DB88_danbelman15172352_TP_V

1: 2020/06/12(金) 08:27:25.058 ID:S5zvRr0v0
ちなみに今170/93.7
このまま51キロまで減らすぜ

2: 2020/06/12(金) 08:27:58.175 ID:ZMELdvpGp
水分が抜けただけ

9: 2020/06/12(金) 08:29:30.329 ID:S5zvRr0v0
>>2
どゆこと?
体脂肪も減ってるけど?

18: 2020/06/12(金) 08:35:14.729 ID:9Jxw8ZmC0
>>2の言うとおり
12日間で脂肪だけ8.8kg減らそうとすると
消費カロリー - 摂取カロリー = 6000kcal
さすがにこれはありえないだろ

23: 2020/06/12(金) 08:38:01.391 ID:S5zvRr0v0
>>18
じゃ今まで蓄えきた水分てこと?
ちなおれの基礎代謝2000キロカロリーで消費カロリーが800キロカロリー
摂取カロリーが1000キロカロリーだから
一日1800キロカロリー消費してる

31: 2020/06/12(金) 08:41:11.030 ID:9Jxw8ZmC0
>>23
筋肉も減って筋肉の中の水分が減ったって感じかな

38: 2020/06/12(金) 08:45:10.219 ID:TYSIH5if0
>>31
筋肉量が61.5キロで変わらずって感じだけどどうなのかな?

3: 2020/06/12(金) 08:27:58.246 ID:nseBoUbRa
それは無理だろ
せめて71Kg

9: 2020/06/12(金) 08:29:30.329 ID:S5zvRr0v0
>>3
じゃそれでいくわ

4: 2020/06/12(金) 08:28:16.096 ID:EmTZDmRf0
誤差

9: 2020/06/12(金) 08:29:30.329 ID:S5zvRr0v0
>>4
そうなのか?

5: 2020/06/12(金) 08:28:33.426 ID:uCHVf9f50
俺は115kgあったけどリングフィットアドベンチャー始めたて半年で120kgまで変わった

12: 2020/06/12(金) 08:31:14.614 ID:S5zvRr0v0
>>5
太ったのか

6: 2020/06/12(金) 08:28:54.489 ID:HZ5h9WFfa
それもう少し減ったら減らなくなるよ

12: 2020/06/12(金) 08:31:14.614 ID:S5zvRr0v0
>>6
停滞期ってやつだな
乗り越えて見せるさ

7: 2020/06/12(金) 08:29:09.624 ID:ppO8bzrjd
171/59だけどもう少し痩せたい

12: 2020/06/12(金) 08:31:14.614 ID:S5zvRr0v0
>>7
そのままでいいんじゃね?

8: 2020/06/12(金) 08:29:25.795 ID:4mlbj1Ul0
どんなダイエットやってんの?

12: 2020/06/12(金) 08:31:14.614 ID:S5zvRr0v0
>>8
毎日7キロウォーキングしてタンパク質を150gとって摂取カロリーは1000キロカロリー以内

10: 2020/06/12(金) 08:30:31.535 ID:73H5uhon0
せっかく脂肪貯めたのにもったいない

15: 2020/06/12(金) 08:32:24.849 ID:S5zvRr0v0
>>10
このままだとガチ力士になりそうだったからな
バッキバキの身体にするわ

30: 2020/06/12(金) 08:40:22.012 ID:ppO8bzrjd
>>15
前は63kgあったんやが、脂質と炭水化物の摂取量を抑えただけで痩せたわ
停滞期やストレスもあるから気負わずにね

38: 2020/06/12(金) 08:45:10.219 ID:TYSIH5if0
>>30
今何キロなの?
ありがとう気負わずがんばるよ!

13: 2020/06/12(金) 08:31:35.132 ID:0IC6HMU4a
あーこれ無人島漂流したとき後悔するやつだ

17: 2020/06/12(金) 08:34:50.167 ID:S5zvRr0v0
>>13
そんときはそんときでなんとかなんだろ

14: 2020/06/12(金) 08:32:19.771 ID:SXvCc4dT0
鉄拳のボブみたいになれよ

17: 2020/06/12(金) 08:34:50.167 ID:S5zvRr0v0
>>14
俺金髪の時あったけどまじボブだったな

16: 2020/06/12(金) 08:34:46.315 ID:NrJ7JJdod
これ結構すごいよ、頑張れ!

19: 2020/06/12(金) 08:35:25.051 ID:S5zvRr0v0
>>16
ありがとう
褒めてもらえるとモチベ上がるわ
褒められて伸びる子だから

21: 2020/06/12(金) 08:35:57.876 ID:lAS6TEBD0
何やった?

28: 2020/06/12(金) 08:39:54.402 ID:TYSIH5if0
>>21
毎日7キロのウォーキングと筋トレがスクワットと腕立てふせ腹筋ローラー
食事が朝 オートミール プロテイン
昼 プロテイン トマトジュース(無塩)
夜 オートミール プロテイン

22: 2020/06/12(金) 08:35:58.556 ID:2144YY7gM
誤差だろ

24: 2020/06/12(金) 08:38:20.748 ID:iN2zPHaxM
急激な体重減少は負担やばそう


なお俺もダイエット中でちょうど1ヶ月経過
176cm76.5kg→72.5kg
1700キロカロリー以下

34: 2020/06/12(金) 08:42:32.997 ID:TYSIH5if0
>>24
一緒に頑張ろうぜ
その体重だとなかなか落ちにくいだろ?

