｗｗｗｗｗｗ
ちょろｗｗｗｗｗｗダイエットちょろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　　　　　　　　
51: 2016/12/26(月) 04:00:57.111 ID:s8gLQp3B0
>>50
誤
差

　　　　　　　　
52: 2016/12/26(月) 04:02:24.019 ID:8QhJhrrx0
>>51
ひどいｗ

　　　　　　　　
53: 2016/12/26(月) 04:03:30.419 ID:8QhJhrrx0
とりあえず俺は本気出す！
まずはジュースを禁止しようと思う！
今日からお茶のみの一週間！
食べ物はなるべく控える！
そして毎日１ｋｇくらい走る！
２０１６年最後に良い年にするぜ！

　　　　　　　　
54: 2016/12/26(月) 04:05:10.252 ID:s8gLQp3B0
デブで口臭を気にしてる奴が毎日お茶を飲んでた
しかし1か月経っても2カ月たっても体重も口臭も変化なかった

　　　　　　　　
56: 2016/12/26(月) 04:05:58.031 ID:8QhJhrrx0
>>54
自分の口臭は気になるよな･･･

　　　　　　　　
58: 2016/12/26(月) 04:06:58.645 ID:Jpem8CpB0
脂肪1kg=7000kcal → 3kg=21000kcal
体重90kgのデブが1km走る → 90kcal消費
21000/90= 233km
頑張って1週間で233km走れば3kg痩せるぞ頑張れ

　　　　　　　　
62: 2016/12/26(月) 04:11:25.195 ID:s8gLQp3B0
太りすぎて運動すらできなくなる


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