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1: 2019/11/13(水) 03:59:58.121 ID:GlTMBIyA0
栄養失調なるかな?

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2: 2019/11/13(水) 04:00:39.220
すぐ体調わるくなるよ

6: 2019/11/13(水) 04:01:13.801 ID:GlTMBIyA0
>>2
やっぱり?

13: 2019/11/13(水) 04:02:37.908
>>6
1ヶ月やってみればいいよ

3: 2019/11/13(水) 04:00:42.143
死ぬ手前までなら大丈夫やろ

8: 2019/11/13(水) 04:01:58.143 ID:GlTMBIyA0
>>3
ど正論ワロタ

4: 2019/11/13(水) 04:00:53.735
セブンの裏の小屋行け
太るほど食い放題だ

14: 2019/11/13(水) 04:02:43.605 ID:GlTMBIyA0
>>4
それまじホームレスに片足突っ込んどるなww

18: 2019/11/13(水) 04:04:18.437
>>14
君にはやり方教えてやるよ
ストリートビューで監視カメラがなさそうな店舗に目星つけろ
現地回って鍵の有無を確認しろ
収集は地域によるから成功体験で味をしめろ

35: 2019/11/13(水) 04:09:16.482 ID:GlTMBIyA0
>>18
リスク高そうww

5: 2019/11/13(水) 04:01:09.979
そんな安いソバって売ってんのか?

7: 2019/11/13(水) 04:01:33.451
安すぎ

19: 2019/11/13(水) 04:04:25.733
>>7
びっくりするほど安いよな

9: 2019/11/13(水) 04:02:03.084
麺安いな
業務用スーパーみたいなとこで買ってるの?

17: 2019/11/13(水) 04:04:01.437
>>9
マックスバリュ系列のザ、ビッグとかいう超絶廉価版スーパーに売ってるんや

10: 2019/11/13(水) 04:02:14.587
たまにカロリーメイトくっときゃ大丈夫だろ

22: 2019/11/13(水) 04:05:09.498
>>10
天才かよ

11: 2019/11/13(水) 04:02:17.654
たまにもやし、玉ねぎ、人参、ニラ
鶏肉、シーチキン入れていけばなんとか踏ん張れそう

26: 2019/11/13(水) 04:05:59.675
>>11
確かに!要はバリエーションだよな栄養の

12: 2019/11/13(水) 04:02:29.126
タンパク質少なさそう

27: 2019/11/13(水) 04:06:38.872
>>12
やべえよなww
たまに豚肉入れるか

30: 2019/11/13(水) 04:07:30.595
>>27
待てよ
なんで安さにこだわってるのに豚なんだよ鳥か安い魚にしろよ
食ってうまいかどうかは知らんけど

49: 2019/11/13(水) 04:13:47.563 ID:GlTMBIyA0
>>30
まじかwwなんかチキン焼きそばなんか食った事ないから不安でさww

15: 2019/11/13(水) 04:02:51.316
卵いれればセーフ

29: 2019/11/13(水) 04:07:09.877 ID:GlTMBIyA0
>>15
確かに!玉子は完全栄養食やからな

16: 2019/11/13(水) 04:03:52.952
安い麺は小麦粉少ないからまずカロリーがぜんぜん足りないだろ
焼きそばがパスタに代わるだけであまり違わない食事してるが

21: 2019/11/13(水) 04:05:01.233
>>16
小麦粉の変わりに何いれてるんだ?

34: 2019/11/13(水) 04:09:15.028
>>21
ごめん、今調べたらあまり変わりないみたいだ
それでも2食で600kカロリーぐらいしかないが

40: 2019/11/13(水) 04:10:39.234
>>34
ただ安い焼きそばだと小麦以外の何使ってるか気になっただけだから謝らないでいいよ

20: 2019/11/13(水) 04:04:58.809
豆苗と鯖缶も追加で

32: 2019/11/13(水) 04:08:24.559 ID:GlTMBIyA0
>>20
天才
サバ缶の汎用性は高すぎるからな

23: 2019/11/13(水) 04:05:36.115
玉出か?

