hitorigurashi_man

1: 2020/05/20(水) 21:51:12.00 ID:xujJplUV0
栄養バランスめちゃくちゃや…


2: 2020/05/20(水) 21:51:21.11 ID:xujJplUV0
どうしたらええ?

81: 2020/05/20(水) 22:00:30.91 ID:4TPJELAu0
>>2
そこで生玉葱のスライス

3: 2020/05/20(水) 21:51:27.56 ID:xujJplUV0
惣菜増えてきてるわ

4: 2020/05/20(水) 21:51:35.96 ID:bODkLTNQ0
焼きそばもやぞ

5: 2020/05/20(水) 21:51:36.75 ID:Yh38BVmt0
モヤシ→モヤシ→モヤシ→モヤシ

974: 2020/05/20(水) 22:48:00.34 ID:o5yGkGiZ0
>>5
モヤシ茹でて刻み塩昆布とゴマ油と鶏ガラスープの素と和えたらぐううまや

6: 2020/05/20(水) 21:51:43.76 ID:JKEWEmFx0
もやし食え

7: 2020/05/20(水) 21:51:51.69 ID:Z/SUIcJI0
モヤシやぞ

8: 2020/05/20(水) 21:52:00.31 ID:YvUl9/pb0
カット野菜!カット野菜!カット野菜!
やぞ

9: 2020/05/20(水) 21:52:01.35 ID:hgNiTUBq0
納豆食えば何とかなるよ

10: 2020/05/20(水) 21:52:04.85 ID:6qEGlVHl0
もやしまずい

11: 2020/05/20(水) 21:52:13.07 ID:DjQodpg/r
卵食べとけば大体大丈夫

77: 2020/05/20(水) 22:00:04.31 ID:w2kUBSkY0
>>11
卵ってチャーハンでもええんか?

12: 2020/05/20(水) 21:52:14.19 ID:FRqDwdgW0
キャベツもやしがあればそれでええ

13: 2020/05/20(水) 21:52:15.48 ID:ySdbElZ60
夏ワイ「そうめん!そうめん!ひやむぎ!うどん!」

14: 2020/05/20(水) 21:52:27.61 ID:YucQx2cI0
もやしってほんま安いし最強だよな

15: 2020/05/20(水) 21:52:33.87 ID:9N2QJVEm0
コメ炊いてるなら
玄米にしろ

16: 2020/05/20(水) 21:52:35.64 ID:lq4jwoUI0
モヤシ

17: 2020/05/20(水) 21:52:48.42 ID:ttGMPsSu0
ワイなんて毎日ステーキや

18: 2020/05/20(水) 21:52:50.01 ID:TxB79RGj0
レンズ豆のミネストローネや

19: 2020/05/20(水) 21:53:00.48 ID:7yrSH24I0
カレーは意外と大変や

20: 2020/05/20(水) 21:53:08.58 ID:Wj99I9Oc0
じゃがりこをおかずにしてるワイよりはましやろ

35: 2020/05/20(水) 21:54:42.05 ID:B1lTLFa1d
>>20
じゃがりこは主食やろ

38: 2020/05/20(水) 21:55:03.94 ID:Wj99I9Oc0
>>35
じゃがりこでご飯食べるやで

21: 2020/05/20(水) 21:53:19.78 ID:j6M9mDql0
卵食え マジで万能やから

60: 2020/05/20(水) 21:58:10.47 ID:TcEk0v9n0
>>21
値上がりしたよね
150円以下じゃ無いと買わないけどここ一年買ったことがない

22: 2020/05/20(水) 21:53:36.29 ID:j6M9mDql0
パスタそんなええか?

23: 2020/05/20(水) 21:53:38.16 ID:Y22UNQXA0
納豆様を信じろ

24: 2020/05/20(水) 21:53:40.47 ID:TxB79RGj0
レンズ豆はええぞ 低脂質 高タンパク質 食物繊維モリモリや

25: 2020/05/20(水) 21:53:41.52 ID:+L0KajPO0
カット野菜!サラダチキン!オートミール!卵!

78: 2020/05/20(水) 22:00:11.58 ID:tLR5nkI00
>>25
ワイかな?

