waist_man_fat


1: 2018/11/18(日)22:40:28 ID:Wzx
確かに効果ある。
ダイエット前は毎日のようにパン、ラーメン、スパゲティー
を食べていたのをほぼ炭水化物99%カットし数日。
一週間でマイナス３キロ。

注目記事！




2: 2018/11/18(日)22:41:42 ID:Wzx
今日の夕飯は
ササミ、キャベツ、ニラ炒め。
デザートにブラックチョコ。

3: 2018/11/18(日)22:41:46 ID:zX9
食べたら戻るよ

4: 2018/11/18(日)22:41:57 ID:Wzx
>>3
そりゃ当たり前やろ

5: 2018/11/18(日)22:42:28 ID:Wzx
食べなきゃいいじゃん。

6: 2018/11/18(日)22:42:58 ID:zX9
あなるほど

一生パスタも
米も食わない覚悟がある訳なー

ならばよろしい

7: 2018/11/18(日)22:43:23 ID:Wzx
たまには食べるよ。
ビルダーじゃああるまいし。

8: 2018/11/18(日)22:43:28 ID:bgI
今何キロ／身長？目標は？

9: 2018/11/18(日)22:44:06 ID:Mi3
炭水化物抜いて１週間で３キロ落ちるようなヤツは、元々食生活が腐ってる

12: 2018/11/18(日)22:44:45 ID:Wzx
>>9
それ！以前は炭水化物を異常に食べてた。

13: 2018/11/18(日)22:44:51 ID:fQA
>>9
正論で草

10: 2018/11/18(日)22:44:11 ID:Wzx
先週は65キロ今は体重61キロくらい

11: 2018/11/18(日)22:44:22 ID:fQA
アホやなー
そこまで体に負担かけたいのか

15: 2018/11/18(日)22:45:45 ID:Wzx
炭水化物カットの生活が結果的に
野菜中心にならざるをえない形になって
結果的に健康的になった

16: 2018/11/18(日)22:46:28 ID:Wzx
でも100%炭水化物カットはしない。
炭水化物は大切なエネルギー。

18: 2018/11/18(日)22:47:03 ID:fQA
>>16
99%カットしとるのに何をいっとんのや

20: 2018/11/18(日)22:48:20 ID:Wzx
>>18
昼飯におにぎりは食べるよ

22: 2018/11/18(日)22:48:59 ID:fQA
>>20
それが1%ってマジでどんな食生活しとったんやw

24: 2018/11/18(日)22:49:54 ID:Wzx
>>22
毎日毎日、吉野家の牛丼
日曜日はラーメン屋
夕飯の後にお菓子、パン

26: 2018/11/18(日)22:51:03 ID:fQA
>>24
うへぇ
飽きそう

17: 2018/11/18(日)22:46:55 ID:Wzx
炒めに使う油もオリーブオイル

19: 2018/11/18(日)22:47:49 ID:Wzx
ユーチューバーの
グレートサイヤマンさん
ぷろたんさん
の減量を参考にしてるよ

68: 2018/11/19(月)01:59:38 ID:XSQ
>>19
ならぷろたんのも観てくれw
ぷろたんが脂肪を燃焼させて痩せるには炭水化物は欠かせないと言っていたよ
物を燃やす為のガソリンの役目をしてるのが炭水化物なんだと
ガソリンが少量過ぎたら燃やせないよ

それに炭水化物は体に水分を蓄えてしまうから最初のうちは水分が抜けて体重が減り痩せたと勘違いしてしまうけど脂肪はそれ程減ってないでしょ？
体重じゃなくてあくまでも体脂肪を減らさなきゃダイエットの意味がない

21: 2018/11/18(日)22:48:41 ID:bgI
身長は？ 目標体重は？

23: 2018/11/18(日)22:49:08 ID:Wzx
>>21
169センチ
目標は60キロ以下

25: 2018/11/18(日)22:50:21 ID:Wzx
以前の私は
炭水化物がメインでした

27: 2018/11/18(日)22:51:44 ID:bgI
俺もダイエットしてるけど炭水化物大好きだからそれだけ抜くとか無理だわ
とにかく食事の回数減らしてる

30: 2018/11/18(日)22:53:32 ID:Wzx
>>27
ワイ食欲は我慢できないから
野菜炒めを大量に食べてるよ。
でもネットで調べたら野菜を食べすぎて太る事は
よっぽどありえない

