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1: 名無しさん@涙目です。(栃木県) [SY] 2018/05/15(火) 13:20:57.68 ID:FWj+iE2c0● BE:886559449-PLT(22000)
炭水化物を抜くダイエットって健康面でどうなの? 医師に聞いてみたら…「考えさせられる回答」が返ってきた


今回、私の質問にこたえてくれたのは、今まで何度も禁煙の相談に乗ってくれたお茶の水循環器内科の
院長・五十嵐健祐先生。その質問と回答は以下の通りである。

私:「最近、炭水化物抜きダイエットが流行っていますね。単刀直入にお聞きしますが、健康面の影響はどうなのでしょう?」

先生:「炭水化物抜きダイエット(糖質制限ダイエット)に関しては、近年急速に注目を浴びているのですが、
医師によって意見が分かれる部分があります」

私:「つまり、先生によっても意見が分かれるってことは……否定的な見解を示す先生もいるってことですね?」

先生:「はい、まだ長期のデータがないので、色々と意見が分かれているのが現状です。ただ、私個人としては
「糖質制限はほどほどであれば良いのでは」と考えています。

また、炭水化物制限の食事を実践している人で、血糖が改善しているケースを臨床的に経験することもあります。
例えば、検診で初期の糖尿病・糖尿病予備軍と言われた方が運動をして、なおかつ炭水化物の摂り過ぎに
気を付けると、その後に血糖が基準範囲まで改善したというケースはしばしば経験します」

私:「お! 問題ないんじゃないですか!」

先生:「と、言いたいところなのですが、「100%問題ない」と言い切れるわけではないんですよ。なぜかと言うと、
特定の食事療法が健康に良いかどうかを判断するためには、1年や2年ではなく、10年20年という単位で長期的にも
問題がないかを検証する必要があるからです。

しかし、日本で炭水化物抜きダイエットがブームになったのはここ数年のことでして、そういう食事を長期間行うことが
本当に安全なのかどうかを検証した長期のデータがまだ無いんです」
https://rocketnews24.com/2018/05/15/1061896/

注目他サイト様


113: 名無しさん@涙目です。(鹿児島県) [US] 2018/05/15(火) 14:32:06.63 ID:UZXnGq5G0
>>1
馬鹿かこいつ米とパンと麺を食わねえ奴とか世界中腐るほどいるだろ


117: 名無しさん@涙目です。(芋) [US] 2018/05/15(火) 14:33:41.73 ID:H0uR9V1s0
>>113
コメや麦を食わなくても
とうもろこしやらタロイモとかキャッサバとか食うのが普通

何ごともほどほどがいいの巻


122: 名無しさん@涙目です。(鹿児島県) [US] 2018/05/15(火) 14:35:12.31 ID:UZXnGq5G0
>>117
おめえに言ってねえよ絡んでくんな臭え


167: 名無しさん@涙目です。(禿) [DE] 2018/05/15(火) 14:58:44.81 ID:+7WZSzRr0
>>122
キレすぎだろ

脳みそに糖分足りてないようだなお前


2: 名無しさん@涙目です。(アメリカ合衆国) [RU] 2018/05/15(火) 13:22:25.60 ID:n4SrTryG0
炭水化物ばっかり食ってるやつは

デブで糖尿病だらけだからな


3: 名無しさん@涙目です。(禿) [ニダ] 2018/05/15(火) 13:22:28.37 ID:ke/zD1s40
はい


4: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 2018/05/15(火) 13:22:43.12 ID:2sB1Vip+0
20年後でも健康になったデータが取れた時に
俺ら何歳よって話だよ


6: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [KR] 2018/05/15(火) 13:24:03.12 ID:O77/Z89U0
糖質制限ダイエットの長期データがないというのなら
糖質制限なしの長期のデータをまず見せてくれ


25: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2018/05/15(火) 13:31:55.28 ID:qk3sThVq0
>>6
多分20年後はどちらも同じw


160: 名無しさん@涙目です。(空) [CO] 2018/05/15(火) 14:56:20.37 ID:hMerYF3D0
>>6
無しのなら、10年くらい前の統計の現在の自分より20歳上の人の欄見ればいい。


7: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2018/05/15(火) 13:24:13.35 ID:yE9IERte0
内臓寿命が削られる諸刃のダイエット


