dumbbell_man




1: 2017/05/19(金) 21:21:48.037 ID:7j5s1V9y0
片手5キロすら上がらないんだが?
3キロでなんとかなんだが?

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3: 2017/05/19(金) 21:23:21.384 ID:sBDvG3xb0
小学生にははやい

4: 2017/05/19(金) 21:23:34.314 ID:+I/kf3GWd
俺もはじめは2lペットボトルでやってた
現在は片手17.5kg

5: 2017/05/19(金) 21:23:38.152 ID:UXj6Gu9x0
さすがに貧弱すぎやしませんかね

7: 2017/05/19(金) 21:23:48.659 ID:LYGGESG20
どこのお坊っちゃんだよ

8: 2017/05/19(金) 21:24:02.790 ID:7j5s1V9y0
10回するって前提でね

9: 2017/05/19(金) 21:24:40.791 ID:7j5s1V9y0
5キロだと5回ぐらいしかできない
ダンベルカールね

10: 2017/05/19(金) 21:24:44.742 ID:HUr1afxq0
通販でダンベル買うやつ・・・

11: 2017/05/19(金) 21:24:51.609 ID:j4xuoAtA0
ダンベルプレスなら片手12Kgだな

12: 2017/05/19(金) 21:25:34.570 ID:D7o5g5+C0
ダンベルカール以外にも使い道あるし別にええやん

13: 2017/05/19(金) 21:25:49.682 ID:7j5s1V9y0
もしかしてダンベルカールで30キロとかで無理な感じ?

14: 2017/05/19(金) 21:26:00.750 ID:Aj7l2a8w0
最低でも60kgセットだなぁ
大筋群使う種目だとそれでもすぐに不足する
まぁ、ファッションで鍛える分にはそれでも良いが

16: 2017/05/19(金) 21:26:19.809 ID:+I/kf3GWd
片手30kgでアームカールはなかなか最強じゃね?

17: 2017/05/19(金) 21:27:07.105 ID:7j5s1V9y0
マジかよ騙された
これどうすんだよ

18: 2017/05/19(金) 21:27:34.906 ID:v9JIDPDm0
アームカールじゃなくてダンベルベンチとかにだから

19: 2017/05/19(金) 21:27:46.651 ID:a/36wMVWE
スピネイトカールってやっぱ高重量でやったほうがええよな

20: 2017/05/19(金) 21:27:48.171 ID:7j5s1V9y0
大胸筋やるにはベンチも必須なんだろ?

34: 2017/05/19(金) 21:30:54.009 ID:Aj7l2a8w0
>>20
フラットベンチはあった方がもちろん良いが、
代わりになるもん用意するだけでもそこそこいけるぞ
俺の場合、ダンベルベンチ片手40kgくらいまではフラットベンチ持ってなかったし