37: 2020/06/12(金) 08:44:46.111 ID:iN2zPHaxM
>>34
落ちにくいこともない
まだお腹に浮き輪ついてるからな

痩せるよりモチベーション保つ方が大変

46: 2020/06/12(金) 08:49:54.930 ID:ABkaAJwp0
>>37
モチベ維持は大切だよな
おれも気を抜くと酒ガバガバ飲みそうになる

50: 2020/06/12(金) 08:52:50.606 ID:2OsG/CAp0
>>46
毎日1時間歩いて間食に無くして食事量を気持ち減らした

55: 2020/06/12(金) 08:56:36.876 ID:VV/c7nQx0
>>50
なるほど
おれがやってることと一緒か
おれも1年以内に60キロ台目指すぜ

25: 2020/06/12(金) 08:38:24.869 ID:ytaYfusbd
停滞の壁まで見据えているなら結構いけそうじゃね?
普通ぶち当たってからモチベーション駄々下がりでまた増えるやつばかりだからな、頑張っ

34: 2020/06/12(金) 08:42:32.997 ID:TYSIH5if0
>>25
おうありがとう
がんばるよ
停滞期も変わらずがんばる

26: 2020/06/12(金) 08:38:31.093 ID:Wmm8E92A0
凄いな!その勢いでいけいけ!

34: 2020/06/12(金) 08:42:32.997 ID:TYSIH5if0
>>26
ありがとう
がんばるぜ
一年後にはバッキバキに仕上げるぜ

32: 2020/06/12(金) 08:41:16.436 ID:+WM6dovT0
摂取カロリーが1000とかやばすぎ

38: 2020/06/12(金) 08:45:10.219 ID:TYSIH5if0
>>32
わりと余裕だよ

33: 2020/06/12(金) 08:41:31.732 ID:7BznN7qip
100キロ超えのデブ女好きなのに全然いなくてキレそう

38: 2020/06/12(金) 08:45:10.219 ID:TYSIH5if0
>>33
100キロは才能だからな

35: 2020/06/12(金) 08:43:14.381 ID:iN2zPHaxM
ちなみに単純に1キロ減らすなら7000キロカロリーなので
約3キロ

体内の水分が飛んでるだけだな
血液どろどろだから水分とれ


no title

43: 2020/06/12(金) 08:47:13.310 ID:TYSIH5if0
>>35
わざわざ計算してくれてのか
ありがとう
水は一応一日2リットル飲んでるけど足りないかな?

48: 2020/06/12(金) 08:51:50.789 ID:9Jxw8ZmCa
>>43
これだけ脂肪蓄えてたら水と塩だけ取ってれば1年ぐらいは何も食べないでも生きられるかもしれない
でも基礎代謝を下回るカロリーしか取ってないと脂肪だけじゃなくて
内臓とか骨とか筋肉とか身体に必要な物まで減ってしまうんだよ
だから必ずリバウンドする必ず必ず
3回言ってやった

52: 2020/06/12(金) 08:54:49.196 ID:EjZjYFoH0
>>48
なるほど
そんなもんなのか🥺

57: 2020/06/12(金) 08:58:03.479 ID:iN2zPHaxM
>>48
極端にやればだろ
適度にカロリー減らして適度に運動して必要なのものとれば問題ない


1日1000キロカロリーはやりすぎだと思うのは同意する

36: 2020/06/12(金) 08:43:17.392 ID:9Jxw8ZmCa
基礎代謝って生命維持に必要なカロリーだからな
それを下回るカロリーしか摂取しないと後でどうなるかよく考える事だな

41: 2020/06/12(金) 08:45:42.115 ID:iN2zPHaxM
>>36
蓄えた脂肪があるかぎり最低限の栄養とれば大丈夫だろ
ちがうんな

43: 2020/06/12(金) 08:47:13.310 ID:TYSIH5if0
>>36
今までそれを超えて摂取してきたからそれより下回れば痩せるだけじゃないの?

48: 2020/06/12(金) 08:51:50.789 ID:9Jxw8ZmCa
>>43
これだけ脂肪蓄えてたら水と塩だけ取ってれば1年ぐらいは何も食べないでも生きられるかもしれない
でも基礎代謝を下回るカロリーしか取ってないと脂肪だけじゃなくて
内臓とか骨とか筋肉とか身体に必要な物まで減ってしまうんだよ
だから必ずリバウンドする必ず必ず
3回言ってやった

52: 2020/06/12(金) 08:54:49.196 ID:EjZjYFoH0
>>48
なるほど
そんなもんなのか🥺

39: 2020/06/12(金) 08:45:23.503 ID:AVsnmMNL0
皮気を付けろよ

40: 2020/06/12(金) 08:45:26.582 ID:pa4bxTXB0
省エネモードさん早く来て!

44: 2020/06/12(金) 08:47:49.500 ID:2OsG/CAp0
100から一年で69まで落ちたから余裕で行けるだろ






1001:ぶる速がお届けします 2020/5/5(火) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1591918045/