28: 2018/11/18(日)22:52:17 ID:Wzx
こんなに効果あるとはビックリや。
ランニングする必要も無さそう

73: 2018/11/19(月)05:52:48 ID:VYo
>>28
運動なんて必要ない
１ヶ月も続けたらどんなに動いても疲れないくらいタフになる
あと脂肪もちゃんと取らないとウサギ飢餓になるよ
脂肪なんて食いすぎても太らない

29: 2018/11/18(日)22:52:30 ID:cou
極端から極端に走ると体に良くない

1/2野菜
1/4たんぱく質
1/4炭水化物

一日分をこんな配分で食え

31: 2018/11/18(日)22:54:16 ID:bgI
>>29
別にサプリ飲んどきゃええやろ

32: 2018/11/18(日)22:54:46 ID:Wzx
>>29
そうやな。
とりあえず体重60キロまではヤムチャはしないよ。
どうしてもそれ以上落ちないならヤムチャする

33: 2018/11/18(日)22:55:48 ID:toI
米が無理ならゆで卵で代替してる

34: 2018/11/18(日)22:56:03 ID:Wzx
野菜は大半は食物繊維と水分やからな、
食べすぎて体重増えるのはその時だけ、
すぐに落ちる

35: 2018/11/18(日)22:57:01 ID:fmu
毎日おにぎり100個分の炭水化物摂る生活だったのか

36: 2018/11/18(日)22:57:20 ID:Wzx
>>35
むしろ炭水化物だけ

37: 2018/11/18(日)22:57:52 ID:Wzx
炭水化物が服着て歩いてるようなヤツでした

38: 2018/11/18(日)22:59:10 ID:bgI
お好み焼きをおかずにご飯を食べてそうだな

40: 2018/11/18(日)22:59:55 ID:Wzx
>>38
そんな毎日でしたが何か？

39: 2018/11/18(日)22:59:32 ID:Wzx
脂肪も食べない。
使う油はオリーブオイル。
肉はササミ、鶏卵の白身

41: 2018/11/18(日)23:00:50 ID:fmu
毎日おにぎり100個分の炭水化物食べるとか人間に可能なのか

42: 2018/11/18(日)23:01:37 ID:Wzx
以前の生活
月〜金曜日
牛丼、パン、カップラーメン
土日曜日
ラーメン屋、焼肉屋

43: 2018/11/18(日)23:02:41 ID:fQA
極端なやつやなぁ
マジでいっとくけど炭水化物抜きダイエットはからだ壊すで？
何事もほどほどにバランス良くしなきゃ…

45: 2018/11/18(日)23:04:08 ID:Wzx
>>43
完全カットはしないよ。
遥か昔から炭水化物は人間に必要なエネルギー。

48: 2018/11/18(日)23:06:04 ID:fQA
>>45
確実に量が足りてません
完全にカットしてないからって量が足りてなければ同じ事

51: 2018/11/18(日)23:06:45 ID:Wzx
>>48
確かに…
もう少し増やすかな

53: 2018/11/18(日)23:07:18 ID:fQA
>>51
摂取カロリーの半分は炭水化物から取ってくれ

44: 2018/11/18(日)23:03:16 ID:Wzx
ラーメンは最悪中の最悪らしい。
１発で太る

46: 2018/11/18(日)23:04:49 ID:Wzx
最近は炭水化物が無くても苦しくない

47: 2018/11/18(日)23:05:43 ID:Wzx
ラーメンは太るぞ。
油と炭水化物の塊やからな

49: 2018/11/18(日)23:06:14 ID:Wzx
しかしラーメンの無い人生の何が楽しいのか

55: 2018/11/18(日)23:07:55 ID:fQA
>>49
いきなり冷静になってて草

50: 2018/11/18(日)23:06:22 ID:fmu
ラーメンに換算したら一日30杯食ってたことになる

52: 2018/11/18(日)23:07:11 ID:Wzx
コンビニのおにぎり３個なら足りるやろ

54: 2018/11/18(日)23:07:51 ID:Wzx
でも今、体調は良いし。しばらくおにぎり１個で暮らしてみるわ

57: 2018/11/18(日)23:09:05 ID:Wzx
今までが炭水化物過多やったんやな

60: 2018/11/18(日)23:28:21 ID:cou
ラーメンは塩分も警戒してください
腎臓傷めて代謝悪くなって水飲んでも太るデブに




1000: ぶる速がオススメ記事をお伝えします 2017/03/22(水) 16:43:06.23 ID:burusoku

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1542548428/