10






1: 名無しさん@涙目です。(宮城県) [US] 2018/05/27(日) 14:26:33.30 ID:DHa4WPIo0● BE:601381941-PLT(13121)
睡眠と寿命との関係は以前から指摘され、睡眠不足は心疾患や肥満、うつなどの原因になることが分かっている。
一方で、過剰な睡眠も同じくらい健康に悪いとされる。

研究チームはスウェーデンで4万3880人を対象に睡眠習慣について尋ね、13年後に追跡調査した。
その結果、夜間の睡眠時間が週末も含めて常に5時間以下だった人は、7時間の睡眠をとっていた人に比べて、
調査期間中の死亡率が高いことが分かった。

また、夜間の睡眠時間が常時8時間以上だった人も、死亡率が高い傾向があった。

一方で、平日夜間の睡眠時間が短くても、週末に朝寝坊していた人の死亡率は、常時7時間の夜間睡眠を
確保していた人と変わらなかった。ただしそれが当てはまるのは65歳未満のみで、それ以上の年齢になると
死亡率に差はなかった。

研究者はこの調査結果について、寝だめが可能であることを示すというよりは、週末の朝寝坊が平日の睡眠不足を
ある程度補っていることを示すと解説している。

https://www.cnn.co.jp/fringe/35119783.html

注目他サイト様


4: 名無しさん@涙目です。(禿) [IN] 2018/05/27(日) 14:39:40.49 ID:cCUGGPey0
睡眠負債は返せないんじゃなかったんですか!やったー!


34: 名無しさん@涙目です。(千葉県) [IR] 2018/05/27(日) 15:51:37.03 ID:h5Y+nQuO0
>>4
でも毎週休出あるじゃないですか!
やだー


5: 名無しさん@涙目です。(東日本) [IT] 2018/05/27(日) 14:41:19.90 ID:7F25ryni0
寝だめはできない、って全く逆の発表もあるけどな


8: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2018/05/27(日) 14:43:54.45 ID:utTcCBNC0
>>5
貯金はできなくても借金の返済はできるのだ


20: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [NL] 2018/05/27(日) 14:55:11.74 ID:YgQYvUyl0
>>5
寝だめはできません。ですが不足を取り返すことはできます とか書いてるのがあって
まあ同じようなもんでないの?みたいに思ったが…


6: 名無しさん@涙目です。(catv?) [ニダ] 2018/05/27(日) 14:41:59.48 ID:bSKFTYF40
さっき起きたわ


7: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2018/05/27(日) 14:42:18.99 ID:XuhWbgYU0
10時間以上寝てるのはダメなのか


9: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2018/05/27(日) 14:45:10.78 ID:XzYAAsPo0
>>7
寝過ぎは、何らかの病気の影響で睡眠時間が長くなっているってこともあるから


10: 名無しさん@涙目です。(三重県) [US] 2018/05/27(日) 14:47:44.49 ID:0ksvZ62H0
睡眠時間と職業、年収の違いも知りたいよな。
睡眠時間の長さが年収と相関しているのか。
ある程度以上の年収になると無職が増えているかとか。


11: 名無しさん@涙目です。(愛媛県) [GB] 2018/05/27(日) 14:48:10.98 ID:doN80K2U0
朝から酒呑んで寝る俺の休日の過ごし方の正しさが証明された


12: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2018/05/27(日) 14:49:16.12 ID:0/a8O5Nh0
土日にガッツリ寝ると月曜の朝のしんどさが180%増しになるから好きにしろ


13: 名無しさん@涙目です。(家) [VN] 2018/05/27(日) 14:49:21.29 ID:N6wjDwAu0
少し前にガッテンかなんかで
寝だめは良くないと言ってた記憶があるけど


15: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [CN] 2018/05/27(日) 14:51:45.88 ID:uL0wMFrD0
>>13
ガッテンで借金は減らせるって実証されてた。
睡眠不足の奴は日曜にたっぷり寝ろ。


14: 名無しさん@涙目です。(空) [KR] 2018/05/27(日) 14:50:37.27 ID:6LXbVbFZ0
健康法って結局は人の事情によりけりなんだろうな


16: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [US] 2018/05/27(日) 14:53:03.49 ID:NBGbTGfC0
寝るにも体力がいるから年取ると直ぐに目が覚める


17: 名無しさん@涙目です。(東京都) [JP] 2018/05/27(日) 14:53:44.06 ID:AkVAMLF90
寝すぎると片頭痛になってイミグランを飲むことになる


33: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [KR] 2018/05/27(日) 15:32:48.33 ID:QN/19iNj0
>>17
なんで頭いたくなるんだろ?
眠いからたくさん寝たいのに頭痛がこわい。


18: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [NL] 2018/05/27(日) 14:54:27.87 ID:YgQYvUyl0
日頃から寝だめみたいに寝てても寿命がもっと伸びるだろうしな


19: 名無しさん@涙目です。(catv?) [TR] 2018/05/27(日) 14:54:40.42 ID:c0zJPSHu0
休みの日は昼まで寝てます(`・ω・´)


21: 名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区) [US] 2018/05/27(日) 14:56:13.40 ID:c6JLSvTFO
土日寝ないと平日が持たない


22: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [NL] 2018/05/27(日) 14:56:33.67 ID:YgQYvUyl0
no title

座って練れれば


23: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2018/05/27(日) 15:00:23.22 ID:03CSwr0E0
適度に身体動かしてれば睡眠時間なんて極端に長いか短いかじゃなければどうでもいい気がする


24: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [ニダ] 2018/05/27(日) 15:04:50.69 ID:gGkS7CIn0
毎日13時間睡眠のワイ、完全勝利に酔いしれる


25: 名無しさん@涙目です。(禿) [ニダ] 2018/05/27(日) 15:10:19.87 ID:6RnTPU8j0
とはいってもよ
休みになると無駄に早起きするんだが?


