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10: 2018/11/15(木) 00:06:49.25 ID:DFoKSDiW0
>>1
一緒に頑張ろうや
ワイもガリ
一緒に頑張ろうや
ワイもガリ
15: 2018/11/15(木) 00:07:41.39 ID:KSNutFo+0
>>10
ほんま辛いわ
ほんま辛いわ
2: 2018/11/15(木) 00:04:41.79 ID:5wmqYHZH0
顔もキモいし
5: 2018/11/15(木) 00:06:01.36 ID:KSNutFo+0
>>2
顔は関係ない😡
顔は関係ない😡
3: 2018/11/15(木) 00:04:44.53 ID:JPM9/5a30
ちゃんと食ってる?
7: 2018/11/15(木) 00:06:16.35 ID:KSNutFo+0
>>3
頑張って食ってるけど食えんのや
頑張って食ってるけど食えんのや
50: 2018/11/15(木) 00:13:37.13 ID:3BsTCAMa0
>>7
ってかここに食えんて書いてあったわ
いくらトレーニングしても筋肉に栄養が到達しなかったらデカくなる訳ない
ってかここに食えんて書いてあったわ
いくらトレーニングしても筋肉に栄養が到達しなかったらデカくなる訳ない
73: 2018/11/15(木) 00:16:39.26 ID:V3Tqqwp00
>>7
答え出とるやん
答え出とるやん
4: 2018/11/15(木) 00:05:44.37 ID:GZd0eJ2fr
30kgで筋トレ民…?
6: 2018/11/15(木) 00:06:04.81 ID:8gSlNLxP0
ダイエットしながらだと無理やぞ
14: 2018/11/15(木) 00:07:28.39 ID:KSNutFo+0
>>6
食ってるぞ
食ってるぞ
62: 2018/11/15(木) 00:15:32.70 ID:NKrMSCkLd
>>6
最初はいけるぞ
最初はいけるぞ
8: 2018/11/15(木) 00:06:25.13 ID:vzsFoggxp
最初の一ヶ月で効果無いのは向いてない
普通は初心者ブーストすごいのに
普通は初心者ブーストすごいのに
12: 2018/11/15(木) 00:07:09.98 ID:KSNutFo+0
>>8
やり方が悪いんかな
やり方が悪いんかな
30: 2018/11/15(木) 00:09:40.30 ID:vzsFoggxp
>>12
ジム行っててやり方悪いとか無いやろ
ちなみに運動経験は何かあるの?
ジム行っててやり方悪いとか無いやろ
ちなみに運動経験は何かあるの?
42: 2018/11/15(木) 00:12:22.66 ID:KSNutFo+0
>>30
小学校のときにソフトボールやってたで
小学校のときにソフトボールやってたで
9: 2018/11/15(木) 00:06:48.57 ID:KSNutFo+0
ちな週5で1ヶ月ジム行った
11: 2018/11/15(木) 00:06:57.30 ID:qk4K8o8fM
1ヶ月まだ始まってもいないぞ
3ヶ月やってからスレ建てろやダボカス
3ヶ月やってからスレ建てろやダボカス
18: 2018/11/15(木) 00:08:04.82 ID:KSNutFo+0
>>11
1ヶ月も頑張ったのに何も変化無しはさすがに萎える
1ヶ月も頑張ったのに何も変化無しはさすがに萎える
24: 2018/11/15(木) 00:08:57.24 ID:qk4K8o8fM
>>18
どんなメニューをどれくらいの頻度でやってて何食ってるか書いてみ
どんなメニューをどれくらいの頻度でやってて何食ってるか書いてみ
37: 2018/11/15(木) 00:11:19.91 ID:KSNutFo+0
>>24
A
ベンチプレス
チェストプレス
サイドレイズ
B
ラットプル
ダンベルカール
なんか引くやつ
C
腹筋
レッグエクステンション
レッグカール
A
ベンチプレス
チェストプレス
サイドレイズ
B
ラットプル
ダンベルカール
なんか引くやつ
C
腹筋
レッグエクステンション
レッグカール
52: 2018/11/15(木) 00:13:49.14 ID:qk4K8o8fM
>>37
ほーん
ちゃんとしたフォームは習得したか?
重さよりもまずは形やぞ
だから効かないんや
ほーん
ちゃんとしたフォームは習得したか?
重さよりもまずは形やぞ
だから効かないんや
58: 2018/11/15(木) 00:14:56.02 ID:KSNutFo+0
>>52
Youtubeの見様見真似や
Youtubeの見様見真似や
66: 2018/11/15(木) 00:15:43.07 ID:vzsFoggxp
>>58
ジムの人に教えてもらってないんか…
ジムの人に教えてもらってないんか…
72: 2018/11/15(木) 00:16:32.06 ID:KSNutFo+0
>>66
最初にマシンの使い方は教えてもらったで
最初にマシンの使い方は教えてもらったで
13: 2018/11/15(木) 00:07:28.18 ID:oEej+eWMa
何もしてないのと一緒では?
