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1: 2020/02/01(土) 15:26:37.798 ID:RTqYTNys0
食べちゃダメなもの
一位 白米
二位 菓子全般
三位 ジュース

食べた方がいいもの
一位 玄米
二位 トマトジュース
三位 チーズ

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2: 2020/02/01(土) 15:27:35.190
チーズは健康に悪そう

6: 2020/02/01(土) 15:28:52.938 ID:RTqYTNys0
>>2
俺もそう思ってた
でもチーズは実はカロリーの割に脂肪になりにくい
間食に最適解
デブはチーズをお菓子に食え

3: 2020/02/01(土) 15:27:37.089
玄米トマトリゾットにチーズ載せて食えばいいの?

4: 2020/02/01(土) 15:28:16.930
毎日フランスパンはセーフか?

8: 2020/02/01(土) 15:29:35.989 ID:RTqYTNys0
>>4
白パンは白米と同レベル

5: 2020/02/01(土) 15:28:22.387
食事より運動量を見直すべき

7: 2020/02/01(土) 15:29:21.562
白米は玄米に含まれてるんだけど

10: 2020/02/01(土) 15:30:13.470 ID:RTqYTNys0
>>7
玄米の健康そぎ落としたのが白米だからな

11: 2020/02/01(土) 15:30:32.426
ビールって栄養があるから飲む

12: 2020/02/01(土) 15:31:29.473
健康になってなんかいいことあんの?

15: 2020/02/01(土) 15:32:26.154
>>12
クソジジババになったときに死ににくくなる

18: 2020/02/01(土) 15:34:02.047 ID:RTqYTNys0
>>12
ものによって違う
白米を玄米にすると疲れにくく太りにくくなり、集中力も上がる
トマトジュースは様々な病気のリスクを低下させる
チーズは栄養豊富で脂肪になりにくいから気軽な間食として最適だ

13: 2020/02/01(土) 15:31:31.040
食べちゃダメなほうはベスト3とは言わないぞ
ワーストもしくは両方トップ3と言っておくのが一番いいぞ

14: 2020/02/01(土) 15:32:16.386
トマトジュースは塩分があるからダメだろ
トマトジュースのむならトマト食ったほうがいい

25: 2020/02/01(土) 15:36:04.008 ID:RTqYTNys0
>>14
トマトは続けないと意味がない
それに加工しないとリコピンが効率的に摂取できない
毎日大きいトマト二個を煮て食べるならそれでいいが現実的じゃない

16: 2020/02/01(土) 15:33:13.705
たまごは?

17: 2020/02/01(土) 15:33:51.686
しかもワーストにジュース全般があるのに
ベストのほうにトマトジュースあるって滅茶苦茶じゃん
ブドウ糖加糖液糖はなるべく摂らんほうがいいのは確かだが

27: 2020/02/01(土) 15:37:49.182 ID:RTqYTNys0
>>17
書き方が悪かったな
200mlあたり糖質20g以上の飲み物は絶対に避けるべき
大半のジュースがこれに当てはまる

19: 2020/02/01(土) 15:34:19.233
無駄に長生きしたくないから白米も菓子も食べ続けるよ

29: 2020/02/01(土) 15:40:55.436 ID:RTqYTNys0
>>19
健康を損なうと人生の質を下げるぞ

20: 2020/02/01(土) 15:34:20.031
ナッツ類は?

21: 2020/02/01(土) 15:34:27.889
チーズで問題だと思うのは塩分なんだけどそうでもないの?

34: 2020/02/01(土) 15:43:49.515 ID:RTqYTNys0
>>21
俺が常食してるのは100gあたり1.5g程度の奴だな
それも小分けになってる奴で一日50gも食べることはない
ただ100gに3gとかもあるらしいから、そういうのは確かに避けた方がいいかもしれん

22: 2020/02/01(土) 15:34:34.787
ふーん、玄米ビスケットがあるのにね

23: 2020/02/01(土) 15:35:34.014
それはネットに書いてあった情報?
それとも君が研究機関か何かで実際に成分を抽質して調べた結果?

36: 2020/02/01(土) 15:44:46.345 ID:RTqYTNys0
>>23
新書や厚生労働省のサイトを参考にしている

40: 2020/02/01(土) 15:48:03.714
>>36
ふむふむ
つまりこれからの研究で実は玄米より白米はとても健康によくてチーズはとても体に悪いという発表があったら君の意見は真逆になるということで合ってる?

43: 2020/02/01(土) 15:51:50.688 ID:RTqYTNys0
>>40
それはその情報次第だろう
元々色んな説があるもんだし、些細な点で因果関係主張して健康にいい悪いと騒いでるのが多いんだから

44: 2020/02/01(土) 15:53:37.460
>>43
つまり君の意見は100%合ってるとは言えないから玄米、トマトジュース、チーズは必ず健康にいいとは言えないということだね?

