161007-180_TP_V

1: 2019/04/15(月) 21:20:37.47 ID:+mNr8GPR0
ダイエット成功さす奴ってすげーわ



3: 2019/04/15(月) 21:20:58.47 ID:5K2OcHS00
食わなきゃやせるぞ

4: 2019/04/15(月) 21:20:59.84 ID:fJ47N4dy0
走れねえやつがボクシング強くなれるわけねえもんな

5: 2019/04/15(月) 21:21:09.58 ID:/d24RQccp
YouTubeで30分くらいのエクササイズやっとるわ

6: 2019/04/15(月) 21:21:12.72 ID:+mNr8GPR0
色々やったけどまともに結果出たの走ったときだけやったわ

7: 2019/04/15(月) 21:21:19.54 ID:9ONRel510
毎日野菜鍋

8: 2019/04/15(月) 21:22:02.40 ID:uJee2juha
毎朝10キロ走ってるわ

12: 2019/04/15(月) 21:22:57.66 ID:+mNr8GPR0
>>8
ワイもこれやっとった　午後やったけど
こんときだけ食事何も変えんでも一ヶ月2キロずつ減ってたわ

9: 2019/04/15(月) 21:22:18.65 ID:2b9Bdy3j0
筋肉つけたい奴が否定するけど痩せることだけ考えたら最短だと思うで

37: 2019/04/15(月) 21:29:21.47 ID:n6GaRd9i0
>>9
そもそもそいつらができる程度の強度で筋肉に与える影響なんざたかが知れてるのにな
単に栄養摂取がゴミなだけ

10: 2019/04/15(月) 21:22:23.45 ID:BEnFFr120
卵と牛乳で腹膨らませるのいいぞ

11: 2019/04/15(月) 21:22:43.91 ID:BSEs7SAqd
毎日腹筋してたら痩せたで

13: 2019/04/15(月) 21:23:05.52 ID:W8vBroI30
いや食事を管理するのが一番やろ

14: 2019/04/15(月) 21:23:05.68 ID:g1EKiwNVd
炭水化物減らしてウォーキングするだけでも痩せる��

15: 2019/04/15(月) 21:23:14.39 ID:trUoA08S0
ぼく趣味マラソン171*54だけど要はカロリーとらなきゃ簡単に痩せる

16: 2019/04/15(月) 21:23:53.44 ID:RnDcLVGb0
歩きでもええやろ

17: 2019/04/15(月) 21:24:01.57 ID:OAVmfOw2d
食わずにおるのって無理やろ
お腹すくやん

18: 2019/04/15(月) 21:24:58.35 ID:trUoA08S0
>>17
１日1200kcalくらいでじゅうぶん体重落ちていく

22: 2019/04/15(月) 21:26:21.15 ID:OAVmfOw2d
>>18
疑問なんやけど運動せえへんくても体重落ちたら見た目変わるもんなん？腹凹むとか四肢細なるとか

31: 2019/04/15(月) 21:27:47.78 ID:trUoA08S0
>>22
そら変わるよ肉が削げ落ちるからな

19: 2019/04/15(月) 21:25:29.13 ID:Ory0QquE0
毎日10km走ってたら188cm62kgになってもーたから辞めたわ

20: 2019/04/15(月) 21:25:41.84 ID:BEnFFr120
炭水化物はほんといかん
カップ麺一個じゃ足りなくてラーメンライスみたいに米食ってたら腹出てきた
米部分をゆで卵にしたらあっという間に引っ込んだわ

28: 2019/04/15(月) 21:27:37.93 ID:+mNr8GPR0
>>20
云うても卵もまあまあカロリーある…あることない？

40: 2019/04/15(月) 21:29:51.18 ID:BEnFFr120
>>28
それ俺も気になって調べたけど他の栄養が一緒にとれて太りづらいんだと
実際糞効果あったし炭水化物はほんといかん

46: 2019/04/15(月) 21:31:32.71 ID:+mNr8GPR0
>>40
はえー
ほなワイも腹減ったら菓子やめて卵食うとこ

21: 2019/04/15(月) 21:26:11.11 ID:CANnr+YU0
腹八分目って言うけどさ、同じ三大欲求の睡眠が8時間から6時間に削られたらどうよ？

25: 2019/04/15(月) 21:26:54.43 ID:Ory0QquE0
>>21
you CAN

65: 2019/04/15(月) 21:33:42.65 ID:DCVA48s0d
>>21
今まで人より多めに欲を満たしてきたんだからツケは払わなきゃだめだぞ

23: 2019/04/15(月) 21:26:35.04 ID:Ory0QquE0
プロテイン食前に飲むと食べる量減って痩せたわ
それも辞めた

24: 2019/04/15(月) 21:26:49.51 ID:Lb6sd+4C0
ゆで卵と納豆だけでグイグイグイやせる

32: 2019/04/15(月) 21:28:27.27 ID:/aRT5GoP0
>>24
納豆はプリン体多くてやばそう

35: 2019/04/15(月) 21:29:09.08 ID:2b9Bdy3j0
>>32
マジか
ワイ納豆信奉者だからちょっとびびるやん

49: 2019/04/15(月) 21:32:03.48 ID:/aRT5GoP0
>>35
1日1パックくらいなら大丈夫やと思う
まあ痛風はストレスの方が影響大きいみたいやからあまり気にせん事やな

