13

1: 2020/02/21(金) 03:25:12.573 ID:suGk37N10
夜には眠くなくて昼や夕方は眠い
昼過ぎに起きる毎日

2: 2020/02/21(金) 03:25:40.177
眠剤飲め

3: 2020/02/21(金) 03:26:06.893 ID:suGk37N10
統合失調症だから処方はされてるけど飲む気にならない

4: 2020/02/21(金) 03:26:45.255 ID:suGk37N10
それに飲んでも眠る気にならない
自分はおかしい

5: 2020/02/21(金) 03:26:47.222
生活リズム狂ってるだけ治す努力しないゴミうんこ

6: 2020/02/21(金) 03:27:02.038 ID:suGk37N10
何時に寝ても起きる時間は昼過ぎで変わらん

7: 2020/02/21(金) 03:27:24.118
眠れる方法は寝る２時間くらい前に風呂入る
その後布団に入って足先は出して寝る
あとこの時間のVIPで起きてるやつに聞いても無駄

12: 2020/02/21(金) 03:28:52.652 ID:suGk37N10
>>7
今日は21時に風呂入って22時に寝ようと思って布団入った

8: 2020/02/21(金) 03:27:41.822
サウナで整ってこい

13: 2020/02/21(金) 03:29:08.254 ID:suGk37N10
>>8
サウナ効果ある？

9: 2020/02/21(金) 03:27:55.685
スマホを捨てる
日光を浴びる
運動をする

16: 2020/02/21(金) 03:30:10.048 ID:suGk37N10
>>9
スマホを捨てる以外はやってみてる

10: 2020/02/21(金) 03:27:57.768
医者が治せない物をどうにか出来るとでも？

11: 2020/02/21(金) 03:28:18.513
まず医者に行って眠剤を買います

14: 2020/02/21(金) 03:29:11.567
平日は昼夜逆転して金土日と普通にする生活を5年続けてるけど短時間の睡眠を繰り返す事で慣れた

19: 2020/02/21(金) 03:31:02.285 ID:suGk37N10
>>14
短時間の睡眠を取る事ができなくなった
何時間でも寝れる

15: 2020/02/21(金) 03:29:51.347 ID:suGk37N10
運動して疲れた日でも眠くならないし起きる時間も昼過ぎで変わらない

17: 2020/02/21(金) 03:30:11.999
昼外でて運動汁

18: 2020/02/21(金) 03:30:50.703
低カロリーなものを腹一杯食べて眠くさせるのはどうだ

20: 2020/02/21(金) 03:31:34.504 ID:suGk37N10
>>18
低カロリーなものを食べる理由ってあるの？

22: 2020/02/21(金) 03:33:05.153
>>20
太らないように

24: 2020/02/21(金) 03:34:24.399 ID:suGk37N10
>>22
そういうことね

21: 2020/02/21(金) 03:32:53.891
運動と言っても最低2万歩を速歩きぐらいの運動量で！

23: 2020/02/21(金) 03:34:14.475 ID:suGk37N10
>>21
昼から起きて運動しなきゃいけないと思って1万歩は歩くけど2万歩はあまりないな

25: 2020/02/21(金) 03:35:59.821
睡眠薬

26: 2020/02/21(金) 03:36:47.257 ID:suGk37N10
マイスリーとフルニトラゼパム処方されてる
最近は飲んでない

27: 2020/02/21(金) 03:36:50.075
セックスして寝る

28: 2020/02/21(金) 03:37:15.382
昼に目を覚ました後でそのまま寝続けるのはどうだ
朝まで

30: 2020/02/21(金) 03:38:26.097 ID:suGk37N10
>>28
それ一番良さそう
ただ確実に親に怒られるからできない

29: 2020/02/21(金) 03:37:33.057
ただの昼夜逆転とは違うの？

33: 2020/02/21(金) 03:39:26.199 ID:suGk37N10
>>29
そうかも
一度朝まで起きて逆転治そうとしたけど無駄だった
夜になると眠気が消えて結局起きたのは昼過ぎだった

31: 2020/02/21(金) 03:38:34.935
カフェイン取らないとか、日光を浴びるとか
運動するとか

34: 2020/02/21(金) 03:40:24.780 ID:suGk37N10
>>31
カフェイン飲むとパニックになるから一切取ってないつもり

32: 2020/02/21(金) 03:38:39.630
ガチマジで働くことだぞ
睡眠障害ってのは働いてないやつしかならん
俺もずっと医者から睡眠薬もらってたけど効かなくて働き出したら治った
今はインフルで身体バグってるから起きてるけど