45: 2020/02/01(土) 15:58:22.794 ID:RTqYTNys0
>>44
そうだな
もしかしたらこの先チーズに脳みそを牛乳に変える細菌が発見されてこれは駄目だ逃げろとなるかもしれん

24: 2020/02/01(土) 15:35:37.480
玄米リゾット食ってれば最強なのか

26: 2020/02/01(土) 15:36:18.510
マグロは要るオメガ3だからな

28: 2020/02/01(土) 15:38:42.578
玄米ってスーパーで手軽に手に入る?
白米と同等の値段で買える?

39: 2020/02/01(土) 15:47:38.547 ID:RTqYTNys0
>>28
ちょっと高い
よくわからない間は発芽玄米を選ぶんだぞ
発芽してない玄米には毒性があるという説があるし、ただの玄米を発芽させるのは結構面倒

30: 2020/02/01(土) 15:41:04.751
まあそんなこと細々気にするよりも適度に食いたいもん食った方が長生きするんですけどね

31: 2020/02/01(土) 15:42:08.247
トマト主体の食塩砂糖無添加の野菜ジュースでもいい?

35: 2020/02/01(土) 15:44:02.311
>>31
結局甘いやつはそんなに良いとは言えんと思う
甘くないのなら良いと思う

37: 2020/02/01(土) 15:46:00.709 ID:RTqYTNys0
>>31
200mlあたり糖質20g以上の飲み物は絶対に避けるべき
そうでないならそこまで気にしなくてもいいが、常飲するなら10g以下のものにしたいな

32: 2020/02/01(土) 15:43:22.756
トマトジュースってどれがオススメ?
野菜一日とかでもいいの?

39: 2020/02/01(土) 15:47:38.547 ID:RTqYTNys0
>>32
俺はカゴメの無添加

33: 2020/02/01(土) 15:43:31.908
パックのめかぶ食べてもいい?

38: 2020/02/01(土) 15:46:45.139
玄米よりもち麦の方が水溶性食物繊維多いのに玄米ばかり注目されるのはなぜ?

41: 2020/02/01(土) 15:50:01.432
言ってることめちゃくちゃで笑った
勉強し直せや

43: 2020/02/01(土) 15:51:50.688 ID:RTqYTNys0
>>41
どこがだ?
はい答えられないから俺の勝ち

42: 2020/02/01(土) 15:50:16.710
食べた方がいい
っていうのに違和感がすごい

46: 2020/02/01(土) 15:59:22.080
精白された炭水化物はダメとはよく言われるな
白米、白いパン、白いうどん、etc.

俺はコメは週2くらい食って、メインは全粒粉パスタを使ってる
尼でアルチェネロを買ってるが高いと思う人はラティーノでも良いと思う
トマトソース系よりもオイル系が合う

47: 2020/02/01(土) 16:00:47.392
白米よくないってのは知ってるけど玄米しか駄目なの?
そばは高いのかな
ほかの穀物でコスパ良いのはないの?

49: 2020/02/01(土) 16:05:31.492 ID:RTqYTNys0
>>47
パスタは基本的に白米よりはマシだと聞いたことがある
蕎麦毎日は個人的にあんまり現実的な気がせんな
穀物勝手に合わせて十五穀ブレンドするのが安くて最強らしいが、合わせてくれてるのは割高になるしさすがに手間だから敬遠してる

48: 2020/02/01(土) 16:03:47.022
ちなみに金さん銀さんの好物はケンタッキー・フライド・チキン

51: 2020/02/01(土) 16:11:36.935
こいつは食物繊維を軽んじてる

52: 2020/02/01(土) 16:12:41.772
ただの素人だしな
栄養管理士の資格持ってるわけでもなさそうだし

55: 2020/02/01(土) 16:14:49.400
健康オタクだと最初に断って書いてるのに素人だからとか言ってる人は何がしたいのか

57: 2020/02/01(土) 16:16:11.452
でも食べたいものは?

58: 2020/02/01(土) 16:16:35.254
コイン精米機とかいう大都会特有の施設wwwwwwwwww

71: 2020/02/01(土) 16:31:08.092
>>58
23区内には無いだろうね
家庭用精米機はちょっと高くても圧力式がおすすめだ
安い撹拌式はコメが砕けやすい

65: 2020/02/01(土) 16:21:22.307
おい、あぶらがないぞ?

67: 2020/02/01(土) 16:22:23.767
でもやっぱり僕はプロテイン(´・ω・`)

70: 2020/02/01(土) 16:29:55.180
>>67
プロテインは不味くても無添加の物選んどけ

68: 2020/02/01(土) 16:23:20.755
玄米より小麦ふすまの方がスコアいいぞ

69: 2020/02/01(土) 16:26:29.724
低GI食を習慣づけるっていうか
単純に血糖値スパイク(急上昇→急下降)さえ起こさなければ
腹も減りにくいから無駄な間食も減って健康にもお財布にも優しい

72: 2020/02/01(土) 16:49:19.457
糖質制限至上主義者っぽい
宗教かな?






1001:ぶる速がお届けします 2019/8/32(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1580538397/