6


1: 2018/10/03(水) 15:06:36.137 ID:Oat7OlRb0
体重60kgの人間がママチャリで時速15kmで走った場合→156kcal/h(ロードバイクなら90kcal/h)

一見するとあんまり大したことない数字だけど長時間&気軽に出来ること考えたら凄い数値だよな

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2: 2018/10/03(水) 15:07:30.730
逆に高性能チャリキだとほとんど消費しないらしいね

5: 2018/10/03(水) 15:08:11.757 ID:Oat7OlRb0
>>2
そりゃしゃーない。それだけ効率や性能がいいってことだから

3: 2018/10/03(水) 15:07:48.283 ID:Oat7OlRb0
痩せたいヤツはチャリンコ乗れ!

たとえば、家から職場までチャリで片道1時間だとして、その間を毎日チャリで往復すれば1日で300kcal!一週間で1500kcal!一ヶ月間で6000kcalの消費になるんだぞ

4: 2018/10/03(水) 15:07:57.322
走った後は凄い腹減る

7: 2018/10/03(水) 15:08:41.096 ID:Oat7OlRb0
>>4
そりゃ1時間で150kcalも消費するからね。30分でも75kcalも消費する訳だ

6: 2018/10/03(水) 15:08:28.916
エアロバイクでよくね

9: 2018/10/03(水) 15:09:30.992 ID:Oat7OlRb0
>>6
エアロバイクは体勢的&サドルの高さ的に力入りにくいから多分全然カロリー消費出来ないよ

11: 2018/10/03(水) 15:10:09.147
>>9
マジかよ

16: 2018/10/03(水) 15:11:58.763 ID:Oat7OlRb0
>>11
マジだ。
だから、運動不足解消ぐらいは出来ても、とてもダイエットには向かない

8: 2018/10/03(水) 15:09:15.294
田舎だからかチャリ乗ってるやつ多すぎ
ランニングしてるやつも多いし
体気にしてやってるのか楽しいからやってるのかどちらなんだろう

13: 2018/10/03(水) 15:10:34.718 ID:Oat7OlRb0
>>8
ウチの田舎もランニングしてる人多すぎて笑えるわ
平日の夕方とか休日の日中とかバカみたいに人いるからなwまあ、俺はそっちの方がすきなんだけどw

10: 2018/10/03(水) 15:09:44.872
東京の真ん中に住んどると快適にサイクリングできる場に出るだけでダルい
かと言って走りやすい場所にわざわざ引っ越す気にはならん

14: 2018/10/03(水) 15:11:18.607 ID:Oat7OlRb0
>>10
でも、サイクリングを趣味にしている人の割合が一番高いのって東京都らしいぜ

57: 2018/10/03(水) 15:30:52.009
>>10
これな
都市部は道が良いけど実際走るとクソつまらん

61: 2018/10/03(水) 15:33:47.406
>>10
皇居周りや晴海は?

12: 2018/10/03(水) 15:10:21.895
田舎でチャリは不審者扱いでつらいわ

15: 2018/10/03(水) 15:11:29.179
パン1個分も消費できないじゃねーか

17: 2018/10/03(水) 15:12:39.288 ID:Oat7OlRb0
>>15
時速15kmだし平地だし仕方ないよー

でも、その分長時間続けられるってことだから

18: 2018/10/03(水) 15:13:11.280
同じ時間ジョギングすんのとどっちがいいの

21: 2018/10/03(水) 15:14:46.015 ID:Oat7OlRb0
>>18
密度なら圧倒的にジョギング。体重60kgの人間が時速10kmでジョギングすれば一時間で630kcal近くも消費する

だけど、自転車よりも息が上がりやすいというデメリットが

53: 2018/10/03(水) 15:28:27.345
>>18
チャリはジョギングと違って膝に負担がかからない
でも通常道路を走行すると信号待ちとかでいちいち止まるし
歩行者や自動車にも気をつけないとだめだし
止まらずに走り続けることはほぼ無理

19: 2018/10/03(水) 15:13:47.123
ママチャリ1時間がんばるぐらいなら1食飯茶碗半分にする

20: 2018/10/03(水) 15:14:38.635
300kcalなんかピザポテト食べたら消し飛ぶじゃん

22: 2018/10/03(水) 15:15:12.838
水泳のほうが効率良さそう

23: 2018/10/03(水) 15:16:02.743 ID:Oat7OlRb0
>>22
そりゃそうだけど長時間続くかどうか、初心者でも出来るかどうかを考えたらサイクリング最強

