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2: 2018/09/05(水)23:13:01 ID:abK
今言う?
18: 2018/09/05(水)23:24:13 ID:m0k
>>2
実は実践は今日が初めてや
1回目の睡眠終えてやっぱりこの手法は有効だと思ってスレ立てや
実は実践は今日が初めてや
1回目の睡眠終えてやっぱりこの手法は有効だと思ってスレ立てや
20: 2018/09/05(水)23:24:59 ID:kQq
>>18
まだ結果出てないやん!
まだ結果出てないやん!
23: 2018/09/05(水)23:26:09 ID:m0k
>>20
さっきまで死にそうだったのに今はもう元気
結果出たも同然や
さっきまで死にそうだったのに今はもう元気
結果出たも同然や
4: 2018/09/05(水)23:13:48 ID:m0k
後は残りの疲れをとるためまた3時間ほど寝れば完璧
5: 2018/09/05(水)23:14:29 ID:ZXX
>>4
むずかしいかんじつかわないでよ
むずかしいかんじつかわないでよ
6: 2018/09/05(水)23:14:32 ID:m0k
8時間だの7時間だの睡眠に費やすことなく5時間ほどでばっちり回復や
7: 2018/09/05(水)23:15:14 ID:J1T
昼寝したら夜寝れなくなるわ
8: 2018/09/05(水)23:15:16 ID:ltI
9時に寝てもそのまま、朝まで寝てしまいそう
9: 2018/09/05(水)23:16:27 ID:m0k
1〜6時 2〜7時 と睡眠時間は同じだけど回復量は全然違うで
12: 2018/09/05(水)23:17:22 ID:zaH
それニートしかできなくね?
13: 2018/09/05(水)23:19:03 ID:m0k
>>12
帰宅?夜飯?風呂の流れを速攻で終わらすんや
帰宅?夜飯?風呂の流れを速攻で終わらすんや
14: 2018/09/05(水)23:19:36 ID:zaH
>>13
昼夜逆転してるワイみたいなニートはどうすればええんや?
昼夜逆転してるワイみたいなニートはどうすればええんや?
15: 2018/09/05(水)23:20:35 ID:m0k
>>14
ニートなら別にたくさん寝てもよくね
これは社会人向けや
ニートなら別にたくさん寝てもよくね
これは社会人向けや
39: 2018/09/05(水)23:34:39 ID:m0k
今のワイはアニメみて夜食食べてコーラ飲んで元気に満喫や
そして後2,3時間程度寝ればいいので余裕も生まれて気が楽になるで
そして後2,3時間程度寝ればいいので余裕も生まれて気が楽になるで
42: 2018/09/05(水)23:38:48 ID:m0k
さっき2時間寝たで
次も2時間寝るで
2 2 の計4時間睡眠になるで
次も2時間寝るで
2 2 の計4時間睡眠になるで
43: 2018/09/05(水)23:39:40 ID:m0k
睡眠時間は邪魔やからな
少しでも減らしたいで
少しでも減らしたいで
44: 2018/09/05(水)23:39:56 ID:Vk1
こんなん自律神経壊れて顔面ピクピクするだけやろ
45: 2018/09/05(水)23:41:23 ID:m0k
普通の4時間睡眠と5時間睡眠はしたことあるけど翌日頭ぼーっとするで
これからも分割睡眠するで
これからも分割睡眠するで
47: 2018/09/05(水)23:43:37 ID:yc9
精神崩壊しそう
50: 2018/09/05(水)23:44:24 ID:m0k
>>47
一括睡眠の方が崩壊するで
一括睡眠の方が崩壊するで
52: 2018/09/05(水)23:47:50 ID:Vk1
そんな変則睡眠、なんらかのルールを守った上で初めてそれに体が順応し出すだけやん
気まぐれに始めたところで一生治らない病気を授かるだけ
気まぐれに始めたところで一生治らない病気を授かるだけ
53: 2018/09/05(水)23:50:13 ID:m0k
早寝早起きは真理やとつくづく思うで
たとえ短時間でも早寝すればかなり回復や
たとえ短時間でも早寝すればかなり回復や
54: 2018/09/05(水)23:50:13 ID:8re
仕事辞めれば疲れねーじゃん
55: 2018/09/05(水)23:52:26 ID:m0k
朝早い社築ならもうすぐ寝ないときついな
でも分割すれば後ほんの少し寝るだけで充分になるで
でも分割すれば後ほんの少し寝るだけで充分になるで
57: 2018/09/05(水)23:54:32 ID:4N7
隠れ睡眠不足っていうのは自覚症状がないんやで・・・
59: 2018/09/05(水)23:58:23 ID:m0k
ワイ朝早い仕事やから余裕のある夜過ごせるのは大きいで
60: 2018/09/06(木)00:00:52 ID:LsL
健康に悪そうやねんな
大丈夫やったらやってみたいけど
大丈夫やったらやってみたいけど
61: 2018/09/06(木)00:01:32 ID:ehW
グツグツ言わずにみんなもやってみなよで済んだ話が語りに語ってこの体たらく
62: 2018/09/06(木)00:02:08 ID:k0h
疲れ果てて帰ってきて寝たい時に寝るのはええことかもしれん
最低限、風呂ぐらいは入ってから寝るとええ
最低限、風呂ぐらいは入ってから寝るとええ
63: 2018/09/06(木)00:02:25 ID:xw6
まず午後9時から11時まで寝てそのあと2時から7時くらいまで寝るって事か?