16: 2018/11/15(木) 00:07:43.80 ID:aRgYE9oK0
まだフォームが固まってないんやろ
23: 2018/11/15(木) 00:08:37.98 ID:KSNutFo+0
>>16
YouTube見て勉強したんやが
YouTube見て勉強したんやが
32: 2018/11/15(木) 00:09:44.07 ID:aRgYE9oK0
>>23
ジムのベンチ強い人に見てもらえ
デカイとか強いとか言っておだてたら一時間くらい見てくれるで
ジムのベンチ強い人に見てもらえ
デカイとか強いとか言っておだてたら一時間くらい見てくれるで
44: 2018/11/15(木) 00:12:45.89 ID:KSNutFo+0
>>32
奇声あげてて怖いンゴ…
奇声あげてて怖いンゴ…
51: 2018/11/15(木) 00:13:37.65 ID:ecuZffzc0
>>44
お前も一年後には奇声あげてるぞ
お前も一年後には奇声あげてるぞ
17: 2018/11/15(木) 00:07:55.79 ID:FMzgIiEQ0
30kgて女の子かよ
19: 2018/11/15(木) 00:08:16.79 ID:oEej+eWMa
普通筋肉つく前にMAX上がるんだが
20: 2018/11/15(木) 00:08:26.53 ID:yBYpgPuF0
筋肉痛きた?
29: 2018/11/15(木) 00:09:40.26 ID:KSNutFo+0
>>20
ベンチプレスやっても胸に筋肉痛来ない
肩と腕にめっちゃくる
ベンチプレスやっても胸に筋肉痛来ない
肩と腕にめっちゃくる
35: 2018/11/15(木) 00:11:01.73 ID:qk4K8o8fM
>>29
胸で押さないからやで
腕で持ち上げとるだけや
胸で押さないからやで
腕で持ち上げとるだけや
39: 2018/11/15(木) 00:11:53.68 ID:KSNutFo+0
>>35
その感覚が分からんのや
その感覚が分からんのや
21: 2018/11/15(木) 00:08:31.93 ID:ZU42Ooso0
炭水化物も食べなきゃ駄目だぞ
22: 2018/11/15(木) 00:08:36.21 ID:Y+y+wM/O0
・食う
・自分なりに追い込む
これだけやぞ
・自分なりに追い込む
これだけやぞ
25: 2018/11/15(木) 00:09:09.50 ID:KSNutFo+0
フリーウェイトエリアゴリラみたいな人ばかりで怖いンゴ…
26: 2018/11/15(木) 00:09:23.67 ID:qM6H5sjw0
週5でベンチプレスなん?
38: 2018/11/15(木) 00:11:37.28 ID:KSNutFo+0
>>26
週2〜3
週2〜3
27: 2018/11/15(木) 00:09:27.83 ID:DxP9/P6a0
毎日ジムに来てる奴が1ヶ月変化なしだとちょっと面白い
76: 2018/11/15(木) 00:16:55.18 ID:KCCQD7rE0
>>27
さらば青春のひかりとかがやりそう
さらば青春のひかりとかがやりそう
28: 2018/11/15(木) 00:09:33.77 ID:HRzatIBB0
体重75〜77kgあたりウロウロしてて
目標の83kgに全く近づかない
目標の83kgに全く近づかない
31: 2018/11/15(木) 00:09:40.59 ID:IiAMV0tx0
タンパク質めっちゃとるんやぞ
33: 2018/11/15(木) 00:10:09.38 ID:heMd9tak0
最初の何か月かはほとんど追い込まなくても筋肉つくやろ
楽な筋トレしすぎたんちゃうか
楽な筋トレしすぎたんちゃうか
34: 2018/11/15(木) 00:10:15.51 ID:3BsTCAMa0
食ってるなら消化吸収機能が雑魚って事
筋トレと同時にそっちも考えろ
筋トレと同時にそっちも考えろ
36: 2018/11/15(木) 00:11:06.06 ID:31l5+rDs0
程よいジャックハンマー的な感じか
40: 2018/11/15(木) 00:11:55.69 ID:nkqVKpkxd
ベンチ30キロって女子かな
41: 2018/11/15(木) 00:11:59.77 ID:T1XcgiOI0
youtube見てるなら1ヶ月ごときで変化しないってわかっとるやろ?
48: 2018/11/15(木) 00:13:31.48 ID:KSNutFo+0
>>41
重量はぐんぐん延びるって聞いてたのに話が違う
重量はぐんぐん延びるって聞いてたのに話が違う
43: 2018/11/15(木) 00:12:26.69 ID:Y+qyw0RGp
初心者なら1ヶ月もやれば家で腕立てするだけで変わらんけ?
45: 2018/11/15(木) 00:12:52.81 ID:Vt83AXQY0
初心者なら最初の一月でかなり変化あるだろ
46: 2018/11/15(木) 00:13:14.06 ID:ecuZffzc0
身長体重なんぼなん?
それにもよるわ
140cm30kgとかだったら分かる
それにもよるわ
140cm30kgとかだったら分かる
53: 2018/11/15(木) 00:14:14.39 ID:KSNutFo+0
>>46
170cm48kg
170cm48kg
55: 2018/11/15(木) 00:14:27.15 ID:qk4K8o8fM
>>53
女でワロタwwwwwwwwwwwwww
女でワロタwwwwwwwwwwwwww
61: 2018/11/15(木) 00:15:26.97 ID:2eDkOqNg0
>>53
それじゃ頑張って食うしかないやろ
せめて55くらい維持しないと厳しいんやないの
それじゃ頑張って食うしかないやろ
せめて55くらい維持しないと厳しいんやないの
68: 2018/11/15(木) 00:16:02.92 ID:KSNutFo+0
>>61
飯くえんのやほんまに
飯くえんのやほんまに
78: 2018/11/15(木) 00:17:09.28 ID:ecuZffzc0
>>68
小分けにして食えや
1日五、六食に分けよう
小分けにして食えや
1日五、六食に分けよう
引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1542207848
1000: ぶる速がオススメ記事をお伝えします 2017/03/22(水) 16:43:06.23 ID:burusoku
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