8: 名無しさん@涙目です。(空) [US] 2018/05/15(火) 13:24:20.28 ID:5uewZALh0
とりあえず、逆に炭水化物を取り過ぎたら20年後は病気になるってデータはあるからなぁ。


9: 名無しさん@涙目です。(千葉県) [US] 2018/05/15(火) 13:24:59.83 ID:VhDbAZv20
糖尿病対策のものを健常人がやってどうなるんだろな


10: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [US] 2018/05/15(火) 13:25:43.63 ID:1vZ2H6KH0
まあ極端に制限しすぎなけりゃええやろ


11: 名無しさん@涙目です。(雨が降り注ぐ世界) [ニダ] 2018/05/15(火) 13:25:58.25 ID:2CNIv7Rx0
運動しろ😡


12: 名無しさん@涙目です。(北海道) [US] 2018/05/15(火) 13:26:10.19 ID:+q+hawJG0
うどんの消費量と糖尿病の因果関係は割とガチなんじゃないかと思ってる


13: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/05/15(火) 13:26:39.66 ID:stLWXDVA0
普段の量から減らせって話なのに一切食わないみたいなことやり始めるから体に悪い


14: 名無しさん@涙目です。(茸) [PL] 2018/05/15(火) 13:28:07.07 ID:HIlN1XSk0
アトキンスダイエット自体は昔からあるだろ


15: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/05/15(火) 13:28:35.68 ID:922xsj0K0
糖質が脳の唯一の栄養源ってのは事実やから脳筋ができあがるんやろ


28: 名無しさん@涙目です。(catv?) [JP] 2018/05/15(火) 13:33:01.57 ID:32F5MBKi0
>>15
人体ってのは摂取分の糖で必要分に足りなくなったら体分解して糖作り出すんやで
なので糖分とってないから頭働かないってのは基本的にはない
10日ぐらい遭難しても頭までおかしくなったりはしないでしょ


31: 名無しさん@涙目です。(庭) [VN] 2018/05/15(火) 13:34:27.50 ID:alufTaHM0
>>28
遭難は数日もすると幻覚とか出てくるからノーダメでは無いと思うぞ


59: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/05/15(火) 13:47:03.90 ID:jni/dqsJ0
>>31
そりゃ極限状態だもの
力石みたいなダイエットすれば幻覚も見えるかもしれんけど


16: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2018/05/15(火) 13:28:53.70 ID:IsCeZIJ20
そも論、ブームに乗っかる奴に未来志向を持ち合わせた奴が居た記憶がないんだよな
今痩せたい、今筋肉つけたい、今輝きたい


17: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [DE] 2018/05/15(火) 13:29:37.90 ID:o7Rt6Bkk0
健康になりたいじゃなくてスリムになりたい奴がやってるんだししょうがない


18: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2018/05/15(火) 13:29:40.36 ID:uoDq8UmG0
この5月は、厳密なほどの糖質制限みたいに炭水化物だから一切食わないじゃなく、
パン類と米粒の物は食べない、
でもフライは食う、バナナは食う、そんな糖質制限はやってる・・・・
今月になって2キロくらいは減ったかな。


50: 名無しさん@涙目です。(家) [ES] 2018/05/15(火) 13:42:17.22 ID:wS/cPYzJ0
>>18
それ水分抜けただけだよ
1ヶ月3キロぐらいならすぐ落ちた


19: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/05/15(火) 13:29:56.19 ID:eH2pQy0V0
昼飯そうめんうますぎワロタ


20: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [US] 2018/05/15(火) 13:29:57.56 ID:2ZFADW6+0
痩せたらまた食事に炭水化物を少し戻せばいい

そんだけの話


21: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [ニダ] 2018/05/15(火) 13:30:36.19 ID:sl+tekPh0
夜だけ炭水化物避けてるわ。
朝昼は気にしないどころかそればっか食べてる。


22: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2018/05/15(火) 13:30:51.49 ID:+ii1qKTg0
1日100gくらいを目安にしてる
BMI20切ったわ


23: 名無しさん@涙目です。(西日本) [ES] 2018/05/15(火) 13:30:51.84 ID:pb0NZY7wO
発祥は元々60年代なんですけどね(゚ω゚)


