445ff61596226530803dfbf02ff98989_t

1: 2020/08/08(土) 07:31:08.96 ID:CP/OkQI40
あまり変わらない

2: 2020/08/08(土) 07:31:34.18 ID:CP/OkQI40
歩いても意味ないんかな

3: 2020/08/08(土) 07:31:38.11 ID:Q5vzAJxn0
嘘じゃん

4: 2020/08/08(土) 07:31:56.69 ID:dozMAsoO0
ひざは確実に悲鳴をあげているのでセーフ

5: 2020/08/08(土) 07:32:05.16 ID:kIgEIcLq0
次は走れ

6: 2020/08/08(土) 07:32:05.92 ID:8HjTK/Hmr
歩くとはらへるから逆に太るまである

7: 2020/08/08(土) 07:32:23.45 ID:0dfMywCW0
歩いて何がしたいんだ

8: 2020/08/08(土) 07:32:53.33 ID:CP/OkQI40
ご飯とかビールがめっちゃうまい

9: 2020/08/08(土) 07:33:12.53 ID:kuwzydqyp
嘘松か死ぬほど食いまくってるかどっちか
ワイはランニングですぐ落ちたで

21: 2020/08/08(土) 07:36:44.08 ID:pGMQZOFb0
>>9
ウォーキングとランニング

10: 2020/08/08(土) 07:33:26.47 ID:CP/OkQI40
肌がツヤツヤになった
顔がピカピカになった

12: 2020/08/08(土) 07:34:00.52 ID:RnaZElYv0
>>10
変わってるじゃん

11: 2020/08/08(土) 07:33:33.94 ID:+mRbbQPc0
毎日10キロ位歩かな意味ないで

13: 2020/08/08(土) 07:34:23.83 ID:CP/OkQI40
毎日70分
黙々と歩く日々

14: 2020/08/08(土) 07:34:44.28 ID:uyNoD082a
ウォーキングしてるやつの体型みたら効果ないのわかるやろ

15: 2020/08/08(土) 07:35:05.08 ID:CP/OkQI40
うーん

16: 2020/08/08(土) 07:35:25.71 ID:QBO+a7Pw0
体力つくってのはマジなん?

18: 2020/08/08(土) 07:36:25.22 ID:84nWklDMd
>>16
マジやで

17: 2020/08/08(土) 07:35:49.74 ID:bWo7i5140
筋トレもしとけ

20: 2020/08/08(土) 07:36:36.10 ID:fY9UcihJM
一桁足りないわ

22: 2020/08/08(土) 07:36:53.21 ID:pAsI+eTL0
フォーム意識して少し大股で歩かないと対してカロリー消費せんし
それならトロトロランニングしたほうが楽というね

23: 2020/08/08(土) 07:37:14.10 ID:mEk3P72S0
食事量増やしたらそらね

25: 2020/08/08(土) 07:37:43.96 ID:GT38yYsya
70分6kmってまぁまぁ速くね?

26: 2020/08/08(土) 07:37:53.69 ID:4b28VH9X0
6キロウォーキングて一万歩もいかないでしょ
たいした運動量じゃない

29: 2020/08/08(土) 07:38:18.69 ID:gncCZBJr0
ワイは2日に1回ジムで30分くらい筋トレしてる
不摂生デブから元気なデブになった

31: 2020/08/08(土) 07:38:22.77 ID:nxPzMm610
スクワット家で延々やるのはどうや

42: 2020/08/08(土) 07:42:02.92 ID:frw8bQ35M
>>31
スクワットはええよな家でテレビ見ながら出来るし

32: 2020/08/08(土) 07:38:32.13 ID:CP/OkQI40
犬の散歩してるおじいさんとか
ウォーキングのおばちゃんとかと
会釈するようになった

33: 2020/08/08(土) 07:39:07.11 ID:TZ4FCeOL0
たった6キロ歩いただけや

34: 2020/08/08(土) 07:40:17.75 ID:uyNoD082a
クソ暑い外でマスクしながら歩いたり走ったりするよりクーラーの効いた室内で筋トレするほうがラクやで

