13


1: 2018/08/11(土) 01:58:47.730 ID:+wdMRE9B0
秘訣教えて!(´;ω;`)
頼むよおおおお!!
肝臓の数値悪いのに寝れないんだよおおおおお

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2: 2018/08/11(土) 01:59:11.996
マイスリー
ハルシオン

3: 2018/08/11(土) 01:59:30.257
つロヒプノール

4: 2018/08/11(土) 01:59:49.743
運動しろ

5: 2018/08/11(土) 01:59:58.130
フィットネス

6: 2018/08/11(土) 02:00:04.272 ID:+wdMRE9B0
病院行かなきゃもらえないやつじゃん…

7: 2018/08/11(土) 02:00:58.081
病院行けばいいじゃん

8: 2018/08/11(土) 02:01:04.786
病院行けよ
かなりのマジレス

9: 2018/08/11(土) 02:01:18.156 ID:+wdMRE9B0
運動も厳しいんだ…
仕事が週6で朝7時に出て終電で帰るんだ…

10: 2018/08/11(土) 02:02:32.729
筋トレ、どうせ運動不足だろ?すぐ筋肉痛になる、すると乳酸がでて眠くなる

11: 2018/08/11(土) 02:02:36.638 ID:+wdMRE9B0
お薬は何科に行けばもらえるのん?
心療内科とか精神科とか会社にバレそうだからいやだよ…

17: 2018/08/11(土) 02:04:49.739
>>11
どこの医者でもいいから寝付きが悪いから睡眠導入剤くれって言えばいい
ベルソムラおすすめ

12: 2018/08/11(土) 02:02:38.359
アイマスク
耳栓
足つぼの踏むやつを寝る前に踏んで「いたたた」ってやったあと、軽くストレッチ
部屋を暗くして涼しくして寝る用の服に着替えて
起きる時間から逆算して1.5時間周期で寝れるように6時間か7.5時間狙って布団に入る

13: 2018/08/11(土) 02:03:16.269
酒飲まないと寝られないの?なんで?

14: 2018/08/11(土) 02:03:30.591
軽いのなら内科でもOK

15: 2018/08/11(土) 02:04:19.291
転職して健康的なサイクルにならないと薬で誤魔化してもそのうち身体壊す

18: 2018/08/11(土) 02:04:58.717
酒飲むより薬飲むほうがよほど肝臓の負担すくないだろ

19: 2018/08/11(土) 02:05:29.740
薬飲んだら酒は止めなきゃいけないね

20: 2018/08/11(土) 02:05:50.629
いつもどのくらいの量と時間飲むと眠れるんだ?

24: 2018/08/11(土) 02:08:20.066 ID:+wdMRE9B0
>>20
大体12時半すぎに帰るんだけど早く寝たいから30分でウイスキーロックを5,6杯飲む

30: 2018/08/11(土) 02:11:20.328
>>24
超徐々にで良いからだんだん薄めるか量減らしていってみろ
ある程度までは体が騙されるから

21: 2018/08/11(土) 02:06:26.159 ID:+wdMRE9B0
内科でも薬もらえるんだな…?
マジで精神科行って上司に罵倒されてやめてった同僚がいるから精神に関わるとこは勘弁

22: 2018/08/11(土) 02:06:27.387
米たくさん食べて少ししたら熱い風呂入って布団に入る

23: 2018/08/11(土) 02:07:59.887
精神科行くと上司に罵倒されるの?なんで?

28: 2018/08/11(土) 02:10:17.816 ID:+wdMRE9B0
>>23
甘ったれんなの精神

マジでずっと頭ぼーっとして効率下げてんのわかってんだけど帰れんし

25: 2018/08/11(土) 02:08:26.235
それ帰る意味ある?
泊まり込めよ

26: 2018/08/11(土) 02:09:22.460
社会人なら自分で少しは調べろよ使えねえなぁ

31: 2018/08/11(土) 02:11:31.282 ID:+wdMRE9B0
>>26
もう自分で調べるほどの気力も体力もない

27: 2018/08/11(土) 02:09:25.869
酒に酔うと眠りが浅くなる
脳が休まらない
酒は止めよう

29: 2018/08/11(土) 02:10:39.765
目を瞑って頭の中で近所を散歩すると気づいたら朝になってる
なるべく具体的に、秒単位で細かくイメージするのが良い。

32: 2018/08/11(土) 02:12:09.000
給料が良くないなら仕事変えてみては?どんなに好きな仕事だろうと自分の時間とゆとりが無かったら心が壊れるぞ死ぬより転職も考えるべき

33: 2018/08/11(土) 02:13:26.390
心か…

34: 2018/08/11(土) 02:14:11.983
心という器はひとたび
ひとたびひびが入れば
二度とは
二度とは

35: 2018/08/11(土) 02:14:41.322
4-7-8呼吸とかいうの

口を閉じて、4つ数えながら鼻から息を吸い込む
次に7つ数えながら息を止める
その後、8つ数えながら口から息を吐ききる

たまにやったか覚えて無いくらいすぐ落ちてる時ある

37: 2018/08/11(土) 02:16:12.191 ID:+wdMRE9B0
>>35
割とすごいなこれ

43: 2018/08/11(土) 02:22:46.124
>>35
それやったら昔の飲み屋を何故か思い出したよ

36: 2018/08/11(土) 02:14:54.674 ID:+wdMRE9B0
独立考えてたけど体壊したら元も子もないってのはわかってんだけどね…

38: 2018/08/11(土) 02:16:44.236
酒飲まなくても横になって目を閉じれば寝るだろ?

