BO15103024151030245753_TP_V

1: 2020/02/17(月) 10:30:00.35 ID:01+1Jh490
13kcal



1 3 k c a l

2: 2020/02/17(月) 10:30:37.06 ID:r6r9bxCA0
人を倒す為の筋トレや

3: 2020/02/17(月) 10:30:42.49 ID:NYU4pA320
じゃあ筋肉を1000000kg分付けたらいいやろ

4: 2020/02/17(月) 10:30:44.87 ID:r/iSo7S9d
有酸素運動しないの?

5: 2020/02/17(月) 10:30:52.70 ID:dgj0nJiw0
走れ
食うな

6: 2020/02/17(月) 10:30:59.99 ID:gjoAgdQq0
活動代謝な

7: 2020/02/17(月) 10:31:22.29 ID:A6eAT+4O0
なんで1日中寝とる前提なんや

8: 2020/02/17(月) 10:31:33.92 ID:BWeFnRlf0
ビルダーで180の100kgのやつがそういうこと言ってるよな

9: 2020/02/17(月) 10:31:42.55 ID:BwloQvTr0
基礎代謝を上げるのが目的なんだからええやろ

14: 2020/02/17(月) 10:34:13.99 ID:eayfUVge0
>>9
基礎代謝が13kcalしか上がらないことを問題にしてるんだと思うけど

26: 2020/02/17(月) 10:38:49.05 ID:BwloQvTr0
>>14
そっから運動するんだから効果が上がるのは一目瞭然だろ

10: 2020/02/17(月) 10:32:26.69 ID:qA4u3H8sp
痩せやすいというよりリバウンドしにくい為に筋肉つけるんやぞ

11: 2020/02/17(月) 10:33:22.60 ID:01+1Jh490
>>10
13kcal程度じゃ意味ないだろ

12: 2020/02/17(月) 10:33:47.02 ID:MRf0lCBda
筋肉つけて基礎代謝あげるのは太りにくくなるしまあええやろ

13: 2020/02/17(月) 10:33:58.01 ID:dgj0nJiw0
10キロついててもお茶碗一杯のご飯にもならない

いるかこれ?

15: 2020/02/17(月) 10:34:55.05 ID:2Z8kEMJia
筋肉が無い奴よりは代謝良いじゃ無いか

16: 2020/02/17(月) 10:35:12.95 ID:69/NUaRe0
ついてないより意味があるだろ

17: 2020/02/17(月) 10:35:17.65 ID:eayfUVge0
13kcalで太りにくくなるわけねーだろ
正気かよ

18: 2020/02/17(月) 10:35:58.32 ID:01+1Jh490
>>15-16
その筋肉つける時間を有酸素運動に費やした方がはるかに効果的だと思うが

46: 2020/02/17(月) 10:44:22.50 ID:3n1DGupq0
>>18
実際大会とか出るわけでもなきゃカタボリックってそんな気にするほどのもんでもないよな

19: 2020/02/17(月) 10:35:59.02 ID:3V7Aatid0
かっこいいからいいやろ
デブよりはマシ

20: 2020/02/17(月) 10:36:22.37 ID:gjoAgdQq0
基礎代謝って一日中横になってるの想定やぞ

237: 2020/02/17(月) 11:22:08.79 ID:mgCER1Qna
>>20
一日中引きこもってるやつにしてみたら正解やろ

21: 2020/02/17(月) 10:36:51.86 ID:I5O2hIpUd
はえーやっぱり飯減らして運動することが唯一の手段で筋トレは無意味なんやな

24: 2020/02/17(月) 10:38:32.20 ID:HSryqas6a
こんなに低いんか
エネルギー効率良すぎやろ

27: 2020/02/17(月) 10:38:49.70 ID:dIRl5DTOp
どっちもやれよ
ガリガリは醜いぞ

28: 2020/02/17(月) 10:39:39.55 ID:HSryqas6a
まあ痩せる為に筋トレしようとは思わんけどな
そもそもの話

29: 2020/02/17(月) 10:40:25.76 ID:UgmQGUGm0
筋トレして数ヶ月経った
筋肉は間違いなくついてるけど減量して脂肪へらさんと筋肉見えないと知った

31: 2020/02/17(月) 10:41:11.12 ID:2zgkhi6mM
>>29
すげえ太った見た目になるよな

38: 2020/02/17(月) 10:42:54.32 ID:UgmQGUGm0
>>31
胸と腕と腹筋はそこそこ盛り上がってるけど腹回りとかなんかやばい
あきらかに脂肪しか見えんしな

