jitensya_cycling_man

1: 2018/08/20(月) 14:22:16.63 ID:6yOd9hwF0
体重60kgの成人男性がロードバイクで走行したとして………

初心者レベル(時速20km)→192kcal/h
下級者レベル(時速25km)→324kcal/h
中級者レベル(時速30km)→522kcal/h
上級者レベル(時速35km)→786kcal/h
プロレベル(時速40km)→1140kcal/h

ちなみに向かい風や登り坂で消費カロリーはめちゃくちゃ変わってくるからそういうデータ教えてくれれば消費カロリー計算するよ

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2: 2018/08/20(月) 14:22:44.37 ID:8EOSeZzo0
食事制限が一番やね

11: 2018/08/20(月) 14:24:01.20 ID:6yOd9hwF0
>>2
低スピードなら効率いいけどハイスピードになると空気抵抗がエグいことになるから効率悪い


乗り物としては、だけど

41: 2018/08/20(月) 14:26:59.89 ID:qaOlk8vGM
>>2
基本線は間違いなく食事制限やけど有酸素運動やらんと皮下脂肪落ちないぞ

138: 2018/08/20(月) 14:35:08.10 ID:uepSn08ua
>>41
筋肉が落ちてリバウンドの元になるね

153: 2018/08/20(月) 14:36:19.07 ID:qaOlk8vGM
>>138
勿論筋トレも並行するに決まってるやろ

161: 2018/08/20(月) 14:37:06.64 ID:uepSn08ua
>>153
だから食事制限だけじゃ駄目ってのに賛同してるわけだが

179: 2018/08/20(月) 14:38:59.28 ID:qaOlk8vGM
>>161
すまんな
読み違えてたわ
全く同意見やね

食事制限だけだと健康的に痩せへんからみっともない身体になるしリバウンドもしやすいもんな

168: 2018/08/20(月) 14:37:39.63 ID:2yEfU7ADM
>>153

否定してないやろ

342: 2018/08/20(月) 15:00:36.12 ID:Z9fcWyU50
>>153
ダイエットするんなら
筋トレと有酸素と食事制限みっつ同時にやらなあかんのか

555: 2018/08/20(月) 15:26:03.56 ID:qaOlk8vGM
>>342
ただ痩せたいだけなら筋トレはせんでもええけど
リバウンドしにくい身体を作るにはこの3つはやった方がいい
もしくは皮下脂肪が少ないなら有酸素運動せんでもええで

157: 2018/08/20(月) 14:36:35.73 ID:Q3N9qyBwd
>>2
胃の部分切除が一番やな

291: 2018/08/20(月) 14:55:11.10 ID:xfVoBumt0
>>2
正解
結局食事をコントロールするのが確実だし早い

3: 2018/08/20(月) 14:22:53.67 ID:P9FWMoC00
結局効率いいのか悪いのか

301: 2018/08/20(月) 14:56:27.00 ID:Kdo0tBxP0
>>3
20km走ってこれって効率悪すぎじゃね

564: 2018/08/20(月) 15:27:33.95 ID:RJY4TFbWM
>>301
旅行の手段て考えればいい

4: 2018/08/20(月) 14:22:54.94 ID:VIyIy9ptd
何キロの走行?

8: 2018/08/20(月) 14:23:35.44 ID:tltkGzpWp
>>4
/hが見えないのか?

5: 2018/08/20(月) 14:22:58.84 ID:JWjuVdsQM
ゴミやな

6: 2018/08/20(月) 14:23:10.91 ID:tltkGzpWp
プロやべーな

7: 2018/08/20(月) 14:23:11.83 ID:qKB7j3UT0
何分?

17: 2018/08/20(月) 14:24:35.26 ID:6yOd9hwF0
>>7
1時間当たり 

27: 2018/08/20(月) 14:25:39.68 ID:tltkGzpWp
>>17
つくやろ

305: 2018/08/20(月) 14:56:36.83 ID:1ef0djUg0
>>27
これが意外にも筋肉付かないんよな
絶対付くと思ってたワイ涙目

589: 2018/08/20(月) 15:30:56.66 ID:5ce3zYhVM
>>305
俺は足カチカチやで
漕ぐスピード早めの毎日10キロ近く漕いでるけど

9: 2018/08/20(月) 14:23:39.41 ID:3ovPs8UGa
その分太ももに筋肉つくから基礎代謝上がるやろ

10: 2018/08/20(月) 14:23:53.77 ID:Zo5SAX4Ir
まずそんな走れるところがない

12: 2018/08/20(月) 14:24:01.92 ID:gOWW2E8Ip
クソ重ママチャリ向かい風上り坂25km/h

25: 2018/08/20(月) 14:25:28.33 ID:6yOd9hwF0
>>12
向かい風の風速、登り坂の勾配(100m進んだら何mぐらい上がるのか)を教えてクレメンス