33: 2019/04/15(月) 21:28:43.80 ID:33xSkPfa0
>>24
ご飯なしで納豆はキツそう

26: 2019/04/15(月) 21:27:15.36 ID:/aRT5GoP0
デブは歩いた方がええやろ
走ったら膝痛めるし

27: 2019/04/15(月) 21:27:26.04 ID:fJ47N4dy0
みんな10km何分ぐらいで走れる？
ワイは60分はかかる

29: 2019/04/15(月) 21:27:43.99 ID:2ycbsNpRa
ウォーキングもいいけど腕ふりもも上げが全てやからちょっと見た目に恥ずかしい

30: 2019/04/15(月) 21:27:45.02 ID:lqWdRnezK
米食わんだけで痩せるからな パスタでも食っとき

34: 2019/04/15(月) 21:28:49.29 ID:+mNr8GPR0
>>30
同じ炭水化物やん

36: 2019/04/15(月) 21:29:09.74 ID:33xSkPfa0
>>30
麺類はダメじゃね？

38: 2019/04/15(月) 21:29:41.08 ID:CANnr+YU0
漫画とかで火を起こす能力とかあるけどあれってカロリーどんだけ使うんやろ

43: 2019/04/15(月) 21:30:23.66 ID:Ory0QquE0
>>38
エネルギー源が違うんやろてきとう

44: 2019/04/15(月) 21:30:31.89 ID:33xSkPfa0
>>38
指でパチンと発火してるやつはカロリー殆ど使ってなさそうw

39: 2019/04/15(月) 21:29:50.26 ID:/PVvs+lo0
毎日徒歩通勤で往復8000歩ほど歩いてるけど体重は9キロ減ったわ
でもお腹は出たままやね

41: 2019/04/15(月) 21:29:58.39 ID:3UIYHWvPa
膝痛くなるのって何歳から？

45: 2019/04/15(月) 21:30:45.97 ID:n6GaRd9i0
>>41
走り方気をつけないと若かろうが膝壊すで

47: 2019/04/15(月) 21:31:42.68 ID:3UIYHWvPa
>>45
学生時代からよく痛めてたけど走り方問題あるんや？

53: 2019/04/15(月) 21:32:18.40 ID:n6GaRd9i0
>>47
せやで
ガチの陸上部出身でもなきゃファームなんて意識せんやろし

64: 2019/04/15(月) 21:33:34.98 ID:3UIYHWvPa
>>53
陸上部やったけどそこまでガチちゃうかったからかなあ…

70: 2019/04/15(月) 21:34:28.76 ID:n6GaRd9i0
>>64
せやろな
部活なんて顧問がガチじゃなきゃただのサークルみたいなもんやし

48: 2019/04/15(月) 21:31:46.23 ID:33xSkPfa0
>>41
40からとかいうけど体重によったら若くても危険やで

51: 2019/04/15(月) 21:32:12.41 ID:3UIYHWvPa
>>48
太ってないしむしろガリ体系なんやけどなあ

61: 2019/04/15(月) 21:33:17.56 ID:n6GaRd9i0
>>51
バシンバシン地面叩いてるタイプやな
階段登る時みたいにケツ使わな

74: 2019/04/15(月) 21:35:40.16 ID:3UIYHWvPa
>>61
はえー
ちょっと調べてみるわサンガツ

72: 2019/04/15(月) 21:35:22.31 ID:33xSkPfa0
>>51
そうなんか
運動不足でもなるから最近あまり歩いてないとか？

52: 2019/04/15(月) 21:32:17.18 ID:K18lPL2a0
結局は炭水化物よ

54: 2019/04/15(月) 21:32:30.45 ID:ufuOx/mK0
納豆ご飯とサラダ2食で我慢しろよデブ

55: 2019/04/15(月) 21:32:39.18 ID:sJ8rnPRIr
米の代わりに何食ってる？
米減らしてるけどめっちゃ腹減るわ

59: 2019/04/15(月) 21:33:02.46 ID:fJ47N4dy0
>>55
キャベツとトマト

62: 2019/04/15(月) 21:33:20.93 ID:sJ8rnPRIr
>>59
キャベツは食ってる
トマトで腹膨れるの？

67: 2019/04/15(月) 21:34:08.63 ID:3hIjnT/r0
>>55
胸肉

71: 2019/04/15(月) 21:34:30.69 ID:sJ8rnPRIr
>>67
タカイタカイなのであった

56: 2019/04/15(月) 21:32:46.79 ID:CANnr+YU0
ダイエットのために家の中の炭水化物の処分を進めたら2キロ太った

57: 2019/04/15(月) 21:32:53.69 ID:ZIkiUmRE0
食うなよ

58: 2019/04/15(月) 21:32:56.07 ID:Ng4lY5eg0
筋トレと食事制限でびっくりするほど痩せたわ

66: 2019/04/15(月) 21:33:47.28 ID:n6GaRd9i0
>>58
そら食事制限に軽い運動すりゃ痩せるわ

60: 2019/04/15(月) 21:33:07.31 ID:b73diqst0
車乗るな、チャリ乗れ






1001：ぶる速がお届けします 2019/8/32(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1555330837/