seikatsusyukan_lowcalorie




1: 2017/04/20(木) 06:46:20.93 ID:hk6O/jgf0
朝 菓子パンか朝マック
昼 チキンクリスプ一個
間食 板チョコ半分
夜 カレーか牛丼並か惣菜の刺身

こちらの記事も読まれてます

2: 2017/04/20(木) 06:46:35.64 ID:hk6O/jgf0
以外に健康的で草

99: 2017/04/20(木) 07:07:17.25 ID:DAP8MNFWd
>>2

3: 2017/04/20(木) 06:46:47.76 ID:hk6O/jgf0
評価たのむんご

6: 2017/04/20(木) 06:47:27.56 ID:hk6O/jgf0
結構ええやろ

8: 2017/04/20(木) 06:47:34.88 ID:/+xE2jwe0
野菜は??

21: 2017/04/20(木) 06:50:35.78 ID:hk6O/jgf0
>>8
野菜は夜に週に三回くらい惣菜でポテサラ買うわ

10: 2017/04/20(木) 06:47:39.32 ID:PNvU1lSs0
ビタミンが足りない

26: 2017/04/20(木) 06:51:24.89 ID:hk6O/jgf0
>>10
週に三回くらい惣菜でポテサラ買うぞ

16: 2017/04/20(木) 06:49:28.62 ID:dZj/MM3P0
量より質やぞ

24: 2017/04/20(木) 06:51:00.17 ID:MkKSRpNna
ぜってぇ痩せてるわ

32: 2017/04/20(木) 06:52:53.81 ID:hk6O/jgf0
>>24
175 55やぞ

25: 2017/04/20(木) 06:51:12.69 ID:a6wIDMgA0
野菜をどこかに入れたい

29: 2017/04/20(木) 06:52:17.72 ID:hk6O/jgf0
>>25
食べたら健康的な生活って言える?

30: 2017/04/20(木) 06:52:39.16 ID:hk6O/jgf0
ちな運動はしてない
下手やからしないわ

31: 2017/04/20(木) 06:52:48.78 ID:PNvU1lSs0
週3のジャガイモだけでどんな栄養あると思ってるんや

39: 2017/04/20(木) 06:54:30.26 ID:hk6O/jgf0
>>31
ポテサラやからじゃがいもだけじゃないしじゃがいもも野菜やぞ

65: 2017/04/20(木) 07:00:42.67 ID:OuzBQkW+0
>>39
ポテサラとか緑野菜の量が圧倒的に少ないし

79: 2017/04/20(木) 07:02:58.28 ID:hk6O/jgf0
>>65
??

34: 2017/04/20(木) 06:53:21.02 ID:j9uiVXbu0
月の食費どんなもんや?

40: 2017/04/20(木) 06:55:12.51 ID:vl1hd8uD0
偏り過ぎやろ

42: 2017/04/20(木) 06:55:43.43 ID:NBPwu8Vpd
朝お茶漬け派

62: 2017/04/20(木) 06:59:46.49 ID:hk6O/jgf0
>>42
お茶漬けか

49: 2017/04/20(木) 06:56:47.60 ID:PNvU1lSs0
イッチ他細いのに腹だけ出てそう

53: 2017/04/20(木) 06:58:00.18 ID:hk6O/jgf0
>>49
なんでわかったん?やばいん?

59: 2017/04/20(木) 06:59:25.62 ID:PNvU1lSs0
>>53
食事のバランスが大事
しかも運動してない

70: 2017/04/20(木) 07:01:09.64 ID:hk6O/jgf0
>>59
運動って何すればええんや?
頼むから教えてくれ

80: 2017/04/20(木) 07:03:03.21 ID:PNvU1lSs0
>>70
やれる範囲でええよ
通勤通学を歩いてみるとか極力階段使うとか
それだけで違うで

86: 2017/04/20(木) 07:04:46.74 ID:hk6O/jgf0
>>80
サンクス
友達とかいたら下手でも本当はスポーツとかやりたいんやけどな

91: 2017/04/20(木) 07:05:33.15 ID:Wix6+4y70
>>86
ええんやで!

57: 2017/04/20(木) 06:59:10.79 ID:aB1Qf0ag0
少食過ぎない?羨ましいわ
チキンクリスプで腹一杯かよ

75: 2017/04/20(木) 07:02:10.07 ID:hk6O/jgf0
>>57
お腹一杯になると寝ちゃう

69: 2017/04/20(木) 07:00:56.06 ID:dZj/MM3P0
素直でよろしい

73: 2017/04/20(木) 07:01:43.92 ID:IXesT/UF0
よろしい

76: 2017/04/20(木) 07:02:22.84 ID:yqmyAkko0
朝にご飯食べた方が健康に良さそう

97: 2017/04/20(木) 07:07:14.84 ID:hk6O/jgf0
>>76
??

83: 2017/04/20(木) 07:03:34.23 ID:vl1hd8uD0
チキンクリスプ1個とかさすがにありえんわ

102: 2017/04/20(木) 07:08:23.33 ID:hk6O/jgf0
>>83
腹いっぱいになるねん

84: 2017/04/20(木) 07:04:28.66 ID:9WFU8LBur
平日毎日納豆とヨーグルト1パック食ってるけどいい感じだで

105: 2017/04/20(木) 07:08:39.03 ID:hk6O/jgf0
>>84
納豆とヨーグルトええな

85: 2017/04/20(木) 07:04:29.77 ID:Kmm7tmg00
これでカロリーなんぼくらいなんや?

106: 2017/04/20(木) 07:09:04.52 ID:hk6O/jgf0
>>85
わからん…

87: 2017/04/20(木) 07:04:56.12 ID:D72AvrwZ0
そら豆美味いで
高いけど

95: 2017/04/20(木) 07:06:27.70 ID:rMbu/mnqr
ワイはほぼ毎日これや
土日に実家に帰ったらもう少し栄養的なものも食べるが

朝  チーズ乗せ食パンあさげヨーグルト牛乳
昼  白飯きんぴらひじきコーンクリームコロッケ
間食 一日分の野菜
夜  納豆ご飯0.7号卵焼きウインナー
夜食 柿の種

109: 2017/04/20(木) 07:09:44.29 ID:hk6O/jgf0
>>95
なかなか健康的やね
1日分の野菜ってええんか?

96: 2017/04/20(木) 07:07:00.35 ID:hk6O/jgf0
まとめると

朝 お茶付け 野菜ボウル1個
昼 チキンクリスプ
間食 板チョコ半分
夜 刺身かカレー 野菜1個

こんなんでええんか?
あとは階段登るようにするやで 

104: 2017/04/20(木) 07:08:35.55 ID:64rmfVuB0
>>96
つか毎日同じもの食うなよw

98: 2017/04/20(木) 07:07:16.42 ID:dZj/MM3P0
朝飯カレーにするかな

107: 2017/04/20(木) 07:09:23.37 ID:p7g5riip0
一人暮らしは野菜不足するからな

110: 2017/04/20(木) 07:09:47.53 ID:ZEI9Np0A0
ちなわい

朝 卵かけご飯納豆と牛カルビ焼き
昼 トンカツ、サラダとご飯
間食 丸ごとバナナ
夜 カップめん

1000: ぶる速がオススメ記事をお伝えします 2017/03/22(水) 16:43:06.23 ID:burusoku

おすすめブログ最新情報