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1: 2019/11/08(金) 02:20:04.965 ID:2wIsOnPt0
食費を抑えたい

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2: 2019/11/08(金) 02:20:42.698 ID:R1HSNMcJa
玄米がコスパ最強

4: 2019/11/08(金) 02:21:50.931 ID:2wIsOnPt0
>>2
何が違うの?

3: 2019/11/08(金) 02:21:15.423 ID:3Cheh0+t0
小麦粉がコスパ最強だよ

5: 2019/11/08(金) 02:22:39.131 ID:2wIsOnPt0
>>3
一理ある

6: 2019/11/08(金) 02:23:28.099 ID:WrmKG9Hqp
安いパスタだろ

7: 2019/11/08(金) 02:25:11.657 ID:2wIsOnPt0
>>6
飽きたんだよ
それに調理過程で全身が臭くなる

8: 2019/11/08(金) 02:25:12.146 ID:ieFBrpz30
大抵のおかずに合わせられる米こそが最強主食であると早く気付け

9: 2019/11/08(金) 02:25:55.691 ID:2wIsOnPt0
>>8
炊飯器高いじゃん

10: 2019/11/08(金) 02:26:55.304 ID:Y8h14Wc60
ガスコンロで炊けるよ

13: 2019/11/08(金) 02:28:03.927 ID:2wIsOnPt0
>>10
どうやって?

21: 2019/11/08(金) 02:29:53.585 ID:ieFBrpz30

31: 2019/11/08(金) 02:33:14.203 ID:2wIsOnPt0
>>21
蓋はアルミホイルでいいのか
しかも35分で作れるとは目から鱗だ

37: 2019/11/08(金) 02:35:03.631 ID:ieFBrpz30
>>31

たぶん直火での炊飯の解説なら、この記事が最高に分かりやすいはず
試してみろ

40: 2019/11/08(金) 02:36:52.784 ID:2wIsOnPt0
>>37
おk
失敗したら炊飯器買ってくれよ

47: 2019/11/08(金) 02:43:17.855 ID:ieFBrpz30
>>40

炊飯用のフライパンくらい買っても、すぐ元取れるわ
ただ、焼いたりするのには使わない方がいい
冷凍うどんとかインスタントラーメンを作るくらいならオッケー

48: 2019/11/08(金) 02:44:01.775 ID:2wIsOnPt0
>>47
炊飯用のフライパン!?
お高いんでょう?

52: 2019/11/08(金) 02:46:33.789 ID:ieFBrpz30
>>48

ホムセンでもそこらのスーパーでもどこでも、1000円で十分使えるのがあるわ

56: 2019/11/08(金) 02:50:02.731 ID:2wIsOnPt0
>>52
フライパンを炊飯器として使うならそれで他の調理は控えろってことか

11: 2019/11/08(金) 02:27:07.749 ID:g1WzFlDx0
炭水化物は意識してなくても入ってくるからね
雑穀がいいんじゃね

15: 2019/11/08(金) 02:28:32.144 ID:2wIsOnPt0
>>11
雑穀は食物繊維?

20: 2019/11/08(金) 02:29:48.417 ID:g1WzFlDx0
>>15
ミネラルもそこそこ

28: 2019/11/08(金) 02:31:31.898 ID:2wIsOnPt0
>>20
へーそうなんだ

14: 2019/11/08(金) 02:28:11.228 ID:ieFBrpz30
直火で炊けよ

おすすめは20cmくらいのガラス蓋付きのくっつかない加工のフライパン
1000円もあれば買えるだろ

18: 2019/11/08(金) 02:29:36.367 ID:2wIsOnPt0
>>14
そのフライパンあるわ
でも蓋がガバガバで蓋の意味をなしてない

24: 2019/11/08(金) 02:30:20.383 ID:Cq+aDIT40
>>14
鍋じゃなくてフライパンで炊けるもんなん?

16: 2019/11/08(金) 02:28:58.275 ID:AI0B+/5Fd
豆腐

22: 2019/11/08(金) 02:29:57.931 ID:2wIsOnPt0
>>16
豆腐は毎日食ってる

17: 2019/11/08(金) 02:29:05.874 ID:rnRoB5ew0
家庭科の授業でやらなかったか?

23: 2019/11/08(金) 02:30:13.188 ID:2wIsOnPt0
>>17
何をだよ

25: 2019/11/08(金) 02:30:44.083 ID:rnRoB5ew0
>>23
鍋でご飯炊くの

34: 2019/11/08(金) 02:33:43.174 ID:2wIsOnPt0
>>25
やってない
りんごは剥いたぞ

19: 2019/11/08(金) 02:29:43.412 ID:ENyS/yp50
鍋に米と水入れて沸騰させる
あとは火止めて放置で一応出来る
硬さとか調整したかったら保温状態よくしたり最後に少し加熱

26: 2019/11/08(金) 02:31:14.914 ID:2wIsOnPt0
>>19
なるほどね
キチンと閉まる蓋がないんだよな

27: 2019/11/08(金) 02:31:18.446 ID:Y8h14Wc60
蓋付きフライパンは焦げ付かないし炊きやすいね
どんな鍋で炊くにせよ20〜30分は水につけて水を吸わせるのが大事