26: 2020/05/20(水) 21:53:59.67 ID:prVYl9Cs0
オートミール今どこも売ってねえわ

29: 2020/05/20(水) 21:54:24.52 ID:mb0hoUeM0
>>26
業務スーパーに売ってるぞ

122: 2020/05/20(水) 22:04:12.16 ID:Wxu39Yuq0
>>26
成城石井とかちょいお高めのとこ狙え

27: 2020/05/20(水) 21:54:12.16 ID:luMzVCX20
蒸し野菜食えよ
フライパンに野菜放り込めば作れる

28: 2020/05/20(水) 21:54:18.69 ID:6qEGlVHl0
生ハムチーズトマトマシマシサラダぐううまいわ

30: 2020/05/20(水) 21:54:25.73 ID:K47RAsEma
適当な野菜炒めがないやん

31: 2020/05/20(水) 21:54:32.47 ID:n9a7h3k1p
夜カレー!朝カレー!昼外食!夜カレー!朝カレー!昼外食!夜カレー!

32: 2020/05/20(水) 21:54:32.57 ID:JTSr1WCD0
包丁使いたくないわまず

33: 2020/05/20(水) 21:54:38.73 ID:33psVY420
豚汁という完全食

34: 2020/05/20(水) 21:54:39.01 ID:URIe8Qkk0
キャベツ買って来て葉を1日一枚齧れ

132: 2020/05/20(水) 22:05:01.37 ID:RfjkcE5Sa
>>34
キャベツ一玉2日でなくなるわ

36: 2020/05/20(水) 21:54:47.03 ID:r4JXcxv5d
牛丼、ハンバーガー、ラーメンやぞ

37: 2020/05/20(水) 21:54:56.58 ID:AutQ2Yv00
パスタ買い占められてんやろ

830: 2020/05/20(水) 22:42:13.48 ID:qgYzEMtO0
>>37
すまんな1年分備蓄した

39: 2020/05/20(水) 21:55:09.45 ID:/m6BHKQv0
吉野家!CoCo壱!やよい軒!松屋!コンビニ!大戸屋!すき家!

ワイなんてこれやぞ

45: 2020/05/20(水) 21:56:11.07 ID:8CDn4QD30
>>39
ワイと同じやんけ…

178: 2020/05/20(水) 22:08:11.13 ID:p6uBv6Ci0
>>39
ワイかな
デブまっしぐらや

235: 2020/05/20(水) 22:12:55.55 ID:RfG7+ODq0
>>39
ちゃんちゃこれ

40: 2020/05/20(水) 21:55:11.30 ID:ySdbElZ60
ワイデブ「すき家キング!すき家キング!すき家キング!」

41: 2020/05/20(水) 21:55:11.92 ID:WAUFU9tM0
カット野菜塩コショウ炒め
がないやん

42: 2020/05/20(水) 21:55:25.64 ID:UkwxEeb10
パスタはマジで今ないわ
あと小麦粉も

43: 2020/05/20(水) 21:55:34.45 ID:D8bNXPRM0
冷蔵庫あるなら

安いときにほうれん草やら小松菜やらを茹でて切って冷凍しとくのがええ
きのこ類を軽く炒めて冷凍もいい

44: 2020/05/20(水) 21:55:44.19 ID:DpaG4b+60
オムライス!カレー!ハンバーグ!焼きそば!スパゲティ!チャーハン!コンビニ弁当!鍋!鍋!コンビニ弁当!鍋!コンビニ弁当!コンビニ弁当!鍋!コンビニ弁当!コンビニ弁当!コンビニ弁当!コンビニ弁当!

48: 2020/05/20(水) 21:56:17.65 ID:6qEGlVHl0
>>44
自炊飽きてて草

46: 2020/05/20(水) 21:56:13.81 ID:hXhpBtAi0
食生活の乱れは納豆でリセットできるという風潮

47: 2020/05/20(水) 21:56:15.75 ID:r3soWzcma
カレーめっちゃ作って飽きたらカレーうどんやらドリアにすればあっという間よ

49: 2020/05/20(水) 21:56:18.90 ID:D8bNXPRM0
あと人参は千切り、千切りが最強

50: 2020/05/20(水) 21:56:30.99 ID:8U0NhxPm0
糖質過多やから太りまくるローテや

51: 2020/05/20(水) 21:56:42.29 ID:ZxoxZ2anr
ぶっちゃけ野菜はたまねぎとトマトしか食うてへん
ワイがハゲたり脂漏性皮膚炎になったりするのは食生活終わってるからかも知れん

61: 2020/05/20(水) 21:58:13.89 ID:+L0KajPO0
>>51
自分は野菜たくさん食って、
調理も蒸して栄養逃さないようにとかやってるけど
禿げてるからあまり関係ないと思う

52: 2020/05/20(水) 21:56:54.53 ID:MZwsKA6g0
冬は
鍋鍋鍋鍋鍋やわ

53: 2020/05/20(水) 21:57:12.43 ID:TcEk0v9n0
普通名前のない不思議な料理食うよね

54: 2020/05/20(水) 21:57:17.33 ID:LpFg/dVP0
野菜ジュース!野菜ジュース!野菜ジュース!