30: 名無しさん@涙目です。(庭) [GB] 2018/05/27(日) 15:17:40.93 ID:hWAyRscN0
>>25
若い時はそうだったが今もう思いっきり寝過ごすわ


26: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [ニダ] 2018/05/27(日) 15:10:46.91 ID:tWNfbElL0
老いて頭も体も動かなくなって生きる意味ってあるんだろうか(´・ω・`)


27: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [EG] 2018/05/27(日) 15:11:18.87 ID:ckSRxj9Z0
こりゃまた労働者奴隷化法案に都合のよいニュースなことで


28: 名無しさん@涙目です。(東京都) [GB] 2018/05/27(日) 15:14:59.35 ID:KnqvhxJB0
眠い時は寝るのが一番って事かな


29: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [SG] 2018/05/27(日) 15:16:45.83 ID:Ud3+ziAW0
毎日が休日の人は
どうすればいいのか?


31: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [GB] 2018/05/27(日) 15:23:24.47 ID:0ZWQyxth0
休みの日なんてやることないし
やることあってもやりたくないし
起きてるのだるいからずっと寝てる


32: 名無しさん@涙目です。(西日本) [ニダ] 2018/05/27(日) 15:28:00.74 ID:0EoXy+QW0
ハーバード式と逆のこと言ってるやん
寝だめはできないって言ってたぞ


35: 名無しさん@涙目です。(東日本) [IT] 2018/05/27(日) 15:51:44.42 ID:7F25ryni0
寝すぎの頭痛は頭の血管が広がりすぎて周りの神経を圧迫してる
起きたらカフェインを取るとよい
それか冷たい枕でも使うといいかも


39: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [KR] 2018/05/27(日) 16:14:26.53 ID:QN/19iNj0
>>35
ありがとう!
早速コーヒーがぶ飲みするわ。


37: 名無しさん@涙目です。(catv?) [IT] 2018/05/27(日) 16:06:24.07 ID:Mrx5myRA0
最近家帰るとぐったりしてる


38: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2018/05/27(日) 16:10:19.65 ID:FWwUm1cT0
寝られる時に寝るしかないんだからどのくらい寝ればいいかなんて不毛だよ


40: 名無しさん@涙目です。(家) [US] 2018/05/27(日) 16:15:11.68 ID:vydzAWgJ0
土日は起きては寝ての生活ばかり
平日が15時間労働だから常に寝不足


41: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [JP] 2018/05/27(日) 16:22:33.12 ID:ZdvmIZDS0
江戸時代の武士の役所勤めって1日何時間だったの?
こんなに働いて疲れた


42: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [ニダ] 2018/05/27(日) 16:27:07.96 ID:JTzO3/iL0
歳のせいか3時間以上眠ることが難しくなった
疲れてるのに睡眠時間が短いから疲れが取れない
学生の頃に寝過ぎた分が今差っ引かれてる感じ


43: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2018/05/27(日) 16:29:43.25 ID:pklsmJeE0
平日は8時間
休日は10時間


45: 名無しさん@涙目です。(三重県) [US] 2018/05/27(日) 16:41:51.55 ID:uAXTm14/0
寝不足は解消できるけど寝だめはできない


46: 名無しさん@涙目です。(catv?) [CN] 2018/05/27(日) 16:43:16.07 ID:0kFo0ZQd0
寝貯めは出来ないはずとか言ってる奴ら大丈夫か?
これは貯金じゃなく借金の話だろ


47: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [US] 2018/05/27(日) 16:44:07.44 ID:Zfeas/Qt0
休日なのにいつも通りに目覚めてしまい、一日中ぼんやり過ごすようになった


48: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [CN] 2018/05/27(日) 16:45:46.96 ID:oZgnnevq0
毎日嫌というほど寝ているわ


49: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [GB] 2018/05/27(日) 16:46:35.55 ID:ltpARwax0
仕事あるときは睡眠が少ないから
休日はやたら寝ちまう
絶対に体に悪そう


51: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [CN] 2018/05/27(日) 16:48:38.32 ID:0FoHcZMU0
今起きた


52: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2018/05/27(日) 16:48:43.97 ID:9xUXUFr70
土日寝てるとさ・・・
体力が古いケータイのバッテリーのようになっていくのを感じる・・・(´・ω・`)


53: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [JP] 2018/05/27(日) 17:11:24.14 ID:ZdvmIZDS0
>>52
分かりすぎてつらい


54: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2018/05/27(日) 17:15:23.91 ID:1bD5YZAR0
短時間を複数回に分けて取るのが一番体の調子が良いような気がする
夜5〜6時間昼1〜2時間とか
まあ平日は不可能だけど


55: 名無しさん@涙目です。(鳥羽) [KR] 2018/05/27(日) 17:15:28.29 ID:XgMD72jm0
土日は、出来れば昼まで寝ていたい。


56: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2018/05/27(日) 17:22:59.66 ID:/5lWqZHB0
昨日は夕飯食わずに寝た。途中何度か目が覚めたけど13時間寝た。
午後は3時間くらい昼寝したから、今夜は多分眠れない。で明日からまた寝不足で仕事の一週間。。
これは長生きできない


57: 名無しさん@涙目です。(京都府) [US] 2018/05/27(日) 17:31:32.31 ID:JAcayd0u0
毎日9時間くらい寝てる。

週末は12時間くらい寝てる。


50: 名無しさん@涙目です。(東京都) [ニダ] 2018/05/27(日) 16:47:59.15 ID:FlrB0og90
貯金はできないが返済は可能って感じ



1000: ぶる速がオススメ記事をお伝えします 2017/03/22(水) 16:43:06.23 ID:burusoku