illustrain02-seasoning02



1: 2019/05/14(火) 23:16:05.44 ID:2h7mBQana

プロテイン、青汁、目玉焼き3つ、納豆、サプリ(食物繊維)

朝と同じ

朝と同じ+マルチビタミンアンドミネラル

痩せるか?



39: 2019/05/14(火) 23:22:01.83 ID:BwrGpyt90
>>1
こんなんボケるで?

49: 2019/05/14(火) 23:23:18.69 ID:amW0WOSh0
>>1
餌かよ

2: 2019/05/14(火) 23:16:31.51 ID:Ds9drKD/0
なんで糖質制限しとるんや?
ダイエット?

5: 2019/05/14(火) 23:16:47.48 ID:2h7mBQana
>>2
せや

3: 2019/05/14(火) 23:16:32.97 ID:LQ0JVfqM0
何でそんな極端なんや

42: 2019/05/14(火) 23:22:26.64 ID:mULdHrIqd
>>3
ほんとこれ
今までの7割くらいの量にしてバランス良い食事にするのがええのに

4: 2019/05/14(火) 23:16:40.10 ID:dSIgbTzQ0
ウンコ臭そう

6: 2019/05/14(火) 23:16:48.19 ID:UVArUtFL0
夜食 業務用アイス1/2

7: 2019/05/14(火) 23:16:48.61 ID:Ds9drKD/0
すまんな
痩せるって書いてあったな

8: 2019/05/14(火) 23:16:57.41 ID:0XbsQByC0
これで筋トレ取り入れたら間違いなく体調崩す

14: 2019/05/14(火) 23:18:01.00 ID:2h7mBQana
>>8
運動は肩と膝の靭帯壊してるからほとんど何もできない

56: 2019/05/14(火) 23:24:11.90 ID:2clMDyXO0
>>14
ほんま何にも出来ないやん
もったいない

72: 2019/05/14(火) 23:25:41.53 ID:2h7mBQana
>>56
毎月150の時間外があった肉体労働してたら靭帯ブチ切れた
そのおかげで残業なしデスクワークのクソ田舎の部署に左遷された

9: 2019/05/14(火) 23:17:30.73 ID:2h7mBQana
これで空腹感、ふらつきなどは全くない
2週間続けて86から82.5になった

10: 2019/05/14(火) 23:17:35.77 ID:6byw7ZA30
よく外でそんな昼飯食えるな

15: 2019/05/14(火) 23:18:25.63 ID:2h7mBQana
>>10
職場が徒歩2分だから帰って食べてる

11: 2019/05/14(火) 23:17:42.99 ID:S6SSFg7I0
総カロリー書け

12: 2019/05/14(火) 23:17:47.58 ID:Ds9drKD/0
肉は食べたほうがいいぞ、というよりタンパク質と上質な脂質(オリーブオイルなど)は痩せるために有用だぞ

17: 2019/05/14(火) 23:18:47.63 ID:2h7mBQana
>>12
すまん夜は鶏むねのハム食ってる

24: 2019/05/14(火) 23:19:30.56 ID:Ds9drKD/0
>>17
あと肩と膝壊してるならプールトレーニングはいいぞ

29: 2019/05/14(火) 23:20:20.82 ID:2h7mBQana
>>24
市民プール、ジムがクソ田舎すぎて市内にない
一番近いジムが70km離れてる

13: 2019/05/14(火) 23:17:54.70 ID:cNqB58ZxM
いや全然カロリー足りてないやん
病気になるで

16: 2019/05/14(火) 23:18:27.70 ID:1spX7X4ud
高血圧
心筋梗塞
脳梗塞

18: 2019/05/14(火) 23:18:48.11 ID:MlsW+PcE0
卵食い過ぎじゃない?

19: 2019/05/14(火) 23:18:53.41 ID:gBRyOtgD0
サラダチキンパクパクでノンストレスで痩せたわ
金はかかるけど肉食える満足感はすごいで

20: 2019/05/14(火) 23:19:10.12 ID:dSIgbTzQ0
病気でもない限り炭水化物多少はとらんとあかんで
糖尿病患者ですらちょっとは炭水化物取ってるんやから
せめて根菜かなんか食え

21: 2019/05/14(火) 23:19:13.50 ID:uzz6Bp3kp
ワイもご飯抜こうか思うとるが貧乏やから
おかず買えんのや

25: 2019/05/14(火) 23:19:38.65 ID:dSIgbTzQ0
>>21
豆腐にすればええで

31: 2019/05/14(火) 23:20:25.26 ID:uzz6Bp3kp
>>25
なるほどな30円くらいで1丁かえるしな

51: 2019/05/14(火) 23:23:38.70 ID:dSIgbTzQ0
>>31
せや
あとむね肉2kgで1000円とかやから
これをフォークでグサグサやって胡椒塩と適当なハーブふって
それをジップロックに入れたのを沸騰したお湯で2分煮てお湯止めて余熱で1時間
これでやわらかいプリプリのサラダチキンできるで

61: 2019/05/14(火) 23:24:38.59 ID:uzz6Bp3kp
>>51
まあサラダチキン好きやないから焼いて食うわ

63: 2019/05/14(火) 23:25:02.68 ID:GEFf59pV0
>>51
そんな短時間でええんか?