42: 2020/02/17(月) 10:43:46.84 ID:2zgkhi6mM
>>38
腹ってどうにもならんから困る
ずっとぶよぶよだわ

49: 2020/02/17(月) 10:44:50.58 ID:UgmQGUGm0
>>42
ラスボスとかいわれてる理由わかる
たぶんワイはトレ→食うのみしかやらんわ

54: 2020/02/17(月) 10:46:44.94 ID:wS2QgqDda
>>49
おれ体脂肪が12%でまだ腹に浮き輪がついてる
なかなか取れん

62: 2020/02/17(月) 10:48:47.42 ID:UgmQGUGm0
>>54
ダイエットと筋トレ同時進行しようと思ったけど食事内容まったく違うと知って諦めたわ

82: 2020/02/17(月) 10:53:46.25 ID:OT1x1LqS0
>>62
同時進行してええで
減量中でも筋肉はつく

33: 2020/02/17(月) 10:41:55.40 ID:WMNJdnjXM
そもそも痩せたいって言う奴アホやろ
見た目をよくしたいなら筋肉は必須や

36: 2020/02/17(月) 10:42:37.58 ID:CZHFWnV9r
>>33
まあこれよな
カロリーとか体重やなくて見た目

41: 2020/02/17(月) 10:43:45.76 ID:I5O2hIpUd
>>33
デブが筋肉つけてもプロレスラーみたいになっちゃうじゃん

35: 2020/02/17(月) 10:42:31.84 ID:0FZA5KMu0
素振りの消費カロリーは異常

39: 2020/02/17(月) 10:43:42.24 ID:wS2QgqDda
トレーニング後に筋肉修復の為使われるカロリーも見過ごせない

44: 2020/02/17(月) 10:43:57.24 ID:4KgljFIwM
鍛えてた頃基礎代謝1800近くあったからまあないよりマシじゃね

47: 2020/02/17(月) 10:44:29.80 ID:24AIFefg0
基礎代謝なんて意味のない数値やろ
活動代謝ならまだしも

50: 2020/02/17(月) 10:45:03.30 ID:hyCNov/3d
ブヨデブヒョロガリの言い訳

51: 2020/02/17(月) 10:45:19.78 ID:m8dPfsE90
そもそもダイエット自体がコツコツ積み重ねやろ
小さい数値を「まあええか」って大事にできてなかったからデブったことを自覚せえよ

56: 2020/02/17(月) 10:47:36.64 ID:UgmQGUGm0
>>51
食いすぎても運動してるからええかみたいな考えもってる人が職場におるけど
たぶんダイエット失敗するやろなと遠巻きにみてるわ

53: 2020/02/17(月) 10:46:15.51 ID:24AIFefg0
ワイも「代謝あげてうんぬん」いうのはバカバカしい話や思うで
飴玉1個のカロリーにもならん

60: 2020/02/17(月) 10:48:01.28 ID:hWqkjCYcp
ガタガタ能書き垂れんと筋トレせーやクソデブ
わがままボディの奴ほどカロリーがどうたらこうたらうるせーんだよ

77: 2020/02/17(月) 10:51:50.19 ID:ReCuPatFd
>>60
ネットで能書き垂れてるやつなんてほぼ100パーなんもやっとらんやつやしな
筋トレどころか運動自体なんもしとらんわ

筋肉ついて消費するカロリーは大したことない!
有酸素は筋肉減るからかえって太りやすくなる!
だからなんもしない

こういうやつばっかや

61: 2020/02/17(月) 10:48:45.32 ID:l488vWs50
筋肉が作られる時にめちゃめちゃカロリー消費を消費するんやで

68: 2020/02/17(月) 10:49:38.85 ID:6FKYZzPs0
筋トレ2年してるけど、代謝増えたぶん腹へって食うから食費だけが上がった
痩せるならランニングに限る

72: 2020/02/17(月) 10:51:13.63 ID:xY5GHEp60
>>68
ちゃんと追い込めば自然と胃弱になって食事は減るで

70: 2020/02/17(月) 10:50:49.88 ID:JJ3YhYk9d
力士とかでかいレスラーって並の食事だと何もしなくても1日1キロ減るらしいぞ

74: 2020/02/17(月) 10:51:41.33 ID:Uj3sDsu70
でも結果的に見た目は良くなるじゃん

112: 2020/02/17(月) 10:59:48.43 ID:0U4IVhEWM
一日の摂取量に対する13kcalだと考えると小さいが
摂取量が消費量をオーバーしてしまうカロリー分に対しての13kcalは結構でかい

113: 2020/02/17(月) 11:00:06.55 ID:+6hSCmtaM
筋肉つけると筋肉に脂肪がぶら下がるから
筋肉つけた後の不摂生か一番よくない






1001:ぶる速がお届けします 2019/8/32(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1581903000/