utsu_man

1: 2018/09/09(日)03:16:31 ID:AzN
入社してからずっと何も言われてこなかったけどついに締切間に合わなくて注意された…けど学生時代からの癖で全然治る気配がない

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2: 2018/09/09(日)03:18:54 ID:2ox
額の前に電動ノコギリをセット

3: 2018/09/09(日)03:19:34 ID:AzN
>>2
出来たらしたいよ

4: 2018/09/09(日)03:20:37 ID:AzN
今まで色々してきたブラックコーヒー飲んだり辛いミントス食いまくったりツボ押したり爪で腕ちみぎったり口の肉噛んだり色々した色々しても寝てしまう

5: 2018/09/09(日)03:20:48 ID:2ox
じゃあフリスク

6: 2018/09/09(日)03:21:00 ID:AzN
>>5
ダメだったんだそれが

8: 2018/09/09(日)03:23:07 ID:AzN
正直言うと寝るまでがすごい苦手というか色々あって朝が怖いってのもあるしで寝つきも悪い。
前まで頑張って日付変わる前に寝てた時期あったけどそれでも無理で今に至る

9: 2018/09/09(日)03:23:28 ID:AzN
ノコギリあっても寝そうなんだよな自分の場合……

10: 2018/09/09(日)03:28:27 ID:AzN
職場みんないい人だし、ほぼ必ず定時で帰してくれるし給料も周りと比べてほんのちょっと多いからすごい感謝とか頑張ろうって気持ちがあるんだけど寝てしまうんだよなぁ

12: 2018/09/09(日)03:32:06 ID:AzN
もっと現実的なので頼む…次締切間に合わなかったらもう辞めようかなって考えてる

13: 2018/09/09(日)03:35:50 ID:RS2
夜は寝れてるのか?

17: 2018/09/09(日)03:39:30 ID:AzN
>>13
寝れない土日に寝溜めするけどこうやって朝〜昼過ぎって寝るから火曜にはもうダルダルよ

22: 2018/09/09(日)03:45:16 ID:RS2
>>17
17:00頃に有酸素運動して
21:00頃に風呂に入って歯を磨いて軽めのストレッチをする
22:00には部屋の明かりを暗めにする。パソコン、スマホ、テレビは見ない

25: 2018/09/09(日)03:47:44 ID:AzN
>>22
17:00頃はまだ仕事だからちょっと後になるけど今のところぶっちぎりでいい感じっぼいからしてみるわ

14: 2018/09/09(日)03:37:44 ID:O6g
ツイッターで話題になったギャバのサプリだっけか、寝付きよくなるやつ
試しに飲んでみたら?

18: 2018/09/09(日)03:40:12 ID:AzN
>>14
それ見た〜!けど近くのダイソー回ってもなかったからネットで買おうと思って買ってなかったな

15: 2018/09/09(日)03:38:47 ID:6nM
こんな時間まで起きてんなよ

20: 2018/09/09(日)03:41:50 ID:AzN
>>15
ほんとそうだよな…

16: 2018/09/09(日)03:39:01 ID:2ox
まあ、遺伝子的に生まれつき夜型人間っているらしいね
俺もその気があって午前中は結構眠気に襲われてる
日にもよるが午前中無気力でなんとか仕事してるふりして午後に巻き返す感じ

19: 2018/09/09(日)03:41:35 ID:AzN
>>16
遺伝子的にかはわからんが自分の場合無気力とかじゃなくて完全に船漕いでてどうしようもない
午後からは割と大丈夫だけど眠くなる時もある