36: 2017/05/19(金) 21:31:48.449 ID:7j5s1V9y0
>>34
片手40とか嘘だろ!?ゴリラやん

21: 2017/05/19(金) 21:27:48.536 ID:Aj7l2a8w0
カール30kgでセット組むのは4,5年本気で鍛えないと難しいな

22: 2017/05/19(金) 21:28:12.374 ID:xhnPHnoTp
1ヶ月で10kgまでは行けるそれ以降は素質

23: 2017/05/19(金) 21:28:12.418 ID:UXj6Gu9x0
ダンベルの画像貼ってみ
形によっては足の筋肉鍛えるのに重宝するで

24: 2017/05/19(金) 21:28:17.786 ID:+I/kf3GWd
いやだから片手20kgまでしか持ってないじゃん

25: 2017/05/19(金) 21:28:26.036 ID:AkGSa6dXa
ビックリもやしやなおい、

26: 2017/05/19(金) 21:28:46.039 ID:UJlrKsEvM
あんまり無理して重いの買うと反動とかつけてやっちゃうから最初は軽くていい

27: 2017/05/19(金) 21:28:58.385 ID:bYcUI+uW0
おれは60kgセットにしとけと言ったはずだが

28: 2017/05/19(金) 21:29:31.259 ID:+I/kf3GWd
ただ、ワンハンドローとかやるとしたら片手20kgじゃすぐ足りなくなりそう

29: 2017/05/19(金) 21:29:39.132 ID:Z9/p+P9R0
インクラインならダンベルで胸筋鍛えられるぞ

30: 2017/05/19(金) 21:29:59.728 ID:bU66cR+F0
だから10k*2にしとけと

32: 2017/05/19(金) 21:30:26.507 ID:7j5s1V9y0
はい
no title

35: 2017/05/19(金) 21:31:40.428 ID:UXj6Gu9x0
>>32
お、これなら毎日蹴飛ばせば筋肉つくぞ

44: 2017/05/19(金) 21:36:06.350 ID:j4xuoAtA0
>>32
俺これの30×2買った

37: 2017/05/19(金) 21:32:47.810 ID:3+nOOFI10
半年もたてば物足りなくなってるぞ

38: 2017/05/19(金) 21:33:19.013 ID:+/XaYwuV0
ダンベル部位によって6〜22kgまで使うから家じゃ無理やで・・・

40: 2017/05/19(金) 21:34:23.493 ID:+I/kf3GWd
アイロテックとかいいじゃん

41: 2017/05/19(金) 21:34:43.303 ID:ZxPjgPNKd
20は一つの壁

42: 2017/05/19(金) 21:35:14.895 ID:7j5s1V9y0
よく見たら3キロでもなかった
2.5キロだ、これで10回×3セットでパンパン
no title

45: 2017/05/19(金) 21:36:10.114 ID:a/36wMVWE
>>42
多分バーが2.5kgある

50: 2017/05/19(金) 21:36:58.449 ID:7j5s1V9y0
>>45
ワロタ
そういうことか
確かに棒が2.5キロあるわ

46: 2017/05/19(金) 21:36:15.673 ID:3+nOOFI10
>>42
それ5kg

47: 2017/05/19(金) 21:36:18.955 ID:AkGSa6dXa
>>42
シャフトだけで1.5きろくらいだから四キロじゃね

48: 2017/05/19(金) 21:36:24.038 ID:+I/kf3GWd
>>42
棒の方にも重さはあるから2.5kgではない

59: 2017/05/19(金) 21:41:44.125 ID:W2Zp9UAGa
>>42
ファイティングロード

63: 2017/05/19(金) 21:42:54.831 ID:7j5s1V9y0
>>59
アイロテック

43: 2017/05/19(金) 21:35:25.960 ID:hQMCJKdT0
そもそも初心者はダンベルよりバーベル買えよ
どうせ体幹できてないんだろうから、左右のバランスよく鍛えられないぞ?

49: 2017/05/19(金) 21:36:27.397 ID:DDohe6EB0
パンパンになるのは効いてるからだ
続けるのだ

51: 2017/05/19(金) 21:37:58.796 ID:7j5s1V9y0
…ということは5キロか
そこそこかな

52: 2017/05/19(金) 21:38:08.667 ID:s2cnhDA+0
5kgも上がらないってそこら辺の女より貧弱じゃね

54: 2017/05/19(金) 21:38:48.884 ID:7j5s1V9y0
>>52
上がるよ
10回×3セットができない

53: 2017/05/19(金) 21:38:39.790 ID:aOhotjjq0
フォームよくやる時は17.5kg2個でやってる。

55: 2017/05/19(金) 21:39:29.532 ID:+I/kf3GWd
ていうか20kgまであるってことはまだまだ重量増やしながら使えるじゃん
なにか問題あるのか?