38: 2019/11/08(金) 02:35:11.776 ID:2wIsOnPt0
>>27
それ大事って言うよな
最初のすすぎの水はすぐ捨てるとかもある

29: 2019/11/08(金) 02:32:22.020 ID:uu819DprM
ご飯炊いておけば安くて栄養あっておいしい卵と納豆を調理不要で食える
肉を焼くことすらめんどい時によく食ってた

39: 2019/11/08(金) 02:36:02.587 ID:2wIsOnPt0
>>29
それでいいんだよ
食べるものがなくてコンビニに行くのが無駄で仕方がない

30: 2019/11/08(金) 02:32:40.832 ID:ENyS/yp50
こだわるなら吸水とか色々出来るけど
とりあえず食えたらいいってレベルならそこまでこだわる必要ない

32: 2019/11/08(金) 02:33:21.467 ID:Y8h14Wc60
理想は土鍋、無ければ鍋は何でも良い
普段から米を食べたきゃガス炊飯器がお勧め
10万の電気炊飯器より1万のガス炊飯器のが美味しいから

41: 2019/11/08(金) 02:38:20.517 ID:2wIsOnPt0
>>32
せつこ思い出すわ

33: 2019/11/08(金) 02:33:22.321 ID:ENyS/yp50
あとは一気に炊いてラップやタッパーに入れて冷凍すれば捗るぞ

35: 2019/11/08(金) 02:34:58.163 ID:yCbfpFiv0
野菜放り込んだ鍋に餅を入れて食え

42: 2019/11/08(金) 02:40:01.783 ID:2wIsOnPt0
>>35
糖質制限やってた頃は毎日味噌汁だったな
適当な野菜と豆腐ぶちこんで出汁入れて完成
フライパン満タンだからお腹いっぱいになった

36: 2019/11/08(金) 02:35:02.886 ID:Y8h14Wc60
そうだね、一度にたくさん炊いて冷凍保存した方が良い
冷凍対応のタッパーに入れてそのままレンチン

43: 2019/11/08(金) 02:40:24.054 ID:2wIsOnPt0
>>36
冷凍庫なんてブルジョアなものないよ

44: 2019/11/08(金) 02:41:31.005 ID:gV0ApbHS0
コスパで食いもん決めると簡単にデブになるからやめとけ
貧困層ほど肥満率高いし

46: 2019/11/08(金) 02:42:12.565 ID:2wIsOnPt0
>>44
でぶらねえんだよ
食が細いから

45: 2019/11/08(金) 02:41:41.365 ID:2wIsOnPt0
コスパ悪いけど成功するか分からんし小さいサイズの米買うわ

49: 2019/11/08(金) 02:45:55.266 ID:Y8h14Wc60
ガスコンロはあるのか?

51: 2019/11/08(金) 02:46:27.058 ID:2wIsOnPt0
>>49
IHっす

50: 2019/11/08(金) 02:46:15.339 ID:2wIsOnPt0
そういえばキャンプクッカーでご飯炊いてたな
あれのIH対応ないのかな

53: 2019/11/08(金) 02:48:35.192 ID:Y8h14Wc60
ならメスティン(パチ物999円)とエスビット(パチ物300円)を買って炊けば良いよ

57: 2019/11/08(金) 02:53:23.538 ID:2wIsOnPt0
>>53
Amazonでそのメーカー調べたけどIH対応かわからん

55: 2019/11/08(金) 02:49:26.580 ID:ovu7hhPcd
大したおかずも無しに米ばっか食ってた時は太ったな
あと便の粘度があがってキレが悪くなる

60: 2019/11/08(金) 02:54:52.865 ID:2wIsOnPt0
>>55
おかずの問題か
卵焼き納豆味噌汁とか最高かな

59: 2019/11/08(金) 02:53:36.540 ID:JnIaUm760
米+卵+各種調味料だけで一年は健康
卵かけご飯 に醤油で卵かけご飯
卵かけご飯に焼肉のたれですき焼き
卵かけご飯にソースでとんかつ
卵かけご飯にマヨネーズでシチュー
卵かけご飯にワサビでお寿司

61: 2019/11/08(金) 02:56:25.640 ID:2wIsOnPt0
フライパンと米とアルミホイル買いにいこっと

63: 2019/11/08(金) 02:58:52.511 ID:oEUBPL1J0
米ってだいたい5kg1500円くらいで買えるから
1食1合として計算すると40円から50円程度だからな
コストとしては良い
パフォーマンスも色々合わせられるしいいんじゃね

65: 2019/11/08(金) 03:00:06.238 ID:2wIsOnPt0
>>63
自炊の米とか6年くらい食べてない

66: 2019/11/08(金) 03:00:38.416 ID:2wIsOnPt0
フライパンで米炊く名人になるわ

67: 2019/11/08(金) 03:02:11.501 ID:oEUBPL1J0
まぁスーパーで買わなくてもふるさと納税で米貰えば実質2000円で数十キロもらえるからな

68: 2019/11/08(金) 03:13:31.948 ID:e/LGq0rJ0
米はコスパいいが健康には良くない






1001:ぶる速がお届けします 2019/8/32(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1573147204/