69: 2018/09/06(木)00:06:57 ID:FEM
>>63
初手の睡眠の時点でかなり回復するから2回目はそんながっつり寝る必要ないで
初手の睡眠の時点でかなり回復するから2回目はそんながっつり寝る必要ないで
71: 2018/09/06(木)00:07:52 ID:pDW
>>69
おじいちゃんの寝方じゃないです?
おじいちゃんの寝方じゃないです?
64: 2018/09/06(木)00:02:53 ID:FEM
お前ら明日から早速実践や
お互い余裕のある夜を過ごそうや
お互い余裕のある夜を過ごそうや
65: 2018/09/06(木)00:03:23 ID:ict
こだわりすぎないのが案外一番かもしれん
中途覚醒あるワイには7時間がっつり寝る気構えで寝るのは
きついが眠剤入れるほどでもないし
中途覚醒あるワイには7時間がっつり寝る気構えで寝るのは
きついが眠剤入れるほどでもないし
66: 2018/09/06(木)00:05:13 ID:LsL
朝活やとあかんのか?
ワイは朝活派なんやが
ワイは朝活派なんやが
73: 2018/09/06(木)00:08:35 ID:k0h
>>66
朝活派には申し訳ないが早起きは健康に良くないらしいで
朝活派には申し訳ないが早起きは健康に良くないらしいで
67: 2018/09/06(木)00:05:35 ID:ehW
一応スッキリ寝覚めれる時間周期はあるけど80〜110分と曖昧らしいで
68: 2018/09/06(木)00:06:01 ID:ehW
人によって
70: 2018/09/06(木)00:07:41 ID:al7
昼寝15〜20分、夜は7時間寝ろ 以上
72: 2018/09/06(木)00:08:23 ID:FEM
>>70
時間が足らん 以上
時間が足らん 以上
77: 2018/09/06(木)00:10:01 ID:al7
>>72
寝すぎも良く無いんちゃうかった?
寝すぎも良く無いんちゃうかった?
74: 2018/09/06(木)00:09:21 ID:Rbk
二分割ってねたきがしないんやが
75: 2018/09/06(木)00:09:38 ID:k0h
長い時間寝るよりもぐっすり中途覚醒しないで寝た方が疲れ取れるけど
いつもBESTな睡眠できるとは限らんし難しい
いつもBESTな睡眠できるとは限らんし難しい
76: 2018/09/06(木)00:09:56 ID:pDW
入眠は個々人のストレス度合いによるから一概にアドバイスしていいものか
140: 2018/09/08(土)06:31:37 ID:64w
TDN二度寝
144: 2018/09/08(土)06:36:45 ID:ycH
一括睡眠なら6時間寝たら確定で翌朝眠くないで
146: 2018/09/08(土)06:38:05 ID:ycH
成長ホルモン出るから10時睡眠が無難かもしれないで(´・ω・`)
148: 2018/09/08(土)06:51:08 ID:ycH
とりあえず今日は10時に寝るで
4,5時頃目が覚めて余裕のある朝を過ごせれば理想や
4,5時頃目が覚めて余裕のある朝を過ごせれば理想や
引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1536156754/
1000: ぶる速がオススメ記事をお伝えします 2017/03/22(水) 16:43:06.23 ID:burusoku
と大脳生理学の先生がこの前テレビでいうてたわ。
自分は昼食後15分派だが、マジでスッキリする