60: 2018/08/20(月) 14:28:15.56 ID:gOWW2E8Ip
>>25
4-5m/s 上り坂はかなりなだらかだから無視でもええで

84: 2018/08/20(月) 14:31:00.97 ID:6yOd9hwF0
>>60
1660kcalや

93: 2018/08/20(月) 14:31:50.14 ID:gOWW2E8Ip
>>84
はえーサンガツママチャリやめたくなるわ

13: 2018/08/20(月) 14:24:13.13 ID:Ep7iFvj8r
水泳に比べたら効率悪いけど
水泳と違って景色を楽しめるのが利点

14: 2018/08/20(月) 14:24:17.23 ID:6tiN6kgEd
引きこもってんだから関係ないよね

15: 2018/08/20(月) 14:24:25.97 ID:sDUua9ZNM
理論値はそうやけど実際ワイの身の回りで自転車続けてる奴は例外なく痩せてるで

36: 2018/08/20(月) 14:26:28.17 ID:6yOd9hwF0
>>15
長時間出来るからな






16: 2018/08/20(月) 14:24:35.26 ID:Zo5SAX4Ir
プロの脚の血管やばいよな、ぐちゃぐちゃやで

18: 2018/08/20(月) 14:24:45.07 ID:IAyogfp90
速度が2倍なってるのに消費カロリー10倍とか

59: 2018/08/20(月) 14:28:10.30 ID:LMTH6B/9d
>>18
ゆで理論だとありえる

19: 2018/08/20(月) 14:24:45.30 ID:un/jIgVAd
ジムのバイクマシンていいの?

20: 2018/08/20(月) 14:24:55.77 ID:SdRI6sbdM
楽しくカロリー消費できていいな

21: 2018/08/20(月) 14:25:02.07 ID:P9FWMoC00
ママチャリしかないけどええか?

49: 2018/08/20(月) 14:27:22.56 ID:6yOd9hwF0
>>21
データ教えてくれればカロリー計算するで


22: 2018/08/20(月) 14:25:18.15 ID:0dRP8AKgp
素人でもジョギングより長時間続けられるのがメリットやね

23: 2018/08/20(月) 14:25:26.94 ID:tA/w5J8l0
時速40キロはもはやサイクリングではない

35: 2018/08/20(月) 14:26:13.66 ID:k6+KykOY0
>>23
プロにとってはサイクリングやぞ

40: 2018/08/20(月) 14:26:50.67 ID:tltkGzpWp
>>35
プロでも40km/hって相当速くね?巡航速度ではないやろ

46: 2018/08/20(月) 14:27:15.33 ID:SdRI6sbdM
>>40
ツール・ド・フランスの平均がそれくらいだった気がする

54: 2018/08/20(月) 14:27:55.84 ID:8XPGDaPN0
>>40
プロ平均がそれくらいちゃう
素人は無理や



24: 2018/08/20(月) 14:25:28.17 ID:QR+S2Xcw0
くっっっそ高いチャリンコ買って運動した気になってるけど
高ければ高いほど性能良くなって運動になってないよねチャリンコって

26: 2018/08/20(月) 14:25:37.54 ID:UviHYlyfa
そりゃすごいな


28: 2018/08/20(月) 14:25:42.26 ID:CzdPsXjZ0
痩せる目的でバイク漕ぐ奴とかいるんか?
食事制限するべきやろ

326: 2018/08/20(月) 14:58:43.86 ID:+2JFTE0I0
>>28
ワイやぞ
やっすい型落ちロード乗っとるわ

29: 2018/08/20(月) 14:25:46.01 ID:vIEqILyY0
1時間走り続けておにぎり一個分
これは食事制限しますわ

30: 2018/08/20(月) 14:25:50.46 ID:z3KzKD6Ba
やっぱバーベルスクワットがナンバーワン

31: 2018/08/20(月) 14:25:51.73 ID:8XPGDaPN0
全然減らないんやな…
ジョギングが一番効率ええ気がするわ

32: 2018/08/20(月) 14:25:58.66 ID:m0gg88Kld
やっぱりランニングよりサイクリングは良いのかい?

57: 2018/08/20(月) 14:28:04.72 ID:6yOd9hwF0
>>32
攻撃力ではランニングやけど持続性や敷居の低さから見ればサイクリングやな

33: 2018/08/20(月) 14:26:10.83 ID:un/jIgVAd
膝にも優しいしマシンのバイク良さそう


51: 2018/08/20(月) 14:27:29.78 ID:59GNjE+k0
>>33
サドルの形かえんとな

62: 2018/08/20(月) 14:28:21.78 ID:nFHB7hai0
>>33
あれ自転車とは完全に別もんやな
サドル動かんからマシンのほうが苦しく感じる股間も痛い

34: 2018/08/20(月) 14:26:13.26 ID:q/bhAPel0
いうてチャリで遠出するとき腹減らん

38: 2018/08/20(月) 14:26:48.10 ID:aYFVLv/e0
食事制限とプロテインとジョギングで余裕やぞ

39: 2018/08/20(月) 14:26:50.20 ID:JWjuVdsQM
一般人「ゆっくりウォーキングしたろ(時速4キロ)」→189カロリー/時間
自転車ざっこwwwwww

278: 2018/08/20(月) 14:53:38.75 ID:mTv2zjyp0
>>39
だらだら歩くのとだらだら自転車なら後者のが疲れんしな

293: 2018/08/20(月) 14:55:28.85 ID:IMvpAn38d
>>39
同じ距離ならウォーキングでもランニングでも消費カロリーにほとんど差がないってまじなん?

