3175410_1

1: 2018/12/01(土)20:44:35 ID:xxe
筋肉量を1キロ増やしても基礎代謝は13キロカロリー(白米1口分)しか上がらないらしいやん
そんなんだったら白米1口我慢するわ

22: 2018/12/01(土)20:52:47 ID:jbb
>>1
米一口すら我慢できないくせに

24: 2018/12/01(土)20:52:59 ID:xxe
>>22
できるぞ

2: 2018/12/01(土)20:45:49 ID:gs4
知らんかった

3: 2018/12/01(土)20:46:22 ID:xxe
>>2
ワイ前にダイエットスレでスレタイのアドバイス受けたんやが騙されたわ

4: 2018/12/01(土)20:47:18 ID:XVr
やんのかよー( っ・ω・)っ

5: 2018/12/01(土)20:47:24 ID:xxe
偉そうにアドバイスしやがって

6: 2018/12/01(土)20:47:39 ID:xxe
無知がイキりやがって

7: 2018/12/01(土)20:47:58 ID:4o0
テレビでやってたことを早速披露するイッチ可愛い

12: 2018/12/01(土)20:48:41 ID:xxe
>>7
披露ってか的外れなアドバイスした奴に文句を言いたい

8: 2018/12/01(土)20:48:25 ID:jEj
イッチの身長、体重

9: 2018/12/01(土)20:48:33 ID:14d
極端に食事制限すると体が飢餓と勘違いして通常よりもエネルギー蓄えやすくなるとかいうやつ
あれもそんな気にせんでいいらしいな

13: 2018/12/01(土)20:49:03 ID:xxe
>>9
まじか

17: 2018/12/01(土)20:50:29 ID:14d
>>13
そもそも平常時のカロリー吸収率が95%くらいだから
どう頑張っても5%しかあがらんもんのために無駄に食うのはかえっておかしいとか

まあ代謝の方はがっつり減るみたいやからそっちは気にせんといかんが

18: 2018/12/01(土)20:50:37 ID:gkT
>>9
これ人のカロリー吸収率は95%が限界で仮に限界突破しても5%上がるだけや

10: 2018/12/01(土)20:48:33 ID:TEn
だからって筋肉付けんと運動しても痩せへんで

11: 2018/12/01(土)20:48:39 ID:yQI
実際バリバリ痩せていく不思議

14: 2018/12/01(土)20:49:42 ID:gs4
>>11
ワイも体感として痩せてたから効果あるんやと思ってた
ただ体重増やしたいワイとしては朗報

15: 2018/12/01(土)20:49:45 ID:9py
筋肉が付くと運動量増やせるってのが肝やぞ
基礎代謝は生まれ持ったもんに頼るしかない

16: 2018/12/01(土)20:50:26 ID:xxe
>>15
やっぱ基礎代謝が上がるってアドバイスは嘘だったんやね

21: 2018/12/01(土)20:52:16 ID:BDa
>>15
ワイ2400なんやが高いか?

19: 2018/12/01(土)20:50:50 ID:TEn
食事制限リバウンドは大体我慢したから食っていいやろの精神

20: 2018/12/01(土)20:51:42 ID:gkT
>>19
アフリカの貧しい子供はリバウンドせんしな

26: 2018/12/01(土)20:53:13 ID:yQI
>>19
食っていいやろじゃなく我慢してた反動で過食が起きるんやと思う

23: 2018/12/01(土)20:52:52 ID:M83
なら全部筋肉に変えたらええやん

25: 2018/12/01(土)20:53:03 ID:JSp
筋肉つくと運動量上がって結局痩せられるんか
努力無駄にならんでよかったわ

27: 2018/12/01(土)20:53:16 ID:jqq
有酸素やれ

28: 2018/12/01(土)20:53:26 ID:xxe
>>27
エアロバイクやってる

30: 2018/12/01(土)20:53:56 ID:yQI
有酸素は筋肉も減るから筋トレと並行

31: 2018/12/01(土)20:54:18 ID:xxe
>>30
まじ?

38: 2018/12/01(土)20:55:33 ID:yQI
>>31
マジ
ソースは通説

40: 2018/12/01(土)20:55:54 ID:xxe
>>38
信用なりん

32: 2018/12/01(土)20:54:31 ID:14d
ランニングって調べてみたら消費カロリーそんな高ないけど
実際やってみたらなんかそれ以上に体重減るんよな
なんでやろ

35: 2018/12/01(土)20:54:48 ID:xxe
>>32
水分やない

37: 2018/12/01(土)20:55:10 ID:14d
>>35
でも水って毎日補充するやん?

39: 2018/12/01(土)20:55:44 ID:xxe
>>37
ワイ水分補給したら体重戻る

41: 2018/12/01(土)20:56:00 ID:yQI
>>39
体脂肪率測って

42: 2018/12/01(土)20:56:34 ID:xxe
>>41
体組成計ないンゴ

33: 2018/12/01(土)20:54:35 ID:xxe
エアロバイクだけじゃ意味ないんか

47: 2018/12/01(土)20:58:04 ID:xxe
何が本当なんだか…

52: 2018/12/01(土)20:59:41 ID:xxe
筋トレなぁ
腰痛持ちで辛いんや

55: 2018/12/01(土)21:00:44 ID:yQI
>>52
腰痛持ちなら余計に腹筋背筋したほうがいいぞ

59: 2018/12/01(土)21:01:18 ID:xxe
>>55
腹筋したら腰痛持ちになった
ももの裏から腰まで痛くなる

60: 2018/12/01(土)21:02:17 ID:yQI
>>59
それフォームが悪いんちゃう?

65: 2018/12/01(土)21:03:45 ID:xxe
>>60
どうなんやろうか
寝そべって足を揃えて上がるとこまで上げてかかと着かないギリギリまで下げてを繰り返してた

68: 2018/12/01(土)21:04:56 ID:xxe
>>67
>>65これはどう?

74: 2018/12/01(土)21:07:32 ID:2k1
>>68
胴体をまっすぐに伸ばして正確に股関節から曲げて上下できるならええけど、
筋力が足りなくて尻を支点に体グニングニン曲がってたんやないかな
もしくは足を上げ過ぎて腰まで曲げてたか

79: 2018/12/01(土)21:10:22 ID:xxe
>>74
なるほどなぁサンガツ

57: 2018/12/01(土)21:01:00 ID:ymk
>>52
腰痛持ちでも腕立て30回は余裕で出来るぞ
ソースはワイ

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1543664675/





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