21: 2018/09/09(日)03:44:29 ID:2ox
おでこに冷えピタ貼ってみるとか

23: 2018/09/09(日)03:46:16 ID:AzN
>>21
かなり良さげ
死ぬ程恥ずかしいけどそんなこと言ってられる場合じゃないしな

26: 2018/09/09(日)03:48:25 ID:AzN
運動全くしないんだけどやっぱした方がいいんだな〜

27: 2018/09/09(日)03:49:40 ID:RS2
>>26
寝る前に運動すると覚醒するから避けた方が良いよ

28: 2018/09/09(日)03:50:13 ID:AzN
>>27
そうだよな気をつける

29: 2018/09/09(日)03:51:08 ID:AzN
早死してもいいから睡眠時間2.3時間でいい体になりたい

30: 2018/09/09(日)03:51:45 ID:AzN
あと寝る直前に何か食べんのもアカンって聞いたぞ

31: 2018/09/09(日)03:56:56 ID:RS2
>>30
歯を磨いた後は何も食べない
スマホは画面見なければYouTubeの睡眠を誘う音楽や
ヨガの音声アプリなんかくらいは聞いても良いかも

32: 2018/09/09(日)04:01:13 ID:AzN
>>31
早めに磨けばいいんだな
前流行った(?)Water Sound的なアプリめっちゃよかったけどその流れでスマホ触ってしまうからココ最近無音

33: 2018/09/09(日)04:05:48 ID:AzN
この前いつも通り眠たくなりながらカッター使ったら指の肉えぐってしまって先輩上司に心配かけたしマジでめちゃくちゃ迷惑と心配かけてる

34: 2018/09/09(日)04:05:48 ID:AzN
この前いつも通り眠たくなりながらカッター使ったら指の肉えぐってしまって先輩上司に心配かけたしマジでめちゃくちゃ迷惑と心配かけてる

36: 2018/09/09(日)04:55:00 ID:TdW
睡眠時無呼吸症候群ではなかろうか?

38: 2018/09/09(日)23:26:35 ID:AzN
>>36
なにそれ調べるわ

37: 2018/09/09(日)05:07:53 ID:frk
俺レベルになると、寝ながら夢うつつで眠いって感じてる
なお仕事は辞めた模様

39: 2018/09/09(日)23:27:06 ID:AzN
>>37
ちょっとわかるかもたまに寝てる時も寝てない感じがして眠いって思って寝てる時ある

40: 2018/09/09(日)23:29:20 ID:AzN
無呼吸症候群のやつ初めてちゃんと調べたけどなるほどな〜でも寝てる時と起きた時の症状にあんま当てはまんないしな〜

41: 2018/09/09(日)23:30:46 ID:AzN
とりあえず今から風呂入ってすぐ布団入るわ

42: 2018/09/09(日)23:31:13 ID:LR5
ちゃんと運動してる?

44: 2018/09/09(日)23:50:56 ID:AzN
>>42
それがしてないんだよなあ…

43: 2018/09/09(日)23:41:09 ID:Eu2
食事はちゃんと三食とってるかい?

45: 2018/09/09(日)23:51:30 ID:AzN
>>43
休みの日は昼まで寝てるから昼と夜だけだけど平日はそこそこちゃんと食べてる

47: 2018/09/09(日)23:55:00 ID:LR5
>>45
それが原因では?
朝食と昼食は腹八分目以下に抑えるといいかも

48: 2018/09/09(日)23:58:38 ID:AzN
>>47
食事はあんま考えたこと無かったな〜でも居眠りしない時期から休みの日はずっとそうだったからあんまり原因って感じはないかもしれない…
平日の朝昼はそれくらい

46: 2018/09/09(日)23:54:30 ID:AzN
この前友達と1つのベットで寝る機会があったんだけどその時めちゃくちゃ寝不足で即寝落ちて寝起きめちゃくちゃよかったんだよな…でも家族に添い寝頼むとか死んでも無理だしそもそも添い寝して欲しくないし抱き枕と寝てんだけどやっぱり寝起き最悪なんだよ

49: 2018/09/10(月)00:06:59 ID:PFp
マジレスすると、椅子をバランスボールに変える
ダメっぽかったら背もたれを使わない

50: 2018/09/10(月)00:08:29 ID:PFp
あと、肘をつくのも禁止
簡単に言えば、背筋と腹筋で体を支え続けろ

51: 2018/09/10(月)00:12:23 ID:TYS
>>50
背もたれなしでも寝てしまうんだ…でも肘は思いつかなかったわ今日から実践してみる

52: 2018/09/10(月)00:20:20 ID:TYS
今のところ
・サプリ
・冷えピタ
・有酸素運動
・肘つかない


53: 2018/09/10(月)00:24:58 ID:TYS
ギャバのさぷりなんだけど調べるとセントジョーンズワートと似た感じの効果あるらしいんだよなそっち持ってるからちょっとそっち飲んで効果見てみるわ

