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1: 2019/01/29(火) 08:36:03.04 ID:vpVvnv6P0
どうやったらあんな早く眠れるねん

教えてくれや



2: 2019/01/29(火) 08:36:24.94 ID:vpVvnv6P0
頼むで
眠るまでの時間のロスがキツイ

3: 2019/01/29(火) 08:36:50.10 ID:JMCiJ06fM
才能やろ

4: 2019/01/29(火) 08:37:15.70 ID:vpVvnv6P0
>>3
努力で何とかならないんか?

5: 2019/01/29(火) 08:37:17.04 ID:M/+nSdgZ0
カフェイン完全に抜いたらいけるで

8: 2019/01/29(火) 08:39:15.81 ID:vpVvnv6P0
>>5
コーヒーとかお茶飲んでないけどなあ
昔から寝付き悪いねん
ガキの頃は朝方まで眠れなかったりしたことあるし

6: 2019/01/29(火) 08:38:17.70 ID:vpVvnv6P0
アルコール飲んでもあかんわ
眠るってなると意識してまう

7: 2019/01/29(火) 08:38:40.42 ID:HD5yxWwr0
とにかく限界まで起きてれば直ぐに寝られる

10: 2019/01/29(火) 08:40:38.08 ID:vpVvnv6P0
>>7
仕事もあるしそんな限界まで起きてるとか無理やわ

9: 2019/01/29(火) 08:40:28.95 ID:f7RxT+c20
3つ数えたら寝れる

11: 2019/01/29(火) 08:41:09.23 ID:vpVvnv6P0
>>9
あれ数数えること意識して眠れなくなるぞ

18: 2019/01/29(火) 08:43:35.68 ID:CnlsY2tg0
>>9
のび太かな

55: 2019/01/29(火) 08:59:22.29 ID:MgbfK1B1p
>>18
のび太はそんなもんやなかったやろ

56: 2019/01/29(火) 09:00:59.48 ID:Hczrmkr5p
>>55
見てきたら0.93秒だったわw

57: 2019/01/29(火) 09:02:02.91 ID:CnlsY2tg0
>>55
カウントダウン口で言うてぐぅと寝れるから実質一瞬やで

12: 2019/01/29(火) 08:41:18.73 ID:fXD2lABK0
スマホを手放す

16: 2019/01/29(火) 08:42:51.98 ID:vpVvnv6P0
>>12
手放すってどの程度や

13: 2019/01/29(火) 08:42:04.18 ID:xqjCaEZHa
才能だから無理

17: 2019/01/29(火) 08:43:09.58 ID:vpVvnv6P0
>>13
努力でなんとかならんのか?

14: 2019/01/29(火) 08:42:18.96 ID:6BdRcWndp
ニートは疲れてないからすぐ寝れないんだろ

20: 2019/01/29(火) 08:43:52.94 ID:vpVvnv6P0
>>14
入社7年目の正社員ですまんな

15: 2019/01/29(火) 08:42:48.47 ID:0psVghxe0
どうせ寝る直前までネットやったりして脳を興奮させてるからだろ
あくび連発するような過ごし方しろ

21: 2019/01/29(火) 08:45:15.12 ID:vpVvnv6P0
>>15
PCとかスマホは寝るいつまでにやめればええんや?
完全に見るなとかキツイわ

44: 2019/01/29(火) 08:53:59.89 ID:e0QEsVHV0
>>21
とりあえず布団入る1時間前は見ん方がいいんちゃう

48: 2019/01/29(火) 08:55:47.34 ID:vpVvnv6P0
>>44
スマホとかやる時間めっちゃ短縮されるんやな
でもそれで寝付き良くなるなら試してみるか

19: 2019/01/29(火) 08:43:35.77 ID:DNYujpCVM
眠いから

24: 2019/01/29(火) 08:46:43.69 ID:vpVvnv6P0
>>19
ワイ眠くても眠れん時あるわ
寝ないとやばいって気持ちで無理やり眠るけどそれでも早くて10分、長いと1時間は掛かる

22: 2019/01/29(火) 08:45:16.73 ID:z5yBdRUap
夜は無理なのに何故朝は可能なのか

23: 2019/01/29(火) 08:45:51.71 ID:qywTqJRC0
イッチが「寝たい」と思っとる時間帯と
身体が「眠る時間だ」と思っとる時間帯にズレがあるんやろ

休日やと昼まで寝とらんか?
そうすると身体的には朝〜昼ぐらいが眠る時間帯やと認識しとる可能性あるで
それやと夜は寝つきは悪くなる
身体的には眠る時間ちゃうんやもの

27: 2019/01/29(火) 08:48:00.31 ID:vpVvnv6P0
>>23
休日は下手すると午後まで寝取ることあるな
これのせいかも
なるほど

25: 2019/01/29(火) 08:46:53.87 ID:GKG66aw50
うらやましい
目つぶってじっとしてても眠れんで2,3時間過ぎてることあるわ
あれ何気にきつい

32: 2019/01/29(火) 08:50:14.25 ID:vpVvnv6P0
>>25
分かるで
ガキの頃とか朝まで眠れんことあったわ
地獄やった

26: 2019/01/29(火) 08:47:35.95 ID:ce1TugUxd
のび太やん

33: 2019/01/29(火) 08:50:34.63 ID:vpVvnv6P0
>>26
あれほんま特技だと思う
素晴らしいわ

28: 2019/01/29(火) 08:48:01.02 ID:Bah9bacpM
布団に入らなくてもどこでよ数分で寝れる奴いる
そいつはab型でかなり自信家な奴だった

