sleep_nemurenai_man

1: 2020/08/06(木) 03:36:16.37 ID:3V58OYjqd
目が冴えて全然眠れない😢

2: 2020/08/06(木) 03:36:47.79 ID:3V58OYjqd
なんかない?

3: 2020/08/06(木) 03:37:21.33 ID:3V58OYjqd
実践したら一瞬やったでーって方法

4: 2020/08/06(木) 03:37:46.05 ID:feszAydk0
おもっくそ床に頭ぶつける

6: 2020/08/06(木) 03:38:17.79 ID:3V58OYjqd
>>4
目覚めないじゃんそれ

8: 2020/08/06(木) 03:38:25.85 ID:MRUwvkXwM
ストゼロ一気

10: 2020/08/06(木) 03:38:38.10 ID:feszAydk0
目覚めたいとは聞いてなかった

11: 2020/08/06(木) 03:38:52.27 ID:xRub1uY+0
寝る前に死ぬほど筋トレしたら嫌でも眠れるぞ

14: 2020/08/06(木) 03:39:50.75 ID:3V58OYjqd
>>11
今から腕立てするわ 汗かくかもしれんが

81: 2020/08/06(木) 04:01:41.19 ID:XR633XrJ0
>>11
逆に覚醒するぞ

13: 2020/08/06(木) 03:39:45.77 ID:kv5zwZrL0
ユーチューブにこれを聞いたらすぐ寝れるって音楽あるで

16: 2020/08/06(木) 03:41:13.29 ID:3V58OYjqd
>>13
そういうのなんかあかんわ
昔聴きまくったからかきかない

15: 2020/08/06(木) 03:40:05.76 ID:UcDPY5WU0
ワイは逆転裁判やると眠くなるから1年くらい寝る前に逆転裁判やってた
文字を読むのがよかったんやろうな

17: 2020/08/06(木) 03:41:46.55 ID:feszAydk0
youtubeで坊さんの説法聞いたら寝れそう

24: 2020/08/06(木) 03:43:05.93 ID:3V58OYjqd
>>17
般若心経はたまに聴いてる
安らぐ気分がする気がする

18: 2020/08/06(木) 03:41:51.69 ID:1ptWh3s50
まさに寝れずになんjにきたところや

21: 2020/08/06(木) 03:42:14.12 ID:3V58OYjqd
>>18
筋トレするぞ

19: 2020/08/06(木) 03:42:08.77 ID:SPyQ/hJE0
目の位置と舌のポジション意識してみ
寝れなくなるから

22: 2020/08/06(木) 03:42:17.74 ID:Dve2OYS70
ワイも寝れんわ
ここ最近朝方まで寝れんのよなぁ

25: 2020/08/06(木) 03:43:06.81 ID:/H9QjHD7r
マジレスすると筋弛緩法

28: 2020/08/06(木) 03:44:02.63 ID:3V58OYjqd
>>25
なんやそれ 調べるわ後で

26: 2020/08/06(木) 03:43:20.30 ID:2fP3VTLT0
自分の呼吸の音を真剣に聞くと寝れると聞いた

29: 2020/08/06(木) 03:44:53.15 ID:Ei5WXhum0
ワイはアイピロー導入してから眠りやすくなった

31: 2020/08/06(木) 03:45:29.14 ID:kMzIXxdL0
ゆっくり深呼吸や
意識すると眠れない時は大体心臓の鼓動が早くなってる
それをゆっくりにするんや
走った後にドキドキしてる心臓を深呼吸して落ち着けるイメージや

32: 2020/08/06(木) 03:45:38.00 ID:+MwGcYE2a
声低い男のゲーム実況聞いてると結構眠りやすい

36: 2020/08/06(木) 03:47:41.61 ID:3V58OYjqd
>>32
わかる 落ち着いた声は眠れるよな

最初ミスって携帯回線にしてしまったからそのままや

33: 2020/08/06(木) 03:45:49.09 ID:3V58OYjqd
腕立て30回で軽く汗かいた💦💦

37: 2020/08/06(木) 03:48:28.40 ID:Pi2SRNVfx
だからアイスノン冷凍しとけって、氷枕にすると凄く深く眠れて恐怖を覚える
さらに足のストレッチ1分くらいするといい
あとは寝る前に納豆食べると寝ざめもいい

