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1: 2019/06/28(金) 15:12:41.58 ID:gQ80Mn3R0 BE:209847587-PLT(12031)
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。

https://zuuonline.com/archives/118115



60: 2019/06/28(金) 15:40:50.14 ID:QOel08KS0
>>1
ひきこもりもこれやれ
後は朝の散歩の時の挨拶
まずは知らない人から挨拶しよう

79: 2019/06/28(金) 15:48:32.29 ID:bxCqz6RN0
>>1
それやってみ
仕事もしてないのに昼間ブラブラしてるといわれるよ

268: 2019/06/28(金) 21:38:53.91 ID:yDIsp35y0
>>1
 実は、鉄分が足りなくて起きる鬱もある。
しかもこれ、足りないのは貯蔵鉄なので、一般的な貧血検査では解らない。

3: 2019/06/28(金) 15:13:58.31 ID:DhpggHwf0
朝起きれない
魚嫌い
外出たくない

4: 2019/06/28(金) 15:14:05.14 ID:WTnC15KZ0
わかった、寿司食ってくるわ

261: 2019/06/28(金) 21:17:55.76 ID:IbTExSoN0
>>4
寿司は食うな。
鯖缶食え。

6: 2019/06/28(金) 15:14:23.75 ID:Oy+4F4s20
朝日を浴びながら眠りにつく

8: 2019/06/28(金) 15:14:51.01 ID:Il67V82s0
頑張れ!

9: 2019/06/28(金) 15:15:02.38 ID:ymz3tSOf0
缶詰めでもええの?

54: 2019/06/28(金) 15:34:05.99 ID:UpWUALb60
>>9
缶詰でおk
鯖缶やすいし美味しいしいいぞ
水煮鯖缶な
大根おろしとポン酢とネギで食ってみ?

109: 2019/06/28(金) 16:11:25.92 ID:hjI97WIT0
>>54
鯖缶(* ゚Д゚)ウマー
買い貯めして焼酎お湯割りのおつまみ
貯まった空き缶処理するのが鬱orz

110: 2019/06/28(金) 16:13:15.34 ID:gyrPQEpx0
>>109
食い終ったその場でちゃんと洗えるかどうかが分かれ目だよな

10: 2019/06/28(金) 15:15:35.91 ID:BB9nJI920
甘え

291: 2019/06/28(金) 23:22:23.14 ID:Pz2DN2Dn0
>>10
格好エエな。日本の精神医学を完全否定

11: 2019/06/28(金) 15:16:24.85 ID:yCveYKYK0
金があればうつ病になんかならんと思ってが、あってもなるのな
一旦なるとダメだろこれ

37: 2019/06/28(金) 15:25:56.42 ID:OqKyOJyp0
>>11
10億ぐらいあって仕事もしてなくて、今後もする必要なくてもなるもんなのかな。

46: 2019/06/28(金) 15:29:57.82 ID:yCveYKYK0
>>37
多分風邪とか癌とかと一緒やでこれ
なる時は金があろうがなかろうがなる

175: 2019/06/28(金) 17:36:45.90 ID:9+z3S4vv0
>>37
芸能人とかでもなるんだからなる時はなるんだろう

217: 2019/06/28(金) 19:30:35.75 ID:grR+0eJT0
>>37
高島忠夫が鬱になるんだから
お金とか性格とか関係ないよな

12: 2019/06/28(金) 15:17:01.10 ID:bFOcfdGK0
鬱病にも種類があるから治療方法も人それぞれだよ

13: 2019/06/28(金) 15:17:09.82 ID:XNlCg/US0
朝日じゃなくて夕日でも元気出るぞ

22: 2019/06/28(金) 15:19:05.68 ID:JKzFR12l0
>>13
ギンギラ先生さようなら

86: 2019/06/28(金) 15:53:00.33 ID:gyrPQEpx0
>>13
1日の生物リズムを同期させるには朝日のほうがいい

14: 2019/06/28(金) 15:17:39.31 ID:ny5qhiON0
なにが種類だよ 全部甘えだボケ

155: 2019/06/28(金) 17:00:03.54 ID:Cb4Jg/9Z0
>>14
ずいぶん幸せな人生送ってきたんだろうなぁ

15: 2019/06/28(金) 15:17:48.35 ID:ycgZ9xua0
独り暮らしだと魚とか食わんな

16: 2019/06/28(金) 15:17:59.22 ID:XVM9gNY10
それらができねえから鬱なんだよ

129: 2019/06/28(金) 16:31:00.99 ID:AuVO5toG0
>>16
ほんとそう

162: 2019/06/28(金) 17:05:35.17 ID:G5fvWH2MO
>>16
高用量のビタミンD3を飲むといい アメリカのが安い
外出無理なら部屋でストレッチポールとヨガでも
ヨーガ で検索すると動画やDVD付きの本沢山あるよ

169: 2019/06/28(金) 17:28:52.48 ID:fLukf/6k0
>>16
それくらいできろよ

204: 2019/06/28(金) 19:03:53.39 ID:MTd8wbqq0
>>16
行動に移すまでがキツイんだよね
まずは牛丼でも食うようにするのが楽でいいと思う

