PAKU6269_TP_V

1: 2019/08/08(木) 20:56:07.89 ID:Z38TohkB00808
糖質とらないとあかんやろ?



2: 2019/08/08(木) 20:56:47.39 ID:L6r9RVLC00808
筋トレ民は糖質制限しないんじゃねえの

8: 2019/08/08(木) 20:57:36.98 ID:Z38TohkB00808
>>2
いや昨日普通に糖質制限しながら筋トレしてるとかいってる奴おったで
野菜と鳥胸肉で腹一杯にしてるとか

104: 2019/08/08(木) 21:17:14.56 ID:pBG7P1rx00808
>>8
そいつ・・・・

110: 2019/08/08(木) 21:18:35.74 ID:Z38TohkB00808
>>104
糖質制限してるからか常に喧嘩腰で発狂しててキモかったわ

113: 2019/08/08(木) 21:18:56.58 ID:Hrg18a4R00808
>>110
お前もやんけ

120: 2019/08/08(木) 21:20:27.27 ID:Z38TohkB00808
>>113
まったく糖質制限してないし喧嘩腰でもないし発狂してもいないで
>>114
誰が筋トレだけで痩せるなんていったんや?

3: 2019/08/08(木) 20:56:49.76 ID:Z38TohkB00808
もしかして糖質とらないで筋トレしてるの?

5: 2019/08/08(木) 20:57:07.02 ID:nIkFSDCer0808
何を目標にしてるかによるやろくそにわか

11: 2019/08/08(木) 20:58:25.87 ID:Z38TohkB00808
>>5
わからないなら黙ってろよ

6: 2019/08/08(木) 20:57:07.65 ID:/++TCaMMa0808
チートデイで蓄えた脂肪とかで何とかなってると思ってる

9: 2019/08/08(木) 20:57:49.83 ID:Z38TohkB00808
>>6
なるわけねえだろ

20: 2019/08/08(木) 21:00:33.10 ID:/++TCaMMa0808
>>9
筋肉つけるためにやってないしそこまで追い込まんからなんとかなっとる気がするんやすまんな

26: 2019/08/08(木) 21:01:45.15 ID:Z38TohkB00808
>>20
むしろ筋肉痩せるで

7: 2019/08/08(木) 20:57:33.35 ID:rpu2Jcl400808
夜だけちゃうんか?

10: 2019/08/08(木) 20:58:10.31 ID:Z38TohkB00808
>>7
夜だけとかじゃなくて1食単位でやるもんやろ

12: 2019/08/08(木) 20:58:54.90 ID:Z38TohkB00808
筋トレと糖質制限って両立しなくね?

16: 2019/08/08(木) 20:59:41.57 ID:nIkFSDCer0808
>>12
大会前はカット出すために糖質制限したりするやろカス

21: 2019/08/08(木) 21:00:41.69 ID:rpu2Jcl400808
>>12
そらそうやろ
筋肉つけるために糖質制限するとでも思っとるんか?

25: 2019/08/08(木) 21:01:26.03 ID:Z38TohkB00808
>>21
んなわけねえだろガイジ
誰がそんなこといってんだよ

13: 2019/08/08(木) 20:59:11.23 ID:UDTVuZXPd0808
バナナくえよ

15: 2019/08/08(木) 20:59:30.24 ID:Z38TohkB00808
>>13
糖質やん

18: 2019/08/08(木) 20:59:52.26 ID:UDTVuZXPd0808
>>15
糖質はお前や

14: 2019/08/08(木) 20:59:21.76 ID:Z38TohkB00808
もしくは筋トレせずに食事制限だけしとる感じなのか?
それやと昨日のスレの奴ほぼ嘘つきやんけ

17: 2019/08/08(木) 20:59:49.12 ID:zLkLg0nZ00808
糖質制限って怠け者のクソデブが動かないで痩せるために編み出したダイエットだと思っとるんやが違うんか?
ちなみに筋トレ厨の友人は鳥ささみ食っとるわ
ご飯も普通に食っとる

27: 2019/08/08(木) 21:02:07.80 ID:Z38TohkB00808
>>17
そうなんか?
なら話はわかる

29: 2019/08/08(木) 21:02:24.35 ID:aqQqVZ66x0808
>>17
脂質摂取して代謝維持しないとすぐ頭打ちになるし、リバウンドもしやすいダイエットや

32: 2019/08/08(木) 21:02:49.53 ID:rpu2Jcl400808
>>17
結局エネルギーの収支の問題やからまず不要なエネルギー摂取を削るところから始める方がよっぽど賢いやろ

