スポンサードリンク
twitter
昨日読まれた記事はこちら
スポンサードリンク
最新記事
スポンサードリンク
アクセスランキング
ニュース・ネタ
2ちゃんねる
月別アーカイブ
スポンサードリンク
今週の人気記事
スポンサードリンク
ぶる速ヘッドライン
管理人おすすめサイト: | はちま起稿 / | 2chまとめのまとめ | hk.dmz-plus / | 2chまとめのまとめMM / | まとめサイト速報+ / | オワタあんてな |
2: 2016/12/31(土) 09:24:33.526 ID:FmbE0RoF0
食事
3: 2016/12/31(土) 09:24:41.028 ID:Iz3sxT5nd
摂取カロリー
4: 2016/12/31(土) 09:25:07.323 ID:VnvTFkg00
筋トレも追加
5: 2016/12/31(土) 09:25:16.698 ID:/+4bzv0F0
間食してないし時々飯抜いたりしてるけど
6: 2016/12/31(土) 09:25:40.995 ID:igPLcl0+0
食うな肥満
7: 2016/12/31(土) 09:25:41.757 ID:/+4bzv0F0
腹筋は20回やってる 時々だけど
10: 2016/12/31(土) 09:26:23.927 ID:FmbE0RoF0
総摂取カロリーいくつで基礎代謝量どのくらいか計算しろ
11: 2016/12/31(土) 09:27:20.208 ID:/+4bzv0F0
お前ら厳しくない?
傷つくんだけど
傷つくんだけど
13: 2016/12/31(土) 09:29:13.783 ID:AvPj6dhT0
こないだ計ったら筋肉量75kgで一日の必要摂取カロリー3780kcalって言われた
14: 2016/12/31(土) 09:29:17.874 ID:Zll9niIx0
腹筋よりプッシュアップ、懸垂、スクワットの方が効果あるぞ
15: 2016/12/31(土) 09:29:36.172 ID:FmbE0RoF0
適当にやってるから痩せないんだよバカ
適切なやり方だと健康的にするすると痩せていく
適切なやり方だと健康的にするすると痩せていく
16: 2016/12/31(土) 09:29:54.224 ID:0fN6eetpa
週にどれくらいのペースで走ってるの?
18: 2016/12/31(土) 09:30:15.481 ID:HtfN+uK10
車で走っても痩せるわけねえだろ
39: 2016/12/31(土) 09:43:07.830 ID:FmbE0RoF0
>>18
ワロタ
ワロタ
19: 2016/12/31(土) 09:30:28.411 ID:0fN6eetpa
ごめん、毎日ってかいてあったね
どれくらい続けてるのかね?
どれくらい続けてるのかね?
20: 2016/12/31(土) 09:30:58.592 ID:9cLs+DOvd
基礎代謝が少ないんじゃね?
お前部活やってたか?
お前部活やってたか?
21: 2016/12/31(土) 09:32:12.347 ID:ZJyjeVCl0
体操やってから走ったほうがいいぞ
その方が基礎代謝良くなる
その方が基礎代謝良くなる
22: 2016/12/31(土) 09:32:59.140 ID:/+4bzv0F0
1ヶ月ほど続けて走ってるよ
雨の日はやめるけど
雨の日はやめるけど
24: 2016/12/31(土) 09:34:11.409 ID:9Y+bOiKra
>>22
それで痩せれると思うの?ばかなの?
それで痩せれると思うの?ばかなの?
28: 2016/12/31(土) 09:37:32.132 ID:ZJyjeVCl0
>>24
その程度で痩せる奴もいるからそう思ったんだろ
その程度で痩せる奴もいるからそう思ったんだろ
25: 2016/12/31(土) 09:34:12.544 ID:/+4bzv0F0
部活はやってなかった
26: 2016/12/31(土) 09:34:41.642 ID:/+4bzv0F0
けど間違いなく週6は走ってるよ
29: 2016/12/31(土) 09:38:30.478 ID:lmARTHYb0
なんでボロカスに言われてんだ
34: 2016/12/31(土) 09:40:10.976 ID:ZJyjeVCl0
>>29
しらん
しらん
30: 2016/12/31(土) 09:38:44.477 ID:9cLs+DOvd
やるだけ無駄
今さら無理だから
大人しく肥満になってろWWW
今さら無理だから
大人しく肥満になってろWWW
33: 2016/12/31(土) 09:39:43.148 ID:pfp18y2i0
走る距離少ないしたった1ヶ月かよ
そんな簡単に痩せるわけねーだろ
そんな簡単に痩せるわけねーだろ
35: 2016/12/31(土) 09:41:09.963 ID:ZJyjeVCl0
>>33
肥満なら一か月で結果が出るんだよなぁ
肥満なら一か月で結果が出るんだよなぁ
37: 2016/12/31(土) 09:41:57.793 ID:/+4bzv0F0
夏までに痩せて海行きたいのに
38: 2016/12/31(土) 09:42:41.146 ID:/+4bzv0F0
けど二重あごは頑張っても
出来なくなってきたから少しは効果あるかも
出来なくなってきたから少しは効果あるかも
44: 2016/12/31(土) 09:47:23.953 ID:/+4bzv0F0
お前ら俺が人間だということ忘れてない?
