no title

1: 2020/05/31(日) 22:12:13.31 ID:8VJoe48W0
・疲れなくなった
・8時間寝ても全然眠くない
・足に筋肉がついた
・いくら食べても体重をキープできるようになった

2: 2020/05/31(日) 22:12:24.96 ID:rV+fHliE0
でもお前無職じゃん

5: 2020/05/31(日) 22:13:26.43 ID:BUHsRvUk0
>>2
その返しウケるると思っていってる?

516: 2020/05/31(日) 22:39:36.43 ID:a+Iu72wv0
>>2
滑ったな

3: 2020/05/31(日) 22:12:52.92 ID:+pTH708R0
一ヶ月で筋肉つくって普通ありえんよな
なんかスポーツやってた?

7: 2020/05/31(日) 22:14:01.57 ID:8VJoe48W0
>>3
別にムキムキになるわけじゃないよ

20: 2020/05/31(日) 22:15:05.83 ID:+pTH708R0
>>7
筋トレでも最初の一ヶ月は神経が適応していく割合が高くて筋肉はつかない期間だと言われてるんだ

45: 2020/05/31(日) 22:18:13.60 ID:QD8ZC7CVa
>>20
単純に脚張ってる感覚があるんやろ

6: 2020/05/31(日) 22:13:52.47 ID:rTgDuCFH0
朝か夜かどっちがええんや?

11: 2020/05/31(日) 22:14:32.74 ID:8VJoe48W0
>>6


理由はランニングするときの不細工な顔人に見せたくないから

12: 2020/05/31(日) 22:14:34.63 ID:LfE/1gQG0
>>6

飯食う前の方がいいらしい

26: 2020/05/31(日) 22:15:45.57 ID:rTgDuCFH0
>>12
どっちなんや…

34: 2020/05/31(日) 22:16:42.80 ID:hk+zvbe/0
>>26
朝は100%嘘だから相手にするな
そもそも突然死のパターンや

40: 2020/05/31(日) 22:17:37.10 ID:xMiUpYM00
>>26
飯食う前とか、エネルギーなさすぎて全然走れないぞ
食ってから走ったほうがいい

850: 2020/05/31(日) 22:52:27.49 ID:ag3goabhd
>>40
夕方夜ご飯前に走ってるんだけどこれあかんの?

43: 2020/05/31(日) 22:18:00.15 ID:/vRdhmKZ0
>>26
時間帯っていうより食後かどうかの違いやで

56: 2020/05/31(日) 22:19:17.12 ID:ij/Zy+WGa
>>26
痩せたい場合は食後は効果薄い
摂取した糖分から消費されるから
空腹なら即で脂肪燃焼にきく

200: 2020/05/31(日) 22:27:14.73 ID:yYJEXkcr0
>>56
今は食後の方がいい説が強いぞ
血糖値の上昇を抑えるから結果として脂肪になりにくいんだとか

731: 2020/05/31(日) 22:48:11.07 ID:JoVupMAud
>>200
ないない笑
大体飯食ってから走るなんて厳しい

128: 2020/05/31(日) 22:23:05.77 ID:ppUaQGJh0
>>12
朝だとジジババが100%挨拶してきて死ぬほどウザいからやめとけ
なんであいつら朝だけ異様に挨拶したがるんだ

714: 2020/05/31(日) 22:47:41.03 ID:a+Iu72wv0
>>128
顔寄せてくるオッさんにビビったことあるわ

958: 2020/05/31(日) 22:55:44.56 ID:R25st00S0
>>128
むしろ挨拶してもシカトされるわ
都会のジジババは性格が悪いわ

999: 2020/05/31(日) 22:57:24.69 ID:W3cD64980
>>958
警戒心高いんやろ(適当

13: 2020/05/31(日) 22:14:35.37 ID:26jQ/YRe0
毎日30分ってきつくないか?
体バキバキになるやろ

21: 2020/05/31(日) 22:15:15.22 ID:8VJoe48W0
>>13
最初は全身筋肉痛になったけど
慣れたら口笛吹きながらできるぞ

27: 2020/05/31(日) 22:15:50.50 ID:26jQ/YRe0
>>21
何キロ走ってんの?

30: 2020/05/31(日) 22:16:16.13 ID:8VJoe48W0
>>27
5kgくらいかなあ

17: 2020/05/31(日) 22:14:53.41 ID:p8W8qoV70
何歳?

24: 2020/05/31(日) 22:15:29.01 ID:8VJoe48W0
>>17
25歳

33: 2020/05/31(日) 22:16:33.33 ID:p8W8qoV70
>>24
その若さなら体重キープは余裕やろ

35: 2020/05/31(日) 22:16:56.72 ID:XhKXyRQd0
体重は減ったか?