19: 2019/08/08(木) 21:00:18.98 ID:bnfajHw200808
筋トレって別にマッチョになるためにやってないってだけやろ
両立できんもくそもないやろ筋トレやって糖質も制限してるという行動はできる

23: 2019/08/08(木) 21:01:09.09 ID:Z38TohkB00808
>>19
マッチョなんかなれんやろ普通に禁肥大させるだけなら
筋トレ前に糖質いれるのなんて当たり前やぞ

22: 2019/08/08(木) 21:00:57.40 ID:aqQqVZ66x0808
ワイの職場のアスリートおじさんは糖質摂ってたわ

24: 2019/08/08(木) 21:01:18.49 ID:WAxkZw5L00808
>>22
それが普通や

28: 2019/08/08(木) 21:02:08.34 ID:o2OkG9cs00808
ライザップってどうしてるんやろな
あそこも糖質制限すごいんやろ?

58: 2019/08/08(木) 21:06:49.25 ID:/8EEsbO/d0808
>>28
糖質どころかまともに飯食わせないんやぞ。それで週一のショッボイトレーニングして30万らしいで。
やった人は半年で体重戻ったらしいけどあんな食わせないようにしたらそりゃ痩せるしすぐ戻るで

30: 2019/08/08(木) 21:02:34.61 ID:9Zlcjm/sa0808
炭酸抜きコーラってガチで良いらしいな

31: 2019/08/08(木) 21:02:39.22 ID:KMW+m8RZp0808
脂肪落としながら筋肉つけるのって何食えばいいんや?

37: 2019/08/08(木) 21:03:43.30 ID:FxygHHgQ00808
>>31
君が100キロ超えのセンスの塊じゃないと無理やで

33: 2019/08/08(木) 21:03:18.09 ID:luTS/A2f00808
食事制限ダイエットするやつって物事を長い目で見ることが出来ないバカだよな
あ、だから太ってるのかw

34: 2019/08/08(木) 21:03:18.73 ID:sDr2I1cx00808
糖質制限の話題は断糖とごっちゃに考えてる奴が多いから荒れる

36: 2019/08/08(木) 21:03:36.16 ID:Z38TohkB00808
糖質制限しながら筋トレしてるガイジおらんのか?話聞いてみたい

40: 2019/08/08(木) 21:04:30.87 ID:nIkFSDCer0808
>>36
マッスル北村の死因でも調べてみたら?

42: 2019/08/08(木) 21:04:46.97 ID:FxygHHgQ00808
>>36
カーボ減らしてた時期もあったけどまあ発達はしないで
そもそも減量期に筋肥大せんけどな

48: 2019/08/08(木) 21:05:46.10 ID:Z38TohkB00808
>>42
維持するための筋トレになるんやろ?

60: 2019/08/08(木) 21:07:01.83 ID:FxygHHgQ00808
>>48
維持やな
もっといえばカタボリックを緩やかにするためやな
100%の筋量維持はプロでも無理や

49: 2019/08/08(木) 21:06:01.11 ID:9WiO8qIa00808
>>36
Youtubeにそんな動画あったぞ

38: 2019/08/08(木) 21:03:58.50 ID:o2OkG9cs00808
粉飴が人気なんやろ?
食べても太らんか心配や

39: 2019/08/08(木) 21:04:26.82 ID:Z38TohkB00808
>>38
運動しないでくったら太るやろな
ただの糖質の塊やし

45: 2019/08/08(木) 21:04:51.48 ID:WAxkZw5L00808
>>38
筋肉つきやすくなるけど太りやすくもなるぞ

41: 2019/08/08(木) 21:04:40.46 ID:Z38TohkB00808
つーか粉飴食うならコーラのんだほうがよくねえ?

