b258c7b0-s

1: 2019/01/20(日) 20:08:38.13 ID:6zsDrEF90
肘がもんの凄く痛い
これもしかしてやらかしたパターン?

2: 2019/01/20(日) 20:09:15.28 ID:J91lLAI70
5kgでそうなるのは身体弱すぎやな
筋トレやめたがええで

6: 2019/01/20(日) 20:10:06.86 ID:6zsDrEF90
>>2
軽いけど一応50回やっとる

3: 2019/01/20(日) 20:09:44.16 ID:ksUStm3K0
5キロのカールで肘痛める人類なんかおるか?

9: 2019/01/20(日) 20:10:37.39 ID:6zsDrEF90
>>3
10はすぐ力つきるから5で50を2セットやっとる

4: 2019/01/20(日) 20:09:45.61 ID:4JVFKHMO0
やり方おかしいんじゃね

11: 2019/01/20(日) 20:11:00.62 ID:6zsDrEF90
>>4
病院行くわ
シャレにならんぐらい痛い

25: 2019/01/20(日) 20:13:35.28 ID:6zsDrEF90
なんやこいつら
肘治ったら10でやったるわ今度から
ナメンナヨ
ちな腕立て50できるし逆手懸垂は5回できるから
パワーが違うんだよお前らとは

42: 2019/01/20(日) 20:16:44.00 ID:6zsDrEF90
ソース出すわ
まっとれ

46: 2019/01/20(日) 20:18:19.82 ID:lrH1ebttd
>>42
ソースはええから病院で保険証出せ

49: 2019/01/20(日) 20:18:46.89 ID:6zsDrEF90

no title


ほらよ
一応10kgもやってんだよ
ただ高負荷より低負荷の方がコスパたけーんだよエアプども
お前らダンベルも持ってねぇんだろどーせ
やってねぇくせに能書き垂れるな
むかつくな

52: 2019/01/20(日) 20:19:50.63 ID:riqT82CP0
>>49
持ってるわぼけ

58: 2019/01/20(日) 20:20:43.18 ID:6zsDrEF90
>>52
晒してみぃや
どーせ10kgもねぇんだろ

73: 2019/01/20(日) 20:24:38.85 ID:riqT82CP0
>>58
付け替えられるやつあるわぼけ

83: 2019/01/20(日) 20:26:22.62 ID:6zsDrEF90
>>73
文字だけじゃ説得力なさすぎ

55: 2019/01/20(日) 20:20:05.60 ID:l7W4iNrT0
>>49
コスパの意味がわからん
普通10repぐらいの負荷にするやろ

65: 2019/01/20(日) 20:22:11.26 ID:6zsDrEF90
>>55
10kgとか10回やったら限界だろ
それで効果実感できんの?
俺はできなかったね

80: 2019/01/20(日) 20:25:50.70 ID:l7W4iNrT0
>>65
効果出るようにやれよ
限界来たら重り下げてやるんや
多分君レスト長すぎ

89: 2019/01/20(日) 20:27:15.96 ID:6zsDrEF90
>>80
なるほど
そういうのもあるんか
やってみるわ
サンガツ
15kgから20kgも欲しくなってきたな

59: 2019/01/20(日) 20:20:51.49 ID:1bBlWe1r0
>>49
チート無しでもしょぼいわ
初心者こそガンガン重量求めてやって行くべきやろエアプ

69: 2019/01/20(日) 20:22:58.84 ID:6zsDrEF90
>>59
画像晒したのにエアプは流石に草
んー
お前はダンベル持ったことすらなさそう
早よ死ね!

57: 2019/01/20(日) 20:20:20.98 ID:WwdtLlWMa
まさかのダンベルマウントで草

60: 2019/01/20(日) 20:21:01.35 ID:mFiArIXa0
フォームやばそう
治るまで安静にするんやで

64: 2019/01/20(日) 20:22:03.64 ID:DzS0Py2fH
いつもあるような筋トレスレと違って小並感会ってええスレやな

67: 2019/01/20(日) 20:22:36.22 ID:mYDMZKm1a
最初高負荷で上がらなくなったらだんだん低負荷にして追い込んでいくんや

68: 2019/01/20(日) 20:22:45.13 ID:AmSeqqsPx
なんで10kgのダンベルなんて買ってんだ?
すぐ使いみちなくなるだろ
自宅用なんかプレート式の30kgダンベル✕2買っときゃいいのに

71: 2019/01/20(日) 20:23:40.55 ID:6zsDrEF90
>>68
30kgなんかもてねぇよ

74: 2019/01/20(日) 20:24:41.67 ID:AmSeqqsPx
>>71
初心者がいきなり30kgやれるわけねーだろ
今しか見れないのかよw

81: 2019/01/20(日) 20:25:56.83 ID:6zsDrEF90
>>74
わーってるよんなこたぁ
30kgのやつが必要になったらそん時かうっつーの
まだ俺にははえぇんだよ

70: 2019/01/20(日) 20:23:36.50 ID:l9yYGZxe0
カールで肘って痛めるんか?

76: 2019/01/20(日) 20:24:56.88 ID:6zsDrEF90
>>70
わからん
肘が支点になって反動使いすぎたのかもしれん
病院行くわマジで
腱鞘炎みたいな痛み

90: 2019/01/20(日) 20:27:29.76 ID:1bBlWe1r0
>>76
10キロで反動は草
ストリクトで丁寧にやってると思ってたけど可哀想だから煽るのやめてやるわ

72: 2019/01/20(日) 20:24:13.23 ID:rRDG+y5Aa
筋トレやってるやつはなんですぐマウント取ろうとするんやろ

75: 2019/01/20(日) 20:24:55.49 ID:rOO6jeK20
>>72
やってないぞ筋トレスレで腹筋貼ってみろって言ったらすぐ黙るから

77: 2019/01/20(日) 20:25:00.02 ID:X1uDvgNq0
ようモブ

79: 2019/01/20(日) 20:25:29.02 ID:/bJQQY5w0
ピンピンに伸ばしすぎちゃうか?

84: 2019/01/20(日) 20:26:27.11 ID:eQgLIni20
肩なら5kgでも鍛えられる

85: 2019/01/20(日) 20:26:28.35 ID:lrH1ebttd
ワイもダンベル初めて見たいんやけど完全初心者はどういうの買えばええんや?
いくらぐらい?

86: 2019/01/20(日) 20:26:40.01 ID:1bCCoAyo0
フォームが悪いんだろ
肘は痛くならんぞダンベルで

87: 2019/01/20(日) 20:26:45.82 ID:URKtlwYsa
ワイは10で毎日やってたら手首痛めたンゴ





1000: ぶる速がオススメ記事をお伝えします 20XX/13/32(水) 16:43:06.23 ID:burusoku

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1547982518/