24: 名無しさん@涙目です。(庭) [ニダ] 2018/05/15(火) 13:31:10.04 ID:yCSPXqL90
摂りすぎも良くない摂らなさすぎも良くないあくまでも制限なんやろ丁度ええやんけ


26: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/05/15(火) 13:32:30.35 ID:4W6QYNJ60
ネズミを使った実験では、通常飼育のネズミより老化が早く短命だったらしい


44: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2018/05/15(火) 13:38:25.79 ID:+ii1qKTg0
>>26
ああ普段低糖質低脂肪食のマウスに高脂肪食食わせまくった研究?
うさぎとコレステロールの研究から何も進化してないよね


27: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/05/15(火) 13:32:41.63 ID:if8lBh8L0
炭水化物抜きダイエットと称して肉バクバク酒ガブガブ飲んでるやついるけど
あれが健康にいいわけないわ


29: 名無しさん@涙目です。(愛知県) [CN] 2018/05/15(火) 13:33:33.62 ID:pt4IrTv70
朝だけ食ってる
ガンガン痩せるし腹も減らない
低血糖でフラフラしたら飴玉です


53: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [GB] 2018/05/15(火) 13:43:23.54 ID:j87ImoXt0
>>29
飴って糖質の塊じゃねーかw
野菜、ササミ、赤身肉とか食った方がいいぞ


30: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/05/15(火) 13:33:34.20 ID:eH2pQy0V0
つか
米もうどんも食いまくりんぐのプロテイン飲みまくりんぐですけど別に太らねえです


32: 名無しさん@涙目です。(catv?) [ヌコ] 2018/05/15(火) 13:34:33.91 ID:FPfquJQg0
力うどん定食(餅+麺+飯


33: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [SE] 2018/05/15(火) 13:34:57.69 ID:p3Juksku0
すい臓の運転サイクルを安定させないと
すい臓ガンになりやすくなるぞ
急激な糖質制限を数ヶ月やって止めてとか繰り返すのがすい臓に危険


34: 名無しさん@涙目です。(東京都) [FR] 2018/05/15(火) 13:34:58.36 ID:wOeaDNU20
目標体重まで落ちたら炭水化物もまた摂るから問題ない
20年も続けないから


35: 名無しさん@涙目です。(庭) [GB] 2018/05/15(火) 13:35:06.82 ID:FJ+omTpU0
体組成記録しつつならいいと思うけどなー
極端にとりあえずやっとけってのはどっかで綻び出てくると思うわ
ダイエットだーって張り切って筋肉量を減らし続けてたら意味ないしな


36: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [CN] 2018/05/15(火) 13:35:41.27 ID:cym1oJX40
1975年ごろの食生活が一番健康的なんだろ
炭水化物もある程度取ったほうがいいのにヒステリックに炭水化物断ちしてるのは異常


38: 名無しさん@涙目です。(catv?) [JP] 2018/05/15(火) 13:36:48.62 ID:32F5MBKi0
>>36
デブってる奴の「ある程度」は普通の人の食い過ぎだからな


45: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2018/05/15(火) 13:38:31.30 ID:SJsa+yUB0
>>36
日本人は総情弱だから

テレビ「」バナナだけダイエット!!!」
バナナ売り切れ

もうね…


37: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [ニダ] 2018/05/15(火) 13:36:19.20 ID:eeun7Bm90
一日のカロリー摂取に占める糖質の量を70%から60%に抑えて、
運動量はほとんど同じで体脂肪率を15%から12%に落としたぜ
極端な事をしなくても落ちる


39: 名無しさん@涙目です。(空) [ニダ] 2018/05/15(火) 13:37:22.82 ID:5QaRjVtj0
かなり重症の高血糖だったけど糖質制限始めたら半年で改善した。今年で6年目だが他の異常は出ていない。14年後また書き込むわ


40: 名無しさん@涙目です。(空) [ニダ] 2018/05/15(火) 13:37:26.36 ID:DXdGfW+Y0 BE:842343564-2BP(1000)
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
エスキモーとかアザラシの肉しか食ってないんだし大丈夫じゃね


41: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/05/15(火) 13:37:30.05 ID:XMQ4nrPF0
「長生きしようなどと最初から考えちゃいないッッッ