55: 2018/09/10(月)00:30:29 ID:LdV
>>53
それ心が落ち着くから余計眠たくなるんじゃないのか

57: 2018/09/10(月)00:31:31 ID:TYS
>>55
マジか?ならやめとく危ない危ない

54: 2018/09/10(月)00:27:32 ID:SIE
座り仕事なら足を地面から浮かせて仕事してみるとか

56: 2018/09/10(月)00:31:15 ID:TYS
>>54
それもダメだった寝てしまう

58: 2018/09/10(月)00:33:11 ID:7eT
エスタロンモカ1錠プラスブラックコーヒー
これでもなお眠いようなら、医者に相談した方がいいかもしれないなぁ

なおカフェインあなどるなかれ
眠りたくないからと、規定量以上飲むと七転八倒の苦しみを味わう
職場でそれになったら確実に救急車で周りに迷惑かけることになる

59: 2018/09/10(月)00:34:46 ID:TYS
>>58
また聞いたことある名前の錠剤出てきたぞ!
それカフェイン中毒が怖くてさ〜モンスターとかの中毒でニュースの特集みたけどめちゃくちゃ怖いんだよな

60: 2018/09/10(月)00:38:44 ID:TYS
これ言うとホント色々怒られそうなんだけど本当にどうしようもなく眠い時トイレで1回抜くと眠気吹き飛ぶから前までちょっとしてたけどさすがに毎日はしんどいしモラル的にも罪悪感的にもしんどくてやめた

62: 2018/09/10(月)00:42:14 ID:yF0
>>60
15分だかの昼寝効果は何度も研究されて科学的に証明されてた気がするな。
でも普通の日本のオフィスに昼寝室なんて無いしね。トイレの次くらいに欲しい設備なんだが

64: 2018/09/10(月)00:44:53 ID:TYS
>>62
うちの会社休憩時間が昼休みの1時間しかなくて、そのうち終わりの15〜20分電気消して昼寝時間みたいになってるんだけどその時も嫌な夢見たり体調悪くなって余計ダメなんだよなあ…横になって昼寝したいのはわかる

61: 2018/09/10(月)00:40:06 ID:yF0

そんなコトより夜早く寝ろよ、何時まで起きてんだw

63: 2018/09/10(月)00:43:08 ID:TYS
>>61
土日の朝〜昼に寝溜めの習慣がついてるからギンギンに覚めてるんだよ〜これでも12時台に布団に入れてるってだけですごいんだよ〜…

65: 2018/09/10(月)00:45:30 ID:yF0
>>63
完全にダメダメパターンじゃないか。
カフェインどうこうより、まず最初にその生活習慣を改善すべきだろ。

66: 2018/09/10(月)00:47:36 ID:TYS
>>65
一時期10:30〜11:00にちゃんと寝る習慣だったんだけどそれも効果なかったからそこからグダグダ〜って感じよ