39: 2020/05/31(日) 22:17:25.56 ID:8VJoe48W0
>>35
減ってない
そもそも減らすのは目的じゃない

36: 2020/05/31(日) 22:17:02.58 ID:RWCloD0i0
空腹時に運動するのはアホ

38: 2020/05/31(日) 22:17:11.04 ID:5EqxuN5Z0
ほえーすごい
夜でもええんか

44: 2020/05/31(日) 22:18:08.76 ID:8VJoe48W0
>>38
ワイは夜にしか走らんぞ
人少ないし、涼しいから

50: 2020/05/31(日) 22:18:57.22 ID:+hy3RflO0
>>44
コケて膝怪我するからやめとけ

60: 2020/05/31(日) 22:19:26.13 ID:ZPeDMuha0
>>50
街灯くらいあるだろ

72: 2020/05/31(日) 22:20:15.27 ID:QD8ZC7CVa
>>50
昨晩段差にコケて膝縫ったなんJ民おったな
血まみれやったわ

54: 2020/05/31(日) 22:19:16.39 ID:GN9N6M63r
30分で何キロくらい走るんや?

78: 2020/05/31(日) 22:20:37.21 ID:8VJoe48W0
>>54
https://i.imgur.com/bHZdBX6.jpg

まあこんくらい

194: 2020/05/31(日) 22:27:04.01 ID:8VJoe48W0
ちなみに最高記録は23km

2時間くらいかかったなあ


no title

202: 2020/05/31(日) 22:27:28.39 ID:nRZ+7m5S0
家にランニングマシン買うと捗るぞ
天気も周りの目も気にせんでええしコロナ自粛中も毎日走れたわ

222: 2020/05/31(日) 22:28:10.59 ID:8VJoe48W0
>>202
すぐ飽きるだろランニングマシーンは
つまんねーよ

259: 2020/05/31(日) 22:29:41.32 ID:8VJoe48W0
夜に走るメリット

・人が少ない
・車が少ない
・マスクしなくてもいい
・日焼けしない
・涼しいから汗かかない
・雰囲気がいい

296: 2020/05/31(日) 22:31:01.77 ID:l7un6y420
>>259
デメリット
・犬のウンコを踏む
・足を挫きやすい

278: 2020/05/31(日) 22:30:29.04 ID:RIl8Tt2R0
マスクしてるんか?

342: 2020/05/31(日) 22:32:48.16 ID:8VJoe48W0
>>278
夜は人少ないからしなくてもええんやで

353: 2020/05/31(日) 22:33:18.20 ID:RIl8Tt2R0
>>342
それ自分ルールですよね

356: 2020/05/31(日) 22:33:25.18 ID:/13UJPFB0
>>278
1ヶ月以上コロナ出てない田舎だからつけてないわ

438: 2020/05/31(日) 22:36:23.84 ID:ZuG/dWgX0
ワイデブ
人に見られながら走りたくない

471: 2020/05/31(日) 22:37:53.99 ID:8VJoe48W0
>>438
確かにデブが走ってるの見ると
このデブダイエットしてて草ってなるわ

479: 2020/05/31(日) 22:38:19.31 ID:TvJmcQRKa
ワイは筋トレして20分程度走ってきてプロテイン飲む生活1ヶ月続けてるンゴ

498: 2020/05/31(日) 22:38:59.32 ID:8VJoe48W0
>>479
体の変化は?

486: 2020/05/31(日) 22:38:39.58 ID:KnM80EU20
EAA飲む→スクワット60回→腕立て140回→腹筋210回→ランニング5km25分→プロテイン

トータル50分を毎日やってるやけどどう思う?

527: 2020/05/31(日) 22:39:47.60 ID:8VJoe48W0
>>486
ホームトレーニングしてんのにプロテイン飲むのは無駄!
高価なうんこが作られるだけ

571: 2020/05/31(日) 22:41:31.96 ID:c+kSlNmF0
ワイも始めようかな。
始めるときなんか揃えたもんある?

598: 2020/05/31(日) 22:42:41.86 ID:8VJoe48W0
>>571
ランニングシューズとか揃えるやつは初心者やで
ワイはコンバース履いて走っとる

678: 2020/05/31(日) 22:45:59.13 ID:8VJoe48W0
膝は痛くなってなんぼなんやで!

膝は痛めれば痛めるほど強くなる。


794: 2020/05/31(日) 22:50:25.89 ID:mSXeSWCwa
お前ら都会住みやろ
夜の田舎のランニングとか暗すぎてビビるで

834: 2020/05/31(日) 22:51:48.02 ID:8VJoe48W0
>>794
石川の田舎やけど夜でも普通に明るいで

no title






1001:ぶる速がお届けします 2020/5/5(火) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1590930733/