metabolic_woman

1: 2020/05/28(木) 18:33:00.55 ID:IkHCCk430
菓子、ジュース、酒、炭水化物は口にしない
1日2食
20時以降は何も食べない
休日は10キロランニング
通勤は自転車
工場でバリバリ肉体労働
帰宅後は筋トレ


3年前 160センチ100キロ 32%
現在160センチ110キロ 38%


は?

2: 2020/05/28(木) 18:33:44.32 ID:PRfAcOH2p
食事メニュー見せろ

30: 2020/05/28(木) 18:37:57.26 ID:IkHCCk430
>>2
朝はサラダと豆乳スープ
夕方 納豆とサラダ、豆乳スープや
サラダにドレッシングは使ってないで

49: 2020/05/28(木) 18:40:41.95 ID:sso7bZGw0
>>30
どこかで嘘ついてるな

51: 2020/05/28(木) 18:40:51.61 ID:9rVcmS1np
>>30
それで痩せないなら病気やから病院行け入院させられるよ

3: 2020/05/28(木) 18:33:45.33 ID:PF0AQssb0
いや嘘つくんじゃねーよ

6: 2020/05/28(木) 18:33:54.21 ID:dG0umS7Ed
身長160で除脂肪体重68kgはガタイ良すぎるやろ
嘘松

7: 2020/05/28(木) 18:34:09.59 ID:qTy/ZUWG0
筋トレで体重増えるのはわかるけどなんで体脂肪も増えとるんや

8: 2020/05/28(木) 18:34:11.24 ID:4iQW5jlQd
食事はこまめに取るんじゃなかったか

18: 2020/05/28(木) 18:35:43.03 ID:GM2JtfdX0
>>8
とにかくどか食いを避ければええんやったっけ?

11: 2020/05/28(木) 18:34:18.88 ID:ElABV+EjM
炭水化物って何かわかってなさそう
もしわかっててその生活続けたなら確実に腎臓に障害入ってそう

13: 2020/05/28(木) 18:35:11.96 ID:j54IFeod0
糖質をゆるやかに制限して三食食って運動もできれば効率のいい全身運動のがええで

14: 2020/05/28(木) 18:35:25.82 ID:wwliTVd1a
デブで嘘つきとか救えねえな

17: 2020/05/28(木) 18:35:37.14 ID:j54IFeod0
別に激しい運動はいらんねん

19: 2020/05/28(木) 18:35:47.70 ID:iKtwRPdm0
本当の事を言え
何を食べた?

20: 2020/05/28(木) 18:35:53.80 ID:ZdFbHmLhp
デブでハゲで虚言症とか哀れだな

23: 2020/05/28(木) 18:36:45.62 ID:BUEJUN+b0
何食ってたんだよ

25: 2020/05/28(木) 18:36:57.66 ID:vOlrK9El0
脂質は糖の2倍以上のエネルギー効率だからな
脂質減らさないと…

26: 2020/05/28(木) 18:37:10.79 ID:iqoN3kpR0
この体重でランニングしたら膝がやられるわ

33: 2020/05/28(木) 18:38:16.73 ID:erPFS4mM0
これで痩せないのは何かの病気しかありえない

34: 2020/05/28(木) 18:38:17.29 ID:ya9DFAQR0
これ肉体労働なくても痩せるメニューやろ

35: 2020/05/28(木) 18:38:25.64 ID:MMU4Qsl90
もしかして光合成とかできる?

36: 2020/05/28(木) 18:38:31.86 ID:MasDJhZE0
やりすぎたなアフィカス
次はもうちょっと現実的な捜索にしろよ

46: 2020/05/28(木) 18:39:56.68 ID:IkHCCk430
>>36
ガチやぞ
ワイが嘘だと思いたいわ

52: 2020/05/28(木) 18:40:53.84 ID:1ra+dmjp0
>>46
走れねーよ脂肪塊

40: 2020/05/28(木) 18:39:05.36 ID:ExljAEgWM
唐揚げとか揚げ物食ってんだろ

41: 2020/05/28(木) 18:39:47.32 ID:vxNo5Lsla
嘘なら頭の病気だし本当ならホルモン異常やから病気や

42: 2020/05/28(木) 18:39:47.50 ID:k2n7NE1d0
画像

43: 2020/05/28(木) 18:39:48.89 ID:t711DHnr0
並外れて自分に甘いのと欲望のブレーキがないからデブなんや
嘘つきなのも含めて人格の問題

47: 2020/05/28(木) 18:40:07.38 ID:MdgL7CuU0
マジなら病気や

48: 2020/05/28(木) 18:40:41.05 ID:qiYOKD2R0
マジでそれで太るなら病気だから病院行け

54: 2020/05/28(木) 18:41:13.86 ID:/5d9EytX0
自転車通勤何キロなんよ
あと飯の内容

56: 2020/05/28(木) 18:41:18.96 ID:gRU3xXqg0
どっから嘘なん?
ダイエットの内容から?ダイエットしてることから?友達も嘘でデブだけがマジ??