67: 2018/09/10(月)00:48:13 ID:YDE
目の下にメンソレータム

68: 2018/09/10(月)00:49:29 ID:TYS
>>67
軟膏?匂いキツかったら周りに迷惑かけてしまうな

70: 2018/09/10(月)00:52:53 ID:TYS
カッター使う作業してても寝てしまうしなぁ…

71: 2018/09/10(月)00:53:01 ID:yF0

ちなみに、本気出すならメンタムよりタイガーバームがおススメです。
メンタムとはパワーが桁違いなのでねw


超刺激的なので、付ける量間違えると大変なコトになるけどな

74: 2018/09/10(月)00:55:54 ID:TYS
>>71
調べたの見たけど見た目からガチさがわかるなw
メンソレータムから入ろうと思います…

75: 2018/09/10(月)00:57:15 ID:TYS
やっぱ病院行った方がいいんかな〜親にバレたら何言われるかわからんが行って損はないか

78: 2018/09/10(月)01:01:05 ID:TYS
酒弱いんだけど試しにしっかり酔うくらい飲んで寝たけどダメだった向き不向きがあるよなあれって

79: 2018/09/10(月)01:07:17 ID:TYS
寝なきゃ寝なきゃって思うほど醒めてくるこの感覚が怖くて余計寝れないんだよな朝の早い夏は特に怖い窓の外に色が着いてきて急かされてるようで責められてるようで怖い

80: 2018/09/10(月)01:10:19 ID:YDE
会社辞めた方がいいよ

81: 2018/09/10(月)01:15:05 ID:TYS
>>80
最悪辞めることも考えてるけど、色々あって卒業できるか分からなかったのに周りに助けてもらって求人来てる中で興味のある仕事に就けて先輩上司もいい人でって環境でハイじゃあ辞めますって言える勇気は自分はない…もう少し時間が欲しい

82: 2018/09/10(月)01:18:01 ID:YDE
病院に行った方がいいね

83: 2018/09/10(月)01:19:18 ID:TYS
>>82
このスレで色々教えてもらったから、できるだけ実践してみてそれでもダメだった病院行くよありがとう

85: 2018/09/10(月)01:22:02 ID:8tc
俺は夜寝なきゃいけないと思ってんのに、ベットに行くまで時間かかる。
ベットに辿り着いてもスマホいじってしまう。
社会人一年目さんも頑張ってくれ。

87: 2018/09/10(月)01:25:28 ID:TYS
>>85
全く一緒!今日は運良く布団早めに入れたけどこんな時間だし意味ないんだなあ
いつもはこの時間か2時くらいにダラダラ布団に入る

89: 2018/09/10(月)01:29:10 ID:8tc
>>87
一緒か。しんどいよな。
ここで言われたこと色々試してみてくれ。
なんもしないのは良くないと思う。

90: 2018/09/10(月)01:31:30 ID:TYS
>>89
昼間に早く布団に入っておけばよかったのにって泣きそうなくらい後悔してその日の夜も結局布団に入るのは遅くなって…のエンドレスで精神的にもキツいしな
本格的に始めてみるよ

91: 2018/09/10(月)01:33:08 ID:yF0
>>87
いやなんつーか・・・・

有名なアンチパターンを踏み過ぎだろアンタはw


ベッドでスマホはNG。眠くないのにベッドに入るのもNG。
本気でなんとかしたいなら、ちゃんと調べて対策しなよ〜

93: 2018/09/10(月)01:35:37 ID:TYS
>>91
スマホ触るのは人によるけど何もせずギンギンに醒めたまま暗い中にいると不安になるから自分はよく触ってしまう今みたいに…眠くないから布団入らないとなると朝まで起きてるし布団に入れただけすごいと思うんだけど違うんか…?

86: 2018/09/10(月)01:23:12 ID:td5
睡眠薬もらうのがいい

88: 2018/09/10(月)01:26:09 ID:TYS
>>86
睡眠薬って処方されたやつのがいいだろうし効果がどんなもんなのか気になる

92: 2018/09/10(月)01:35:14 ID:yF0

一応、タイガーバームを目の周りに塗る際の心得w

メンタムは、基本目の下瞼あたりにヌリヌリする。

でもタイガーバームは強力なので、目の下に塗ると、立ち上った蒸気が目に入って涙が止まらなくなる。
・・・ので、上瞼あたりに、うすーーーーくヌルのがコツ。

94: 2018/09/10(月)01:36:21 ID:TYS
>>92
とても助かる〜まだタイガーバームを塗る勇気はないけどw

97: 2018/09/10(月)01:41:12 ID:DTZ
昼寝ちゃんとしろ。昼寝用の枕持参で。
昼寝時間は24分が最適。

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1536430591/





1000: ぶる速がオススメ記事をお伝えします 2017/03/22(水) 16:43:06.23 ID:burusoku