最強の肉体と死を引き換えにする覚悟は既にできてるッッッ」


42: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/05/15(火) 13:37:40.26 ID:yJea8Sjh0
元々は狩猟民族だったんだから炭水化物抜きでも大丈夫だよ


46: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [SE] 2018/05/15(火) 13:39:45.74 ID:p3Juksku0
>>42
日本人の過去二万年間の主食はドングリやぞ


43: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [JP] 2018/05/15(火) 13:38:23.57 ID:gB1yTe0Y0
とりあえず20g信者は死んでくれ


47: 名無しさん@涙目です。(禿) [ニダ] 2018/05/15(火) 13:40:55.59 ID:ke/zD1s40
ほぼ炭水化物の食生活だが2ヶ月で8kg落ちてたけど


48: 名無しさん@涙目です。(千葉県) [US] 2018/05/15(火) 13:41:04.11 ID:VhDbAZv20
糖質で抑えた分をちゃんとタンパク質と脂肪に置き換えられてりゃいいけどな
普段の食事から糖分抜くだけだとそのうち死ぬ


49: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [KR] 2018/05/15(火) 13:41:42.47 ID:O77/Z89U0
本当に疑問に思う
食事の長期のデータとは何かと比較しないと分からないことだ
それならそもそも糖質制限しない食事の安全性とはどうやって
保証できていたというのだ? できていはしないだろう
糖質制限の長期のデータがないのではなく、糖質制限ダイエット
も糖質制限しないダイエットも長期のデータがないのだ
それをまるで糖質制限ダイエットの方だけに長期のデータがない
から安全かどうか分からないと言うのは、一方だけに安全性に
疑問があると勘違いさせるものだろう


51: 名無しさん@涙目です。(庭) [ニダ] 2018/05/15(火) 13:42:26.51 ID:vur4wqb/0
直ちに影響はない


52: 名無しさん@涙目です。(禿) [GB] 2018/05/15(火) 13:43:00.07 ID:j3Dq1g7U0
何かレーシック手術みたいだな先どうなるかまだ不明とか


54: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/05/15(火) 13:43:37.31 ID:eH2pQy0V0
カーボで取ってたカロリーをファットに置き換えるだけだと膵臓が大ダメージなヤカン


55: 名無しさん@涙目です。(東京都) [IT] 2018/05/15(火) 13:43:38.34 ID:Ye3KIpS70
糖質制限は有効だよ、但し食事で炭水化物をしっかり食べることが大事。
オヤツをロカボにすればいいよ、和菓子・洋菓子色々と売ってますからね。


56: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [ニダ] 2018/05/15(火) 13:43:45.45 ID:UDsfWEAC0
炭水化物ダイエットは苦労の割にリバウンドがひどい


64: 名無しさん@涙目です。(catv?) [JP] 2018/05/15(火) 13:48:43.83 ID:32F5MBKi0
>>56
筋トレしてないとそうなる
糖質制限してるだけじゃ減った体重っていう数値の半分は筋肉だからな
基礎代謝が減るから元の食生活に戻したら前より太るのは当たり前


80: 名無しさん@涙目です。(庭【緊急地震:山梨県東部・富士五湖M4.1最大震度3】) [ニダ] 2018/05/15(火) 14:01:38.11 ID:V++BYZAl0
>>56
単に米抜くだけで筋肉減ったらそりゃそうなる
絶食ダイエットと大して変わらん


57: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2018/05/15(火) 13:45:01.45 ID:+ii1qKTg0
糖質制限も最近はかなり風当たりが弱くなってきた感あるな


60: 名無しさん@涙目です。(兵庫県) [US] 2018/05/15(火) 13:47:29.07 ID:nAyNOhZe0
確実に痩せれるが実践前より老けてたと感じる人もいるから
寿命は削っていそうな気はするけど
太り過ぎで寿命削るよりはマシなのではないかとは思っている
ただし現在長寿の人は糖質制限なんてしてないだろうし
長生きするのには必要ないことだとは思う


61: 名無しさん@涙目です。(庭) [ニダ] 2018/05/15(火) 13:47:55.40 ID:ndmEnlZ80
どうせ100まで生きる訳じゃないしなあ



1000: ぶる速がオススメ記事をお伝えします 2017/03/22(水) 16:43:06.23 ID:burusoku