waist_man_fat

1: 2019/12/04(水) 11:26:55.465 ID:lGr3ApqPp
ふざけんなよクソデブ

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2: 2019/12/04(水) 11:27:19.331 ID:1kVWVXQd0
筋肉だから

7: 2019/12/04(水) 11:28:10.498 ID:lGr3ApqPp
>>2
体脂肪率ぴったりかわらず

3: 2019/12/04(水) 11:27:38.285 ID:57C/iCZqa
儲かる?

10: 2019/12/04(水) 11:28:36.319 ID:lGr3ApqPp
>>3
くたびれ儲けだよ

4: 2019/12/04(水) 11:27:43.658 ID:q7TQxlQS0
筋肉は脂肪より重いんだぜ

11: 2019/12/04(水) 11:28:52.064 ID:lGr3ApqPp
>>4
筋肉痛とかないぜ!

5: 2019/12/04(水) 11:27:53.024 ID:V9dfMIIFM
有酸素運動で筋肉はつかないよ

12: 2019/12/04(水) 11:29:16.130 ID:lGr3ApqPp
>>5
長距離走でも有酸素なんか?
とりあえず代謝を高めたい

6: 2019/12/04(水) 11:28:01.957 ID:rIjivHx60
走って腹減っていっぱい食べてんじゃねーよ

13: 2019/12/04(水) 11:29:40.754 ID:lGr3ApqPp
>>6
食ってねえわ!!
いや食ってるけどエナドリ控えて酒も飲んでない

8: 2019/12/04(水) 11:28:11.088 ID:JaJuccvE0
俺は運動始めてから食う量増やしたのに6kg減ったぞ

14: 2019/12/04(水) 11:30:03.601 ID:lGr3ApqPp
>>8
若いんじゃね?
俺もそうだった

19: 2019/12/04(水) 11:34:19.148 ID:V9hZXV300
>>14
36だぞ
たしかに若いからかもしれん

22: 2019/12/04(水) 11:34:50.803 ID:lGr3ApqPp
>>19
僕31ぜつボン

9: 2019/12/04(水) 11:28:16.006 ID:SYf44cyOa
スクワットか腰ひねりおすすめ

15: 2019/12/04(水) 11:30:14.366 ID:lGr3ApqPp
>>9
腰ひねりとは?

17: 2019/12/04(水) 11:33:10.954 ID:SYf44cyOa
>>15
そのまんまの意味
斜め下に落ちた物をかがんで拾う時腰ひねるでしょ?
それを30秒左右にしてた

16: 2019/12/04(水) 11:32:34.701 ID:Ffszn0aQa
食ってないのに増えるわけねえだろダボ

20: 2019/12/04(水) 11:34:32.142 ID:lGr3ApqPp
>>16
ゼロじゃねえけど増えてないわボケ
カロリー的には1800くらいだ
1日な

18: 2019/12/04(水) 11:34:00.847 ID:r9269oHl0
脂肪燃焼のタイミングが分かってないと食った分太っていく

21: 2019/12/04(水) 11:34:47.188 ID:h5NLYSgjM
飯食わずに走ると筋肉分解してエネルギーに変えるから代謝落ちるぞ

23: 2019/12/04(水) 11:35:13.611 ID:lGr3ApqPp
>>21
ちゃんとタンパク質とってる

27: 2019/12/04(水) 11:38:30.871 ID:h5NLYSgjM
>>23
たんぱく質は走った後だぞ
筋肉にグリコーゲンが蓄えられてない状態で有酸素やると筋肉量が減って代謝が落ちる
走る2時間前にバナナとかオートミールとか消化のいい炭水化物食べてから走った方がいい

