10
アイキャッチ画像

1: 2018/12/15(土) 15:33:22.682 ID:GLh63AXo0
現在口に入れるもの全て含めて月3万円で生活してる
知恵持ちVIPPERのアドバイス求む

2: 2018/12/15(土) 15:34:21.668
チキンクリスプ

3: 2018/12/15(土) 15:34:31.836
小麦粉、パスタ、米を30キロ買い

4: 2018/12/15(土) 15:34:35.134
きなこ

5: 2018/12/15(土) 15:34:57.863
パスタ一択

6: 2018/12/15(土) 15:34:59.916
充分抑えられてる定期

17: 2018/12/15(土) 15:36:50.290 ID:GLh63AXo0
パスタのコスパってすぐ腹が減るから悪いって考え持ってるんだがそれでもパスタがいいかな?
米は月5kg買ってる
>>6
酒は飲まないし外食もほぼしないからそこまで抑えられてないんじゃないかなと思う

28: 2018/12/15(土) 15:40:14.575
>>17
パスタは1キロ200円ぐらいだから、一食150g食べても一食33円ぐらい
米は30kg買うと7500円ぐらいで、1合150gだと37円ぐらい

39: 2018/12/15(土) 15:43:49.893 ID:GLh63AXo0
肉類は豚バラがメインなんだがコマ肉にしたり鶏肉に置き換えるのもありか

>>28
パスタソースが必要だしペペロンチーノばかり食べるわけにもいかないだろう
米の量は今の倍にしておかずを自炊にした方がいいと思うんだけどどうかな?

66: 2018/12/15(土) 16:18:25.569
>>39
パスタはペペロンチーノ、ナポリタンぐらいかな
あとはシーチキンと玉葱とニンニクを炒めたやつと和えるとか、マヨネーズと醤油と鰹節をかけて食べるとか、バターと明太子とか
ミートソースを大量に作って小分けして冷凍しとくとか

69: 2018/12/15(土) 16:21:49.260 ID:GLh63AXo0
>>66
意外とバリエーション豊かだな
やっぱりネックなのはコンロ一口って点だわ・・・キッチンも狭いし
でも広いキッチンの家に引っ越したらその案もらう、ありがとう

80: 2018/12/15(土) 16:36:43.194
>>66
お茶漬けの素もいけるよ

7: 2018/12/15(土) 15:35:10.363
朝はたまごかけごはんだったな
朝食は約70円になる

8: 2018/12/15(土) 15:35:17.173
霜降黒毛和牛ステーキ

9: 2018/12/15(土) 15:35:28.245
まず食事を1日2回にする

24: 2018/12/15(土) 15:38:50.418 ID:GLh63AXo0
>>9
一日二食は健康にも良さそうだし検討するありがと

10: 2018/12/15(土) 15:35:29.420
カレー

11: 2018/12/15(土) 15:35:37.306
もやし

12: 2018/12/15(土) 15:35:39.810
キャベツ
これを一食に1/4づつ油で炒めて塩だけの味付けで食う
健康に良いぞ

13: 2018/12/15(土) 15:35:58.683
毎日白米炊いて不自由なく好きなもん自炊して食ってるけど月15000円くらいだぞ
>>1は何食ってんだよ

24: 2018/12/15(土) 15:38:50.418 ID:GLh63AXo0
>>13
単純に食品が安いスーパーで食材買うけどそこで弁当買ったりしてるのが悪いんだと思う
完全自炊にしたらもっと抑えられるからアドバイス欲しいなと

14: 2018/12/15(土) 15:36:25.535
もやし

15: 2018/12/15(土) 15:36:44.925

16: 2018/12/15(土) 15:36:49.923
肉類はスーパーで家族向けに大きいパックが半額の時を狙って買え

18: 2018/12/15(土) 15:37:07.246
豆腐

19: 2018/12/15(土) 15:37:35.905
炭水化物

20: 2018/12/15(土) 15:37:40.486
一人暮らしなのに
毎月食費10万超えるんだが
やばい?