31: 2019/11/13(水) 04:07:49.898 ID:GlTMBIyA0
>>23
イオン系列の激安スーパー、ザビッグってとこよ

36: 2019/11/13(水) 04:09:19.359
>>31
たまにはパスタに変えてみたら?値段対して変わらんけどカロリーは上げれる

24: 2019/11/13(水) 04:05:39.347
殆どビニ飯と外食しかしないから自炊して安くご飯済ませられる人尊敬する

43: 2019/11/13(水) 04:11:04.455 ID:GlTMBIyA0
>>24
慣れたら全く抵抗ないしむしろ外食が高すぎるように感じるよ

47: 2019/11/13(水) 04:13:04.212
>>43
家だとマーボー豆腐か冷食以外で外食に比べて安くならない・・・

65: 2019/11/13(水) 04:21:00.788 ID:GlTMBIyA0
>>47
そか?
味の素の冷凍餃子でも180円くらいやしシューマイのチルドとかなら100円やろ
あとはご飯と味噌汁

69: 2019/11/13(水) 04:23:51.692
>>65
冷食なら安く出来るんだよ
最近だとハヤシライス1800円2食分
キムチ鍋2500円三食分
炊き込みご飯とサラダ1500円で結構高くなる

72: 2019/11/13(水) 04:25:43.954
>>69
ハヤシライスは分からんでもないけどそれはルーを使え
そして高い牛肉を使うなってことくらいだぞ
キムチ鍋と炊き込みご飯でそんな高くなる理由がわからん
サラダも何使ってるんだよ
簡単にキャベツとトマトときゅうりとアボカド使ってもそんな高くならんぞ

74: 2019/11/13(水) 04:30:24.428
>>72
ハヤシはルーだけど牛肉で400g1300円
キムチ鍋は豚肉800gで1500円と白菜、大根、しいたけ、しめじ、えのき等の野菜・・・

75: 2019/11/13(水) 04:37:38.823
>>74
肉を少し減らせ・・・・・・
入れすぎだし高すぎやろ
米とか主食食わない縛りしてるの?
外食して分かると思うが思ったより肉って少なくて良いんだぞ
キムチ鍋は白菜いっぱい入れてかさまししろ

自炊始めたてのような感じがするな

78: 2019/11/13(水) 04:42:22.341
>>75
ハヤシはルーに肉350-400gってあったのに
米はそれに一合から1.5合付き・・・
キムチ鍋は白菜半玉、大根半分とかでかさましはした!

79: 2019/11/13(水) 04:49:01.550
>>78
1食に食べる量が多いんじゃね?
5皿分で肉150gだったぞ
そもそもハヤシライスで牛肉有り無しでそんな味変わらんし安さ求めるなら肉なしでもいいくらいだぞ
あとはカレーに変えると外国産の安い豚肉あるやろ

食べごたえが欲しいなら鶏胸肉を使って照り焼きか唐揚げもどきの揚げ焼きにすればいっぱい食べられるし、もも肉にしても豚肉牛肉よりは安い

安く済ませたいならそれなりに考えて作らんと自炊は高くつく

25: 2019/11/13(水) 04:05:42.520
(´・ω・`)肉がないじゃん

33: 2019/11/13(水) 04:09:08.096
図書館で食べれるキノコとか草の図鑑借りてくれば
あとミミズで釣り

37: 2019/11/13(水) 04:09:47.959
パスタの方が応用効くだろ

44: 2019/11/13(水) 04:11:25.023
>>37
パスタを焼きそば風にしたほうが体に良さそうだよな

48: 2019/11/13(水) 04:13:15.795
>>44
和風にもできるしレトルトは大体かけて喰える

38: 2019/11/13(水) 04:10:01.856
ピーマンとニンジンも買って千切りにして入れるといい
淡色野菜だけじゃなく緑黄色野菜も食わないと

あとどんな野菜でも煮込んでぶち込めるって点だと
うどんもいいぞ
そこまでじゃないけど安いうどん玉売ってるだろ

あと肉が無い時は焼きそばに油揚げを短冊切りにして
入れると意外と良い感じ、肉なしカレーにも油揚げが合うぞ

53: 2019/11/13(水) 04:17:08.304 ID:GlTMBIyA0
>>38
なるほどサンクス!
これでかなり広がるわバリエーション!