31: 2019/12/04(水) 11:57:19.913 ID:lGr3ApqPp
>>27
ファーーー知らんかった
走った後に飯食うようにしてるよ

24: 2019/12/04(水) 11:35:45.928 ID:YptdmA9Ha
運動した分ごはんが美味しくなって消費カロリー<摂取カロリーってオチでしょ

30: 2019/12/04(水) 11:56:40.450 ID:lGr3ApqPp
>>24
1800くらいに抑えてる
基礎代謝量ととんとん

25: 2019/12/04(水) 11:36:22.760 ID:7n1+1LRpd
飯を食うな野菜のみ

29: 2019/12/04(水) 11:56:15.848 ID:lGr3ApqPp
>>25
肉は絶対いるやろ

34: 2019/12/04(水) 12:11:32.328 ID:7n1+1LRpd
>>29
我慢しろ恋しくなったら焼肉のたれを野菜にかけたり工夫しろ

39: 2019/12/04(水) 12:31:15.050 ID:lGr3ApqPp
>>34
ちげーよ
タンパク質とらないと代謝上がらないじゃん
ささみばっか食ってるわ

44: 2019/12/04(水) 12:34:43.895 ID:7n1+1LRpd
>>39
あほかササミなんか今食わんでもミートテック着てるやないか食わずに走るんが1番痩せるんやぞボクサーの減量をググれ

46: 2019/12/04(水) 12:42:25.720 ID:lGr3ApqPp
>>44
ほんま頭悪いな
一時的に体重下げんのと代謝をあげるのとは操作が別なんだよ
水抜いて痩せても意味ねえだろハゲ

48: 2019/12/04(水) 12:51:31.543 ID:7n1+1LRpd
>>46
そういう根性ねーこと言うからいつまでたってもやせないんじゃ食欲無くなるまで走って追い込めよ甘えんな

49: 2019/12/04(水) 12:54:30.478 ID:kFbnBqQHp
>>48
このご時世に根性論でなんとかしようとするの最高に底辺って感じ

28: 2019/12/04(水) 11:46:28.717 ID:3XxjfTj7d
よくそんなに走れるな
俺は50メートルも行かないうちに脛の辺りがクソ痛くなって全然走れないわ

32: 2019/12/04(水) 11:57:50.861 ID:lGr3ApqPp
>>28
スネが痛くなるの?骨?筋肉なくない?こわい

33: 2019/12/04(水) 12:08:36.664 ID:gZ8o1iaJM
結局デブって食ってるんだよ
ハンバーガー屋で沢山頼んでるじゃねーぞデブ

40: 2019/12/04(水) 12:31:57.057 ID:lGr3ApqPp
>>33
いってねえよ!!!デブがみんなハンバーガー両手に持って食ってると思うなよ!!

36: 2019/12/04(水) 12:15:43.888 ID:5b+DVhCod
5キロからはじめて2キロ増えたってことは7キロ走っているってことだろ。立派じゃん。

41: 2019/12/04(水) 12:32:35.556 ID:lGr3ApqPp
>>36
5kmはしって2kg増えた

37: 2019/12/04(水) 12:23:39.002 ID:o3jq5jeQr
嘘だろ
デブがいきなり5キロは無理

42: 2019/12/04(水) 12:33:04.431 ID:lGr3ApqPp
>>37
デブっつってもガチデブじゃないからな

38: 2019/12/04(水) 12:26:37.744 ID:WGSSdEA7a
くうのやめろでぶ

43: 2019/12/04(水) 12:33:27.052 ID:lGr3ApqPp
>>38
デブも食わなきゃ死ぬんやで

45: 2019/12/04(水) 12:36:01.522 ID:72mk5jv3a
若い頃は1時間くらいランニングしてたけど今5分でやめちゃう

47: 2019/12/04(水) 12:43:14.463 ID:lGr3ApqPp
>>45
ゴリゴリに体力落ちてるのでそこを取り戻すところから頑張るわ

50: 2019/12/04(水) 13:00:43.140 ID:U42PHNTc0
膝に悪いからチャリにしとけ






1001:ぶる速がお届けします 2019/8/32(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1575426415/