39: 2020/08/06(木) 03:49:24.75 ID:kT+joY5La
あったかいほうじ茶を飲む

40: 2020/08/06(木) 03:49:34.10 ID:3V58OYjqd
知らない単語が多すぎてわかんないな

42: 2020/08/06(木) 03:50:20.87 ID:k3W3NLkc0
ふっきって寝ない設定で動け
そのうち力尽きてる

43: 2020/08/06(木) 03:50:36.88 ID:42Z0JaFi0
玉ねぎのスライスを枕元に置いとくとリラックス効果で眠くなる

44: 2020/08/06(木) 03:50:53.01 ID:S1zAK4ZBa
脱力に尽きるな呼吸や

45: 2020/08/06(木) 03:51:20.09 ID:UkKVy0Ap0
頭ん中であ〜って言ってれば寝れるぞ

46: 2020/08/06(木) 03:51:45.15 ID:qEenU7sI0
ワイは頭の中で適当な言葉をゆっくり書くことをイメージしてるわ

47: 2020/08/06(木) 03:51:55.55 ID:JEP6hj/R0
ラーメンドカ食い

48: 2020/08/06(木) 03:52:15.03 ID:3V58OYjqd
力を抜いて待つしかないんか

53: 2020/08/06(木) 03:53:43.27 ID:TIsxcSYd0
>>48
前回の睡眠が近いなら諦めろ。そうじゃないなら散歩でも行って1時間くらい歩いてこい

49: 2020/08/06(木) 03:52:38.17 ID:hywQqqu70
なんJやめる

50: 2020/08/06(木) 03:52:53.03 ID:S1zAK4ZBa
息を吐いて脱力することや深々と息を吸う必要は無い勝手に吸い込むのに任せればええ

51: 2020/08/06(木) 03:52:57.96 ID:3V58OYjqd
寝ないにしても大してすることがない
DSならあるけど

55: 2020/08/06(木) 03:53:58.89 ID:N1A3ag+i0
🧸🧸🤗🧸🧸ぬいぐるみに囲まれて寝るとええで

56: 2020/08/06(木) 03:54:26.91 ID:qyQS1mea0
なんか頭から足にかけて部分ごとに筋肉を弛緩させていって脳内で寝ている自分を想像するみたいな方法あった気がする

58: 2020/08/06(木) 03:55:43.30 ID:OxyA0BJe0
眠れないからなんJしとるけどスマホ閉じて目を瞑って深呼吸してから頭に浮かんで来た物にボーッと身を任せると寝てる事が多い

59: 2020/08/06(木) 03:56:06.67 ID:3V58OYjqd
なんつーか寝ようとしても体が熱くなって目にいつのまにか力が入ってて辛い

64: 2020/08/06(木) 03:57:46.87 ID:OxyA0BJe0
>>59
暑くて寝苦しいだけやないか?
氷枕用意するとかクーラー入れて冷却シートを首筋とかに貼ったらあかんのけ

74: 2020/08/06(木) 03:59:30.07 ID:3V58OYjqd
>>64
暑くてクーラー温度下げて今25度やけどもっと下げてもいいんかな

84: 2020/08/06(木) 04:02:29.12 ID:OxyA0BJe0
>>74
下げ過ぎると風邪引きそうやな
一度体温を計ってみたらどうや
それか単純に交感神経がビンビンで眠れんだけかもやけど

60: 2020/08/06(木) 03:56:47.15 ID:kMzIXxdL0
漫画なり本なり読んでると自然と集中力きれて眠くなる瞬間が来るぞ

62: 2020/08/06(木) 03:57:38.37 ID:JxHiL6+f0
身体が疲れてないから回復しようとしないんや
汗かかない程度に筋トレすると横になったとき楽になれるで