43: 2019/08/08(木) 21:04:47.72 ID:o2OkG9cs00808
ワイの糖質制限はご飯おかわりせん程度のもんや

44: 2019/08/08(木) 21:04:49.58 ID:qrPV0fwJ00808
ケトジェニックダイエットってやつちゃうの
糖質は毒だからケトン体で動くと健康で頭すっきりとか言う奴
宗教臭いし身体も臭そうやしようやらんが

73: 2019/08/08(木) 21:10:27.12 ID:aqQqVZ66x0808
>>44
ケトはどちらかといえば動かずに痩せるミニマリズムな考えやからマッチョマン向きではない

46: 2019/08/08(木) 21:05:07.08 ID:3Q6cY0ii00808
ワイは毎食茶碗一杯に制限しとるで

47: 2019/08/08(木) 21:05:44.26 ID:Zj+0Bf+za0808
ビルダー目指すならあれやけど糖質制限しててもある程度糖質取れるから細マッチョにはなれるでしょ
問題はスーパー糖質制限よ

50: 2019/08/08(木) 21:06:01.89 ID:FxygHHgQ00808
粉飴ってかマルチデキストリン取るのはオーバーカロリーが目的だからな
太るとか太らないってところに着目して取るやつはいない

51: 2019/08/08(木) 21:06:11.56 ID:o2OkG9cs00808
ダイエットコーラの炭酸抜きが気になる

52: 2019/08/08(木) 21:06:16.80 ID:FiUFaj5Ka0808
制限する=一切摂取しない 

63: 2019/08/08(木) 21:07:19.99 ID:rpu2Jcl400808
>>52
それな
糖質制限は糖質を一切とらないわけじゃなくて適切な摂取量にするだけだぞ

64: 2019/08/08(木) 21:08:06.48 ID:Z38TohkB00808
>>63
その適切な摂取量は筋トレで使う分くらいはとれてるの?

72: 2019/08/08(木) 21:10:25.18 ID:rpu2Jcl400808
>>64
適切な摂取量なんてそいつの活動レベルによって変わるやろ
筋トレするならその活動レベルに合わせればいいだけや

75: 2019/08/08(木) 21:10:50.46 ID:Z38TohkB00808
>>72
失せろ
知識のない奴と語り合う暇はない

53: 2019/08/08(木) 21:06:24.81 ID:cAR6r4Tv00808
糖質制限で筋トレとかガイジやん
脂質制限ならわかるけど

61: 2019/08/08(木) 21:07:08.30 ID:Z38TohkB00808
>>53
昨日普通にいたぞ

54: 2019/08/08(木) 21:06:33.15 ID:mGHH3hL600808
糖質制限したら2日で頭痛来てやめたわ

55: 2019/08/08(木) 21:06:37.59 ID:Z38TohkB00808
筋肥大かつ体脂肪減らす目的で筋トレしてる奴は糖質制限してるの?

67: 2019/08/08(木) 21:08:30.86 ID:FxygHHgQ00808
>>55
その目的がもうズレてるで
筋肥大と体脂肪は軸が違う
絞りたいなら筋肥大を考えたらあかん

71: 2019/08/08(木) 21:09:38.08 ID:Z38TohkB00808
>>67
体脂肪減らすにはどうする?

79: 2019/08/08(木) 21:11:45.75 ID:FxygHHgQ00808
>>71
除脂肪はアンダーカロリー以外にない
脂肪は筋肉に変わることはない
有酸素や食事制限はアンダーカロリーの手段
ただし有酸素はカタボリックを起こすから筋量を残したいならオススメしない

83: 2019/08/08(木) 21:12:50.37 ID:Z38TohkB00808
>>79
昨日有酸素は筋肉なくなるとかいってる奴ボコされてたけど君か?

99: 2019/08/08(木) 21:16:02.22 ID:FxygHHgQ00808
>>83
わいじゃないな
なくなりはしないけど間違いなく減るよ
長時間走ってるマラソンランナーと100mしか走らないランナーでより運動量が多いのはマラソンランナー
でもどう考えても筋量が多いのは短距離ランナー
つまりそういうこと

103: 2019/08/08(木) 21:17:07.66 ID:Z38TohkB00808
>>99
それプロレベルの話やろって論破されてたで

108: 2019/08/08(木) 21:18:25.71 ID:FxygHHgQ00808
>>103
プロレベルに有酸素しないと消費カロリーもクソみたいなもんやぞ
1時間走って200燃やせばいい方やろ
わいならおにぎり一つ捨てるわ

116: 2019/08/08(木) 21:19:43.12 ID:Z38TohkB00808
>>108
>>107でも言われとるで
しかも有酸素はカロリー減らすためやないんやないの?ワイやらんから知らんけど
フルマラソンでも4000キロカロリー程度やろ確か

123: 2019/08/08(木) 21:20:47.64 ID:FxygHHgQ00808
>>116
むしろカロリー減以外の理由で有酸素やってるやつおるんか?