25: 2018/12/15(土) 15:38:59.637
>>20
それで生活できてんならヤバくないだろ

26: 2018/12/15(土) 15:39:19.873
>>20
外食行き過ぎてる感じか?
食べることが生きがいみたいになってそうだな
まあ悪い事じゃないと思うけど

21: 2018/12/15(土) 15:37:58.669
もやし、納豆、豆腐、安いときの野菜、サバ缶、季節の果物

22: 2018/12/15(土) 15:38:02.443
吉野家

23: 2018/12/15(土) 15:38:03.478
月3万って事は1日辺り1000円か
まあ普段は1食20円くらいのうどんで凌げば
週1くらいで寿司行ったり焼肉行ったりも出来るんじゃね
やっぱ飲み物も食べ物もスーパーが安いよねコンビニは高い

29: 2018/12/15(土) 15:41:19.658 ID:GLh63AXo0
野菜は野菜ジュース
果物は夏はすいかに冬みかんってくらいだな

>>23
そう
1日1000円計算で食生活してたけど見直そうと思って
コンビニでは何も買わないな
ただ一品が高い商品を買いがちなんだよね、スーパーでも

27: 2018/12/15(土) 15:39:54.579
モヤシと豚バラとニンジンを茹でてポン酢で食べる

31: 2018/12/15(土) 15:41:35.180
オカズの材料は安売りで買い溜めして、小分けに消費が基本だから
料理スキルあげるしかない

32: 2018/12/15(土) 15:41:56.823
パスタか米の二択じゃね安くて手間もかからん
あとは卵と業務スーパーのブラジルの鶏だな

35: 2018/12/15(土) 15:42:50.120
>>32
小麦粉もなかなか
お好み焼きにしたり、すいとんを作ったり、うどん打ったり

33: 2018/12/15(土) 15:42:12.291
とうふ

34: 2018/12/15(土) 15:42:27.457
パスタとレトルトのミートソース

36: 2018/12/15(土) 15:43:15.558
豚肉はメキシコ
鶏肉はブラジル

37: 2018/12/15(土) 15:43:25.139
パスタってそんなにコスパ良いんだな
シャレたレストランなんかで食うと無駄に高いのに
店側ボロ儲けやん

38: 2018/12/15(土) 15:43:48.646
自炊してんなら三万で余裕だろ酒代まで出るわ

40: 2018/12/15(土) 15:44:46.104
鶏肉ならむね肉にしたり、出しとるなら手羽先、手羽元にしたり
ササミも安いし

41: 2018/12/15(土) 15:44:50.785
スーパーの半額シール貼られてる総菜や弁当
地味にコスパ最強だと思う

45: 2018/12/15(土) 15:46:44.578 ID:GLh63AXo0
今までOKストアで肉類買ってたけど国産かカナダ産しか置いてないから肉(鶏なら尚更)別のスーパーのブラジル産にしてみる

>>41
半額押されることほぼない
あっても10%オフだったり

49: 2018/12/15(土) 15:55:57.688
>>45
そりゃスーパーが悪いか
スーパーに行く時間帯が悪いな
半額シールが貼られ始める時間帯があるだろうからそれは最低限知っといた方が良い

55: 2018/12/15(土) 15:59:58.794 ID:GLh63AXo0
>>49
多分だけどOKストアは最大でも惣菜は30%オフだと思う
が夜に行くことないから今度行って確認するよ

ちなみに500mlのお茶は外に行く時だぞ?お前2Lペットボトル持つのかよって話

58: 2018/12/15(土) 16:04:40.820
>>55
詰め替えろよ…

42: 2018/12/15(土) 15:45:41.716
もうやってるかも知らんけど外出るとき水筒のお茶とか持っていくだけで結構食費浮く

46: 2018/12/15(土) 15:48:57.942 ID:GLh63AXo0
>>42
水筒はないけどお茶(500ml49円)をスーパーで買うくらいには抑えてる
コンビニや自販機では買わないね