56: 2017/05/19(金) 21:41:11.221 ID:7j5s1V9y0
>>55
いや、30キロまであるんだ

65: 2017/05/19(金) 21:43:52.442 ID:+I/kf3GWd
>>56
じゃあ当分ずっと使えるじゃん

61: 2017/05/19(金) 21:42:35.898 ID:6n9ZMVXB0
なんだ5キロなら普通だわ
1年後は20キロでセット組めるよ
頑張れや

69: 2017/05/19(金) 21:48:12.025 ID:7j5s1V9y0
とりあえず5キロで継続してみるか…

77: 2017/05/19(金) 21:54:33.075 ID:oRVRn3ea0
お前と同じやつ持ってるけど7.5でやってる
がんばって10回ぐらいしかあがらんけどな
やりはじめてそろそろ半年だわ

80: 2017/05/19(金) 21:55:51.794 ID:7j5s1V9y0
>>77
えぇ…半年でそれだけかよ
3日に1回ぐらい?

79: 2017/05/19(金) 21:55:48.040 ID:li6yWbqbp
ジム通ってるけど30kgのダンベルとか本格的な熊男みたいなんしか使ってないぞ

81: 2017/05/19(金) 21:56:27.212 ID:7j5s1V9y0
>>79
マジかよ…
マックス20までいけるとして10キロどうすんだ

83: 2017/05/19(金) 21:58:19.168 ID:SHOPPamJd
実際筋トレとか測定とか色々間違ってるものが多いからな
握力とかが最たる例だな
学生がやる測定は腕の力とかも使ってるから必然的に大きくなる
俺も高校の時70kgあったけど数年後ちゃんとした測定方法でやったら40kgしか出なかったしな

88: 2017/05/19(金) 22:03:53.138 ID:hMDAzkL70
軽いダンベルならちゃんとしたフォームでも10回×3余裕だろ
1kgくらいのダンベルならちゃんとしたフォームでもできるわ

89: 2017/05/19(金) 22:04:19.718 ID:8jxg3ROTM
コンセントレーションカールは結構効くよ

93: 2017/05/19(金) 22:07:41.459 ID:hyk35xZ50
あぁ、タイガージェットシンが持ってたやつね

97: 2017/05/19(金) 22:12:49.165 ID:7j5s1V9y0
5キロ300回?
無理無理
それを毎日?

どんだけ暇なんだよwww

98: 2017/05/19(金) 22:15:05.715 ID:uCOhzQdIa
脳筋はなぜか妹がちゃんとしたフォームでやってた程で話してるよな

105: 2017/05/19(金) 22:26:54.228 ID:SHOPPamJd
やってみたら意外とキツいってわからない人多いよね






119: 2017/05/19(金) 22:53:47.950 ID:IAeMbUpfr
俺も明日ジムいく予定だけど
マシン+ダンベルも持ってみるかな

121: 2017/05/19(金) 22:56:06.235 ID:78NzMAZ10
ダンベルやると持ち上げる度に肘の関節がポキポキ鳴るんだけどこれなんなの?
みんな鳴るの?

122: 2017/05/19(金) 22:59:48.456 ID:7j5s1V9y0
>>121
エア抜きしな

124: 2017/05/19(金) 23:35:48.295 ID:eory2tJLM
筋トレガチ勢はこれだから

125: 2017/05/20(土) 00:05:20.461 ID:tcAHQE2Ed
気軽にダンベルで筋トレしたらそんなに駄目なの?

126: 2017/05/20(土) 00:18:08.379 ID:KwRtgWg0d
>>125
論点はそこじゃないでしょ

127: 2017/05/20(土) 00:21:01.246 ID:jzuyOIndd
>>125
間違ってるやり方で何百回やってる奴

131: 2017/05/20(土) 00:33:02.008 ID:tcAHQE2Ed
>>127
10回3セットをバカにもしてないし

128: 2017/05/20(土) 00:23:08.618 ID:D0tY1UJ50
15kgはがちできつい
10がちょうどいい
ちな72kg
1000: ぶる速がオススメ記事をお伝えします 2017/03/22(水) 16:43:06.23 ID:burusoku

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