57: 2020/05/28(木) 18:41:29.91 ID:tbHLXVYY0
この運動量と食事量で太れるって最早新人類やろ
こいつが繁殖すれば食糧問題解決するやん

58: 2020/05/28(木) 18:41:30.77 ID:NJKCPgPaM
大学病院で詳しくしらべてもらえ

60: 2020/05/28(木) 18:41:37.36 ID:dann+C/20
でもタピオカ飲んでるんやろ?

61: 2020/05/28(木) 18:41:38.67 ID:KPqJ5sTR0
160で100kgは恵体すぎるだろ…

62: 2020/05/28(木) 18:41:49.16 ID:tY/2E5AXr
炭水化物抜きの事は米だけ抜けばいいと思って菓子パンとか死ぬほど食ってそう

63: 2020/05/28(木) 18:41:58.68 ID:kIQXFDBL0
脂質はバクバク取ってそう笑

65: 2020/05/28(木) 18:42:17.01 ID:BUEJUN+b0
豆腐1日何キロ食ってた?

67: 2020/05/28(木) 18:42:24.65 ID:dann+C/20
コーヒー砂糖ドバー!!!

68: 2020/05/28(木) 18:42:28.36 ID:NN5M53BR0
ぜってえ嘘だわ

70: 2020/05/28(木) 18:42:38.61 ID:tjmlwEMY0
体重が減らなくて筋肉になったパターンならともかく体脂肪率変わらんのはありえん

71: 2020/05/28(木) 18:42:54.26 ID:6mfRthX1M
めちゃめちゃええ身体しとるやん
痩せるのはもったいない

72: 2020/05/28(木) 18:42:56.68 ID:9rVcmS1np
こいつのが嘘じゃないとしたら20時以降は食べてないってところが起きるのが21時で起きた後は20時以降に含まれないから食べまくってますとか言う言葉のトリックぐらいやろ

74: 2020/05/28(木) 18:43:24.32 ID:yE+AdbGea
食べ過ぎとか何食ってんだよとかいってるやつもバカ

75: 2020/05/28(木) 18:43:31.57 ID:1/Cnxt/Y0
結局はバランスなんだよな
炭水化物がーとか言ってる馬鹿に限って
PFC 1:7:2らいの割合で摂取してデブるんだよ 2:2:6を目指せ

133: 2020/05/28(木) 18:50:27.21 ID:EM+ygt3r0
>>75
1:7:2は草

77: 2020/05/28(木) 18:43:34.20 ID:M6G/IGEo0
ワイビルダー
一日6食にしろ!
PFCバランスを計算しろ!
タンパク質は体重×2以上取れ!
有酸素運動はしなくてもいい!減量は食事が10割!

101: 2020/05/28(木) 18:46:26.34 ID:fjSAMZRG0
>>77
ワイもイッチくらいの体重なんやけどどんな食事にしたらええんや

78: 2020/05/28(木) 18:43:39.41 ID:dann+C/20
な?デブの食ってないは信用ならんやろ?

79: 2020/05/28(木) 18:43:39.84 ID:IkHCCk430
信じられんからって嘘と決めつけてかかるとか怖すぎやろ

84: 2020/05/28(木) 18:44:17.69 ID:qiYOKD2R0
>>79
嘘じゃなきゃ病気やぞ
嘘の方がマシやろ

87: 2020/05/28(木) 18:44:57.97 ID:LIfxG5Br0
>>79
お前人体の構造上ありえないこと言ってるの気付いてないの?

80: 2020/05/28(木) 18:43:44.53 ID:LgGMpziva
嘘しかつかない障害者

生まれたのが嘘だから死ね

81: 2020/05/28(木) 18:43:48.23 ID:BUEJUN+b0
食ったものの量を書けよ
納豆40g(小さいパック1)で80kcal
100個食うと8000kcalやで

82: 2020/05/28(木) 18:43:58.15 ID:tfavVCLlr
なんやかんや運動より断食の方が楽やぞ

86: 2020/05/28(木) 18:44:48.19 ID:ya9DFAQR0
>>82
運動せんとヤバいペースでリバるわ

89: 2020/05/28(木) 18:45:08.04 ID:2R0a2tdO0
炭水化物抜きダイエットはハゲるぞ

92: 2020/05/28(木) 18:45:39.23 ID:E1PX1j1Za
そんな生活を3年も続けてて効果無いのは病気か嘘やろ…

94: 2020/05/28(木) 18:45:53.80 ID:/FQHA5o9a
この体を維持するにはね
コンビニの鶏の唐揚げを毎日2枚夕食前に喰わないときつい
同じ体型やからようわかる
それでも3桁はキツいレベル

95: 2020/05/28(木) 18:45:54.09 ID:Um9hfkefa
38%って体脂肪率か?
ワイ170でもうちょい重いけどそんな数字にならんのやが

97: 2020/05/28(木) 18:46:09.37 ID:sabURDQq0
炭水化物を抑えて脂肪蓄えてると思うと草
タンパク質300gとかやれるものならやってみろ

99: 2020/05/28(木) 18:46:19.62 ID:VP4jJjbla
嘘ついてるとは限らんやろ
こいつは摂取カロリー書いてないんだから
サラダと豆乳スープで5000キロカロリー食える怪物かもしれんやろ

100: 2020/05/28(木) 18:46:24.47 ID:owYEVDZR0
寝てる間とかにマヨネーズ吸ってるんやろ

103: 2020/05/28(木) 18:46:48.12 ID:g+ShrHFX0
識者ワイ「食わなければ痩せる」

104: 2020/05/28(木) 18:46:53.88 ID:IsqRdfN9r
ダイエット速報さんですか?