35: 2020/02/21(金) 03:41:10.574 ID:suGk37N10
>>32
朝起きれたらいいんだけどな
どんなに重要な用事があっても起きられない
友達も居なくなった

52: 2020/02/21(金) 03:52:22.901
>>35
ああじゃあその責任感のない性格を直すべきだよ
自分の体は自分で管理するのは難しいから会社に管理してもらう方が楽

36: 2020/02/21(金) 03:41:58.566
まぁ別に無理に治さんでも良いと思うけど

38: 2020/02/21(金) 03:43:27.864 ID:suGk37N10
>>36
病院でも様子を見ましょう様子を見ましょうとしか言われない
変えたい

37: 2020/02/21(金) 03:43:17.321
それもう障害じゃなくね

39: 2020/02/21(金) 03:43:35.147
眠くなるまで起きてるのを繰り返すとだんだんずれてくから
これでいいってとこで固定する
目が覚めたら外の光を見るようにする

44: 2020/02/21(金) 03:45:44.645 ID:suGk37N10
>>39
自然に眠くなるのを待ってたら朝の8時とかになるな
あとは昼や夕方も眠くて仕方ない
カーテン開けて寝たり夏はベランダで寝たりもした

40: 2020/02/21(金) 03:43:43.015
いっとき夜12時間以上起きてなければいけない時期があったけどその時はルネスタ飲んでた

45: 2020/02/21(金) 03:46:04.582 ID:suGk37N10
>>40
口が苦くなるから苦手だったな

50: 2020/02/21(金) 03:49:51.833
>>45
そうそう飲んでから8時間は苦かった
でも薬に頼った長時間睡眠より頼らない短時間の方が良いからやめた

41: 2020/02/21(金) 03:44:08.655
眠くなったら寝れば良い！ドン

42: 2020/02/21(金) 03:44:16.349
運動、サウナ、カレーお腹いっぱい

43: 2020/02/21(金) 03:44:41.350
まぁ催眠音声とか聞いてみたら

46: 2020/02/21(金) 03:46:30.892 ID:suGk37N10
>>43
音声はいいかもしれないな

47: 2020/02/21(金) 03:46:54.016
俺も同じ症状
俺は働いてるけど平日は寝れなくて夜更かしして毎日超短時間睡眠
そして休日は朝5時から夜の7時くらいまで必ず12時間以上爆睡してしまい、また夜眠れず起きちゃうの繰り返し

48: 2020/02/21(金) 03:48:06.892 ID:suGk37N10
>>47
短時間睡眠は羨ましいけどそれは結構辛そうだな

49: 2020/02/21(金) 03:49:06.660
塩化マグネシウムは割と精神が安定するよ
試してみて
耳かき一杯を４００ｍｌに混ぜるかんじで

51: 2020/02/21(金) 03:50:13.415 ID:suGk37N10
>>49
なんか怖いな

55: 2020/02/21(金) 04:03:28.996
>>49
サプリよりコスパはよさそうだが面倒そうｗ

53: 2020/02/21(金) 04:01:40.645
夜の早い時間におなにーして朝起きてお風呂入ればいいんじゃね？

54: 2020/02/21(金) 04:03:09.382
孤独な学生時代に長く引きこもってて
診断はされてないけど鬱病みたいな精神状態で
ずっと無気力で暗い部屋の布団の中が唯一の安らぎで寝るのが何より大好きだった
ずっと寝てたら昼夜逆転して夜寝れない生活リズムになった
それが今でもずっと続いてて治せない
根本的に眩しい明るい昼間が嫌いで逃げるように寝ちゃって、落ち着く安らぐ夜が大好きだから夜更かししちゃう
静かな夜の自分だけの空間が楽しいから
でも朝に寝て夜に起きると一日を無駄にしたって感じて毎回無性に死にたくなる
だから起きる度に治したいって思うから一緒に頑張って健全な生活リズム取り戻そうぜー

56: 2020/02/21(金) 04:05:47.673 ID:suGk37N10
>>54
辛いほどわかる

58: 2020/02/21(金) 04:09:34.737
>>54
孤独な学生時代に長く引きこもっててって引きこもってたから孤独だったんだろ
責任を外に求める性格直した方がいいよ

57: 2020/02/21(金) 04:08:23.592 ID:suGk37N10
今日は早めに寝てみるわ
おやすみ






1001：ぶる速がお届けします 2019/8/32(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1582223112/