55: 2020/05/20(水) 21:57:17.66 ID:UX3lCSp+r
サプリ入れよう

56: 2020/05/20(水) 21:57:22.63 ID:D8bNXPRM0
ビタミンCはじゃが芋で摂取できるから
じゃが芋は切らさないようにするんやで

57: 2020/05/20(水) 21:57:39.41 ID:mbuGRae1M
鍋なんか野菜ぼったくり価格になってて出来んやろ

68: 2020/05/20(水) 21:58:56.26 ID:WAUFU9tM0
>>57
もやし30円
にんじん 50円
豆苗 90円

おわり

58: 2020/05/20(水) 21:57:58.41 ID:V8Fmf9Gc0
割とガチで糖質だけ気をつければプロテインとビタミン剤飲めばそれでええよな?
マジで万能やと思うんやが

59: 2020/05/20(水) 21:58:05.50 ID:PXI8BUSG0
もうマトモな食生活なんて一生送れる気がしないですよ…

62: 2020/05/20(水) 21:58:19.35 ID:wZjbR59B0
ぶっ込み系味噌汁やろ

63: 2020/05/20(水) 21:58:20.51 ID:qP+VAoY4r
カレーと麻婆ローテやで
飽きたらシチュー

64: 2020/05/20(水) 21:58:37.90 ID:Qu24KhUd0
葉物たけーンだわ

65: 2020/05/20(水) 21:58:43.81 ID:KAe8n0Ta0
パスタ焼肉チャーハンやわ

66: 2020/05/20(水) 21:58:52.14 ID:n0WVJ70Xd
袋麺

67: 2020/05/20(水) 21:58:53.43 ID:O8zBmtFv0
カレーは栄養含め弱点無しやな

69: 2020/05/20(水) 21:59:01.51 ID:TcEk0v9n0
カレーは飽きるけどシチューやハヤシライスは飽きないよね

70: 2020/05/20(水) 21:59:08.18 ID:D8bNXPRM0
一人暮らしでちゃんとした飯を一人分作るとかめちゃくちゃ難しいからな
四人分くらい作って冷凍、これが最強やて

74: 2020/05/20(水) 21:59:46.74 ID:fnDAlKsM0
>>70
冷凍したらまずくて基本食えたもんじゃなくなるやろ

91: 2020/05/20(水) 22:01:31.40 ID:D8bNXPRM0
>>74
冷凍にも向き不向きがある
軽く火を通して冷凍するってことや ブランチングってやつ
つーか冷凍野菜いくらでも売ってるやろ

71: 2020/05/20(水) 21:59:15.62 ID:kMyB7Yp2M
オートミール!ゆで卵!緑茶!

72: 2020/05/20(水) 21:59:31.55 ID:BmbwDjWY0
半カットのキャベツ買ってきて毎食その半分食べろ
それだけでええ

84: 2020/05/20(水) 22:00:57.20 ID:kMyB7Yp2M
>>72
大学生の頃やってたわ
ええよな

92: 2020/05/20(水) 22:01:50.17 ID:BmbwDjWY0
>>84
ええよな
ついでに千切りの練習できるし

73: 2020/05/20(水) 21:59:44.66 ID:yp/V1MkyM
サラダチキンサラダチキンサラダチキンサラダチキン
頭おかしなるで

76: 2020/05/20(水) 21:59:58.29 ID:fz/2An9Sd
隣の人妻に母乳わけてもらえ

79: 2020/05/20(水) 22:00:23.03 ID:BmbwDjWY0
一人暮らしになってマジで牛肉食べれてない、高すぎやろあれ
すき焼き食べたいって言ったら作ってくれた親ほんま神やろ

113: 2020/05/20(水) 22:03:34.78 ID:TcEk0v9n0
>>79
業務スーパーなら安いぞ

124: 2020/05/20(水) 22:04:15.61 ID:BWE6JpTqa
>>79
学生か無職か?
別に買えるやろ
まさか毎日食うわけじゃあるまいし