105: 2020/05/28(木) 18:46:54.41 ID:FyRLEZiva
あ、分かった
3年前から10kg太ったんやな、それで先週から食事制限して体重変化ない!って怒ってるんやね

106: 2020/05/28(木) 18:47:01.63 ID:XOXWH6pi0
活動量計測するアプリ使ってる?

107: 2020/05/28(木) 18:47:05.92 ID:u5g6iIDga
体重100キロで毎週10キロ走れるとかすげーな
関節頑丈すぎやろ

112: 2020/05/28(木) 18:47:55.22 ID:aMh8M/lxd
病院だよッッッッ!

113: 2020/05/28(木) 18:48:01.40 ID:1/Cnxt/Y0
大体普通の食事してたら明らかに脂質の摂取が多くなるからそこ抑えないと摂取カロリー無駄に増えるだけ
マヨネーズとか菓子パンなんて食べたら摂取量すぐオーバーやで

115: 2020/05/28(木) 18:48:12.66 ID:fjSAMZRG0
食わなきゃ痩せるっていうのはわかるんやけどリバウンドが怖いンゴ

116: 2020/05/28(木) 18:48:24.75 ID:22hXMbIpa
160で100キロとか草
豆タンクやん

117: 2020/05/28(木) 18:48:33.21 ID:Lh2wsxMlr
油大量に飲んだりしとるんか

120: 2020/05/28(木) 18:48:47.03 ID:wLo4cJAU0
朝:菓子パン
昼:食べない
夜:おかずのみ食べる(白米は食べない)

大学生でこの生活してたら3〜4ヶ月で-6kg行ったわ
無理なく健康的に痩せれたと思う

121: 2020/05/28(木) 18:48:56.77 ID:X8xwGV5H0
嘘でも本当でも病気や

122: 2020/05/28(木) 18:49:00.35 ID:7q/Vd1HMa
なんで糖質制限ってこんな流行ってるんだろうな
別に特別楽なダイエット方法でもなんでもないのに

125: 2020/05/28(木) 18:49:42.63 ID:aMh8M/lxd
>>122
楽だからやで
運動せんでええからな

130: 2020/05/28(木) 18:50:09.39 ID:XOXWH6pi0
>>122
慣れりゃ空腹感なくなるからじゃね

143: 2020/05/28(木) 18:51:38.45 ID:Qq80SecL0
>>122
糖質=悪みたいな価値観があるからちゃうけ

150: 2020/05/28(木) 18:52:09.61 ID:vWRSzG8n0
>>143
そういうふうにすれば簡単だからな

126: 2020/05/28(木) 18:49:43.16 ID:hTqNRAAc0
体脂肪は水分によって変わるんちゃう

127: 2020/05/28(木) 18:49:45.26 ID:1Ip5YSdU0
糖尿病が増えてるのは
炭水化物が関係してないんだよな

129: 2020/05/28(木) 18:50:07.17 ID:/p775/qk0
納豆って健康にええんか?

135: 2020/05/28(木) 18:50:40.85 ID:Y3MekyOsM
食べても太らない体質はあるがデブは維持するのにカロリーが必要
光合成でもしない限りどこかでカロリー摂取してるはず

137: 2020/05/28(木) 18:50:48.57 ID:sabURDQq0
野菜って思ったより脂質が多くてビックリするよな
ナスとかちっともヘルシーじゃない

141: 2020/05/28(木) 18:51:04.98 ID:Qq80SecL0
カロリー制限しすぎて代謝がガタ落ちしとるんやろ

142: 2020/05/28(木) 18:51:32.57 ID:FyRLEZiva
糖質制限なんかより適度な食事制限とジムで筋トレでもしてるほうが健康的だしストレス溜まらないから長続きするのに

145: 2020/05/28(木) 18:51:56.26 ID:BUEJUN+b0
ダイエット中の糖質

ご褒美にチョコ少し食べよう、小さい奴(1個20kcal)だから大丈夫
→チョコ小さいのを食べただけ(100個食べました)

147: 2020/05/28(木) 18:52:00.77 ID:pst8r8YQa
100埖僚鼎10船薀鵐縫鵐阿論瀋螢潺垢辰燭
どんまい

149: 2020/05/28(木) 18:52:06.83 ID:jgIiDIy00
自分に嘘付いてどうする
人に嘘付くのはいい
自分に嘘付くな






1001:ぶる速がお届けします 2020/5/5(火) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1590658380/