3ca663b2

1: 2019/11/27(水) 10:13:37.82 ID:e/04QJiJ0
超回復理論→嘘でした
筋トレ後30分以内にプロテイン→嘘でした
限界まで追い込んだほうがいい→嘘でした

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3: 2019/11/27(水) 10:14:14.78 ID:e/04QJiJ0
なおこれらも1年後には覆される模様

4: 2019/11/27(水) 10:14:22.67 ID:oYBNCYig0
ほんまに毎年理論変わってて何が何やらわけわからんわ

366: 2019/11/27(水) 10:39:08.55 ID:sBt1GIq00
>>4
筋トレグッズとかプロテイン売るためのモデルチェンジやろ
一生変わり続けるで

544: 2019/11/27(水) 10:50:50.89 ID:zSikqBpur
>>366
マナー講師と似たようなもんやな
インチキやわ

641: 2019/11/27(水) 10:56:23.84 ID:VuFOwxT50
>>544
研究の質・量がここ10年くらいで跳ね上がってるだけだぞ

5: 2019/11/27(水) 10:15:14.58 ID:f0M7VD1dM
結局高負荷で筋肉虐めた方がええんやろ

6: 2019/11/27(水) 10:15:17.08 ID:Y7/v9wPIM
ガチムチ兄貴だけを信じろ

140: 2019/11/27(水) 10:24:30.97 ID:S1fQ0kFbr
>>6
実際現役ボディビルダーの筋トレ信じるのが正しそうだよな

268: 2019/11/27(水) 10:33:04.22 ID:ivHSytxZ0
>>6
結局これよな

448: 2019/11/27(水) 10:44:32.92 ID:Uud6hZgDp
>>6
真理

458: 2019/11/27(水) 10:45:30.37 ID:4l5Z8B650
>>6
ナチュラルのガチムチ兄貴やね

698: 2019/11/27(水) 11:00:29.67 ID:VuFOwxT50
>>6
筋量で判断するとドーピングこそ正義になるんだよなあ…
ステビルダーの理論は一般人の健康維持はもちろんスポーツのパフォーマンスアップにも繋がらない
高重量を追い求めると関節を無駄に消耗して故障だらけになるだけ

7: 2019/11/27(水) 10:15:18.84 ID:vPQorg4+d
プロテインは肝臓悪くするだけやわ

8: 2019/11/27(水) 10:15:25.67 ID:d64Zc1G60
追い込んだらアカンってマジ？

22: 2019/11/27(水) 10:16:45.40 ID:e/04QJiJ0
>>8
ほどほどを毎日やるほうが伸びるらしいで

34: 2019/11/27(水) 10:17:58.64 ID:ObJ3R0sm0
>>22
まじかよ

49: 2019/11/27(水) 10:18:43.29 ID:C/F9RQqwd
>>22
こマ？

88: 2019/11/27(水) 10:21:04.81 ID:fTrsWsf0d
>>22
実際実感としてはそうやわ
腕立てとか懸垂の自重トレ毎日してたときが一番身体良かったし

158: 2019/11/27(水) 10:25:41.21 ID:S1fQ0kFbr
>>22
百里ある

435: 2019/11/27(水) 10:43:38.19 ID:yRh3wGjBp
>>22
ほどほどて自重で腕立て20回×3 スクワット20回×3
とかでもええの？

456: 2019/11/27(水) 10:45:24.76 ID:iwoDGZV30
>>435
腕立て20ってきちんとしたフォームでやれば結構きついぞ

472: 2019/11/27(水) 10:46:27.89 ID:8hdtb/jLM
>>435
腕立て20×3は言うほどほどほどか…？

760: 2019/11/27(水) 11:04:49.00 ID:VuFOwxT50
>>8
ナチュラルやと毎回追い込むと神経の回復が追いつかなくなる

9: 2019/11/27(水) 10:15:32.87 ID:cxddfma80
でも追い込まなきゃ大きくならん

10: 2019/11/27(水) 10:15:32.77 ID:ObJ3R0sm0
有酸素運動20分以上も嘘らしいな

12: 2019/11/27(水) 10:15:44.23 ID:+2doAseFr
筋トレのやり方とステーキの焼き方は毎年定説が変わる

13: 2019/11/27(水) 10:15:54.18 ID:bT38C+Hzp
今の主流はなんなんや

14: 2019/11/27(水) 10:16:07.00 ID:BJYAcnk+p
プロテインマジ？
いつとるのがええんや？

21: 2019/11/27(水) 10:16:42.71 ID:8j8GkVLw0
>>14
筋トレ前

33: 2019/11/27(水) 10:17:52.36 ID:BJYAcnk+p
>>21
まあ吸収する時間考えたらそこらへんがベストなんかね

82: 2019/11/27(水) 10:20:25.41 ID:DPYttzKDp
>>33
トレ前プロテイン入れると集中出来なくなるケースもある
ワイなんやけど

146: 2019/11/27(水) 10:24:56.12 ID:BJYAcnk+p
>>82
ワイも飲むとなんか落ち着かんわ
あれなんでやろな

176: 2019/11/27(水) 10:26:30.92 ID:DPYttzKDp
>>146
消化で胃だとか内臓系に血がいってんのかなーと勝手に解釈しとるわ

704: 2019/11/27(水) 11:01:22.46 ID:VuFOwxT50
>>14
ぶっちゃけナチュラルなら1日の総量が足りてれば大差ないぞ

15: 2019/11/27(水) 10:16:10.43 ID:vPQorg4+d
追い込んだ方が気持ちええけどな

16: 2019/11/27(水) 10:16:19.64 ID:LRup9F+xa
来年の今頃はそれ全部本当でしたってなってるぞ

17: 2019/11/27(水) 10:16:28.84 ID:0zt7iOWv0
筋肉痛残ってる日は筋トレNG
ただし腹筋は毎日やってよい

これ合ってる？

27: 2019/11/27(水) 10:17:17.50 ID:muvlms+Tp
>>17
それが超回復理論や

19: 2019/11/27(水) 10:16:35.29 ID:DPYttzKDp
人間の身体が不思議すぎるのがあかん






1001：ぶる速がお届けします 2019/8/32(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1574817217/