push-up




1: 2017/02/23(木) 12:36:58.672 ID:kaXSJ4gt0
我流の腕立てで50回が限界だった

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2: 2017/02/23(木) 12:37:41.500 ID:MtXFZcen0
5 本当に5

3: 2017/02/23(木) 12:37:44.554 ID:zd7E/k4wd
15回

4: 2017/02/23(木) 12:37:54.721 ID:KRhnrjZc0
最近プッシュアップバー買ったけど15回くらいが限界

5: 2017/02/23(木) 12:38:06.078 ID:E/nu1tZSd
20いかない

6: 2017/02/23(木) 12:38:31.778 ID:suW1lRVKp
40

7: 2017/02/23(木) 12:38:43.934 ID:9iJD9Sgud
エグザイル式でいいなら100回はいける

8: 2017/02/23(木) 12:38:59.434 ID:dpRzrPl5d
しっかりやると15回くらいか
頭垂れて素早くやれば60くらいは

9: 2017/02/23(木) 12:39:03.955 ID:kGIoq30q0
腕立て伏せの体勢になるときを1回って数えていいの?

10: 2017/02/23(木) 12:39:04.607 ID:vwLlBihh0
30

11: 2017/02/23(木) 12:39:15.011 ID:dJGjQWnv0
割と100回以上はイケる

13: 2017/02/23(木) 12:39:27.650 ID:gbzNWy8T0
エグザイル式なら200くらいかな

14: 2017/02/23(木) 12:42:35.047 ID:7Z1tGUpT0
10回

15: 2017/02/23(木) 12:42:43.678 ID:zyEh6/Zfd
この前試してみたら連続300越えたわ
スピードも半端ねえくれえ早ぇーし

16: 2017/02/23(木) 12:43:00.837 ID:kaXSJ4gt0
エグザイルの腕立ていま動画で見てみたけどなんか俺のやってるのと違う

17: 2017/02/23(木) 12:47:26.803 ID:DtcKfIO00
71で限界を迎えた

18: 2017/02/23(木) 12:48:08.780 ID:oZXOswWQ0
35

19: 2017/02/23(木) 12:50:27.858 ID:kaXSJ4gt0
あれみたいやね
回数とかじゃなくてちゃんとした姿勢でやることが大事みたいやね

20: 2017/02/23(木) 12:54:57.705 ID:oZXOswWQ0
そりゃそうでしょ

21: 2017/02/23(木) 12:55:46.933 ID:KWFJXGu60
100回はいける

22: 2017/02/23(木) 12:56:01.412 ID:6iYvQQ3na
ちゃんとしたやり方なら20回が限界

23: 2017/02/23(木) 12:57:07.016 ID:7EyJqaDX0
空手部だったけど50が限界

24: 2017/02/23(木) 12:58:25.697 ID:lInobSWZ0
1回もできん

25: 2017/02/23(木) 12:58:42.709 ID:kaXSJ4gt0
きちんとした姿勢を見まねでやってみたけど結構きついね

26: 2017/02/23(木) 12:59:08.517 ID:pE9tspft0
昨日8回やって今脇腹が超絶筋肉痛

28: 2017/02/23(木) 13:01:02.587 ID:ZUMwW9YVa
我流って何?

31: 2017/02/23(木) 13:02:18.218 ID:kaXSJ4gt0
>>28
正当なやり方ではなく自分勝手なやり方。自己流。―コトバンク

32: 2017/02/23(木) 13:02:52.257 ID:ZUMwW9YVa
>>31
そうじゃなくてどんなやり方だよってことなんだけど

35: 2017/02/23(木) 13:04:28.657 ID:kaXSJ4gt0
>>32
床に両手をつけて、なるべく腰が下がらないようにやってた

29: 2017/02/23(木) 13:01:15.795 ID:d9FCF44La
10分ぐらい

30: 2017/02/23(木) 13:01:42.802 ID:4/BMuNxK0
腕立てで脇腹が筋肉痛ってどんな腕立てなんだよ

33: 2017/02/23(木) 13:02:53.197 ID:/i/MCSh0a
エグザイル式なら150はできる
プッシュアップバー使ってちゃんとやるなら20

34: 2017/02/23(木) 13:04:13.275 ID:6MdAIxBL0
ドラゴン腕立てなら10回

36: 2017/02/23(木) 13:04:47.830 ID:4/BMuNxK0
腕立ての回数自慢ってあんま意味ないよな
10,20でくたばるようにやらんとだし

37: 2017/02/23(木) 13:05:04.814 ID:ZnWxPKBVp
ザイル式はキレの良いダンスのための瞬発力と持久力のアップじゃないの?

そもそもガチムチになってもダンスに支障があるし

40: 2017/02/23(木) 13:11:25.304 ID:kaXSJ4gt0
とりあえず顔は前を向きながらやることにしたわ
なんか下向きながらやってたけど背中が丸まって大胸筋に効かないとか

42: 2017/02/23(木) 13:15:59.057 ID:ZnWxPKBVp
>>40
腕はなるべくリラックスさせて
胸筋で持ち上げる感覚でやるだけで胸筋の筋繊維にビシッ!っと効くのわかるよ

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