36: 2020/08/08(土) 07:40:20.56 ID:CP/OkQI40
もっと距離を延ばすべきなのか
走るとか負荷を増すべきなのか
どうしたらいいのかと

37: 2020/08/08(土) 07:40:25.49 ID:mBVBY2Akd
体幹と腕立て腹筋スクワットをして3kmランに変えろ

39: 2020/08/08(土) 07:40:35.20 ID:U3yNxQqL0
膝より足裏が逝くぞ
ソースはワイ

40: 2020/08/08(土) 07:41:16.94 ID:yOIwnahh0
元々ガリなんだろ

41: 2020/08/08(土) 07:41:36.35 ID:FUzgv7I0d
歩く前に軽くストレッチ
歩いた後に軽くでいいから筋トレしよう
ウォーキングはあくまで下準備や

43: 2020/08/08(土) 07:42:47.45 ID:bxXFMJ+z0
歩きまくった結果
日に焼けただけ

44: 2020/08/08(土) 07:43:38.16 ID:CP/OkQI40
朝の5時から6時過ぎまで歩いてる

46: 2020/08/08(土) 07:44:10.68 ID:S1N99Cq+0
昨日ジョギングしようと思ったら暑さとマスクでとても無理やったわ
ウォーキングでも15km超えたあたりで死ぬかと思った

51: 2020/08/08(土) 07:45:24.86 ID:frw8bQ35M
>>46
むしろマスクを二枚がけして心肺を鍛えるつもりでやるんや
ワイは冬寒いからってマスク3枚かけて運動してたぞ

49: 2020/08/08(土) 07:44:59.55 ID:awdCQ16or
ボクシングしたら痩せるやろ

52: 2020/08/08(土) 07:46:28.59 ID:pGMQZOFb0
マスクしながら走ったら肌荒れそう

53: 2020/08/08(土) 07:46:33.73 ID:CP/OkQI40
とりあえず90日間(くらい)続けたけど
体重は4キロしか減らなかった

70: 2020/08/08(土) 07:55:20.84 ID:10Lnp6Fma
>>53
月1kg減で充分
一気に痩せてもリバウンドするだけ

73: 2020/08/08(土) 07:57:06.90 ID:mp9OCOpH0
>>53
4キロ落ちてるならええやん

84: 2020/08/08(土) 07:59:51.14 ID:C/cruVdM0
>>53
大成功の部類やん
というかその期間なら痩せすぎですらある

54: 2020/08/08(土) 07:46:54.58 ID:AwceZfRg0
走った後にスクワットで追い込んで脚ガクガクさせるの気持ちいいわ
加減間違えると怪我しそうやけど

55: 2020/08/08(土) 07:47:02.42 ID:CP/OkQI40
4キロも減ったというべきか

56: 2020/08/08(土) 07:47:40.03 ID:awdCQ16or
たぶんやけど、同じ時間自転車漕いでた方が痩せるやろ
しかも自転車こくだけだからそこまで大変じゃないし

57: 2020/08/08(土) 07:49:13.67 ID:dofjkU0eM
ワイも一番遠くの駐車場から4キロ歩いて5階まで階段登ってるのに何も変わらんかった
でも酢を使い出したら横っ腹が明らかに減りだした

63: 2020/08/08(土) 07:51:43.45 ID:Gmtxj8cx0
プール行きたいけどコロナがなあ

65: 2020/08/08(土) 07:52:35.80 ID:CZUIs/UXr
夜とか夕方にやっても意味ないで

68: 2020/08/08(土) 07:55:03.64 ID:CP/OkQI40
朝もよくないとかいう人もいるが
いつ歩くのがいいのかな

71: 2020/08/08(土) 07:55:39.74 ID:q5hKs/9ka
超スロージョギングに変えるだけで一気に効果アップや






1001:ぶる速がお届けします 2020/6/26(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1596839468/