144: 2020/05/20(水) 22:05:35.02 ID:BmbwDjWY0
>>124
たまにでも普通に痛いわあんな高いもん
お前こそ無職かこどおじやろ

163: 2020/05/20(水) 22:07:00.03 ID:BWE6JpTqa
>>144
社畜の一人暮らしやで
貧民は大変やなw

ボンビーwwwwwwwwwwwwwwww

80: 2020/05/20(水) 22:00:28.72 ID:Y22UNQXA0
百均の袋麺をレンチン調理するやつヤバいわ
葱とか漬け卵ストックするだけでええ

82: 2020/05/20(水) 22:00:33.97 ID:J4DMGFIF0
ヨーグルト!フルグラ!卵!納豆!
これだけやってればわざわざ高い葉っぱ食わなくても死なないやろ

86: 2020/05/20(水) 22:01:09.65 ID:hXhpBtAi0
>>82
葉っぱなんて栄養ほとんどないからな
ほとんど水分やであれ

97: 2020/05/20(水) 22:02:35.70 ID:F5IrDLqE0
>>86
そらビタミンミネラルは微量栄養素なんだからほぼ水なのはあたりまえよ

83: 2020/05/20(水) 22:00:39.65 ID:9DGyYLWn0
にんにくの芽とかニラとかチンゲン菜ばっかいためて食べてる

87: 2020/05/20(水) 22:01:13.77 ID:td0qYrP+a
鳥の煮物ばっかりやわ

89: 2020/05/20(水) 22:01:19.18 ID:uX4BvRTd0
ここまで餃子なしかよ

90: 2020/05/20(水) 22:01:26.60 ID:aF9wbZy40
カレーは洗い物大変すぎて作らん
チゲ鍋とかなら夏も食える

116: 2020/05/20(水) 22:03:38.68 ID:9N2QJVEm0
>>90
トースト焼くかバターロール・クロワッサン買ってきて拭いとれ
直接、皿とか鍋舐めてもいいけどw

213: 2020/05/20(水) 22:11:20.95 ID:JPMqDwed0
>>90
100円ショップでシリコンのヘラ買ってまず大きな汚れを取る

93: 2020/05/20(水) 22:01:57.95 ID:RC1JGem8a
野菜なんていらんのじゃ
野菜ジュースぐびー

121: 2020/05/20(水) 22:04:08.04 ID:9VRR78ee0
>>93
糖質「よろしく二キーwwwww」

94: 2020/05/20(水) 22:01:58.11 ID:9VRR78ee0
親子丼野菜炒めチャーハンのローテだわ

95: 2020/05/20(水) 22:02:24.05 ID:LEwbFWiDp
ワイは魚肉ソーセージ食っとるから栄養万全や

96: 2020/05/20(水) 22:02:35.43 ID:6tUZcelX0
普通学食だよね

98: 2020/05/20(水) 22:02:36.42 ID:PUBH9NoH0
脚気になるぞ

99: 2020/05/20(水) 22:02:40.85 ID:jM2NrOwg0
コロナの前に業務スーパーでパスタ買っといてよかったわ

100: 2020/05/20(水) 22:02:41.93 ID:sJ3P1Ck50
鶏むね肉とキャベツとジムで10キロ痩せたのに在宅で5キロ太ってしまった
なんかええもんないか?
ストレス発散にそこそこ腹一杯食って酒は飲みたいんやが

106: 2020/05/20(水) 22:03:11.42 ID:AUFxWqKzd
>>100
鶏レバーでレバニラ

127: 2020/05/20(水) 22:04:33.60 ID:sJ3P1Ck50
>>106
処理面倒くさそうやけどやってみるわ
サンガツ

150: 2020/05/20(水) 22:05:55.90 ID:RfjkcE5Sa
>>127
鳥レバーは処理簡単で手間もかからんで

153: 2020/05/20(水) 22:06:16.09 ID:J2S5Gj5j0
>>150
牛乳で洗うのめんどくさい

166: 2020/05/20(水) 22:07:11.79 ID:RfjkcE5Sa
>>153
水でもいいぞ

170: 2020/05/20(水) 22:07:24.74 ID:OL1ZFBpba
>>153
水で十分やろ

101: 2020/05/20(水) 22:02:41.97 ID:aLXQutaT0
シリアル!卵!サラダチキン!プロテイン!

