benpi_geri_woman

1: 2019/09/16(月) 18:31:37.37 ID:ScmAMPpNa
うんち出ないンゴオオオ



2: 2019/09/16(月) 18:31:53.42 ID:iHnSQ7K90
コカコーラゼロ

3: 2019/09/16(月) 18:31:54.74 ID:U5OjrsuAM
もち麦くえ

4: 2019/09/16(月) 18:31:56.18 ID:qTkKtExN0
ちくわ

5: 2019/09/16(月) 18:31:58.69 ID:iYyo9PHs0
サツマイモ、ごぼう

6: 2019/09/16(月) 18:31:58.75 ID:DAp7qEMed
ファイバーファイン

7: 2019/09/16(月) 18:32:05.73 ID:/lGLe+vf0
便秘のときに食物繊維は逆効果

40: 2019/09/16(月) 18:34:12.19 ID:w1qfOBoia
>>7
食物繊維には二種類あって
不溶性食物繊維は便秘悪化させるけど水溶性食物繊維は便を柔らかくして出しやすくするで

84: 2019/09/16(月) 18:36:35.46 ID:wlJ4GvdWa
>>40
つまりワカメ、メカブ、アカモクくっとけばええのか

8: 2019/09/16(月) 18:32:12.23 ID:tiEOpTEz0
ゴボウ

9: 2019/09/16(月) 18:32:20.81 ID:ScmAMPpNa
食材系は料理だるいのでNG
パパッと買ってきてすぐ食えるようなの

22: 2019/09/16(月) 18:33:09.43 ID:PoHb98qd0
>>9
めんどくせえ奴だな
もう難消化性デキストリンでも買って飲んでろ

42: 2019/09/16(月) 18:34:27.60 ID:ScmAMPpNa
>>22
定時帰りほぼできんもん

10: 2019/09/16(月) 18:32:21.88 ID:ZJq2dUCs0
ファイバー7500

11: 2019/09/16(月) 18:32:44.61 ID:i8s+ktl20
メンマ

12: 2019/09/16(月) 18:32:46.96 ID:8YozjQboM
水溶性のがええで

13: 2019/09/16(月) 18:32:49.43 ID:9ty+x/Qd0
ヨーグルト食べよう

14: 2019/09/16(月) 18:32:49.51 ID:VOEcRKwKx
水分きちんととってるか

15: 2019/09/16(月) 18:32:50.68 ID:knXTBPOa0
高野豆腐

16: 2019/09/16(月) 18:32:50.81 ID:85v06kaS0
乳酸菌カプセルでうんちブリブリ

18: 2019/09/16(月) 18:32:52.70 ID:js9gHSSGr
納豆一択やろ

19: 2019/09/16(月) 18:33:06.46 ID:CbFiFeXS0
オクラを水に2時間つけて出た粘液がいいぞ
オクラそのもの食べるより食物繊維が100倍以上とれる

193: 2019/09/16(月) 18:45:01.20 ID:8z3OVVJMM
>>19
そうめんカロリー理論やんけ

20: 2019/09/16(月) 18:33:06.63 ID:ScmAMPpNa
水溶性とかなんや?

21: 2019/09/16(月) 18:33:07.49 ID:U5OjrsuAM
水溶性食物繊維と不水溶性食物繊維の違い大事だぞ

37: 2019/09/16(月) 18:33:51.28 ID:ScmAMPpNa
>>21
教えてクレメンス

43: 2019/09/16(月) 18:34:28.34 ID:U5OjrsuAM
>>37
便秘には水溶性食物繊維がいいのでβグルカン豊富なもち麦食え

24: 2019/09/16(月) 18:33:15.00 ID:9ty+x/Qd0
キウイとオリーブオイルがいいらしいな
テレビでやってた

26: 2019/09/16(月) 18:33:22.88 ID:Ith/TdfMa
納豆、ヨーグルトほぼ毎日食うようになってからぶりぶりだわ

27: 2019/09/16(月) 18:33:23.70 ID:2RzSZn+J0
大豆

28: 2019/09/16(月) 18:33:33.65 ID:oBmQgFHS0
エビオスええぞ
モリモリよ

30: 2019/09/16(月) 18:33:39.57 ID:YKxcCaFE0
ワイは粉末の難消化性デキストリンを飲み物に混ぜてる

32: 2019/09/16(月) 18:33:45.64 ID:JGc9ALiF0
言うほどうんち出なくて困るか?

33: 2019/09/16(月) 18:33:46.05 ID:u6WjEnOS0
マイクポップコーン

34: 2019/09/16(月) 18:33:46.38 ID:miSHFDjd0
水溶性の食物繊維をとるんやで
つまり めかぶ や
コンビニですぐ買えてそのまま食えるから手軽やし

35: 2019/09/16(月) 18:33:50.10 ID:pKhpbEica
オールブラン食っとけ

36: 2019/09/16(月) 18:33:50.36 ID:bMNfFstg0
運動しろ運動

38: 2019/09/16(月) 18:33:51.53 ID:RbCGEZIha
キャベツ食っとけ

39: 2019/09/16(月) 18:34:11.92 ID:VOEcRKwKx
ワイは食事適当だけど便秘せんぞ
あでももやしとかキャベツはよく食べてる

41: 2019/09/16(月) 18:34:23.36 ID:uDasu06+0
バナナ

44: 2019/09/16(月) 18:34:39.22 ID:PqRDijzwa
煎茶でも飲めば

45: 2019/09/16(月) 18:34:41.01 ID:xMyAwHVkd
ごぼうサラダ

これ最強やで

46: 2019/09/16(月) 18:34:49.86 ID:Eryx9Ks3r
さつまいも最強伝説

47: 2019/09/16(月) 18:34:51.22 ID:krXyOvz40
ワカメ

48: 2019/09/16(月) 18:34:51.94 ID:/Af1rqLnd
デキストリン摂取しろ

49: 2019/09/16(月) 18:35:04.98 ID:DqfJX5VZ0
難消化性デキストリンやイヌリンを買え

50: 2019/09/16(月) 18:35:06.89 ID:ENg7x/DNp
納豆
いも
野菜ジュース

51: 2019/09/16(月) 18:35:08.58 ID:mtxBhvyQ0
水溶性の食物繊維をとると良いよ
芋なんかのガチの食物繊維はむしろ出なくなる
イージーファイバー買って飲みたまへ

74: 2019/09/16(月) 18:36:04.78 ID:ScmAMPpNa
>>51
イージーファイバーいいね
プロテインに混ぜて飲むンゴ

52: 2019/09/16(月) 18:35:11.83 ID:Y8lLlLqh0
オリーブ油ガブガブ飲んどけ

56: 2019/09/16(月) 18:35:21.00 ID:l71Vymr70
海苔なんだよなあ

59: 2019/09/16(月) 18:35:26.61 ID:2IOxaV8ka
マックのLセット食べればでるやろ

60: 2019/09/16(月) 18:35:26.86 ID:cYXgt67Z0
ワイ難デキ飲んどる

61: 2019/09/16(月) 18:35:28.80 ID:Yue5mq+U0
納豆

62: 2019/09/16(月) 18:35:39.88 ID:onSuWhKJ0
らっきょう
キャベツの6倍だぞ

136: 2019/09/16(月) 18:39:44.46 ID:Y8lLlLqh0
>>62
キャベツ食うくらいの量食えますかね…?

64: 2019/09/16(月) 18:35:42.02 ID:nnvt6l4/d
水溶性取りすぎても下痢するで
バランスが大事






1001:ぶる速がお届けします 2019/8/32(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1568626297/