42: 2018/08/20(月) 14:27:00.79 ID:/4YtxS7ea
40ってやばいな
ワイの普段の車より早いやん

43: 2018/08/20(月) 14:27:01.03 ID:bmcEbagPF
自転車は大会の後気持ち悪い色になってるプロの足みて怖くなった

44: 2018/08/20(月) 14:27:03.91 ID:ag19OCln0
エアロバイクはこれで計算するとええんか

45: 2018/08/20(月) 14:27:12.11 ID:dFRlCHoWM
一キロ痩せるのに7200キロカロリーとかほんまおかしいわ

47: 2018/08/20(月) 14:27:17.54 ID:VUxx7U7I0
スクワットってええんか?

48: 2018/08/20(月) 14:27:19.93 ID:8XPGDaPN0
サイクリングは景色楽しめるのはええんやが下手したら事故って死ぬかもしれんし死なせるかもしれん
その点、水泳やジョギングはそういう心配はまずない

50: 2018/08/20(月) 14:27:27.68 ID:VO5seYRh0
やっぱりプロテイン飲んでジョギングじゃないと
筋肉なくなってくんかな

53: 2018/08/20(月) 14:27:54.03 ID:CzdPsXjZ0
>>50
ジョギングの時点で筋肉無くなるから

55: 2018/08/20(月) 14:27:56.34 ID:xhj9RM0i0
水泳しろ

56: 2018/08/20(月) 14:28:01.60 ID:tA/w5J8l0
下り坂ブーストでも35キロが精々やわ

58: 2018/08/20(月) 14:28:06.00 ID:+kazweLm0
消費カロリーなんて本当に計れるわけがない
はい論破

61: 2018/08/20(月) 14:28:15.68 ID:Cs9g5wHi0
一時間で300消費したら充分やろ

63: 2018/08/20(月) 14:28:30.31 ID:tltkGzpWp
有酸素運動で筋肉なくなるって言ってる奴はどれだけムキムキなのかと

85: 2018/08/20(月) 14:31:06.98 ID:qaOlk8vGM
>>63
普段から筋トレやってないやつが有酸素運動で筋肉落ちても知れてるやろとは思うわ

とはいえ筋トレしないで瘠せると皮が余ってみっともない身体になるから
筋トレも並行してやったほうがええけどな

64: 2018/08/20(月) 14:28:35.89 ID:B4wvh39A0
思ったより消費するな
ええやん

65: 2018/08/20(月) 14:28:37.99 ID:LJdR0/vSd
そりゃ楽に速く移動するために発明されたのが自転車なんだから消費少ないのは当たり前やろ

72: 2018/08/20(月) 14:29:15.43 ID:tA/w5J8l0
>>65
位置リアル

66: 2018/08/20(月) 14:28:39.77 ID:ecRGy8wga
骨密度低くなるしチンポ圧迫されてふにゃちんなるからやめた方がいいって言われた

67: 2018/08/20(月) 14:28:49.40 ID:/dHZ/wmO0
そういや一昨日右車線のど真ん中走ってるロード見たわ
都市伝説だと思ってた

77: 2018/08/20(月) 14:29:53.65 ID:un/jIgVAd
>>67
右折レーンにいることも

114: 2018/08/20(月) 14:33:24.25 ID:8XPGDaPN0
>>67
よくいるで

68: 2018/08/20(月) 14:28:55.25 ID:K+zOxE8fd
学生時代ママチャリで毎日20km走ってたけど痩せたぞ

69: 2018/08/20(月) 14:29:08.04 ID:vIEqILyY0
風とか坂とか関係ないジムのサイクリングマシーンで数字出せばええやん

70: 2018/08/20(月) 14:29:09.06 ID:weU12O0Z0
これアベレージやないやろ

74: 2018/08/20(月) 14:29:32.14 ID:X8u4Tfp70
消費カロリーなら1Km泳いだほうがよさそうだなぁ

75: 2018/08/20(月) 14:29:39.04 ID:tzQosIGcd
ワイ初心者、平均20km/hが限界
一時停止とか信号守ってたらこれ以上は無理やろ

100: 2018/08/20(月) 14:32:21.55 ID:6yOd9hwF0
>>75
めちゃくちゃ頭悪そう

129: 2018/08/20(月) 14:34:22.83 ID:tzQosIGcd
>>100
ええ…
なんでや…
こんなもんやないんか?





86: 2018/08/20(月) 14:31:15.38 ID:2waTINjld
最近ママチャリからロードバイクに変えたら移動が楽しくてしょうがないわ

引用元: http://tomcat.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1534742536/




1000: ぶる速がオススメ記事をお伝えします 2017/03/22(水) 16:43:06.23 ID:burusoku