83: 2019/05/14(火) 23:26:57.70 ID:dSIgbTzQ0
>>63
ワイは毎回このくらいでやってる
ちょっと不安やったら30分くらいたったあたりで一回取り出して沸騰しなおしてもええと思うけど

97: 2019/05/14(火) 23:27:57.26 ID:GEFf59pV0
>>83
余熱で30分してから沸騰したお湯にもう一回いれるってことか?

129: 2019/05/14(火) 23:30:54.30 ID:dSIgbTzQ0
>>97
沸騰したお湯で2分→火を止めて余熱で1時間
もしくは
沸騰したお湯で2分→火を止めて余熱で30分→ジップロック取り出して、お湯を沸騰しなおして沸騰したら火を止めて余熱で30分

139: 2019/05/14(火) 23:32:12.23 ID:GEFf59pV0
>>129
ありがとう
挑戦してみるわ

23: 2019/05/14(火) 23:19:25.20 ID:xFIn91Vx0
糖分とらな禿げるで

26: 2019/05/14(火) 23:19:49.67 ID:5afSDTE90
ウォーキングとか水泳くらいなら出来るやろ
程よく食べて程よく運動するのが1番やで

27: 2019/05/14(火) 23:20:09.80 ID:N2ha8xBg0
もっと肉食って運動したほうが健康的やぞ

28: 2019/05/14(火) 23:20:15.73 ID:97spFLlTa
水が抜けてるだけやからこれで減量するのはボクサーとかビルダー向けやろ

30: 2019/05/14(火) 23:20:21.32 ID:cNqB58ZxM
糖質制限ってある程度カロリー取らないと栄養失調なるから気をつけたほうがええで

33: 2019/05/14(火) 23:20:55.01 ID:2h7mBQana
>>30
腹減らないからこれ以上食えんわ

32: 2019/05/14(火) 23:20:34.82 ID:uk34ptkB0
毎日卵9個か

34: 2019/05/14(火) 23:21:03.36 ID:dSIgbTzQ0
1ヶ月に痩せていいのって体重の2%みたいな研究あった気がする
それ以上痩せると体に負担かかるみたいな

38: 2019/05/14(火) 23:22:00.89 ID:uzz6Bp3kp
>>34
これよう聞くけど
デブってたら毎日負担かかっとるやん

35: 2019/05/14(火) 23:21:07.82 ID:sjL42NeXd
卵めっちゃ食うやん

37: 2019/05/14(火) 23:21:53.13 ID:2h7mBQana
卵焼くのが面倒な時は溶き卵に納豆入れて飲んでる

40: 2019/05/14(火) 23:22:05.70 ID:97spFLlTa
運動せずに減る脂肪は1日5g程度やぞ
それ以上に減ってるならそれはうんことか水分や

47: 2019/05/14(火) 23:23:10.69 ID:uk34ptkB0
>>40
そんなもんなんか
走った方がずっと効率ええな

65: 2019/05/14(火) 23:25:11.71 ID:t+UitBMc0
>>40
それは全く動かない場合だろ

41: 2019/05/14(火) 23:22:11.26 ID:VoqkrVjkr
腹減ったら寝れんのやけどどうすりゃええんや

43: 2019/05/14(火) 23:22:43.14 ID:NEl4R8Lk0
体型は生活習慣や
短期的なダイエットしても生活習慣を変えんかったらまたデブに戻るぞ

44: 2019/05/14(火) 23:22:44.36 ID:YrRJsWUc0
糖質制限は馬鹿がやること

45: 2019/05/14(火) 23:23:02.61 ID:nXjQGn3R0
それ脂肪が減ってるんじゃなくてグリコーゲンと結合してる水分がどんどん減ってるだけやで
続けるとお肌カッサカサやぞ

46: 2019/05/14(火) 23:23:07.33 ID:BicI8ieL0
野菜食えや

60: 2019/05/14(火) 23:24:33.92 ID:2h7mBQana
>>46
たまに食ってるで
外食したらサラダばくばく食べるけど自分だど準備が面倒くさいわ

48: 2019/05/14(火) 23:23:16.40 ID:BwrGpyt90
炭水化物抜きすぎると記憶力が下がりまくる

50: 2019/05/14(火) 23:23:22.06 ID:2h7mBQana
今まで家が米農家やから好きでもないのに惰性で米食ってたけど米いらんわ
美味くない

52: 2019/05/14(火) 23:23:39.53 ID:cNqB58ZxM
糖質制限だけで痩せるなら1年で10kgとかせいぜいそんなもんやで
明らかにペースおかしいから今すぐやめたほうがええ

53: 2019/05/14(火) 23:23:41.62 ID:H0VEIiPtd
やりすぎると死ぬぞ。
飯野賢治みたいに。少しは糖質とらなあかんで






1001:ぶる速がお届けします 2019/8/32(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1557843365/