泣くぞ?
泣くぞ?
52: 2016/12/31(土) 09:54:28.208 ID:pfp18y2i0
あれ〜おかしいね
肥満なら1ヶ月で結果が出るはずなのに出てないね
肥満なら1ヶ月で結果が出るはずなのに出てないね
53: 2016/12/31(土) 09:55:08.693 ID:/+4bzv0F0
けど走れる距離は最初と比べて
伸びてるんだよね
前までは1キロで限界だったし
このまま気楽に続けるしかないかぁ
伸びてるんだよね
前までは1キロで限界だったし
このまま気楽に続けるしかないかぁ
56: 2016/12/31(土) 09:56:23.150 ID:eMCtJcDsD
よかったな
走ってなければ太ってた
走ってなければ太ってた
57: 2016/12/31(土) 09:56:45.596 ID:/+4bzv0F0
えー食ってないよ
夕飯前に走ってお腹すかなくって
夕飯抜くこともあるし
夕飯前に走ってお腹すかなくって
夕飯抜くこともあるし
59: 2016/12/31(土) 09:57:58.732 ID:Ej3M6Cu00
5キロじゃ350kcalくらいしか消費せんわ
60: 2016/12/31(土) 09:58:04.006 ID:pfp18y2i0
とりあえず昨日食ったもの書いてみて
62: 2016/12/31(土) 10:01:23.685 ID:ZJyjeVCl0
しかし結果が出てないって言ってる割に数字が出て来こないからピンとこないんだよなぁ
65: 2016/12/31(土) 10:03:20.886 ID:ZJyjeVCl0
カレー(総重量2kg)
70: 2016/12/31(土) 10:07:33.772 ID:pBZ3SXdJ0
ダンベルとベンチ買って筋トレしよーぜ!!!
まずはスクワットからだ!!!
できたかい??
それが終わったらショルダプレス10回とダンベルベンチ10回だ!!
まずはスクワットからだ!!!
できたかい??
それが終わったらショルダプレス10回とダンベルベンチ10回だ!!
72: 2016/12/31(土) 10:10:24.279 ID:/+4bzv0F0
筋トレは昔やってたけど
73: 2016/12/31(土) 10:10:37.502 ID:pfp18y2i0
いや普通に食ってんじゃねーか
74: 2016/12/31(土) 10:11:03.718 ID:/+4bzv0F0
食べてるけど多くはなくない?
75: 2016/12/31(土) 10:12:00.123 ID:YC6KtD7y0
筋肉ついたのでしばらく体重は変わらない
でも見た目スリムになったはず
でも見た目スリムになったはず
77: 2016/12/31(土) 10:15:32.967 ID:/+4bzv0F0
筋肉はついてるように見えないんだがな…
78: 2016/12/31(土) 10:16:52.964 ID:YC6KtD7y0
>>77
目に見えるムキムキがそんな短時間でつくかよw
目に見えるムキムキがそんな短時間でつくかよw
80: 2016/12/31(土) 10:18:31.459 ID:/+4bzv0F0
まぁそうか
取り敢えず走ってこよう
取り敢えず走ってこよう
85: 2016/12/31(土) 10:43:01.737 ID:+9NHPbq2d
食生活変えろ。筋トレなんて関係ない。
86: 2016/12/31(土) 10:49:18.999 ID:0FOGTfhh0
膝壊すで。
87: 2016/12/31(土) 10:52:47.864 ID:+9NHPbq2d
>>86
普通の人は膝壊して終わりだからやめといたほうがいい
普通の人は膝壊して終わりだからやめといたほうがいい
毎日空腹感じるぐらいの食生活にしないと減ってか無いんだよな・・・
走るのは良いことだけど食が進んで腹減るからな・・・