63: 2020/08/06(木) 03:57:38.66 ID:Y1cu/0/Tp
寝る努力をしたくない眠くて寝たい

65: 2020/08/06(木) 03:57:47.31 ID:/H9QjHD7r
福沢諭吉の本読めば一発よ

66: 2020/08/06(木) 03:57:48.00 ID:QB5kX5Ni0
お腹温めるとええで

68: 2020/08/06(木) 03:58:09.34 ID:3V58OYjqd
眠くなるまで本読むのもありか

69: 2020/08/06(木) 03:58:16.40 ID:mNIZpQzBa
お湯で手足温める

72: 2020/08/06(木) 03:59:18.57 ID:E/3TDEIK0
腹ぱんっぱんになるまで食って歯磨いて横になれば気絶しとるやろ

78: 2020/08/06(木) 04:01:09.76 ID:rrmogx8gp
スマホの明るさ限界まで下げとるか?

82: 2020/08/06(木) 04:01:52.47 ID:3V58OYjqd
>>78
しとるで ズーム機能も使っとる

80: 2020/08/06(木) 04:01:22.17 ID:RO1GaMBO0
チャーハンとか米物食べて血糖値あげろ
太るけどしゃーない

83: 2020/08/06(木) 04:01:59.23 ID:E/3TDEIK0
とりあえずお腹すいとるんか?
腹破裂するまでなんか食えカップ麺ぶちこめ

85: 2020/08/06(木) 04:02:49.72 ID:puRhQZdP0
電気消して横になって目を瞑って頭の中でファンタジーの世界を創造してるうちに寝てるわ

106: 2020/08/06(木) 04:17:43.08 ID:uXhK8Wv+0
>>85
40代まではそれできたけど50超えたらファンタジー妄想も捗らなくなったわ

110: 2020/08/06(木) 04:21:05.51 ID:kMzIXxdL0
>>106
異世界転生して若返れ

86: 2020/08/06(木) 04:03:20.87 ID:3V58OYjqd
お菓子でいいかな

88: 2020/08/06(木) 04:04:57.99 ID:8m/cv1hA0
横向きに寝て手足を少しずらして曲げて、両膝と両肘を地面に付けるようにしろ
回復体勢。すぐ眠くなるぞ

95: 2020/08/06(木) 04:06:47.52 ID:3V58OYjqd
>>88
参考になる

90: 2020/08/06(木) 04:05:36.38 ID:3V58OYjqd
脱力 筋トレ 音声 読書 なんかイメージ なんか食う
これくらいかな

91: 2020/08/06(木) 04:05:41.94 ID:3dbU4Khi0
米軍のパイロットの睡眠方法凄いで

92: 2020/08/06(木) 04:05:47.37 ID:5envqzeor
クソつまらん動画をボーッと寝ながら観る
オヌヌメや

93: 2020/08/06(木) 04:05:47.90 ID:aqR/i8hc0
ワイも寝ながら見とるけど横になってるだけでええらしいで

96: 2020/08/06(木) 04:07:20.61 ID:3V58OYjqd
とりあえずバームロール食べてます今

97: 2020/08/06(木) 04:08:28.35 ID:3V58OYjqd
落ちそう みんなサンガツ おやすみ

100: 2020/08/06(木) 04:09:19.04 ID:kiwWJ4uf0
寝れなくて風呂入ったワイにはタイムリーすぎるスレ

101: 2020/08/06(木) 04:13:20.75 ID:3V58OYjqd
>>100
同士よ

105: 2020/08/06(木) 04:17:42.66 ID:ikp7oioy0
ゲーム好きならRTA動画 マジで寝落ちできる

107: 2020/08/06(木) 04:18:59.32 ID:9LPvHNe4p
目を瞑って夢っぽい映像を思い浮かべる。
できるだけ突飛でファンタジー的な内容がいい。想像力がなければ単純に空飛んでたりとかでもおけ
そうするとだんだんと夢に移行されていく
これ高確率で寝れるぞとりあえずスマホは閉じろ






1001:ぶる速がお届けします 2020/6/26(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1596652576/