102: 2020/05/20(水) 22:02:43.84 ID:JPMqDwed0
ワイ、もやしアレルギー…

104: 2020/05/20(水) 22:02:57.08 ID:ZwiJ5B3G0
野菜ジュースって栄養的にどうなんだろう

109: 2020/05/20(水) 22:03:20.66 ID:T6RmjXNr0
ワオ社食で栄養取ってたのにテレワークなってバランスめちゃくちゃや

110: 2020/05/20(水) 22:03:28.02 ID:rLKyubcC0
納豆

112: 2020/05/20(水) 22:03:33.67 ID:D7H7lg4A0
カット野菜って結局意味あるんか?
とりあえず玄米とカット野菜で栄養取った感出しとるわ

126: 2020/05/20(水) 22:04:31.29 ID:SWINfLvHd
>>112
カットしてるからはやく腐る

159: 2020/05/20(水) 22:06:46.09 ID:F5IrDLqE0
>>112
普通の野菜と一緒やで、冷凍の野菜も同じ
唯一アカンのは一回解凍してから再冷凍したパターンやな

167: 2020/05/20(水) 22:07:15.86 ID:D8bNXPRM0
>>112
あるある 全然ある
現代人にとって不足より過剰のほうがよっぽど問題大きいからな

114: 2020/05/20(水) 22:03:35.05 ID:9HSCA6Ew0
マルチビタミンのんどきゃええやろ

147: 2020/05/20(水) 22:05:40.88 ID:F5IrDLqE0
>>114
精度の高い分析でマルチビタミンは効果がないって結論されたから飲まんでええと思うで
下手すりゃ害があるかも?くらいのノリやし

115: 2020/05/20(水) 22:03:36.45 ID:aF9wbZy40
和風パスタ!ペペロンチーノ!カルボナーラ!たらこパスタ!のローテ

119: 2020/05/20(水) 22:03:50.98 ID:Hf0GDccA0
パスタにカレーかけてもイマイチなのなんでなん?

120: 2020/05/20(水) 22:04:03.05 ID:LEwbFWiDp
ビタミンCなんざレモン汁でええやろ
砂糖と湯いれて夜飲んどるで

129: 2020/05/20(水) 22:04:45.13 ID:RC1JGem8a
>>120
レモンって意外とビタミン少ないのよね
アセロラジュースぐびー

140: 2020/05/20(水) 22:05:27.81 ID:LEwbFWiDp
>>129
これマジ?
もう二度とレモン汁なんて飲まねえわクソッタレ

125: 2020/05/20(水) 22:04:31.12 ID:A2T7e+d00
結局鍋が最強
野菜いっぱい取れるし雑炊すれば炭水化物も十分

128: 2020/05/20(水) 22:04:34.66 ID:+sNyfIQQ0
焼きうどんがないとか自炊エアプか?

131: 2020/05/20(水) 22:04:57.37 ID:Mgtb6NQTM
やっぱこうなるよな
ワイも自粛期間から飯作り始めたけど
鍋、カレー、麻婆豆腐、牛丼、ペペロンチーノくらいしか作る気おきんわ
コンロ1つだとやれることが少ない

133: 2020/05/20(水) 22:05:02.84 ID:J2S5Gj5j0
納豆!納豆!冷奴!麻婆豆腐!厚揚げの煮物!

135: 2020/05/20(水) 22:05:08.59 ID:PXI8BUSG0
ギョムスーの冷凍野菜は不味いのばっかで無理や

137: 2020/05/20(水) 22:05:10.45 ID:XT/md2cHa
鶏胸!卵!小松菜!カツオのたたき!

138: 2020/05/20(水) 22:05:20.33 ID:CwyL8XWq0
野菜炒め野菜炒めアンド野菜炒め

151: 2020/05/20(水) 22:06:00.34 ID:qvlBc4xAH
>>138
俺がいた

139: 2020/05/20(水) 22:05:24.86 ID:rU+u4eZqd
キャベツ玉ねぎニンジンほうれん草アスパラカボチャ大根長ネギ以外の野菜食べてないかも

141: 2020/05/20(水) 22:05:29.53 ID:qzmvY1Ta0
なんでもかんでもサランラップ敷くわ
洗い物めんどくさすぎるんじゃ

142: 2020/05/20(水) 22:05:31.22 ID:OL1ZFBpba
炊き込みご飯!味噌汁!煮物!やぞ

162: 2020/05/20(水) 22:06:59.60 ID:J2S5Gj5j0
>>142
丸美屋の釜めしあったらおかずいらん



引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1589979072/







1001:ぶる速がお届けします 2020/5/5(火) 16:58:42.59 ID:burusoku