130: 2019/08/08(木) 21:21:26.14 ID:Z38TohkB00808
>>123
だから知らねえよ、有酸素しないからw

134: 2019/08/08(木) 21:22:21.88 ID:FxygHHgQ00808
>>130
知らねえなら突っ込むなよクソガリ潰すぞ

141: 2019/08/08(木) 21:23:30.53 ID:Z38TohkB00808
>>134
やってみろよ雑魚返り討ちだわ
大体話の本題は有酸素が筋肉へるとか言い出したお前がガイジって話だろ

56: 2019/08/08(木) 21:06:40.37 ID:UUjS8oN500808
体臭キツなるで

57: 2019/08/08(木) 21:06:41.12 ID:uwyqNUtrM0808
糖質制限とかだるすぎて続かんやろ

62: 2019/08/08(木) 21:07:17.29 ID:cAR6r4Tv00808
制限なんてしないでPFC 2:2:6で取るのが理想やぞ

65: 2019/08/08(木) 21:08:20.36 ID:PHBE9Oab00808
別に制限ってのがどのレベルかなんて人それぞれなんやからそらなんとでもなるやろ
筋トレもどの程度の筋肉つけたいのか人それぞれやし

69: 2019/08/08(木) 21:08:53.57 ID:Z38TohkB00808
>>65
人それぞれとかいいだすやつはなにもわかってない証拠

66: 2019/08/08(木) 21:08:28.46 ID:Z38TohkB00808
糖質制限したら筋肉痩せ細るのでは?

68: 2019/08/08(木) 21:08:49.80 ID:zbkOoXWf00808
部下ちゃんが糖質取らなくなってから快調ですとか言ってるけど肌カサカサで潤い無いしなんか夜更かしテンションみたいな変なスイッチ入るんか?

70: 2019/08/08(木) 21:09:14.06 ID:Z38TohkB00808
>>68
宗教みたいなもんやからそっとしとけ

74: 2019/08/08(木) 21:10:48.04 ID:YS975ZvVp0808
よくわからんのだけど、イッチ的に痩せるには筋トレして糖質取って基礎代謝上げるのが一番良いみたいに感じなん?

78: 2019/08/08(木) 21:11:42.48 ID:Z38TohkB00808
>>74
筋トレにはそれが一番ええと思ってるで
長い目で見たら基礎代謝あがるし痩せるのにもええやろな

101: 2019/08/08(木) 21:16:54.45 ID:rpu2Jcl400808
>>78
基礎代謝で痩せるとかアホすぎるやろ

106: 2019/08/08(木) 21:17:49.31 ID:Z38TohkB00808
>>101
どの辺がアホなんや?なんでダイエットに筋トレが有効だと言われてるのか調べたらエエんちゃう

114: 2019/08/08(木) 21:19:09.62 ID:rpu2Jcl400808
>>106
ダイエットにおいて運動と食事はセットやぞ
筋トレだけで痩せようとかアホの極みや

80: 2019/08/08(木) 21:12:02.00 ID:Y8UWjY4p00808
>>74
摂取カロリーを少なくすりゃええだけや

81: 2019/08/08(木) 21:12:05.31 ID:mKSmvZIu00808
デカくするターンと絞るターンで分けなあかんで
筋肥大させたいなら脂肪もつく覚悟でタンパク質も糖質も脂質もとってオーバーカロリーにしろ、そんで筋トレや
絞るターンに入ったら筋トレしながら糖質制限して体脂肪を落としてく、筋肉も少しは落ちてしまうがな

86: 2019/08/08(木) 21:13:45.40 ID:Z38TohkB00808
>>81
筋肥大より体脂肪落とす方がきついんやな

82: 2019/08/08(木) 21:12:28.33 ID:ugdITvcwd0808
世の中健康とか関係なく体重が減ればいいとか思ってる人が多いから

84: 2019/08/08(木) 21:13:10.76 ID:6oab7ZK/00808
筋トレの中後だけ摂取する糖質制限の人もおるよ

85: 2019/08/08(木) 21:13:39.83 ID:zgBzW78Qd0808
筋トレすると脳に栄養がいかなくなるんやな

87: 2019/08/08(木) 21:13:52.07 ID:LcgUgYzc00808
ワイは冬に筋肉つけて春から糖質制限の年間プランや

91: 2019/08/08(木) 21:14:29.96 ID:aqQqVZ66x0808
ちなみにグルタミンはちゃんととるんやで

93: 2019/08/08(木) 21:14:39.00 ID:jXKny8aua0808
イライラしてるやん糖質たりないんちゃう?






1001:ぶる速がお届けします 2019/8/32(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1565265367/