kousyuu_iki_sawayaka


1: 2018/09/10(月) 21:20:06.48 0
教えてくれる

注目記事!




4: 2018/09/10(月) 21:25:49.80 0
ヘッドスパいけ

5: 2018/09/10(月) 21:27:29.84 O
精神科

6: 2018/09/10(月) 21:27:32.59 0
厳冬に滝行

7: 2018/09/10(月) 21:29:20.84 0
足ツボマッサージおススメ
精神安定剤飲む前に試すべき

8: 2018/09/10(月) 21:29:50.22 0
水風呂

9: 2018/09/10(月) 21:30:40.51 0
走れ

10: 2018/09/10(月) 21:33:08.21 0
早寝早起き

11: 2018/09/10(月) 21:33:35.82 0
中山忍をヘッドフォンで聴く

17: 2018/09/10(月) 21:46:06.16 0
>>11
キツイなw

12: 2018/09/10(月) 21:34:26.21 0
自律訓練法

13: 2018/09/10(月) 21:36:54.34 0
風呂に入った後に玉を冷やす

14: 2018/09/10(月) 21:42:40.24 0
インターネットから離れる
ある種の人間は神経を外化し共有するシステムになれることはない

15: 2018/09/10(月) 21:43:19.09 0
運動だろうな

16: 2018/09/10(月) 21:45:48.08 0
Youtubeの自律神経関係の音聞いて寝る
マジで効くぞ

18: 2018/09/10(月) 21:47:07.71 0
口呼吸器

あ それ便意来させるやつだった

19: 2018/09/10(月) 21:47:28.46 0
枝豆を食べる。

20: 2018/09/10(月) 21:50:00.86 0
モーツァルトでも聴いたらどうよ

21: 2018/09/10(月) 21:52:27.58 0
スポーツじゃね

22: 2018/09/10(月) 21:54:16.70 0
寝る前にパソコンスマホを控える

55: 2018/09/10(月) 23:36:06.67 0
>>22
これが一番だと思うけどやめられない

23: 2018/09/10(月) 21:55:04.05 0
とりあえず自律神経を取り外して
暖かめのお湯でリンスする

24: 2018/09/10(月) 21:55:49.92 O
アドレナリンがでると筋肉つかわないと消えない
インターネットでエキサイトしたままはやばい
蛇の毒とにた成分だからな

37: 2018/09/10(月) 22:13:01.12 0
>>24
完全にデマ

25: 2018/09/10(月) 21:58:17.44 0
音楽ライブには自律神経整える効果あるとの研究結果そしてよく眠れ

26: 2018/09/10(月) 21:59:31.96 0
俯いて自撮りして重力で垂れ下がった自身の顔を見る

27: 2018/09/10(月) 22:02:00.51 0
焼きそばに萌やしいれる

31: 2018/09/10(月) 22:07:08.56 0
日光を浴びながらウォーキングしながらJK観察

33: 2018/09/10(月) 22:08:26.53 0
俺はカレー食べてうんこするとスッキリ眠れるな

35: 2018/09/10(月) 22:10:39.13 0
ぶっちゃけて言うと
ネットしない究極に言うと
パソコン開かないスマホいじらないだな

36: 2018/09/10(月) 22:11:39.22 0
科学的根拠あんのかよ

38: 2018/09/10(月) 22:14:38.62 0
風呂あがりにガリガリくん食うと爽やか

40: 2018/09/10(月) 22:18:50.48 0
呼吸が全て

41: 2018/09/10(月) 22:29:44.38 0
早寝早起き
ネットをやめる
朝に日光を浴びる
適度な運動
深呼吸
ストレスを貯めない

42: 2018/09/10(月) 22:30:27.50 0
自律していて整えなくていいから自律神経なんじゃないのか

46: 2018/09/10(月) 22:41:05.31 0
>>42
乱れてるから整えるんだろ

44: 2018/09/10(月) 22:34:04.74 0
エアコン使わない

45: 2018/09/10(月) 22:38:08.85 0
さんぼしろよ

47: 2018/09/10(月) 22:42:45.51 0
口呼吸

48: 2018/09/10(月) 22:51:37.20 0
鼻で息吸い込んで
吸い込む時間の倍の時間かけて
口から吐き出す

これ毎日5分間

49: 2018/09/10(月) 22:58:40.03 0
朝起きて夜寝る
日光を浴びる
30分程度のウォーキング
湯船に浸かる(無理でも毎日シャワーくらいは浴びろ)

あと音楽は良い
YouTubeで検索したら色々出てくる

50: 2018/09/10(月) 23:02:24.43 0
サウナと水風呂で自律神経を鍛える

51: 2018/09/10(月) 23:05:28.29 0
>>1
入浴
日光浴かねたウォーキング
ノンカフェイン
禁酒
緑黄色野菜食え
早く寝る

以上

52: 2018/09/10(月) 23:09:59.99 0
お風呂

58: 2018/09/11(火) 00:57:21.45 0
自律神経のなかで自分でコントロールすることが可能な
呼吸と瞬き(まばたき)を制御
10秒吸って10秒吐くとか1分間瞬きをしないとか

66: 2018/09/11(火) 08:34:41.35 O
>>58 それは自律神経じゃなく不随意筋では?
呼吸のコントロールはヨガでもにた考えだが

60: 2018/09/11(火) 07:02:48.34 0
LEDから電球に替える

61: 2018/09/11(火) 07:08:44.10 0
深呼吸する

65: 2018/09/11(火) 08:33:12.80 0
塩分を採る 朝起きる

68: 2018/09/11(火) 08:50:37.29 0
音の出るものは消す
窓を開けて空気を通す
スマホはしない

73: 2018/09/11(火) 13:22:33.26 0
早寝早起き

82: 2018/09/11(火) 21:46:36.56 0
騙されたと思って腹筋側のストレッチしろ。
多少は軽減するハズだ。




1000: ぶる速がオススメ記事をお伝えします 2017/03/22(水) 16:43:06.23 ID:burusoku

引用元: http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1536582006/