udetate_man

1: 2018/10/14(日) 08:22:04.37 ID:GD0vG5vr0
脱いだらすごい系になったぞ

no title

注目記事!



22: 2018/10/14(日) 08:27:20.07 ID:7c+1rKru0
ぶら下がり懸垂器みたいなの買おかな

2: 2018/10/14(日) 08:22:35.41 ID:p40HVm0T0

3: 2018/10/14(日) 08:22:47.65 ID:aAuba3Ymr
かっこいい



4: 2018/10/14(日) 08:22:53.62 ID:LRZKwTAda
ワイも似たようなもんや
バランス感覚が良くなるのと
あとは筋肉使う時丹田あたりに意識が向いて他への負担が少なくなった気がするわ



15: 2018/10/14(日) 08:25:25.31 ID:LRZKwTAda
体幹だけじゃなく君も舌根あたり鍛えような
人生変わるで

21: 2018/10/14(日) 08:26:34.23 ID:GD0vG5vr0
>>15
さすがに草

6: 2018/10/14(日) 08:23:29.50 ID:7c+1rKru0
ワイ体幹鍛えながらケツ肉と太ももの贅肉おとしたい

11: 2018/10/14(日) 08:24:40.85 ID:GD0vG5vr0
>>6
ぶら下がり足上げ腹筋おすすめやぞ
腹筋全体によく効く

8: 2018/10/14(日) 08:24:00.41 ID:OmXmzpEm0
脇腹のもっこりしてるライン羨ましいわ



10: 2018/10/14(日) 08:24:18.47 ID:7c+1rKru0
これイッチ本人なん?
すご∃

19: 2018/10/14(日) 08:26:21.21 ID:GD0vG5vr0
>>10
せやで

12: 2018/10/14(日) 08:24:44.15 ID:x3UtFZ/C0
わいも

13: 2018/10/14(日) 08:24:47.98 ID:K/BsfMjZ0
体幹ってどうやって鍛えるんや?

14: 2018/10/14(日) 08:25:05.88 ID:BJ2ZKPmxa
wwww

16: 2018/10/14(日) 08:25:50.66 ID:FRYkO62n0
具体的に何やったんや?

17: 2018/10/14(日) 08:25:58.85 ID:GD0vG5vr0
これがワイのおすすめ

no title

27: 2018/10/14(日) 08:28:04.69 ID:FHO52l7Ma
>>17
これやったらいっちみたくなれるんか?
ジム行かないと厳しい?

30: 2018/10/14(日) 08:28:40.99 ID:GD0vG5vr0
>>27
ワイは自宅トレのみやで

35: 2018/10/14(日) 08:29:45.73 ID:Vjt5GV030
>>27
無理やで 

18: 2018/10/14(日) 08:26:14.78 ID:OmXmzpEm0
プランクやり続けてるけど体幹に効いてる気がしないわ


28: 2018/10/14(日) 08:28:13.35 ID:7c+1rKru0
>>18
プランクやったあとって腹おもっきりツーンと筋肉痛みたいにならん?
ワイがやったあと効いてる感ものすごいんやけど

36: 2018/10/14(日) 08:29:59.49 ID:OmXmzpEm0
>>28
ワイは腹筋じゃなくて肩が痛くなるで
フォーム間違えてるかもしらん

20: 2018/10/14(日) 08:26:21.49 ID:L+3JaJJr0
腹斜筋が凄い

23: 2018/10/14(日) 08:27:45.29 ID:GD0vG5vr0
プランクは時間もかかるし弱すぎる
ハンギングレッグレイズがイチオシやぞ





26: 2018/10/14(日) 08:28:00.40 ID:QTJThHSN0
すごすぎw

29: 2018/10/14(日) 08:28:36.89 ID:+WlagfNk0
ええ

31: 2018/10/14(日) 08:28:43.81 ID:pVF3Ct8e0
効率良い体感トレって何があるん?

32: 2018/10/14(日) 08:29:10.28 ID:2aDW0NCR0
腹筋の形汚くない?

33: 2018/10/14(日) 08:29:17.59 ID:7c+1rKru0
イッチかっこ∃…

34: 2018/10/14(日) 08:29:27.65 ID:/LsUAoY10
また結果かよ

37: 2018/10/14(日) 08:30:10.19 ID:2bsTOBfK0
どうなってんねん

38: 2018/10/14(日) 08:30:35.84 ID:uy0b4QqX0
シックスパックではないやん

39: 2018/10/14(日) 08:30:51.14 ID:Y8zRO2pw0
僕君プランクで腹筋イタイイタイなのだった

40: 2018/10/14(日) 08:30:52.49 ID:Jr8dUmI90
鍛えすぎやろ

41: 2018/10/14(日) 08:30:59.17 ID:qh/pG+9d0
たまげたなぁ

42: 2018/10/14(日) 08:32:33.10 ID:FaB2WyPa0
首とあご見ただけでかっこええ顔かどうか判断出来るもんなんやな

43: 2018/10/14(日) 08:33:23.51 ID:AN+qjlYJa
フラフープって体幹鍛えられますか?

44: 2018/10/14(日) 08:33:32.40 ID:UqSRsq7G0
ええやんけ

45: 2018/10/14(日) 08:33:37.15 ID:UOI1sLeB0
興奮しとんけ

46: 2018/10/14(日) 08:33:48.50 ID:HgPU2+mY0
凄いやん

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1539472924/






1000: ぶる速がオススメ記事をお伝えします 2017/03/22(水) 16:43:06.23 ID:burusoku