43: 2018/12/15(土) 15:45:44.677
ビスケット

44: 2018/12/15(土) 15:46:11.330
ちょくちょくスーパー行くなら閉店ちょっと前に行って
半額以下になった惣菜まとめ買いして
ラップで一つ一つくるんで冷凍しとけばそこそこ持つ

47: 2018/12/15(土) 15:51:16.801
茶なんて自分で沸かせよ
500とか一番もったいないわ

48: 2018/12/15(土) 15:54:13.562
パスタソースはポモドーロが最強

カットトマト缶 1缶 60円
にんにく 1房 5円くらい
塩、油 10円くらい

これで4人前は作れる

50: 2018/12/15(土) 15:56:17.364
茶は麦茶を自分で水出ししたほうが圧倒的に安い
1パック1L作れるやつが50パック100円とかで買える

55: 2018/12/15(土) 15:59:58.794 ID:GLh63AXo0
>>50
家で飲む時は釣瓶の水色のお茶パックだよ

51: 2018/12/15(土) 15:56:35.982

52: 2018/12/15(土) 15:57:37.613
3万で済むんなら好きなの食えよ
減らしてストレスや健康面に影響するわ

53: 2018/12/15(土) 15:57:47.944
カレーとか地味に安上がりだぞ
玉ねぎ2玉+肉300g+人参1本+こくまろカレー1箱
これでカレー8杯分作れて1000円掛からない

77: 2018/12/15(土) 16:33:44.131
>>53
カレーは麺にも粉モノ、鍋となんにでもいけるからいいよな

54: 2018/12/15(土) 15:59:15.546
カレー良いな
旨いし野菜もしっかり取れるし安いし
鍋に全部ぶち込んで煮るだけだから簡単で洗い物もあんまり出ない

56: 2018/12/15(土) 16:02:47.441 ID:GLh63AXo0
>>53-54
カレーも大量自炊の方がいいか
100円レトルトもよく考えたら高いよなこれ・・・
毎月米5kgしか買ってなくて他を安い弁当にしてたりしてるが米10kgに切り替えるべきか

57: 2018/12/15(土) 16:02:59.449
1ヶ月毎晩実家に飯食いに行ったら2万浮いた

59: 2018/12/15(土) 16:06:24.245 ID:GLh63AXo0
>>57
実家は近いけど俺一人暮らし兄弟が実家に居るから俺は出来ないなそれ・・・

ちなみに一人暮らし始めたばかりの頃は袋ラーメン(業務用5袋158円)+業務スーパーもやし19円を駆使して1万円で生活してた
でもそれは正直辛いからここまでのアドバイスで結構見直すところ出てきて助かるよ

60: 2018/12/15(土) 16:06:55.719
レトルトカレーなら業務スーパーの野菜がゴロゴロカレーがコスパ最強

64: 2018/12/15(土) 16:14:27.335 ID:GLh63AXo0
>>60
野菜がごろごろカレー悪くはないけど良くもないって感じだな
洗い物と手間を考えると良いのかなって感じだ

79: 2018/12/15(土) 16:35:19.155
>>60
1kg焼きそばもあるぜ

61: 2018/12/15(土) 16:08:09.437
タバコも吸おう

62: 2018/12/15(土) 16:09:29.762
米卵納豆キムチのローテとマルコメのいっぱい入って100円の味噌汁
脂が足りなくなってきたら具なしカレー作る

日雇い時代はこれで月1万ちょいでやってた

64: 2018/12/15(土) 16:14:27.335 ID:GLh63AXo0
>>62
やっぱり米が主食にするべきなんだな

68: 2018/12/15(土) 16:20:02.156
>>62
俺もこんなのばっかりだった
多少マシになっても外食や弁当が増えただけで自分で作るとこんなのばっかりだけど

63: 2018/12/15(土) 16:12:46.130
今日いつものスーパーが特売の日で玉子10個パックが38円、納豆3個パックが58円だった
毎日こうだといいんだけど