17: 2019/06/28(金) 15:18:01.95 ID:YWRZaR2z0
毎日窓越しに朝日を浴びながら就寝
一日に3往復は家の階段を昇降
カーチャンに買ってこさせたスーパーの半額パック寿司を頬張る

なんだ余裕じゃん

117: 2019/06/28(金) 16:18:42.22 ID:PzwLbGhg0
>>17
え?
「おい、ばばあ!なに半額の腐れかかったやつ買ってきてんだよ!ふざけんじゃねーぞ、罰としてすきやばし次郎の折詰買ってこい!」

236: 2019/06/28(金) 20:19:29.99 ID:6DuihIgr0
>>17
そのうちオマエの親から始末されると分かってるのに余裕だな

18: 2019/06/28(金) 15:18:12.86 ID:eDf4Y7Vu0
朝日を浴びなきゃいけないと思うと鬱になる
晴れると1日嫌になる

20: 2019/06/28(金) 15:18:35.95 ID:IwJ7psvc0
治ってもまた周期的にくる
完治したいなら死ぬしかない

136: 2019/06/28(金) 16:35:49.01 ID:uLEVEbvU0
>>20
爆弾を背負って生きていくしかないな
まぁ無理は禁物だ

246: 2019/06/28(金) 20:32:14.69 ID:FoywfPkP0
>>20
寛解はあっても完治はないだろうな

256: 2019/06/28(金) 21:05:38.85 ID:Z42SQiYC0
>>20
ほんとこれ

288: 2019/06/28(金) 23:08:52.67 ID:Q6SzyMcx0
>>20
15年ぶりに猛烈な鬱に襲われて2週間休職したわ
今まで何とか上手くやってきたけど今回はダメだった
治らないのは医師からも言われてるし分かってはいるけどきついわ

21: 2019/06/28(金) 15:18:49.88 ID:u1HYU7TG0
つまりめざし食べながら朝散歩すれば良いわけか

23: 2019/06/28(金) 15:19:43.03 ID:t8RamMJK0
うっ
どーん!
を食べる

25: 2019/06/28(金) 15:21:54.37 ID:dP7b0ZTO0
・夜勤なので寝てる
・散歩してると職質される
・お魚高い

26: 2019/06/28(金) 15:22:50.99 ID:i0+za2yn0
ただ非常に厳しい条件をつけさせていただきます
散歩する、朝日を浴びる、魚を食べるです
自分で考えてみてください

27: 2019/06/28(金) 15:23:24.51 ID:vUS3Jjkg0
太陽の光を浴びるのはガチ
ソースは4年前の俺

28: 2019/06/28(金) 15:23:28.35 ID:oG6qC+qu0
吸血鬼の如く血の滴るレアステーキを貪り食うのですよ

29: 2019/06/28(金) 15:23:46.56 ID:fAfsJc3K0
治りたくないから鬱なんていってるのに

30: 2019/06/28(金) 15:23:54.30 ID:9aXemDJV0
朝日を浴びて魚食べて自宅へ 治らない

31: 2019/06/28(金) 15:23:57.82 ID:FDSWS+8C0
鬱病だと大抵、睡眠障害を併発しているので
朝日を浴びるは結構ハードルが高い

202: 2019/06/28(金) 18:55:59.67 ID:f4H7O6lP0
>>31
カーテン開けて寝たら?

205: 2019/06/28(金) 19:05:14.39 ID:2C0S+BMc0
>>202
時間が来るとカーテンを開けてくれる目覚ましがある

32: 2019/06/28(金) 15:24:03.80 ID:I20Wmk480
言い訳聞いてると本当に怠け病だと改めて感じるわ

33: 2019/06/28(金) 15:24:04.05 ID:LbGfrS2Y0
バイクにのって早朝東に向かってら朝日浴びる
眩しくらいだ
気分は最高グルービ
ええぞバイクは

34: 2019/06/28(金) 15:24:35.93 ID:X9MgntM60
朝散歩がてら松屋に朝食食いに行くだけでもだいぶ違うよ(体験談)
ニートの子とかまず朝方生活に変えてみたらいい

35: 2019/06/28(金) 15:25:25.20 ID:XvOC8p+Z0
魚食べる理由が示されてないな

89: 2019/06/28(金) 15:54:36.37 ID:gyrPQEpx0
>>35
アミノ酸としてのトリプトファンが多く含まれる
セロトニンの材料
カルシウムも摂りやすい

36: 2019/06/28(金) 15:25:36.43 ID:LbGfrS2Y0
この時期はな
早朝バイクが最高なんだよ
バイクの醍醐味すね
またもうちょい先の夏の夕方
これもバイクの醍醐味だw

38: 2019/06/28(金) 15:25:58.87 ID:PUIbixn10
ヴィーガンやばいな

44: 2019/06/28(金) 15:29:53.13 ID:I20Wmk480
>>38
ヴィーガンも鬱病も似たようなもんだろ






1001:ぶる速がお届けします 2019/8/32(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1561702361/