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2: 20/05/18(月)06:19:57 ID:hIK
全身見してくれよ
3: 20/05/18(月)06:20:06 ID:Tw8
なんやねんそのズボン
4: 20/05/18(月)06:20:31 ID:i1C
>>3
8年履き続けてるパジャマやで
8年履き続けてるパジャマやで
5: 20/05/18(月)06:20:57 ID:of6
すごち
6: 20/05/18(月)06:21:00 ID:Ag5
あまりの過酷なトレーニングでパジャマが裂けたんか
7: 20/05/18(月)06:21:17 ID:4H7
服どうなっとんねん
8: 20/05/18(月)06:21:42 ID:tQk
スケベな格好やな
9: 20/05/18(月)06:21:53 ID:i1C
///
10: 20/05/18(月)06:22:05 ID:3xL
筋肉でズボンがはじけとんだか・・・!
11: 20/05/18(月)06:22:25 ID:d9t
2ヶ月じゃまだ変化はあまりないと思うで
せめて半年から1年はやってから出直してこい
せめて半年から1年はやってから出直してこい
12: 20/05/18(月)06:22:35 ID:cPf
全然駄目や
13: 20/05/18(月)06:23:32 ID:i1C
毎日腹筋腕立て20回やってプロテイン飲んでる
15: 20/05/18(月)06:24:35 ID:Tw8
>>13
慣れてきたらちょっとずつでええから回数増やせよ
それだとただタンパク質飲んでるだけや
慣れてきたらちょっとずつでええから回数増やせよ
それだとただタンパク質飲んでるだけや
17: 20/05/18(月)06:26:28 ID:d9t
>>13
それは筋トレってよりエクササイズやな
1年続けても変化あるか怪しいレベルやしその程度でプロテイン飲んでたら逆に太るまである
それは筋トレってよりエクササイズやな
1年続けても変化あるか怪しいレベルやしその程度でプロテイン飲んでたら逆に太るまである
33: 20/05/18(月)06:35:23 ID:Bj0
>>13
20ww
20ww
14: 20/05/18(月)06:23:55 ID:btK
before/afterじゃないとさぁ
16: 20/05/18(月)06:24:46 ID:cPf
回数が少ないw
回数増やして行けば200回、250回までは行けるだろ?
回数増やして行けば200回、250回までは行けるだろ?
18: 20/05/18(月)06:27:14 ID:DYx
20回て1セットだけか?
19: 20/05/18(月)06:27:45 ID:43B
ズボンビリビリで草
20: 20/05/18(月)06:27:47 ID:cPf
腕立腹筋背筋毎日250回やって、握力も鍛えて、15キロのダンベルで腕も強化すれば、かなり強くなる
21: 20/05/18(月)06:28:58 ID:d9t
>>20
効率悪すぎて草
ダンベルあるならメニューもっと改善できるやろ
効率悪すぎて草
ダンベルあるならメニューもっと改善できるやろ
22: 20/05/18(月)06:29:16 ID:i1C
(´・ω・`)
23: 20/05/18(月)06:29:37 ID:43B
背筋250は余裕やけど腹筋腕立て250は無理
50も無理
50も無理
24: 20/05/18(月)06:30:06 ID:Tw8
>>23
背筋そんなできるのか……
背筋そんなできるのか……
25: 20/05/18(月)06:31:33 ID:d9t
回数それだけこなせるなら負荷がかかってなさすぎやから
筋肥大は期待できないぞ
筋肥大は期待できないぞ
26: 20/05/18(月)06:33:17 ID:WJX
えちち
27: 20/05/18(月)06:33:27 ID:Rwt
2ヶ月じゃたいして成果出んやろ
28: 20/05/18(月)06:33:53 ID:GSS
ワイも筋トレしたい
毎日続かせるコツ教えて
毎日続かせるコツ教えて
29: 20/05/18(月)06:34:11 ID:Rwt
>>28
毎日写真撮れ
毎日写真撮れ
30: 20/05/18(月)06:34:12 ID:Tw8
>>28
とりあえずやる
とりあえずやる
35: 20/05/18(月)06:35:34 ID:GSS
>>30
とりあえずやるは草
飽きるの早そう
とりあえずやるは草
飽きるの早そう
36: 20/05/18(月)06:36:41 ID:Tw8
>>35
やりはじめたら最後までするだろ……?
やりはじめたら最後までするだろ……?
37: 20/05/18(月)06:37:38 ID:DYx
>>35
ふと隙間が空いたら腕立て伏せをやるみたいなのでいいGTG法とかで調べると出てくる
ふと隙間が空いたら腕立て伏せをやるみたいなのでいいGTG法とかで調べると出てくる
34: 20/05/18(月)06:35:34 ID:d9t
>>28
コロナ治ったらジムいけ
コロナ治ったらジムいけ
31: 20/05/18(月)06:34:26 ID:eAe
パジャマそんな破れてて捨てんのか…
32: 20/05/18(月)06:34:58 ID:qpk
してないだろ
1001:ぶる速がお届けします 2020/5/5(火) 16:58:42.59 ID:burusoku
引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1589750379/
26
がしました