41: 2019/11/13(水) 04:10:42.686
激安スーパーまでこの季節に
行くの辛いわ

42: 2019/11/13(水) 04:10:46.762
豚肉とほうれん草を水と日本酒で煮込む常夜鍋をここ5年くらい毎日食ってるけど常夜鍋言うだけあって一切飽きない上に栄養もバッチリだからオススメだぞ、食べ終わったらそこに蕎麦かうどん入れてシメ

45: 2019/11/13(水) 04:12:08.807 ID:GlTMBIyA0
>>42
めちゃくちゃおつだなあ
ほうれん草と豚肉めちゃくちゃ合いそう
ポン酢で食いたいなあ

46: 2019/11/13(水) 04:12:56.183
腹減ってきたぞどうしてくれる

50: 2019/11/13(水) 04:16:14.983 ID:GlTMBIyA0
>>46
ごめんww
冷蔵庫にあるタンパク質で空腹ごまかしなよww
この時間糖質はやばいからな

51: 2019/11/13(水) 04:16:17.580
焼きそばだと油使うからコスト上がるだろ
うどんの方が安く済む

52: 2019/11/13(水) 04:16:55.594
一気に原価あがってるやん

54: 2019/11/13(水) 04:17:12.402
ソースだけじゃなく
シャンタンとかにんにく醤油とかで味付けすれば
味のバリエーションが増える

56: 2019/11/13(水) 04:18:08.060 ID:GlTMBIyA0
>>54
その発想なかった!
確かにな
飽きない事が大切だからなあ

61: 2019/11/13(水) 04:19:22.223
>>56
そこまでして節約する理由はなんなの?

66: 2019/11/13(水) 04:21:09.021
>>61
節約と言うより面倒くささでは?
一人暮らしの時に同じ食品ループにしたから分かるわ

67: 2019/11/13(水) 04:22:27.038 ID:GlTMBIyA0
>>61
毎月の引き落としや付き合いで金が出すぎて困ってるんや、、少しでも削りたいから食費かなと思って

55: 2019/11/13(水) 04:18:05.986
味噌汁、うどん、蕎麦、焼きそば、カレー
肉っぽいモノが無い時はコレを入れると何となく満足感が上がる

no title

58: 2019/11/13(水) 04:19:08.941 ID:GlTMBIyA0
>>55
あー食感と脂質取れるんやな!
賢すぎやろまじ

57: 2019/11/13(水) 04:18:31.854
生存するためだけの食事って悲しすぎる

59: 2019/11/13(水) 04:19:13.650
なんだかんだ増やしてそれなりの単価になりそうだなw

70: 2019/11/13(水) 04:25:28.484 ID:GlTMBIyA0
>>59
わかるww
意外とほか弁350円とかのがトータル的に有意義だったりなww

62: 2019/11/13(水) 04:19:46.539
生存するために食べるうどんでも味かわらなくね?

63: 2019/11/13(水) 04:20:08.407
あと豆腐と卵は活用した方が良い、安くて高たんぱく

64: 2019/11/13(水) 04:20:24.426
玉ねぎも入れるとええぞ
甘くて美味しくなる上に血液サラッサラになる
ただ濃いソースが身体に悪いかもなぁ

73: 2019/11/13(水) 04:26:21.734 ID:GlTMBIyA0
>>64
いいね!しかも玉ねぎは疲労回復効果あるしな
血液はさらっさらにしたーい!

71: 2019/11/13(水) 04:25:41.393
単価40円では無理という事か

76: 2019/11/13(水) 04:37:38.941
なんでそんなに金ないんだ

80: 2019/11/13(水) 04:50:11.537
毎日袋麺と冷凍ほうれん草で50円くらいで生活してる俺にはタイムリーなスレ

81: 2019/11/13(水) 04:51:36.321
>>80
ほうれん草は食べすぎると尿結石が出来やすくなるからやめとけ
何でも偏食はやばい
キャベツとか人参とかはまだいいんだが

85: 2019/11/13(水) 06:05:48.158
>>81
ほうれん草が突出してるけどキャベツも結石になりやすい食べ物よ

82: 2019/11/13(水) 05:17:21.022
みんなけっこう工夫してるものだな

83: 2019/11/13(水) 05:19:10.667
炭水化物タンパク質脂質が三大栄養素だからな

84: 2019/11/13(水) 05:21:30.787
野菜欲しいな

87: 2019/11/13(水) 06:36:52.627
てか、なんでそんな食生活なの?

88: 2019/11/13(水) 06:37:51.166
牛肉なんてとんでもない、鳥にしなさい

86: 2019/11/13(水) 06:34:59.832
あとはサプリで補え






1001:ぶる速がお届けします 2019/8/32(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1573585198/