39: 2018/08/11(土) 02:18:46.297 ID:+wdMRE9B0
>>38
結構これ言う人いるけど明日の仕事のことで頭いっぱいなんだよな
もはや焦げるレベルで煮詰まってんのに

40: 2018/08/11(土) 02:20:17.986
>>39
オンオフ切り替えろよ
寝る前に仕事の事なんて考えないぞ

42: 2018/08/11(土) 02:21:46.223 ID:+wdMRE9B0
>>40
オフにしたいのにできないんだ
そういう意味では社会人失格なんだろうな

53: 2018/08/11(土) 02:29:05.776
>>42
寝る前30分でもいいからゲームかなにか没頭するもので頭一杯にして寝ろ

41: 2018/08/11(土) 02:21:29.860
仕事なんてできなくてもお前の価値は変わらないぞ

44: 2018/08/11(土) 02:23:02.374
死ぬために仕事してるんだろうな
まあ、それも人生だね

45: 2018/08/11(土) 02:23:24.376
多分家帰っても休日も仕事の事が頭のどこかにあるのでは?
ものすごいストレスとプレッシャーを感じてるから眠れないのかもしれんね

本当に自分が1番だからな?精神面やってしまったらずっと引きずるから気をつけてな?

52: 2018/08/11(土) 02:28:32.702 ID:+wdMRE9B0
>>45
どこかにどころか頭の一等地に常に常駐してるわ

とりあえず明日休みだから午前中内科行ってくる
良さそうなものは全部買ってこよう

47: 2018/08/11(土) 02:25:27.537 ID:+wdMRE9B0
入社してしばらくは同僚より早くて正確ってほめられてたのにどうしてこうなった
無限にタスクが増える

48: 2018/08/11(土) 02:25:48.448
牛乳飲むと寝やすいぞ

49: 2018/08/11(土) 02:26:43.803
そら早くて正確な奴に回したいからな

50: 2018/08/11(土) 02:28:08.078
睡眠薬も結局意味ないぞ
長期間飲むと当然体に悪いし効きも悪くなる
不眠症になった時点でお前の人生の難易度ベリーハードになったぞおめでとう

54: 2018/08/11(土) 02:30:08.391 ID:+wdMRE9B0
>>50
マジカワロス
死んでリセットかな?

57: 2018/08/11(土) 02:31:22.693
>>54
金持ちだ

51: 2018/08/11(土) 02:28:23.073
週6で毎日終電??
そこまで命削ってんなら年収どれくらい?

54: 2018/08/11(土) 02:30:08.391 ID:+wdMRE9B0
>>51
650くらいかね

55: 2018/08/11(土) 02:30:59.313
独立ってことは会計士かなんか?

56: 2018/08/11(土) 02:31:15.907
去年から内科では睡眠薬処方されづらくなったぞ
薬事法が改正されて
別に精神科行こうが興信所でも使ってこない限り大丈夫
まあ精神科はまじで薬もらいにいくだけの場所だと思ってた方がいいけど

59: 2018/08/11(土) 02:32:38.132 ID:+wdMRE9B0
>>56
全部自腹ならバレんしいいか…

58: 2018/08/11(土) 02:32:31.018
あと精神科は長期通院とか確定診断降りると保険の加入が難しくなったりローン振り落とされる場合あるけどな

61: 2018/08/11(土) 02:35:50.473 ID:+wdMRE9B0
>>58
最悪じゃん…
受信歴って筒抜けなん?
健康保険使わない場合でも

60: 2018/08/11(土) 02:33:36.979
マジレスだけど、内科で睡眠薬や精神安定剤みたいなのは普通に処方される

ただ、肝機能落ちてるなら内服薬も危ないから、ちゃんと内科の先生に伝えろよ
酒だけじゃなくて睡眠薬も肝臓負担だからな

63: 2018/08/11(土) 02:38:47.164 ID:+wdMRE9B0
>>60
ありがとう
健康診断の結果ごともってくよ

62: 2018/08/11(土) 02:36:22.932
俺は子供の頃から眠り浅いからとりあえず横になって目瞑って色々考え事してる
一晩中眠れない日もあるけどこれだけで大分疲れ取れるよ

63: 2018/08/11(土) 02:38:47.164 ID:+wdMRE9B0
>>62
確かに多少取れた感じはあるけど昨日と今日が連続してて
これが続くと知らないうちに寝てたりするんだよな

64: 2018/08/11(土) 02:54:33.999 ID:+wdMRE9B0
明日は内科行って一日中寝る

65: 2018/08/11(土) 02:59:18.623
>>64
ないかって何気なんでも見つけれくれるよ
梅毒わかったし

66: 2018/08/11(土) 03:02:40.394 ID:+wdMRE9B0
>>65
そりゃすげえな
一応睡眠薬処方した内科調べて行くから大丈夫だろ

46: 2018/08/11(土) 02:24:45.700
酒のんで寝たら眠り浅くなる



1000: ぶる速がオススメ記事をお伝えします 2017/03/22(水) 16:43:06.23 ID:burusoku

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1533920327/