36: 2019/01/29(火) 08:51:35.58 ID:vpVvnv6P0
>>28
天才っておるんやな 

29: 2019/01/29(火) 08:48:33.24 ID:2wAqUVAl0
ベッドに入って直ぐに寝付くのは危険な兆候らしいぞ

30: 2019/01/29(火) 08:49:31.68 ID:0djIFY2O0
眠くなるまで寝ないのがコツ

31: 2019/01/29(火) 08:49:50.59 ID:mOvnnYQs0
電気消してふとんに入ると寝なきゃなってなって
そればっかり意識が強くなって余計寝られない
寝ないとヤバいってなるともうゾーンに入ってさらに寝られないのスパイラル

39: 2019/01/29(火) 08:53:03.77 ID:vpVvnv6P0
>>31
ぐう分かってつらい
すんなり眠れる時はええけどたまにこうなる

34: 2019/01/29(火) 08:51:10.21 ID:Ts7/uv+/0
眠る時に寝ようと思うな
適当なことを妄想してろ。そのまま夢の世界に入るから

35: 2019/01/29(火) 08:51:30.77 ID:wid0Y/mk0
5分以内なら眠れる

43: 2019/01/29(火) 08:53:38.92 ID:vpVvnv6P0
>>35
5分とか年に数回もないわ
早くても10分はかかる

37: 2019/01/29(火) 08:51:37.79 ID:yTadaurWa
電気消さなとか窓締めなきゃとかやらないかん事がある時ほど眠くなって全部やり終わると目が冴えるんや

40: 2019/01/29(火) 08:53:04.01 ID:+cg/iGKJd
>>37
わかるw
ねっむ歯磨いて寝るか→冴える

38: 2019/01/29(火) 08:52:53.51 ID:1Og2Q1VL0
でも体の寝る時間に合わせたら社会生活できねンだよな
辛いわぁ

46: 2019/01/29(火) 08:55:24.23 ID:qywTqJRC0
>>38
それ矯正できるで

一日二日の休みでやると逆により狂うリスクがあるが
一週間ぐらいの休みがあれば矯正できる

58: 2019/01/29(火) 09:03:40.78 ID:1Og2Q1VL0
>>46
ニートは逆に健康的ってJで聞いたことあるわ
ニートなろうかな

41: 2019/01/29(火) 08:53:07.69 ID:Jqqyi0Vpa
ベッドでスマホ使いまくってても5分以内早ければ2分以内に寝られるが自分のベッドじゃないと寝られないわ

42: 2019/01/29(火) 08:53:10.35 ID:jYu19nWq0
二十数年間グチャグチャな睡眠リズムと短時間しか寝れんワイやったけど
大分改善できたわ
電気消して淡々とした解説動画や暗い画面が続く(これが重要)ホラーゲーム動画みる
少しでも眠気きたら即イヤホン外して目をつぶって寝る

45: 2019/01/29(火) 08:54:10.75 ID:H1Zneeyua
夜勤前ワイ、寝られなくて焦る
14時には起きないとイカンのに

47: 2019/01/29(火) 08:55:45.95 ID:s4hsfMP40
風呂に30分前くらいに入って寝る直前に軽くストレッチすればええねん
もしくは抜く

49: 2019/01/29(火) 08:56:20.08 ID:BlfIOY2u0
眠くなってから寝ろや

51: 2019/01/29(火) 08:57:39.80 ID:vpVvnv6P0
>>49
眠いから眠れるという常識を疑え

50: 2019/01/29(火) 08:57:22.62 ID:Hczrmkr5p
眠れない時はなんかストーリーを思い浮かべながら目を瞑るとええらしいで
自分がスポーツのスターとか大金持ちとか超イケメンとかポジティブなストーリーがいいらしい

52: 2019/01/29(火) 08:57:50.05 ID:zUzIfo840
ワイも10代の頃はそんな感じやったな
仕事始めてからは19時にはボンヤリしてきて22時頃には体が動かなくなってくる
でも歯磨きしなきゃ〜でじっと耐えて結果24時頃まで無駄に睡魔と戦いながら起きている

53: 2019/01/29(火) 08:58:15.35 ID:MEbhELpx0
無になるって当たり前のように言われたわ
実際10秒くらいでいびきかいてたことあるし知らない感覚持ってるんやろなあ

54: 2019/01/29(火) 08:58:52.83 ID:UVSWpdkg0
ワイは30秒あれば寝れるで
早く寝たら気絶扱いらしいから良くはないで

59: 2019/01/29(火) 09:04:17.47 ID:s2ttfjOh0
完全に自分のやりたいことや趣味なくすとええで
仕事から解放されてあれこれやりたいことがあると色々手付けてしまって寝られんねん
なんもやることなかったら飯食って風呂入って寝るがルーティンになる

60: 2019/01/29(火) 09:04:38.61 ID:mOvnnYQs0
その割に会社じゃものの3分も経たないで昼寝してるわ 


1001:ぶる速がお届けします 2019/8/32(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK

引用元: http://tomcat.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1548718563/