65: 2018/12/15(土) 16:15:24.549 ID:GLh63AXo0
>>63
卵はこっちは143円もするけど納豆は65円だなおかめ納豆が

67: 2018/12/15(土) 16:19:03.457

no title

刺身

70: 2018/12/15(土) 16:22:30.931
ご飯のオカズだと
カツオの刺身をサクで買ってきて、好みの厚さにスライスして(個人的には5mmから1cmぐらい)
油で揚げて、熱々のまま醤油、すりおろしニンニク、すりおろし生姜を混ぜたタレに漬ける
1ヶ月ぐらい保存利くから、作り置きできる

一切れで茶碗1杯は食べられるオカズになる
朝はそのままとか、夜飲んで帰ってきたらお茶漬けとか

73: 2018/12/15(土) 16:27:17.340 ID:GLh63AXo0
>>70
それ凄い興味あるんだけど詳しく
あとかつおの刺身はあまり置いてなくてかつおのたたきなら年中売ってるし安いんだけど代用可能?

75: 2018/12/15(土) 16:29:56.220
>>73
カツオのたたきで作った事が無いから、試しにやってみてw
油で揚げて完全に火を通しちゃうから、たたきでも大丈夫だとは思う

カツオの時期だと、夜に値下げになったカツオのサクを買ってきて作り置きしてた

78: 2018/12/15(土) 16:33:48.828 ID:GLh63AXo0
>>75
わかった
できればクックパッドみたいなサイトあるといいだけどそれカツオの竜田揚げなの?

81: 2018/12/15(土) 16:37:07.277
>>78
竜田揚げじゃなく、素揚げ

ググったら「カツオの揚げ浸し」って名前で浸透してるみたい

82: 2018/12/15(土) 16:39:22.462 ID:GLh63AXo0
>>81
あ、片栗粉もなんもつけないのか
レシピ名まで教えてもらってすまん 
あとは探すよ、刺し身があればそっちで、無けりゃたたきで試してみる

84: 2018/12/15(土) 16:42:29.341
>>78
cookpadならコレが1番近いかな
https://cookpad.com/recipe/2208680
うちはめんつゆじゃなく醤油だけど

87: 2018/12/15(土) 16:50:21.819 ID:GLh63AXo0
>>84
本当に助かる、ありがとう

72: 2018/12/15(土) 16:26:25.503
食費考えるのも大事だけど
ある程度栄養バランス考えないと
加齢と共に身体に出るから気をつけて

74: 2018/12/15(土) 16:27:24.261
大根を太千切りして、油で炒めて、醤油・砂糖・みりん、七味唐辛子で味付けしたやつ(大根のキンピラ?)

キャベツをザク切りにして炒めて、味付けして卵でとじたり

茄子を半分に切って亀の甲に切り目入れて油で焼いてニンニク醤油かけたり

季節で安くなってる野菜を活用すると、1品増やせる

78: 2018/12/15(土) 16:33:48.828 ID:GLh63AXo0
>>74
副菜があると食が華やかになるよな
いつも米とおかず一品か弁当だからケンモメシ並の貧困さだよ見た目は

76: 2018/12/15(土) 16:30:32.308
安くするなら米パスタ小麦粉かな

83: 2018/12/15(土) 16:40:19.339
食費抑えるなら卵だろ糖質低いし健康にいい

85: 2018/12/15(土) 16:42:54.373
口だけ開けて雨と埃だけ食ってろ

86: 2018/12/15(土) 16:44:06.410
パスタ茹でるときは最後までに火に掛ける必要はない
最初2分だけ火にかけて茹でて、あとは蓋して規定時間まで放置で桶
その間に空いたコンロでソース作れば楽勝

87: 2018/12/15(土) 16:50:21.819 ID:GLh63AXo0
>>86
俺のパスタの作り方って前日に水に浸して早く茹でるやり方なんだ
レトルトソースばかりだけど自作もアリかなと思い始めたよ

88: 2018/12/15(土) 16:52:52.639
八百屋でキャベツ買ってお好み焼き

89: 2018/12/15(土) 17:41:56.082
納豆と卵はマジでコスパいい
健康も害しにくいし





1000: ぶる速がオススメ記事をお伝えします 20XX/13/32(水) 16:43:06.23 ID:burusoku

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1544855602/