24: 2018/10/03(水) 15:17:19.972
時間単位で見るならジョギングとかのほうがずっといいじゃん

27: 2018/10/03(水) 15:17:52.143 ID:Oat7OlRb0
>>24
まあ、そうだけど・・・

25: 2018/10/03(水) 15:17:25.477
坂道ダッシュで太ももパンパンにするの好き

26: 2018/10/03(水) 15:17:38.533
コンポが105より下は全てルック車という風潮

28: 2018/10/03(水) 15:19:49.537
ジムでエアロバイクこいでて思ったのは、アナルと坐骨がやばい、ってこと

29: 2018/10/03(水) 15:20:22.991
ママチャリで坂道漕ぎの独自エクササイズやってたけど1ヶ月しないうちにチェーンがダメになった

35: 2018/10/03(水) 15:21:51.652
>>29
変えろよ

30: 2018/10/03(水) 15:20:31.286
走るなんかよりチャリンコ楽しいもんな

31: 2018/10/03(水) 15:21:05.226
ランニングのほうが気分もスッキリするし好き

32: 2018/10/03(水) 15:21:08.184
靴だけ買っとけばいいジョギングと違って自転車買わなきゃいけないのは気軽にできるとは言えないんじゃないのか

36: 2018/10/03(水) 15:22:43.806
>>32
日割りで考えたら安いもんだよ

33: 2018/10/03(水) 15:21:15.496
ランニング、ジョギングは音楽聴けるから良いよね
人とぶつかって大事故に繋がることもない

37: 2018/10/03(水) 15:22:52.657
運動の消費カロリーって意味あんの?
食う量考えたらショボすぎるから食いもん考えたほうがいいだろデブは

38: 2018/10/03(水) 15:23:07.016
自転車乗る奴に聞くけど
ぶっちゃけパンツにウンスジ付いてるだろ

40: 2018/10/03(水) 15:23:29.748
>>38
ノーパンだが

39: 2018/10/03(水) 15:23:14.898
デブだとランニングジョギングは厳しいからママチャリの方がいいのかもな

41: 2018/10/03(水) 15:23:36.568
散歩よりカロリー低いんじゃなかったのか

42: 2018/10/03(水) 15:23:43.707
チャリ旅1ヶ月くらいすると目に見えて変わってくるよ

44: 2018/10/03(水) 15:24:46.695
そんな時間捻出できるやつがどれだけいようか

46: 2018/10/03(水) 15:25:29.300
ここら辺で驚愕のお知らせ
自転車ばっかり乗ってると骨粗鬆症になります

52: 2018/10/03(水) 15:27:35.217
>>46
骨に刺激を与えない運動ばかりしてると
骨がスッカスカになっちゃうよ

48: 2018/10/03(水) 15:26:24.882
15km/hとかジョギングどころかウォーキング程度の運動負荷だからな
確かジジイキッズ除いた自転車の平均速度くらい
運動としてやるのなら25km/hは出るしそうなると(特に)腿の筋肉が発達して生きているだけで太ももがカロリーを奪っていく

51: 2018/10/03(水) 15:27:14.919
自転車もジョギングもそうだけどデブなんていないってことなんだよな
普段から体動かしてるのはそれなりの体つきをした奴らばっかり

55: 2018/10/03(水) 15:29:55.106
多少力入れて漕げばロードやクロスでもかなりカロリー消費するよ

60: 2018/10/03(水) 15:33:06.007
>>55
それは脚力でしょ?
軽い負荷でも心肺機能は鍛えられるよ

56: 2018/10/03(水) 15:30:10.517
プールと自転車(エアロバイクでもいい)併せたら確実に痩せるのにおんなって変なダイエットばかりするよな

58: 2018/10/03(水) 15:31:36.948
ガチンコで自転車やるのならハイキングとかサーフィンとかやるのが良いんだよな
膝を痛め辛くかつ多軸の負荷が掛かる運動をすることで骨粗鬆症とクソ弱関節を防げる

59: 2018/10/03(水) 15:32:15.778
・自転車でカロリー消費するにはすげー距離を走って時間もかかる
・それだけの距離を移動するということは、交通事故にある確率が常にあるということ
・自転車での事故は加害者にも被害者にもなり得る

だから損

62: 2018/10/03(水) 15:33:55.188
自転車で事故うんぬんはさすがに飛躍しすぎだろ
そんなん言ったらジョギング中にトラックに後ろから轢かれる可能性だってあるしキリがないわ

63: 2018/10/03(水) 15:34:13.916
毎日チャリで通勤して休日はジョギングと水泳すれば最強

64: 2018/10/03(水) 15:34:15.453
骨密度を高めるには足(骨)に振動を与えないと駄目なことわかってるから
ジョギングとかジャンプ着地の繰り返しとかが必要なんよ
だから自転車だと骨密度的にはほぼ効果ない

65: 2018/10/03(水) 15:34:22.343
皇居周りとか未だにランナーいるし嫌だわ

67: 2018/10/03(水) 15:35:57.693
>>65
車道走ればいいんじゃね?

66: 2018/10/03(水) 15:34:27.927
デブは車売ってチャリしかない生活するべきだな
嫌でも痩せる

68: 2018/10/03(水) 15:36:09.607
ランニングとジョギングって何が違う?

69: 2018/10/03(水) 15:36:14.033
自転車でいくら鍛えてもジョギングすると全く駄目なことに気付くからな
やっぱり自分の足で地面を蹴って走ると言う行為をしないと駄目だなと痛感する




1000: ぶる速がオススメ記事をお伝えします 2017/03/22(水) 16:43:06.23 ID:burusoku

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1538546796/